مهرباني ڪري اهو پڙهو جيڪڏهن سماجي پريشاني توهان جي گهمڻ واري زندگي کي برباد ڪري رهي آهي

مواد

• 1. ايماندار ٿيو
• 2. مشق!
• 3. هڪ دوست کي همٿ ڏيارڻ لاءِ پهرين پيغام موڪليو
• 4. ٿورو پھريائين پھچ
• 5. توهان جي سي بي ٽي ياد رکو
• 6. ان کي محفوظ ڪريو

”چ Wellو ، اهو عجيب آهي.“

اهي جادوئي لفظ هئا جيڪي مون پنهنجي اب-مڙس ڊان سان ادا ڪيا جڏهن اسان پهرين ملاقات ڪئي هئي. اهو مدد نه ڪيو آهي ته هو شروعات ۾ هاگ ۾ ڀريو ، جڏهن ته مان مضبوط طور تي مصري ماڻهو آهيان. پر مون ضرور سندس افتتاحي بيان سان تعجب ڪيو.

سماجي پريشاني ميٽنگ کي مشڪل بڻائي سگھي ٿي… يا ، جيڪڏهن آئون مڪمل طور تي ايماندار آهيان ، اهو هڪ خواب آور بڻجندو آهي. جئين ڪو ماڻهو جيڪو انٽرويوز کان نفرت ڪري ٿو ، تاريخ تي منهنجي ڪارڪردگي ڪڏهن به عظيم نه ٿي رهي. آخرڪار ، پهرين تاريخ لازمي طور تي صرف هڪ انتهائي ذاتي ڪم جي انٽرويو آهي - سواء ڪاڪل سان گڏ (جيڪڏهن توهان خوش قسمت آهيو).

مثال طور ، منهنجي ڪجهه ويجهن دوستن سمجهيو ته آئون هڪ برفاني راڻي هئي جڏهن اسان پهرين ملاقات ڪئي هئاسين. جيڪڏهن آئون واقعي هڪ ماڻهو پسند ڪندو آهيان - هڪ رومانٽڪ انداز ۾ يا نه - آئون اکين کان رابطي کان پري رهڻ ۽ تڪرار ڪرڻ جو رجحان رکندي آهيان آئون بيزار ٿي پوڻ يا بي دلچسپي ٿيڻ جي ڪري ، پر اصل ۾ مون کي هڪ پريشاني جي قسط لڳندي آهي. ”غلط شيءِ“ چوڻ يا وڃائڻ وانگر پار اچڻ جو خوف سڀني کي برداشت ڪرڻ وارو آهي.

پر پنهنجي مڙس سان منهنجي پهرين تاريخ تي موٽي آيو: آئون گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽ جلدي ٽرين اسٽيشن تي پهتس ، ٿڪيون وatingائيندي ، ۽ بحث مباحثو ڪيو ته ڇا مان پنهنجو پاڻ کي بيوقوف بڻائڻ کان پهريان اتي کان ٻاهر وڃان يا نه.

پر جلد ئي ڪافي ، مان هن سان گڏ هڪ بار ۾ ويٺو هوس ، منهنجو گرمي پد تمام گهڻو اڳتي وڌي ويو. آئون پنهنجو سيريل نه ڪ becauseي سگهيس ڇاڪاڻ ته آئون تمام گهڻو پسڻ وارو هئس - ڪو به ماڻهو پسڻ جي داغ ڏسڻ نه چاهيندو هو! منهنجا هٿ ڏڪي رهيا هئا ته مان پهچي نه سگهان شراب جي شيشي تان ، جيڪڏهن هو ڌيان ڇڪائي.

ڊان: ”مونکي وڌيڪ ٻڌايو ته توهان ڇا ٿا ڪيو.“

مان (اندروني) ”مون کي ڏسڻ کان روڪيو ، مون کي پنهنجي شراب جي شراب جي ضرورت آهي.“

مان (خارجي طور). ”او ، مان صرف اشاعت ۾ ڪم ڪيان ٿو. توهان ڇا ڪندا آهيو؟"

ڊان: ”ها ، پر ، ڇا شايع ڪرڻ ۾ توهان ڇا ڪيو؟“

مان (اندروني) "[ننڊ]"

مان (خارجي طور). ”وڌيڪ ڪجهه ناهي ، هاهاها!“

ھن جاءِ تي ، ھن پنھنجو ساھ بندھڻ لاءِ جھڪي ڇڏيو ، انھيءَ دوران مان پنھنجي اڌ گلاس ذري ذري گھٽ ڪندو ھئس. اهو منهنجي اعصاب کان پري ٿي ويو. بهترين حل ناهي ، پر توهان ڇا ڪري سگهو ٿا. خوش قسمتيءَ ، هو منهنجي لاءِ پسند ٿي ويو ته آئون ڪير آهيان. مون آخرڪار هن کي سماجي پريشاني جي باري ۾ ٻڌايو (موڪلن دوران هوٽل جي غسل خاني ۾ بند ٿيل… ڊگهي ڪهاڻي). باقي تاريخ آهي.

منهنجي تجربن مون کي وڏي بصيرت ڏني آهي ته ڪهڙيون حڪمت عمليون مدد ڪن ٿيون ۽ ڪهڙيون حڪمت عمليون ضرور مدد نه ڪنديون آهن - جڏهن اهو هڪ سرگرم تاريخن جي زندگي ۽ سماجي پريشاني سان رهڻ جي وچ ۾ ملاقات جي نقطي کي تلاش ڪرڻ ايندو آهي. مون کي اميد آهي ته هيٺيون صلاحون مدد لاءِ ٿي سگهندي!

1. ايماندار ٿيو

منهنجو مطلب اهو نه آهي ته توهان کي جيترو جلدي ملندي توهان کي سماجي پريشاني آهي. منهنجو مطلب آهي توهان انهي جڳهه جي باري ۾ ايماندار ٿي وڃو جنهن ۾ توهان تمام گهڻو آرامده هجو. مثال طور ، جيڪڏهن اهي بالنگ جي صلاح ڏين ، ڪنهن ريسٽورنٽ ۾ کاڌا ، يا ڪا ٻي ڳالهه جيڪا توهان کي پريشان ڪري ، ته پوءِ چئو توهان جي ارد گرد آسماني تڪليف محسوس ڪرڻ کانسواءِ سماجي پريشاني ڪافي سخت آهي. توهان کي گهڻي تفصيل ۾ وڃڻ نه گهرجي. بس ڪجھه چئو ، "دراصل ، مان انهي جو پرستار نه آهيان" يا "آئون بهتر ڪندس [X] ، جيڪڏهن اهو ٺيڪ آهي."

2. مشق!

تاريخن واري ايپس بابت هڪ عظيم ڳالهه اها آهي ته اهي توهان کي نوان ماڻهن سان ملڻ جو اختيار ڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان کي تاريخ جو منظر نظر اچي رهيو آهي ، ته پوءِ توهان ڪجهه مشق تاريخن تي وڃي پنهنجو اعتماد ڇو نه وڌائيندا؟

3. هڪ دوست کي همٿ ڏيارڻ لاءِ پهرين پيغام موڪليو

مان اڪثر ڪجهه چوان ٿو ، "مان ڀ fي رهيو آهيان ... مهرباني ڪري مون کي ٻڌايو ته آئون ڪيتري حيران آهيان!"

4. ٿورو پھريائين پھچ

توهان جي تاريخ کان پهرين هنڌ تي هئڻ توهان کي وقت ڏيڻ ۽ آرام حاصل ڪرڻ جو وقت ڏئي سگهي ٿو. پر 10 منٽن کان وڌيڪ نه پهچو!

5. توهان جي سي بي ٽي ياد رکو

ڪو به منفي سوچن کي چئلينج ڪرڻ لاءِ اڳڀرائي سان ڪو سنجيدگي واري رويي جو علاج (سي بي ٽي) “سوچ رڪارڊ” ڪريو.

6. ان کي محفوظ ڪريو

پهرين تاريخ يقيني طور تي وقت ناهي ته نئين وارن جو انداز ۽ ميڪ اپ ڏسڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. صرف ممڪن آهي ته اهو سڀ غلط ٿي ويندو توهان جي دٻاءُ جي سطح تائين گهڻو ڪري. بس ان کي سادو رکو. ڪجهه چونڊيو ، جيڪو توهان کي آرامده محسوس ڪندو پر اعتماد.

هڪ تاريخ تي وڃي رهيا هجو جڏهن توهان وٽ سماجي پريشاني خوفناڪ محسوس ٿي سگهي ٿي ، پر توهان جو پريشاني توهان کي زندگي گذارڻ کان روڪي نه ٿي سگھي. ڪجھ صحتمند قدم کڻڻ هڪ فرق جي دنيا ٺاهي سگهي ٿو!

ڪلئيري ايسٿٿم هڪ بلاگر ۽ سڀني کان بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ آهي "اسين سڀ یہاں پاگل ہیں۔" توھان ھن سان ڳن connectي سگھوٿا هن جي ويبسائيٽ يا هن کي ٽڪيٽ ڪيو @ ڪلائري لولي.