حقيقتون حاصل ڪريو: ڪرينبري جوس جي صحت جا فائدا

مواد

• وٽامن سي ۽ اي جو سٺو ذريعو
• پيشاب جي پيچري جي انفيڪشن کي روڪيو
• دل جي صحت
• اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار
• هضم جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
• عقلمندي سان پنهنجو رس چونڊيو
• اهي وٺندڙ

توهان شايد ٻڌو آهي ته ڪرينبيري جوس پيئڻ سان پيشاب جي صفائي جي انفيڪشن (UTI) ۾ مدد ملندي آهي ، پر اهو ئي فائدو ناهي.

توهان جي جسم کي انفيڪشن کان بچائڻ ۽ مجموعي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪرينريون غذائي مواد سان ڀريل آهن. حقيقت ۾ ، پوري تاريخ ۾ ، اهي علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن

• پيشاب جا مسئلا
• پيٽ جي خرابي
• جگر جا مسئلا

ڪرين جون دليون ٻاري وڌنديون آهن ۽ اڪثر پاڻي هاريندڙ هونديون آهن. جڏهن ٻير پچي پوندا آهن ۽ چونڊڻ لاءِ تيار هوندا آهن ، تڏهن پاڻيءَ ۾ تري ويندا آهن. پاڻي جي مٿاڇري تي هجڻ جي ڪري انهن کي وڌيڪ سج اڀرڻ واري لهر لڳندي آهي. اھو شايد انھن جي غذائي قيمت وڌي سگھي ٿي.

اڪثر ميوو وانگر ، توهان کي تغذي جو اعليٰ سطح حاصل هوندو جڏهن توهان ڪيانبريجيون س eatي کائيندا آهيو. پر جوس اڃا فائدي کان ڀريل آهي.

اهو ڳوليو تي پڙهو ته ڪرينبيري جو رس ڪيئن پيئڻ توهان جي صحت کي فائديمند ڪري سگهي ٿو.

وٽامن سي ۽ اي جو سٺو ذريعو

اھو ٻنھي وٽامن سي ۽ ويٽامين ايءَ جو ھڪڙو سٺو ذريعو آھي اھو ڪيترن ئي ٻين وٽامن ۽ معدنيات جو ھڪڙو معزز ذريعو آھي.

• وٽامن سي: روزاني ويليو جو 26 ٪ (DV)
• وٽامن اي: وي ڊي جو 20 سيڪڙو
• ٽامي: 15 سيڪڙو ڊي وي
• وٽامن K1: ڊي جو 11 سيڪڙو
• وٽامن بي 6: 8 سيڪڙو ڊي وي

وٽامن سي ۽ اي مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽس آھن جيڪي پوري صحت ۾ اھم ڪردار ادا ڪن ٿيون.

پيشاب جي پيچري جي انفيڪشن کي روڪيو

ڪرينبريز پروٽينٿوڪيئنڊينز تي مشتمل آهن ، مرڪب جو هڪ طبقو عام طور تي نباتات ۾ مليو آهي. اهو يقين آهي ته اهي مرڪب UTIs کي بڪٽريريا کي پيشاب جي رستن سان ڳن fromڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن بيڪٽيريا وڌي نٿا سگهن ۽ spreadهلجي سگهن ٿيون ، هڪ انفيڪشن ترقي ڪرڻ جي قابل ناهي.

بدقسمتي سان ، کرين بيري جوس تي تحقيق سان ملايو ويو آهي. ڪجهه پڙهائي ظاهر ڪنبري جوس آئي آئي ٽيز جي خطري کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي ، جڏهن ته ٻيا اهو ڳولي لڌا آهن ته اهو هڪ مؤثر علاج ناهي.

اڃا وڌيڪ تحقيق جي اڃا ضرورت آهي ته جيئن واقعي وارن فائدن جو تعين ڪيو وڃي.

دل جي صحت

ڪرينبري ٻين سوزش واري ملڪيت سان گڏ فائيوٽينٽريٽس پڻ شامل ڪري ٿو. سوزش وقت سان گڏ رت جي رڳن کي نقصان پهچائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي ، جن ۾ شريانون شامل آھن. تباهه ٿيل مٺاڻ وري تختي کي راغب ڪن ٿيون ، atherosclerosis سبب.

کرينبري ۾ فائيٽينٽائنس سوزش کان بچاء ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، عمل کي دير ڪري ۽ دل جي بيماري جي خلاف تحفظ فراهم ڪن.

مردن ۾ هڪ 2019 جو مطالعو جيڪو ٿلهي ليکن ۽ موهٽي جو شڪار آهي اهو ظاهر ڪيو آهي ته 8 هفتن تائين هڪ وڌيڪ پوليفينلول ڪرانبي جو مشروب روزاني جو استعمال دل جي بيماري لاءِ ڪيترن ئي خطرن جا عنصر بهتر ڪري ڇڏيو.

اتي پڻ اهڙا ثبوت موجود آهن ته کرينبيري جوس ڏندن جي تختي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي ڏندن تي پوندا آهن ۽ گم جي بيماري جو سبب بڻجن ٿا.

اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار

ٻين ميون ۽ ٻيرين وانگر ، جيبنري ۾ طاقتور فائيٽو ڪيميڪل شامل آهن جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس طور ڪم ڪندا آهن ،

• وٽامن سي
• وٽامن اي
• قارڪنن

اينٽي آڪسيڊنٽس مفت ريڊيڪلز جي ڪري توهان جي جسم کي سيل جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. فري ريڊيڪلس عمر جي عمل ۾ حصو وٺن ٿا ۽ ڪينسر ۽ دل جي بيماري وانگر دائمي مرض پيدا ڪرڻ جي خطري جي سبب پڻ ٿي سگهن ٿا.

غذائيت جي جرنل ۾ شايع ٿيل تحقيق مان معلوم ٿيو ته کرينبريئرن شايد غذا جي تبديلين ذريعي ڪينسر جي روڪٿام ۾ پنهنجو ڪردار ادا ڪري سگھن.

جيتوڻيڪ هڪ کاڌو مختلف س fruitو ميوو ، ٻير ۽ ڀا vegetablesين سان گڏ ڪينسر جي گهٽ خطري سان ڳن associatedيل آهي ، هتي ڪو حتمي ثبوت نه آهي ته ڪرينبري يا ڪرينبيري جوس پاڻ کي ڪينسر کان بچائي.

هضم جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

اهي ئي مرڪب جيڪي دل کي بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا توهان جي هضمي سسٽم جي ڪارڪردگي کي به بهتر بڻائي سگهن ٿا.

فارميسي مشق ۾ جرنل آف ريسرچ ۾ شايع ٿيل 2016 مطالعو مطابق ، اهي بيڪٽيريا کي روڪي سگهن ٿا هيليڪوبڪر پائيليري (ايڇ پائيوري) وڌڻ ۽ وڌڻ جي وڌڻ ۽ پیٹ جي استر ۾.

هي ضروري آهي ڇاڪاڻ ته جڏهن ايڇ پائيوري انهن کي قابو کان ٻاهر وڌڻ جي اجازت آهي ، پيٽ جو السر ٿي سگهي ٿو.

جانورن ۾ مطالعو ڪيو ويو آهي ته ڪنڪسينر ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٻين ضد سوزش شيون ، ڪولن ڪينسر جي خلاف تحفظ فراهم ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي ، اهو ممڪن ناهي ته ڪرينبيري جوس ساڳيا اثر ڏيکاريا.

عقلمندي سان پنهنجو رس چونڊيو

جڏهن توهان صحتمند کرينبيري جوس ڳولي رهيا آهيو ، اهو ضروري آهي ته نشانين جي جالين کي زوال نه ڏيو. ڪيري بيري جوس ڪڪٽيل (يا ڪرينبيري پيئ) ۽ حقيقي کرينبيري جوس جي وچ ۾ وڏو فرق آهي.

جوس ڪڪٽيلز ۾ شامل ٿيل شگر شامل آهن جيئن ته اعلي فڪريڪوز مکڻ شربت ، جيڪو توهان لاءِ سٺو ناهي. اهي ڪاڪاٽ اڪثر ڪريل جيس جي جوڙي سان ٺاهي سگهندا آهن.

ليبل ڳوليو جيڪو چوندو آهي ”100 سيڪڙو حقيقي جوس سان ٺهيل“ يا ان فهرست ۾ ٻيون قدرتي مٺاڻ جهڙو سيب يا انگور جو جوس.

اهي وٺندڙ

ڪرينبيري جوس توهان جي غذا جو هڪ صحتمند حصو ٿي سگهي ٿو ۽ صحت جي ڪجهه مسئلن جي خلاف حفاظت پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. پر اهو هڪ طبي حالت جي علاج لاءِ متبادل ناهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي يو آءِ ٽي آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان وڃو.

ڪرينبري جو رس جي عام پيشڪش سائيز محفوظ ۽ صحتمند آهن ، پر ان مٿان وڌيڪ اثرائتو سبب ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• پيٽ جي خرابي
• اسهال
• رت جي شڪري ۾ اضافو

ڪرينبري جو رس ماڻهن جي لاءِ رت جي پتڻ واري دوائون وٺڻ وارن مسئلن جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو. پنهنجي دوا وٺڻ سان پنهنجي ڪرانبري جوس کي محدود ڪرڻ يا نه ڇڏڻ جي باري ۾ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو يا نه.