ويگن کائيندا آھن ڇا؟ ‘ويگن’ جي غذا جي وضاحت ڪئي

مواد

• ڇو ڪجهه ماڻهو ويگن ويندا آهن
• صحت جا فائدا
• ماحول لاءِ فائدن
• جانورن جي ڀلائي جا خدشا
• ڇا توهان هڪ لچڪدار ويگن ٿي سگهو ٿا؟
• غذائي فائدا
• هيٺئين لائن

جيڪي راھه جي غذا کي اپنائين ٿا ، انهن حيوانن جي اصل جو ڪو کاڌو کائڻ کان پاسو ڪن ٿا.

جيئن کان بيضا مرغا گوشت ايندا آهن ، ختم ٿيڻ لاءِ اهي واضع پسند نظر اچن ٿا.

تنهن هوندي ، ڪجهه وينجن جي وچ ۾ خاص طور تي ڪجهه قسم جي هڏين کي انهن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جو رجحان آهي. اهو "ويگن" غذا وانگر مشهور آهي.

اهو آرٽيڪل هن غذا جي رجحان جي سببن تي هڪ نظر وجھي ٿو ، ۽ ڇو ڪجهه ويگنين هڏيون کائيندا آهن.

ڇو ڪجهه ماڻهو ويگن ويندا آهن

ماڻهو مختلف سببن جي ڪري ويگن جي غذا تي عمل ڪندا آهن. گهڻو ڪري ، فيصلي ۾ اخلاقيات ، صحت ۽ ماحولياتي محرکات جو ميلاپ شامل آهي.

صحت جا فائدا

وڌيڪ ٻوٽا کائڻ يا يا وري ڇٽائڻ يا جانورن جي بنياد تي ختم ڪرڻ وارا صحت جا فائدا هوندا ، جن ۾ دائمي مرضن جو گهٽ خطري ، خاص طور تي دل جي بيماري ، ذیابيطس ، گردڪ جي بيماري ، ۽ ڪينسر ().

حقيقت ۾ ، 15،000 ويگن ۾ هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته ويگنن ۾ وئمنز جي مقابلي ۾ صحتمند وزن ، ڪوليسٽرول ۽ بلڊ شوگر ليول موجود هئا. ان کان علاوه ، انهن وٽ ڪينسر جو 15 سيڪڙو گهٽ خطرو هو ().

ماحول لاءِ فائدن

ڪجهه ويگن جي غذا جو چونڊ ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي يقين رکن ٿا ته اهو وڌيڪ ماحول دوست آهي.

تنهن هوندي ، هڪ اطالوي مطالعو جو omnivores ، انڊين ۽ داڻا کائڻ واري سبزياتي ۽ ويگن جي ماحولياتي اثر جي مقابلي ۾ ، ڀا foundي واري غذا کي ماحول تي سڀ کان وڌيڪ اثرائتو اثر مليو ، بعد ۾ ويگن غذا ().

محققن اهو تجويز ڪيو ڇو ته ويگن جي کاڌا اڪثر پروسيس ٿيل ٻوٽي تي مشتمل گوشت ۽ ڏندڻ واري متبادل شامل آهن. ان کان علاوه ، ويگن عام طور تي وڏي مقدار ۾ کاڌو کائيندا آهن انهن جي کیلوري جي ضرورت پوري ڪرڻ لاءِ.

جانورن جي ڀلائي جا خدشا

صحت ۽ ماحولياتي محرکات کان علاوه ، سخت ويگن پڻ جانورن جي ڀلائي جي حق ۾ آهن. هي جانورن لاءِ خوراڪ يا ڪنهن ٻئي استعمال لاءِ استعمال ڪرڻ کي رد ڪن ٿا ، بشمول ڪپڙا.

ويگن جو اهو دليل آهي ته جديد زراعت وارا طريقا مرغن سميت جانورن لاءِ نقصانڪار ۽ ظالم هوندا آهن.

مثال طور ، تجارتي انڊين پيدا ڪرڻ واري پولٽري فارمز ۾ ، نن hن نن indoorن ، اندرين پنجرن ۾ مرغيون رهڻ ، غير موزون ناهن ، انهن جي clipن clipن کي تراشيو ويو آهي ، ۽ انهن جي انڊين جي پيداوار وڌائڻ ۽ انهي کي وڌائڻ لاءِ حرڪت واري حرڪت مان لٿو آهي (5، 6، 7).

جيڪي ماڻهو ريگستاني غذا کائڻ جو انتخاب ڪندا آهن انهن کي صحت ، ماحولياتي ۽ جانورن جي ڀلائي جي عقيدن جو ميلاپ گهڻو هوندو آهي. عام طور تي ، ويگرز انڊا نه کائيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي تجارتي پولٽري فارمنگ جي عملن سان اختلاف رکن ٿا

ڇا توهان هڪ لچڪدار ويگن ٿي سگهو ٿا؟

تخنيقي طور تي ، هڪ نباتاتي غذا جنهن ۾ هگ شامل هوندا آهن اصل ۾ ويگن نه هوندا آهن. ان جي بدران ، اهو سڏيو ويندو آهي ovo-vegetarian.

اڃا ، ڪجهه وينجن انهن جي غذا ۾ انڊين شامل ڪرڻ لاءِ کليل آهن. آخرڪار ، هڏين لاءِ isڻ ته هڪ قدرتي عمل آهي ۽ انهن کي ڪنهن به ريت نقصان نه پهچائيندو.

جڏهن محقق 329 ماڻهن جو انٽرويو ڪيو جيڪي ويگن جي غذا جي پيروي ڪندا هئا ، 90 سيڪڙو انهن جي جانورن جي ڀلائي جي انديشو انهن جي مٿين محرڪ طور درج ڪيو. جيتوڻيڪ ، انهن مان هڪ ٽيون اتفاق ڪيو ويو ته اهي جانورن جي خوراڪ جي ڪجهه شڪلن ڏانهن کليل هوندا جيڪڏهن جانورن جي ڀلائي جا معيار بهتر ڪيا ويندا ().

جيڪي ماڻهو “ريگرن” جي غذا جي پيروي ڪندا آهن ، انهن کي مرغي يا مرغن کان ڳل به شامل ڪرڻ تي راضي آهن جيڪي انهن کي knowاڻين ٿا ته اخلاقي طور تي وڌي ويا آهن ، جيئن ته آزاد نسل وارا مرغا يا اهي پويل فارم ۾ پالتو جانور وانگر رکيا ويندا.

هڪ ويگن غذا جي ڊگهي عرصي تائين رهڻ جو هڪ چئلينج اهو آهي ته اهو ڪافي سخت آهي. 600 گوشت کائڻ وارن جي مطالعي تي ظاهر ڪيو ويو آهي ته ذائقو ، واقفيت ، سهولت ۽ قيمت جانورن جي خوراڪ کي ڪٽڻ ۾ عام رڪاوٽون آهن.

هڪ لچڪدار ويگن غذا جنهن ۾ هان شامل آهن انهن ڪيترن ئي مسئلن کي ماڻهن لاءِ حل ڪري ٿو جيڪي صحت ۽ جانورن جي ڀلائي جي سببن لاءِ ويگن غذا اختيار ڪرڻ چاهين ٿا پر پابندين کان پريشان آهن.

”ويگن“ لچڪدار ويگنن لاءِ هڪ اصطلاح آهي جنهن ۾ اخلاقي طور تي پيدا ٿيل نسلن مان آنا شامل آهن. ٻج شامل ڪرڻ ڪجهه مدد ڪن ٿا جيڪي پريشان آهن ته سخت ويگن غذا مختلف قسم ، واقفيت ۽ سهولت جي ڪري ٿي سگهي ٿي.

غذائي فائدا

ويٽامين B12 جي استثنا سان ، جيڪو گهڻو ڪري جانورن جي خوراڪ جهڙوڪ گوشت يا هڏين مان ايندو آهي ، ويگن جي غذا اڪثر ماڻهن جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿي.

بهرحال ، اهو ڪجهه پلاننگ وٺندو آهي ڪجهه خاص غذائي شيون جهڙوڪ ويتامين ڊي ، ڪئلشيم ، زنڪ ، ۽ لوهه ().

ويگن جيڪي پنهنجي غذا ۾ ٻج شامل ڪندا آهن شايد انهن سڀني غذائي جزن تي موجود خال کي ختم ڪرڻ ۾ آسان وقت هجي. ھڪڙو وڏو ، س eggو انڊين انھن سڀني غذائي اجزاء جو نن amountsڙو مقدار مهيا ڪندو آھي ، گڏو گڏ ڪجھ اعلي معيار واري پروٽين ().

وڌيڪ ڇا آهي ، هڪ "ويگن" غذا ڪجهه ريگستان جي آبادگارن لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي جيڪي غذائيت جي گھٽتائي جو وڌيڪ خطرو تي بيٺل آهن ، جهڙوڪ ٻار ۽ حامله يا ٻاجها عورتون.

شايد ويگن جي غذا ۾ ڪجهه غذائي فرق هجي جيڪڏهن اهو احتياط سان منصوب نه ڪيو ويو آهي. ٻارن ۽ حامله يا ٻاهريان عورتون جيڪي ويگن جي کاڌ خوراڪ کائين ٿيون جنهن ۾ انڊا شامل آهن شايد انهن جي وٽيامين ۽ معدني ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ آسان وقت هجي.

هيٺئين لائن

سخت ويگن مختلف سببن لاءِ هڏن سميت سڀني جانورن جي خوراڪ کي ختم ڪري ٿي ، پر هڪ وڏو محرڪ جانورن جي ڀلائي لاءِ هڪ خدشو آهي.

تنهن هوندي ، ڪجهه وينجن جي وچ ۾ رجحان آهي انهن جي غذا ۾ هڏن کي شامل ڪرڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن اهي يقين آهن ته اهي مرغن کان آيا آهن جيڪي اخلاقي انداز ۾ بلند ڪيا ويا آهن.

ويگن جي غذا ۾ هڏين کي شامل ڪرڻ اضافي ناڻو مهيا ڪري سگھي ٿو ، جيڪي سڀني جي لاءِ مددگار ٿي سگھن ٿا ، خاص طور تي ٻارن ۽ حامله عورتن کي.