Legا ٽنگ ورزش ڪري سگھي ٿي دماغي صحت جي ڪنجي؟

مواد

• لاءِ جائزو

ٽنگ جو ڏينھن ر isn'tو ھڪڙو بھتر جسم حاصل ڪرڻ بابت ناھي-اھو ٿي سگھي ٿو دراصل ڪنھن وڏي ، بھترين دماغ کي وائڻ جي ڪنجي.

عام فزيڪل فٽنيس ھميشه looseن linkedيل رھيو آھي بھترين دماغ جي صحت سان (توھان مڪمل طور تي دماغ رکي سگھوٿا ۽ brawn) ، پر ڪنگز ڪاليج آف لنڊن جي ھڪڙي نئين مطالعي مطابق ، مضبوط ٽنگن ۽ مضبوط دماغ جي وچ ۾ ھڪڙو خاص تعلق آھي (اتي و legsو ھن مضبوطيءَ سان 7 پيرن جي ورزش ۾!). محققن برطانيا ۾ سا femaleي مادي جاڙن جي سيٽن جي پيروي ڪئي.10 سالن جي عرصي دوران (جڙيوڙن ٻارن کي ڏسڻ سان، اهي ڪنهن ٻئي جينياتي عنصر کي رد ڪرڻ جي قابل هئا جيڪي دماغ جي صحت تي اثر انداز ڪن ٿا عمر جي ماڻهن). نتيجا: legنھي سان و legيڪ ٽنگ جي طاقت (سوچيو: قوت ۽ رفتار ھڪڙي ٽنگ پريس ڪرڻ جي ضرورت آھي) 10 سالن جي عرصي دوران گھٽ سنجيدگيءَ واري گھٽتائيءَ جو تجربو ڪيو ۽ مجموعي طور تي پوڙھائپ بھتر سنجيدگيءَ سان.

اسٽينفورڊ يونيورسٽي ۾ نيورولوجي ۽ نيورولوجيڪل سائنسز جي ڪلينيڪل ايسوسيئيٽ پروفيسر ايم ڊي شيانا اورورا ، ايم ڊي چوي ٿي ، ”بيان ڪرڻ لاءِ س evidenceا ثبوت آهن ته ورزش دماغ جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.. ڇو؟ جزوي طور تي ڇو ته موٽر سکيا دماغ جي ٻين علائقن کي پڻ بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اورورا چوي ٿو. پڻ: توهان جي دل جي شرح وڌائڻ (جيڪو ٿئي ٿو جڏهن توهان ڪم ڪريو ٿا) دماغ ڏانهن وڌيڪ رت موڪلي ٿو، جيڪو توهان جي سنجڪاتي ڪم لاء بهتر آهي- خاص طور تي وقت سان.

پوءِ legsو پير ، خاص طور تي؟ جيتوڻيڪ اھو ظاھر طور تي آزمايو نه ويو ھو ، محقق سمجھي رھيا آھن ته اھو ر becauseو انھيءَ ڪري آھي جو اھي آھن توھان جي جسم ۾ س muscle کان وڏي عضلاتي گروپ جو حصو ۽ فٽ رکڻ ۾ آسان (توھان انھن کي ڪم ڪريو صرف بي standingي يا گھمڻ سان!).

س newsي خبر آھي ، توھان وٽ آھي ھن رابطي تي قابو ھڪڙو مضبوط جسم ۽ سھڻي دماغ جي وچ ۾. مطالعي جي مطابق، هن انجمن ۾ هڪ فعال جزو آهي: توهان بهتر دماغي صحت جا موقعا وڌائي سگهو ٿا جيئن توهان وڏي عمر حاصل ڪندا آهيو صرف توهان جي ٽنگ پريس تي وزن وڌائڻ سان. ايترو سنجيده، ٽنگ جو ڏينهن نه وڃايو. توهان جو دماغ توهان جي مهرباني ڪندو. (۽ نه و don'tايو اھي 5 نون اسڪول جي مشقون ڊگھي ، سیکسي پيرن لاءِ.)

لاءِ جائزو