7 روزانه سرگرميون جيڪي توهان محسوس نه ڪندا هئا توهان کي خشڪ اکيون خراب ڪري سگهجن ٿيون

مواد

• جائزو
• 1. ڇت ڀرڻ واري فين يا ايئر ڪنڊيشنر کي استعمال ڪندي
• 2. پنهنجا وار -وٽو ڪريو
• 3. تماڪ ڇڪڻ
• 4. پاڻ کي انتهائي درجه حرارت تي ظاهر ڪرڻ
• 5. هوائي جي رستي ۾ بيهڻ
• 6. ونڊو هيٺان ڊوڙندي
• 7. ڪمپيوٽر کي استعمال ڪندي

جائزو

جيڪڏهن توهان وٽ سڪل سڪل اکيون ، توهان جي مرضي آهي ته خارش تي خارش ، خارش ۽ ڇانيل اکين تي.

جيتوڻيڪ توهان کي شايد انهن علامتن جي ڪجهه عام سببن بابت knowاڻ ٿي سگهي ٿي (جهڙوڪ ڪانٽڪٽ لينس جو استعمال) ، هتي ٻيون سرگرميون به آهن جن کان توهان بيخبر ٿي سگھو ٿا جيڪي حالت کي خراب ڪري سگھن ٿا.

نه رڳو دائمي خشڪ اکيون تمام گهڻو بيڪار آهي پر اهو پڻ هڪ شخص جي اکين جي صحت تي ڊگهو اثرائتو بڻجي سگهي ٿو. مثال طور ، ڪنورين نشان تي ڌاڳو ڏسڻ ۾ اچي ٿي.

پنهنجو پاڻ کي سرگرمين سان واقف ڪرڻ سان جيڪي دائمي خشڪ اکين ۾ حصو وٺنديون آهن ، توهان حالت جي وڌيڪ پيچيدگين کان بچائي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ آرامده زندگي گذاري سگهو ٿا.

1. ڇت ڀرڻ واري فين يا ايئر ڪنڊيشنر کي استعمال ڪندي

هوا جو هڪ وڏو بار ، ڪٿان به ڪٿان اچي ٿو ، توهان جي اکين کي سڪي سگهي ٿو. اهو توهان جي بهترين مفاد ۾ آهي ته ڪنهن ماحول کان بچڻ لاءِ جتي توهان جي چهري ۾ هوا سڌو طور تي blowٽي ٿي سگهي ٿي ، چاهي اهو مضبوط ڇت جي پرستار يا ايئر ڪنڊيشنر کان هجي.

توهان جي پريشاني جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ، فين يا اي سي سان گڏ سمهڻ کان بچڻ. ان آلات جي ھيٺان سڌو سنئون ويهڻ کان پاسو ڪريو.

2. پنهنجا وار -وٽو ڪريو

جيڪڏهن توهان پنهنجي وارن کي هوا خشڪ ڪرڻ جو سبب ڳولي رهيا آهيو ، هتي ئي آهي: هڪ بونا ڊرائر استعمال ڪرڻ سان اکين کي وڌيڪ خراب ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.

اها گرم ۽ خشڪ هوا جيڪا هوا خارج ڪري ٿي ، سا نمي کان وٺي واپرائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان چڙهي رهيا آهيو ۽ بال کي خشڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ، گهٽ ۾ گهٽ وقت گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جو ڪم توهان جي ڪمو کي استعمال ڪندي مثال طور ، پاڙ کي سڪي ڇڏيو ۽ توهان جي باقي جاين کي خشڪ رهڻ ڏيو.

3. تماڪ ڇڪڻ

تماڪ ڇڪڻ سان دائمي خشڪ اکين جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

اھو ھن ڪري ٿو جو اکين ۾ تمباکو جو دھوڪو ، آنسو جي حفاظتي ، تيلي پرت کي ٽوڙڻ.

اضافي طور تي ، تماڪ ڇڪڻ تي اکين تي ڪيترائي ڊگها اثر ڏيکاريا ويا آهن ، جن ۾ موتمار ڌڪ ۽ ميڪيول ڊگري جو وڌي ويو آهي.

توهان کي تماڪ ڇڪڻ کان متاثر ٿيڻ نه گهرجي. تمباکو نوشي جو خاتمو پڻ نقصانڪار ٿي سگھي ٿو.

4. پاڻ کي انتهائي درجه حرارت تي ظاهر ڪرڻ

سخت سردي کان ، گرمي جي انتها توهان جي اکين تي خاص اثر وجهي سگهي ٿي.

تمام گهڻو گرمي پد (خاص طور تي جڏهن ڪا نمي ناهي) توهان جي اکين مان نمي ڪ causeڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

2016 جي هڪ ريسرچ موجب ، خشڪ اک وارين ماڻهن جو 42 سيڪڙو ٻڌايو ته گرميءَ انهن جي علامتن کي جنم ڏنو. سٺ سيڪڙو بيان ڪيو ته سج لهڻ جو هڪ ٽرندڙ هو.

مطالعي پڻ اهو نتيجو ڪ thatيو ته گهڻو ٿڌو موسم توهان جي اکين کي سڪي سگهي ٿو ، 34 سيڪڙو جوابدارن جو چوڻ آهي ته درجه حرارت مان theirٽي انهن جي خشڪ اکين جي نشاندهي ڪري ڇڏي.

هڪ 2010 جي مطالعي مان ڳولڻ اهو coldاڻائي ٿو ته سردي جي گرمي ميبيم کي ٿلهي سگھي ٿي ، آنسو جي ٻاهرين پرت وارو پرت. نتيجي طور ، حفاظتي ڳوڙها آسانيءَ سان اکين ۾ نه spreadهلجي سگهن ٿا.

پنهنجي ماحول کي ڪنهن حد تائين ڪنٽرول ڪيو وڃي سڪي اکين جي واقعن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

توهان شايد هڪ humidifier استعمال ڪرڻ چاهيندا ، جنهن جي هوا ۾ نمي وڌائڻ ۾ مدد ملندي ۽ گهٽ خشڪ ماحول جو اثر گهٽائڻ.

5. هوائي جي رستي ۾ بيهڻ

جيڪڏهن توهان ڪنهن تيز هوا سان ڪجهه طرف وڃي رهيا آهيو ، لفافي جهنگ جي ڪپڙا پائڻ جي ڪوشش ڪريو. هن قسم جي اکين جي چوڌاري تمام حفاظت واء کي توهان جي اکين تائين پهچڻ کان بچائيندي ۽ انهن کي سڪي وڃڻ.

6. ونڊو هيٺان ڊوڙندي

جڏهن ته ٿڌڙي هوا توهان جي چمڙي جي خلاف بهتر محسوس ڪندي ، اها شايد توهان جي اکين تي سٺي محسوس نه ٿئي.

انهن کي ٻاهر ڪ dryingڻ کان علاوه ، ڊرائيونگ دوران ونڊوز کي هيٺ رکڻ کڙو به ممڪن آهي توهان جي اکين مان ملبي يا گندگي جا نن piecesا ٽڪرا کڻي اچڻ جي خطري کي.

جيڪڏهن توهان کي ڪار ۾ گاڏي تي چڙهڻ يا سواري ڪرڻ گهرجي ، وري ، ريپروڊائونڊ سن گلاس پہنڻ جي ڪوشش ڪريو.

توهان شايد ڪجهه مصنوعي ڳوڙها هٿ تي رکڻ چاهيندا آهيو جيڪي توهان سفر کان اڳ ۽ بعد ۾ لاڳو ڪري سگهو ٿا.

7. ڪمپيوٽر کي استعمال ڪندي

ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ ڪيترن ئي سببن جي ڪري خشڪ اکيون خراب ڪري سگهي ٿو.

هڪ ماڻهو قدرتي طور تي ڪمپيوٽر کي ڏسندي گهٽ ڏسڻ ۾ ايندو آهي.

مختلف پڙهائي ڏيکاري ٿي ته اسڪرين کي استعمال ڪرڻ سان توهان گهٽ ۾ گهٽ منٽن تائين 60 منٽن تائين چمڪائي ۽ گهٽجي سگهي ٿي ، گهڻو ڪري وڌيڪ ڪونه ٿيندي.

باقاعدي blڪڻ کان سواءِ ، توهان جون اکيون اڳي کان وڌيڪ سخت ٿي ويون آهن.

ڪمپيوٽر جي مانيٽر جو چمڪ به توهان جي نظر کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، توهان کي ڪمپيوٽر جي اسڪرين پڙهڻ لاءِ وڌيڪ چمڪائي. نتيجي ۾ ، توهان جون اکيون ٿڪ ۽ خشڪ ٻنهي کي محسوس ڪري سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان ڪم يا اسڪول لاءِ ڪمپيوٽر استعمال ڪريو ٿا ، اهو ضروري آهي ته ڪمپيوٽر جي استعمال سان لاڳاپيل خشڪ اکين کي گهٽ ڪرڻ لاءِ ضروري قدم کڻڻا پون. انهن صلاحن کي آزمايو:

• جڏهن توهان ڪمپيوٽر کي ڏسي رهيا آهيو ته گهڻو ڪري ٻرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• هر 15 منٽ بابت ڪمپيوٽر اسڪرين کان پري ڏسو. دور دور جو ڏيک ڏيڻ سان اکيون آرام ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.
• پنهنجي ڪم جي ڊيسڪ يا ٻئي ڪنهن آسان هنڌ تي اکين جي dropsڪ کي رکو. س throughoutي ڏينهن ۾ گهڻو ڪري لاڳو ڪريو.
• جڏهن به ڪمپيوٽر جي استعمال جو اثر توهان جي اکين تي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ هت گهٽايو. توهان کي پنهنجي ڊيسڪ ڇڏڻ جي ضرورت به نه آهي - صرف اکيون کولڻ ۽ بند ڪرڻ سڪل اکين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.