گھٽتائي: قرنطين کان پوءِ رکڻ لاءِ 4 عادتون

مواد

• 1. عوامي هنڌن تي ماسڪ پائڻ
• 2. پنهنجو هٿ اڪثر ڌوئجن
• 3. ٻاهرين سرگرمين کي ترجيح ڏيو
• 4. سماجي مفاصلي کي برقرار رکڻ

عام طور تي قرنطين جي دوري کانپوءِ ، جڏهن ماڻهو گولي ڏانهن موٽڻ شروع ڪندا آهن ۽ سماجي معاملن ۾ واڌ ٿيندي آهي ، ڪجهه احتياطي تدبيرون آهن جيڪي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ انتهائي اهم آهن ته بيماريءَ جي منتقلي جي رفتار گهٽ رهي ٿي.

COVID-19 جي صورت ۾ ، ڊبليو ايڇ او لکي ٿو ته ٽرانسميشن جا بنيادي طريقا متاثرن ماڻهن سان سڌو سنئون رابطا جاري آهن ، انهي سان گڏ انفيڪشن وارن ماڻهن کان تنفس جي ذرڙن جو theهلاءُ. اھڙيءَ طرح ، سڀ کان اھم احتياط جيڪي قرنطين کان پوءِ برقرار رھيا وڃن اھي آھن:

1. عوامي هنڌن تي ماسڪ پائڻ

COVID-19 هڪ تنفس بيماري آهي جيڪا بنيادي طور تي چھینک ۽ ڪڻڪ ذريعي جاري ڪيل بوندن ذريعي منتقل ٿيندي آهي. ان ڪري عوامي هنڌن تي ماسڪ جو استعمال انهن ذرڙن کي peopleهلائڻ ۽ ٻين ماڻهن کان وڇڙڻ کان روڪڻ لاءِ تمام ضروري آهي خاص طور تي بند ماحول ، جهڙوڪ بازار ، ڪيفي يا بس ۾.

ماسڪ انهن سڀني ماڻهن کي ضرور ڇڪڻ گهرجي ، جن کي چھینک هجي يا خارش هجي ، پر اهو پڻ ماڻهن وٽ علامتن کانسواءِ پائڻ لازمي طور تي هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته هتي انهن ماڻهن جا ڪيس رپورٽ ٿيل آهن ، جن بيماريءَ جي پهرين علامات ظاهر ٿيڻ کان پهريان ڪجهه ڏينهن اڳ تائين اهو وائرس منتقل ڪيو.

2. پنهنجو هٿ اڪثر ڌوئجن

بار بار هٿ ڌوئڻ هڪ ٻيو عمل آهي جيڪو قرنطين کان پوءِ جاري رکيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته نئين ڪورون وائرس جي منتقلي تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڏيڻ سان گڏ ، اها ٻين ڪيترن ئي مرضن کان بچڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي جيڪي هٿ سان منتقل ٿي سگهن ٿيون.

بيمارين جو ٽرانسميشن ٿئي ٿو جڏهن توهان هٿ هٿ کي آلوده سطح تي ڇڪايو ۽ پوءِ پنهنجا هٿ توهان جي اکين ، نڪ يا وات تائين پهچايو ، جيڪي ٿلهي چپاتي جھلي آهن جيڪي وائرس ۽ بيڪٽيريا کي وڌيڪ آساني سان جسم ۾ داخل ٿيڻ ڏين.

ان ڪري هٿ ڌوئڻ گهڻو وقت برقرار رکڻ گهرجي ۽ خاص طور تي عوام جي گڏجاڻين ۾ رهڻ کان پوءِ ، جيئن سپر اسٽور تي خريداري ڪرڻ کان پوءِ. جيڪڏهن توهان صابن ۽ پاڻي سان هٿ ڌوئي نٿا سگهو ، ٻيو متبادل اهو آهي ته توهان جي هٿن کي شراب جي جيل يا ٻئي جراثيم ڪش سان disٽو ڪرڻ.

3. ٻاهرين سرگرمين کي ترجيح ڏيو

جاپان ۾ ڪيل هڪ مطالعي مطابق ^[1]، اندريون جڳهن ۾ 19 ڀيرا وڌيڪ ڪورونا وائرس کي پڪڙڻ جو خطرو نظر آيو. اھڙي طرح ، جڏھن به ممڪن ٿي سگھي ، ھڪڙي کي ٻاهرين سرگرمين کي چونڊڻ لاءِ منتخب ڪرڻ گھرجي ، بند جڳھن کان پاسو ڪجي ، جيئن ته سينيما ، اسٽور يا مال.

جيڪڏهن توهان کي ڪنهن بند ٿيل جڳهه ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي ، مثالي گهٽ وقت لاءِ وڃڻ ضروري آهي ، ماسڪ پائڻ ، منهن تي هٿ رکڻ کان پاسو ڪريو ، ٻين ماڻهن کان 2 ميٽر جي مفاصلي تي رکو ۽ ماحول ڇڏڻ کانپوءِ هٿ ڌوئو. .

4. سماجي مفاصلي کي برقرار رکڻ

ٻيو تمام ضروري احتياط گهٽ ۾ گهٽ 2 ميٽر جي سماجي فاصلو برقرار رکڻ آهي. اهو مفاصلو يقيني بنائي ٿو ته کنگهه يا نسوار طرفان جاري ڪيل ذرڙا جلدي ماڻهن جي وچ ۾ toهلائڻ جي قابل نه هوندا آهن.

فاصلي کي خاص طور تي بند جڳهن ۾ مڃڻ گهرجي ، پر اهو پڻ ٻاهرين ماحول ۾ برقرار رکي سگهجي ٿو ، خاص طور تي جڏهن ماڻهو حفاظتي ماسڪ پائڻ نٿا رکن.