سيلولائٽ لاءِ غذا

مواد

• سيلولائٽ لاءِ غذا جا اصول
• سيلوليوٽ لاءِ مينيو
• سيلولائٽ سان وڙهڻ لاءِ ٻيون صلاحون ڏسو:
• خوراڪ جيڪي سيلولائٽ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا
• سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ علاج:

سيلولائٽ غذا ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ، چرٻي ۽ شوگر جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ جسم مان ٽاڪسين کي به ختم ڪرڻ شامل آهن. انهن مقصدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ غذا ۾ پاڻي ، ميوو ، ٻج ، ڀا vegetablesيون ۽ ساوا ڀا beا هجڻ گهرجن ڇو ته اهي کاڌو رت جي گردش کي آسان ڪن ٿا ، سيلوليٽ گهٽائڻ ۽ چمڙي جي ظاهر کي بهتر بنائين ٿا.

سُڪڻ ، ماس ڪرڻ ۽ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 کان 4 دفعا مشق ڪرڻ اهڙيون حڪمت عمليون آهن جيڪي سيلولائٽ جي ظاهري کي گهٽائڻ ۾ به مدد ڏين ٿيون ۽ تنهن ڪري غذا دوران اپنائڻ گهرجي.

سيلولائٽ لاءِ غذا جا اصول

سيلولائٽ کي گھٽائڻ لاءِ غذا ۾ اهو ضروري آهي:

• هائيڊريٽ: هر ڏينهن 1.5 کان 2 ليٽر پاڻي يا سائي چانهه پيئي ، بغير چانهه جي ، پر الڪوحل جي مشروبات کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي رت جي رستن کي تنگ ڪن ٿا ، گردش کي خراب ڪن ٿا.
• آنت کي بهتر ڪريو: س grو اناج ، ڀور چانور ، ٻير ۽ ڀا vegetablesيون کائو ڇو ته اهي فائبر آهن جيڪي قبض کي روڪيندا ۽ جسم کي هٻٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا. وڌيڪ مثال ڏسو: فائبر مان ڀرپور غذا.
• ڇڪ ڪرڻ: پاڻي سان ڀرپور ميوي کي استعمال ڪريو جيڪي جسم کي انناس ، تربوز ۽ ليمن ميون وانگر کائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. اينٽي آڪسيڊنٽس جو استعمال وڌيو جيڪو سيلز کي بچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر ڪندو آهي ، بشمول برازيل نٽ ، ٽماٽر ، گاجر ، اسٽرابيري ، امرود ، کاجو ، بلبري ، راسبي ۽ بليو بيري ، مثال طور. تي سٺو رس ڏسو: وزن گهٽائڻ لاءِ ڪبابن جو رس.
• سوزش وڙهڻ: جسم ۾ جڏهن چربی جمع ٿيندي آهي اتي هميشه سوزش جي نشاني ظاهر ڪندا آهن ، اهو ئي سبب آهي ته توهان کي اوميگا 3 جهڙن ڀاڙن کي شامل ڪرڻ گهرجي جئين بيج ۽ فليسڊ آئل ۽ مڇي جيڪي هڪ ضد سوزش واري عمل سان گڏ ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائيندا آهن. ٻين مثالن ۾ ڏسو: ضد سوزش ڪندڙ کاڌا.
• لوڻ گهٽايو: نمڪي جي ڪٽاڻ گهٽايو جئين اهو مائع برقرار رکڻ کي وڌائيندو آهي ، ڪٽڻ جي ڪري ٿي.

انهي غذا کي هر روز پيروي ڪرڻ گهرجي ، گهٽ ۾ گهٽ 1 مهيني لاءِ نتيجن جو جائزو وٺڻ لاءِ. بهرحال ، هڪ غذائيت پسند فرد جي پيش ڪيل ضرورتن کي نظر ۾ رکندي ، هڪ مخصوص مينيو تيار ڪرڻ جي قابل هوندو.

سيلوليوٽ لاءِ مينيو

هتي هڪ تجويز ڪيل سيليوليٽ مينيو آهي:

جيئن ته سيلولائٽ ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي ، صرف سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ جي لاءِ غذا کي ترتيب ڏيڻ ڪافي ناهي. اڪيلو غذا جي پيروي ڪندي شايد ئي نئين سيلولائٽ نوڊس جي ظاهري کي روڪي سگهندي ، اهو ئي سبب آهي ته مڪمل علاج جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي ، پيرن ، گلوٽس کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪريم ، مساج ۽ ورزش کي استعمال ڪندي.

سيلولائٽ سان وڙهڻ لاءِ ٻيون صلاحون ڏسو:

خوراڪ جيڪي سيلولائٽ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا

ڪجهه کاڌا سيلولائٽ وڙهڻ ۾ مدد ڏيندا آهن ، بهترين آهن:

• چيسٽ آف پار: اهو سيلينيم ۾ مالدار آهي ، هڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ سيل جي عمر کي روڪي ٿو ؛
•  ناسي چانور: شوگر جي هاضمي ۾ مدد ڪندو آهي ، ۽ آنت جي ڪم ڪار کي سهولت ڏيندو آهي ؛
•  ڀاڃي: اهي س organي عضون کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، هاضمي جي سهولت ۽ صحتمند فراهم ڪن ٿا.
•  سامونڊي: اهو تويورائيڊ سطح تي ڪم ڪري ٿو ، هارمونڊو ​​تبديلين کان پاسو ڪندي ، سيلولائٽ جو هڪ سبب ؛
•  زيتون جو تيل: اهو هڪ قدرتي ضد سو inflammatory آهي ، جيڪو سيلولائٽ جي ڪري ٻرندڙ سو reduces کي گهٽائيندو آهي ۽ جڏهن ڀ consumي ويندو آهي ته ان جي لکت بهتر ڪندو آهي.
•  چاس (سائي ، پودون ۽ ساج): هربل ٽيز دوائن جون بيماريون آهن ۽ جسم مان ٽوڪسين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ، سيلوليٽ کي منهن ڏيڻ ۾ تمام مفيد آهن.

سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ علاج:

• سيلولائٽ جو گهر ۾ علاج
• گھرن جو علاج سيلولائٽ لاءِ