ڪيمبريز ڊائٽ ڪئين ڪجي

مواد

• ڪيمبريز ڊائٽ ڪئين ڪجي
• مينيو آپشن

ڪيمبرج ويٽ هڪ کیلوري سان ڀريل غذا آهي ، 1970 ۾ ايلن هاورڊ پاران پيدا ڪيل ، جنهن ۾ کاڌا متناسب طريقي سان تبديل ڪيا ويندا آهن ۽ اهي ماڻهو استعمال ڪندا آهن ، جيڪي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن.

جيڪي ماڻهو انهي غذا تي عمل ڪن ٿا اهي کاڌا تيار ڪيا آهن جيڪي 450 کیلوريز سان شروع ٿين ٿا ۽ هر ڏينهن 1500 کیلوريز تائين مختلف ٿين ٿا وزن کي گهٽائڻ لاءِ غذا کي گهربل وزن برقرار رکڻ لاءِ. ھن غذا ۾ خوراڪ نه کاڌو وڃي ٿو ، پر ڇڪڙا ، سوپ ، اناج وارا بار ۽ سپليمنٽ تيار ڪيا وڃن ٿا ته اھڙي ماڻھو ۾ جسم جي صحيح ڪم لاءِ سڀني ضروري غذائي شيون موجود آھن.

ڪيمبريز ڊائٽ ڪئين ڪجي

ڪيمبرج وارا غذا پروڊڪٽس صرف ڊسٽريبيوٽرن کان خريد ڪري سگهجن ٿا ، ان ڪري اهي دواسازي ، صحت فوڊ اسٽور يا سپر مارڪيٽ تي دستياب ناهن. غذا تي عمل ڪرڻ لاءِ هيٺين صلاحن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.

• غذا شروع ڪرڻ کان پهريان 7 کان 10 ڏينهن تائين خوراڪ جي گھٽتائي ؛
• کاڌ خوراڪ جي شين جي روزانو رڳو 3 سرورون ڪتب آڻين. قد عورتون ۽ مرد روزانو 4 سرون کائيندا آهن؛
• ڏينهن ۾ 2 ليٽر مائع پيئو ، جهڙوڪ ڪافي ، چانهه ، پيئڻ جو پاڻي ؛
• غذا تي 4 هفتن کان پوء توهان هڪ ڏينهن ۾ 790 ڪيوري جو کاڌو شامل ڪري سگهو ٿا 180 گرام مڇي يا مرغي جي گوشت ، ڪوٽر کير ۽ سائي يا سائي ڀا whiteين جو حصو.
• گهربل وزن حاصل ڪرڻ کان پوء ، هر ڏينهن 1500 کیلوري جو غذا ٺاهيو.

ان کان علاوه ، غذا شروع ڪرڻ کان پهريان باڊي ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) کي ڳڻپ ڪرڻ ضروري آهي اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان کي صحتمند رهڻ لاءِ ڪيترو پائونڊ ضايع ڪرڻ گهرجي. بي ايم آءِ کي ڳڻپ ڪرڻ لاءِ ، صرف هيٺين ڊيٽا کي داخل ڪريو.

جيتوڻيڪ ڪيمبرج ڊيٽ سان وزن گهٽائڻ جي حوالي سان مثبت اثر پوندا آهن ، اهو ممڪن آهي ته ڪلوري منشي سبب ان جا اثر ڊگها نه هوندا. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته ڪئمبرج ڊيٽ کان پوءِ ، ماڻهو مستقل صحتمند ۽ متوازن غذا جاري رکي ۽ باقاعده بنيادن تي جسماني سرگرمين کي جاري رکي.

ان کان علاوه ، ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال جي پابندي جي ڪري ، جسم چربی کي هڪ توانائي جو ذريعو جي طور تي استعمال ڪرڻ شروع ڪري ٿو ، جيڪو ڪيٽسيسس جي حالت ڪري سگهي ٿو ، جنهن جو نتيجو بدبودار ، گهڻو ٿڪ ، اندرا ۽ ڪمزوري ٿي سگھي ٿو. ketosis جي علامن کي ڪيئن سڃاڻجي.

مينيو آپشن

ڪيمبريج ڊائيٽ مينيو ۾ شامل ڪيل خاص پراڊڪٽس ، خاص تقسيم ڪندڙن طرفان مهيا ڪيل آهن ، جئين اهي پراڊڪٽس ٺاهيا وڃن ها ته انهي شخص ۾ غذائيت جي گهٽتائي نه هجي. هن غذا جي هڪ مينيو جو مثال هيٺ ڏنل آهي.

• نيرن: ايپل ۽ صنوبر جو ٻرڙو.
• مانجھاندو: ڪڪڙ ۽ مشروم جو سوپ.
• رات جي ماني: ڪيلي شڪي.

غذا شروع ڪرڻ کان پهريان ، غذائي ماهرن جو اشارو ۽ پيروي هجڻ ضروري آهي ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته هي غذا ماڻهو جي لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي ، ان کان علاوه اهو جانچڻ سان ته وزن گهٽائڻ صحتمند طريقي سان ٿي رهيو آهي.