ڇا هڪ ڊگهو ٽشو مساج آهي توهان جي مسڪينن کي ڇا گهرجي؟

مواد

• گندي ٽشو مساج ڇا آهي؟
• ڊيپ ٽشو مساج جا فائدا ڇا آهن؟
• اهو سويڊن جي مساج سان ڪيئن مقابلو ڪندو؟
• مساج دوران ڇا ٿيندو آهي؟
• ڇا ڪوبه ضمني اثرات آهن؟
• آئون هڪ معالج ڪيئن ڳولي سگهان ٿو؟
• هيٺئين لائن

گندي ٽشو مساج ڇا آهي؟

گپائي وارو ٽشرو مساج هڪ مساج جي ٽيڪنڪ آهي ، جنهن کي خاص طور تي musculoskeletal مسئلن ، جهڙوڪ اسٽينن ۽ راندين جي زخمين جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ان ۾ توهان جي عضون جي اندروني تهن ۽ ڳن connectن واري ٽشوز کي نشانو بڻائڻ لاءِ سست دٻاءُ استعمال ڪندي مستقل دٻاءُ لاڳو ڪرڻ شامل آهي. هي زخم جي tissueاٽي کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا زخم جي پٺيان ۽ عضلات ۽ tissue tissueڙن ۾ تناؤ گهٽائي ٿي.

اهو رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ سوزش گهٽائڻ سان وڌيڪ تيز شفا کي به ترقي ڏي ٿو.

گپ ٽشو مساج بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو ، جنهن ۾ اهو سوئيڊش مساج جي خلاف ڪيئن ٿيندو آهي ۽ هڪ سيشن دوران ڇا توقع ڪندو.

ڊيپ ٽشو مساج جا فائدا ڇا آهن؟

گہرے ٽشو مساج ٻنهي جسماني ۽ نفسياتي فائدا پيش ڪري ٿو. ٻين مساج جي طريقن جي برعڪس جيڪي آرام تي ڌيان ڏين ٿا ، گهڙي ٽائيس مساج عضلات جي درد ۽ سختي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. پر اهو اڃا تائين توهان کي ذهني طور تي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هڪ 2014 جو مطالعو جنهن ۾ 59 شرڪت ڪئي وئي ڏٺائين ته گهريل ٽشو مساج ماڻهن ۾ دائمي گهٽ پوئتي رکيل ماڻهن ۾ درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي. ليکڪ ان جا اثر نونيرائيڊلل سوزش واري دوا جي اثرات سان مشابهت ڏني ، جهڙوڪ ibuprofen (Advil).

ماڻهن پڻ ٻڌايو آهي ته گهڙي ٽائيس مساج مدد ڪري ٿو:

• راندين جا زخم
• فيبرومالياليا
• پينٽار فسٽيائٽس
• رت جو داٻ
• اسڪيوٽيڪا
• ٽينس جو خم

اهو سويڊن جي مساج سان ڪيئن مقابلو ڪندو؟

ديپ ٽشو مساج ۽ سويڊش مساج ٻه قسم جا مساج تھراپي آھن. ٻئي ساڳيا اسٽروڪ استعمال ڪن ٿا ، پر جڏهن اهي استعمال ٿيل دٻاء جي مقدار ۾ اچن ٿا ته اهي مختلف استعمال آهن ۽ گهڻو مختلف آهن.

هتي اندريون ٽشو مساج ۽ سويڊن جي مساج جي وچ ۾ اهم فرق آهن:

• ارادو استعمال. ديپ ٽشو مساج بنيادي طور تي دائمي درد ۽ عضلات ۽ راندين سان لاڳاپيل زخمن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. سويڊن جو مساج گهڻو ڪري آرام کي فروغ ڏيڻ ۽ روزمره جي سرگرمين جي سبب عضلات جي تناسب کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، جهڙوڪ ڪمپيوٽر تي ويهڻ.
• دٻاءُ. سويڊن جي مساج هڪ مالش جي نرم طريقو آهي جيڪا ڳجهن ٽشوز جي مساج جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ دٻاءُ استعمال ڪندي آهي. ٻنهي قسمن ۾ استعمال ٿيندڙ ٿولن ۽ آ fingersرين جو استعمال توهان جي ٽشوز کي ڳڙڪائڻ ۽ ڳجهو ڪرڻ لاءِ هوندو آهي ، پر ڳچيءَ ۽ بازو کي به ٿڌي ٽشوز جي مساج دوران وڌيل دٻاءُ لاڳو ڪرڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.
• ڌيان جو علائقو. توهان جي عضلات جي اندروني تہن کي عضلات جو مساج ٺاهي سگهندا آهن اهو توهان جي وڏن عضلات گروپن ۽ جوڑوں ۾ عضلات ۽ گردن جي زخمن ، درد ۽ سختي جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. سويڊن جو مساج پنهنجي عضلات جي نن layersڙي سطحن کي نشانو بڻائيندو آهي ۽ توهان جي جسم جي انهن حصن تي مرکوز هوندو آهي جيڪي توهان جي گردن ، ڪلهن ۽ ڪنڌ وانگر تمام گهڻي شدت اختيار ڪندا آهن.

وڌيڪ پڙهو سويڊن جي مساج ۽ ڊيپ ٽشو مساج جي وچ ۾ فرق بابت.

مساج دوران ڇا ٿيندو آهي؟

توهان جي ڳلي واري ٽشوز جي مساج کان اڳ ، توهان جي مساج جو ماهر توهان جي مسئلن وارن علائقن بابت toاڻڻ چاهيندا. هڪ گهڙي ٽائيس مساج توهان جي س bodyي جسم کي يا صرف هڪ علائقي کي شامل ڪري سگهي ٿو.

هڪ دفعو تيار ٿي ، توهان کي چيو ويندو ته توهان کي هڪ شيٽ جي هيٺان توهان جي پٺي يا پیٹ تي ڪوڙ ڳالهايو وڃي. توهان جي آرام جي بنياد تي توهان جي آرام جي سطح تي ٻڌل آهي ، پر ڪم ڪيو پيو وڃي.

مساج معالج لائٽر رابطي کي استعمال ڪندي توھان جي مٿي کي گرم ڪري ڇڏي ٿو. هڪ دفعو توهان کي گرم ڪيو ويندو ، اهي توهان جي مسئلن وارن علائقن تي ڪم ڪرڻ شروع ڪندا. اهي سخت دٻاءُ جي مختلف مقدار سان گهاٽي ٺاهڻ ۽ strاڙڻ کي استعمال ڪندا.

ڇا ڪوبه ضمني اثرات آهن؟

ٿورڙي ڏکوئيندڙ درد ڪجهه ڏينهن لاءِ گندي بافتن جي گيس واري مسواڙ ڪرڻ غير معمولي ڳالهه ناهي. گرم ڪرڻ پيڊ استعمال ڪرڻ يا ٿولهه ۾ ويڙهيل هڪ سرد پيڪ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ مساج جو علاج عام طور تي محفوظ آهي ، گندي ٽشو جو مساج تي تمام گهڻو دٻاءُ هوندو آهي ۽ شايد هر ڪنهن لاءِ محفوظ نه هوندو.

جيڪڏهن توهان ڊگهو ٽشو مساج ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان:

• هتان جي ر clن واري تاريخ يا ر disorderڻ واري بيماري جي تاريخ آهي
• رت جا فاتح ڳائي رھيا آھن
• خون خرابي جو شڪار آهي
• ڪئنسر آهي يا ڪينسر جو علاج جاري آهي ، جهڙوڪ ڪيموٿراپي يا تابڪاري

ڪو به ماڻهو آستيوپورسس يا ڪينسر سان گڏ جيڪا هڏن تائين پکڙيل آهي ان کان پاسو تي ڊش جي مسواڙ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته استعمال ٿيندڙ دٻاءُ شايد ڪو فڪر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان حامله آهيو ته توهان کي ڏا tissueي ڳچي واري مساج تي به ڌيان ڏيڻ گهرجي. نرم قسم وارا مساج ، جهڙوڪ سويڊن جي مساج ، هڪ بهتر اختيار ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪنهن به قسم جو کليل زخم يا چمڙي جي انفيڪشن آهي ، توهان کي وري نئين سر جوڙڻ يا هڪ موجوده خراب ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ري شیڊول ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

آئون هڪ معالج ڪيئن ڳولي سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان ڊگهو ٽشو مساج ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا ، اهو ضروري آهي ته هڪ قابل مساج معالج سان ڪم ڪرڻ گهرجي.

ھڪڙي مساج تھراپسٽ کي ڳولڻ لاء:

• پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني علاج معالج جي حوالي سان پڇو
• دوستن ۽ خاندان وارن کان سفارش لاءِ پڇو
• تلاش ڪريو نيشنل سرٽيفڪيشن بورڊ فار ٽيراپيڪيسي مساج ۽ باڊي ورڪ جا ڊيٽابيس
• آمريڪا مساج تھراپي ايسوسيئيشن جو ڊيٽابيس استعمال ڪريو

جئين توهان ممڪن مساج معالج جي ذريعي ترتيب ڏيو ، ڪجهه شيون ذهن ۾ رکو:

• ڌيان جو علائقو. نه سڀئي مساج معالج گہرے ٽشوز جي مالش ۾ ماهر آهن. ڪجھ ڪيترن ئي قسمن ۾ تربيت ڪئي وئي آهي جڏهن ته ٻيا پنهنجي مشق کي هڪ يا ٻن تي ڌيان ڏين ٿا. اهو ضرور پڇو ته اهي پيش ڪندا آهن ٿڌين ٽشوز جي مالش ۽ ڪهڙن حالتن ۾ انهن وٽ علاج ڪرائڻ جو تجربو آهي.
• لاڳت. في سيشن جي قيمت بابت پڇو ۽ ڇا اهي قيمت جي بچت واري ترغيب پيش ڪن ٿا ، جهڙوڪ سلائنگ اسڪيل آپشن. توهان شايد پنهنجي صحت جي انشورنس فراهم ڪندڙ سان پڻ چيڪ ڪرڻ چاهيندا هجو ، ڪجهه کاڌا مساج جو علاج ، خاص طور تي خاص حالتن لاءِ.
• سندي سندون پڇو ۽ اهو يقين ڏياريو ته معالج جو لائسنس آهي توهان جي علائقي ۾ مساج تھراپي ڪرڻ. آمريڪا ۾ ، اڪثر رياستون مساج تھراپي جي پيشي کي منظم ڪن ٿيون.

هيٺئين لائن

گپ ٽشو مساج انهن ماڻهن لاءِ موزون هوندو آهي جيڪي انتهائي جسماني سرگرمين ۾ مشغول هوندا ، جيئن هلندڙ هوندي ، يا اهي جن کي زخم يا دائمي درد هوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي گهٽ سور جي حد آهي يا سخت عضلتون جي راحت کي ڳولي رهيا آهن ، سويڊن جي مساج نرم آهي ۽ هڪ بهتر اختيار ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو بنيادي طبي حالت آهي جيڪڏهن گندي ٽشو مساج جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.