ڊاڪٽر بحث مباحثي جي هدايت: توهان جي ايم ڊي جي باري ۾ ڪئين ڳالهائجي

مواد

• شرمسار ٿيڻ بند ڪيو
• صحافت رکو
• دوست يا مائٽ جي مدد لاءِ کڻي اچو
• هڪ مختلف ڊاڪٽر ڳوليو
• پاڻ کي تعليم ڏيو
• اچو سوالن سان گڏ تيار ٿيو
• اهي وٺندڙ

ميجر مايوس ڪندڙ خرابي (ايم ڊي ڊي) ان کي مثبت بنائڻ مشڪل بڻائي ٿي ، خاص طور تي جڏهن اُداسي ، اڪيلائي ، ٿڪاوٽ ۽ نااميدگي جا احساس روزانه بنيادن تي ٿين ٿا. ڇا هڪ جذباتي واقعو ، صدمو ، يا جينياتي توهان جي ڊپريشن کي متحرڪ ڪري ، مدد دستياب آهي.

جيڪڏهن توهان ڊپريشن لاءِ دوا تي آهيو ۽ علامتون جاري رهنديون آهن ته اهو محسوس ڪري سگهندو آهي ifڻ ته توهان اختيارن کان ٻاهر هوندا آهيو. پر جڏهن ته antidepressants ۽ ٻيون دوائون ، جهڙوڪ antianxiety منشيات يا antipsychotics ، علامتن کي ختم ڪري سگهن ٿيون ، اتي ڊپريشن جي علاج لاءِ هڪ نه هئڻ برابر آهي. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان ايم ڊي ڊي بابت کليل ۽ ايماندار هجڻ ضروري آهي.

اهو ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي بيماري سان معاهدو نه ڪيو آهي. تنهن هوندي ، توهان جي بحالي تي منحصر آهي ته ڇا توهان هن رڪاوٽ کي قابو ڪري سگهو ٿا. جئين توهان پنهنجي ايندڙ ملاقات جي تياري ڪندا ، هتي ذهن ۾ رکڻ لاءِ ڪجهه اشارا آهن.

شرمسار ٿيڻ بند ڪيو

پنهنجن ڊاڪٽرن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ همت نه پي. ان بابت قطع نظر ته ڇا توهان ماضي ۾ ڊپريشن بابت تفصيلي ڳالهه ٻولهه ڪئي آهي ، هميشه پنهنجو ڊاڪٽر لوپ رکو.

موضوع کي ڇڪڻ جو مطلب هرگز اهو ناهي ته توهان ويرائيندڙ يا شڪايت ڪندڙ آهيو. صرف ان جي برعڪس ، انهي جو مطلب آهي ته توهان هڪ موثر حل ڳولڻ سان فعال آهيو. توهان جي ذهني صحت اهم آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو جيڪو دوا وٺي رهيا آهيو اهو ڪم نٿو ڪري ، اهو وقت آهي ته ڪنهن ٻئي دوا يا مختلف قسم جي علاج سان تجربو ڪرڻ.

توهان پريشاني کان sharingاڻ حصيداري ڪرڻ ۾ حساس ٿي سگهو ٿا توهان جو ڊاڪٽر ڪيئن جواب ڏيندو. پر هر ممڪن ۾ ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪجهه به نه ڪندؤ جيڪو هن اڳي نه ٻڌو هو. اڪثر ڊاڪٽر اهو سمجهندا آهن ته ڪجهه علاج هر ڪنهن لاءِ ڪم نه ڪندا آهن. واپس روڪي ۽ ڪڏهن به بحث نه ڪيو ته توهان پنهنجي صحت واري بحالي کي ڪيئن ڊگهي ڪري سگهو ٿا.

صحافت رکو

وڌيڪ معلومات توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ونڊ ڪريو ٿا ، اهو آسان هوندو توهان جي ڊاڪٽر توهان کي اثرائتي علاج جي منصوبي جي تجويز ڪرڻ جي لاءِ. توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي حالت بابت هر شي toاڻڻ جي ضرورت آهي ، جئين علامتون ۽ توهان ڏينهن جي بنياد تي ڪيئن محسوس ڪيو. اهو توهان جي ننڊ جي عادتن ، آپي ، ۽ توانائي جي سطح بابت provideاڻ مهيا ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

ملاقات ۾ اها معلومات حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿي. پنهنجو پاڻ کي آسان بنائڻ لاءِ ، صحافت جو رکو ۽ رڪارڊ ڪريو ته توهان هر ڏينهن ڪيئن محسوس ڪندا. هي توهان جي ڊاڪٽر کي واضح ڌيان ڏئي ٿو ته ڇا توهان جو موجوده علاج ڪم ڪري رهيو آهي.

دوست يا مائٽ جي مدد لاءِ کڻي اچو

جڏهن هڪ ايندڙ ملاقات جي تياري لاءِ ، دوست يا رشتہ دار کي سهارو ڏيڻ ٺيڪ آهي. جيڪڏهن توهان ايم ڊي ڊي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ هچڪي وارا آهيو ، جيڪڏهن توهان سان گڏ ڪمري ۾ سهڪار آهي ته توهان کولڻ ۾ آساني سان محسوس ڪندا.

هي شخص توهان جي آواز ٿيڻ ۽ توهان جي طرفان ڳالهائڻ جو مقصد ناهي. پر جيڪڏهن توهان هن فرد سان پنهنجن احساسن ۽ تجربن کي حصيداري ڪيو آهي ، اهي توهان جي ڊاڪٽر سان گفتگو دوران توهان جي حالت بابت اهم تفصيل ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

توهان جو ڊاڪٽر مقرر ٿيڻ دوران صلاح يا صلاح پڻ ڏئي سگهي ٿو. جيڪو توهان سان گڏ هلندو توهان جا نوٽس وٺي سگهندو آهي ۽ توهان جي اهي تجويزون توهان کي ياد رکڻ بعد ۾ مدد ڪندو.

هڪ مختلف ڊاڪٽر ڳوليو

ڪجهه ڊاڪٽر ذهني صحت جي بيماري کان گهڻو واقف هوندا آهن ۽ اهي پنهنجن مريضن کي تمام گهڻو شفقت ڏيکاريندا آهن. تنهن هوندي ، ٻيا ايترو رحم نه هوندا آهن.

جيڪڏهن توهان antidepressants وٺو ٿا پر محسوس ڪيو توهان جي خاص دوا ڪم نه ڪري رهي آهي ، ڪنهن ڊاڪٽر کي پنهنجي پريشاني کي ختم ڪرڻ جي اجازت نه ڏيو يا توهان جي حالت جي سنگيني کي گهٽايو. توھان کي پنھنجو پنھنجو حامي بڻجڻ گھرجي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو هاڻوڪو ڊاڪٽر توهان کي سنجيده نه وٺي يا توهان جا مسئلا ٻڌو ، ڪو ٻيو ڳولي وٺو.

پاڻ کي تعليم ڏيو

پنهنجي ايم ڊي کي تعليم ڏياريندڙ ان موضوع کي پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان ڊپريشن کان ناواقف آهيو ، ته توهان ذهني بيماري سان ليبل ٿيڻ جي کلما کان ڊ fearي سگهو ٿا. تعليم ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي مڃڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته اهي بيماريون عام آهن ۽ توهان اڪيلو نه آهيو.

ڪجهه ماڻهو خاموشي سان ڊپريشن جو شڪار ٿين ٿا. ان ۾ توهان جا دوست ، خاندان ، ساٿي ۽ پاڙيسري شامل ٿي سگھن ٿا. ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو پنهنجي ڊپريشن بابت نٿا ڳالهائين ، اهو وسارڻ آسان آهي ته اها حالت ڪيتري وسيع آهي. آمريڪا جي پريشاني ۽ ڊپريشن ايسوسيئيشن جي مطابق ، ايم ڊي ڊي “15 لک آمريڪي بالغن کان وڌيڪ ، يا 6.7 سيڪڙو آمريڪي آبادي 18 سالن ۽ وڏي عمر ۾ هڪ سال ۾ متاثر ڪري ٿو.”

توهان جي بيماري بابت سکڻ توهان کي بااختيار بڻائي سگهي ٿو ۽ توهان کي مدد طلب ڪرڻ لاءِ ويساهه ڏئي سگهي ٿو.

اچو سوالن سان گڏ تيار ٿيو

جئين توهان پنهنجي پاڻ کي ايم ڊي جي تعليم ڏياري ، پنهنجي ڊاڪٽر جي لاءِ سوالن جي لسٽ ٺاهي. ڪجهه ڊاڪٽر پنهنجن مريضن کي مفيد معلومات فراهم ڪرڻ ۾ لاجواب هوندا آهن. پر توهان جي ڊاڪٽر جي لاءِ توهان جي بيماري بابت singleاڻ بابت هر هڪ حصي کي شيئر ڪرڻ ناممڪن آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ، انهن کي لکو ۽ پنهنجي ايندڙ ملاقات تي ڊاڪٽر سان شيئر ڪريو. ٿي سگهي ٿو توهان وٽ مقامي سهولتن جي گروپن ۾ شامل ٿيڻ بابت سوال آهن. يا شايد توهان ڪجهه ضخيم ڪثرت سان ضد دوا جي ضمن مان پڙهيو آهي. جيڪڏهن ائين آهي ، توهان جي ڊاڪٽر کان پڇو ته محفوظ ڳان supplementsاپو جي سفارش ڪريو.

توهان جي ڊپريشن جي شدت تي منحصر آهي ، توهان ڊپريشن لاءِ ٻين علاج بابت بابت جاچ ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ توهان جي دماغ کيمياڻي کي toيرائڻ لاءِ اليڪٽرروڪولسلڪشن علاج. توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪلينڪل تجربن کان آگاهي به جنهن ۾ توهان حصو وٺي سگهو ٿا.

اهي وٺندڙ

توهان ڊپريشن لاءِ راحت ڳوليو. بحالي ۽ توهان جي زندگي سان اڳتي وڌڻ توهان جي ڊاڪٽر سان کليل ۽ ايمانداري مباحثو شامل آهي. ڪو شرمندگي محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي يا سوچو ته توهان تي بوجھ آهي. توهان جو ڊاڪٽر هتي مدد ڪرڻ لاءِ آهي. جيڪڏهن هڪ علاج مؤثر نه هوندو ، ٻيو بهتر نتيجا مهيا ڪري سگهندو.