اهو جوڙو جيڪو گڏ پگهرندو آهي ...

مواد

• لاءِ جائزو

هتي پنهنجي رشتي جي صحت کي وڌايو:

• سيئٽل ۾ ، ڪوشش ڪريو سوئنگ ڊانسنگ (ايسٽ سائڊ سوئنگ ڊانس ، $ 40 east eastsideswingdance.com). نوويس صرف چئن ڪلاسن کان پوءِ لفٽ، پيرن جي وچ ۾ سلائڊ، ۽ چمڪندڙ ڊيپس پرفارم ڪندي. توهان گڏيل کلڻ تي بانڊ ڪندا.



• سالٽ ڍنڍ شهر ۾، پٿر تي چڙهڻ جي ڪوشش ڪريو (Momentum Climbing جم، $60؛ momentumclimbing.com). شروعاتي پٿر تي چڙهڻ واري ڪلاس ۾ پنهنجو پير حاصل ڪريو جيڪو توهان کي سيکاريندو ته ڪيئن محفوظ ڪجي، پنهنجي ساٿي کي بيلي ڪجي، ۽ هٿيارن جي ڳولا ڪجي. توھان شروع ڪندؤ-چڙھڻ سان ھڪڙو وڏو پٿر بغير رسيءَ جي-۽ ا moveتي و moreو و challengingيڪ مشڪل wallت چڙھڻ ڏانھن.



• بروڪلن، نيو يارڪ ۾، باڪسنگ جي ڪوشش ڪريو (Wellness Works Health & Fitness، $20؛ wellnessworkshealth.com). توھان پنھنجو ماکي نه andڪيندا ۽ abڪائيندا ان جي بدران توھان ھڪڙو استاد سان وڙھندؤ (اھو توھان twoه آھيو ان جي خلاف). ڪلاڪ جي ڊگھي ورزش ۾ جمپنگ رسي ، اب مشقون ، ۽ ڊگھو ڪرڻ پڻ شامل آھي.

لاءِ جائزو