ڇا هر ڪنهن جو خواب آهي؟

مواد

• خواب ڇا آهي؟
• اسان خواب ڇو ڏٺا؟
• خواب توهان سان يادن کي گڏ ڪرڻ ۽ جذبات کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن
• خواب جي ننڊ توهان جي وڌيل processاڻ کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
• ڪجهه ماڻهو ڇو سوچيندا آهن اهي خواب نه ڏسندا؟
• انڌي ماڻهو خواب ڏسي؟
• هڪ خواب ۽ سمجهاڻي ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
• ڇا جانور خواب ڏسندا آهن؟
• ڇا واقعي عام خواب يا موضوع آهن؟
• ڇا توهان پنهنجي خوابن کي تبديل يا قابو ڪري سگهو ٿا؟
• اهي وٺندڙ

باقي آسان ، جواب ها آهي: هر ماڻهو خواب ڏسي ٿو.

ڇا اسان اهو ياد ڪندا آهيون جيڪو اسان خواب ڏسون ٿا ، ڇا اسان رنگ ۾ خواب ڏسندا آهيون ، ڇا اسان هر رات خواب ڏسندا يا هر هر گهڻو ڪري - انهن سوالن جا وڌيڪ پيچيده جواب آهن. ۽ پوءِ اتي واقعي وڏو سوال آهي: اسان جي خوابن جو اصل مطلب ڇا آهي؟

انهن سوالن صدين کان محقق ، نفسياتي تجزيو ۽ خواب ڏسندڙن کي متاثر ڪيو. هتي ڇا آهي موجوده تحقيق بابت ٻڌائي ٿو ته ڪير ، ڇا ، ڪڏهن ، ڪيئن ۽ ڇو اسان جا خواب.

خواب ڇا آهي؟

خواب ڏسڻ هڪ ذهني سرگرمي جو دور آهي جيڪو توهان سوچي رهيا آهيو. هڪ خواب هڪ قدرتي ، حسياني تجربو آهي جنهن ۾ تصويرون ۽ آواز شامل آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن خوشبو يا ذائقو به هوندو آهي.

خوابن سان به خوشي يا درد جو احساس منتقل ڪري سگھجي ٿو. ڪڏهن هڪ خواب هڪ داستان واري ڪهاڻي جو پيروي ڪندو آهي ، ۽ ڪڏهن اهو اڪثر بي ترتيب تصويرن مان ٿيندو آهي.

گهڻا ماڻهو هر رات تقريبن 2 ڪلاڪن جا خواب ڏسندا آهن. هڪ وقت ۾ ، ننڊ محقق سوچيو ته ماڻهن صرف اکين جي تيز رفتار (آر اي ايم) ننڊ دوران خواب ڏٺو ، اهو ڊگهو ننڊ جو دور جنهن جي دوران جسم اهم بحالي وارو عمل انجام ڏئي ٿو. پر وڌيڪ تازيون تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ماڻهو ننڊ جي ٻين مرحلن ۾ پڻ خواب ڏسندا آهن.

اسان خواب ڇو ڏٺا؟

محقق ڪيترن ئي سالن کان خوابن جي حياتياتي ، سنجيدگي ۽ جذباتي مقصدن جو تجزيو ڪري رهيا آهن. هتي ٻه اهم ۽ بهتر تحقيق وارا ٻه سبب آهن توهان کي توهان جي خوابن جي ضرورت آهي.

خواب توهان سان يادن کي گڏ ڪرڻ ۽ جذبات کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن

انتهائي جذباتي زندگي جي تجربن ۽ مضبوط خوابن جي تجربن جي وچ ۾ اهم رابطا مليا آهن. اهي ٻئي دماغ جي ساڳئي علائقن ۽ هڪ ئي خانداني نيٽ ورڪن سان پروسيس ڪيا ويندا آهن. طاقتور زندگي جي تجربن کي ورجائڻ صرف هڪ طريقو آهي ته خواب اسان کي جذبات جي عمل ۾ مدد ڪري سگهندا.

اهو پڻ ممڪن آهي ته خواب هڪ قسم جي مسئلي کي حل ڪرڻ واري ريهرسل ٺاهن جيڪي توهان جي حقيقي زندگي جي بحرانن کي سنڀالڻ جي صلاحيت وڌائين.

هڪ ٻيو نظريو اهو آهي ته خواب ، خاص طور تي عجيب ماڻهو ، خوفناڪ تجربا گهٽائڻ واري سائيڪل کي مدد ڏيڻ ۾ مددگار هوندا آهن.

خواب جي ننڊ توهان جي وڌيل processاڻ کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

نئين تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته جڏهن اسين آر اي ايم ننڊ ۾ هوندا آهيون ، ننڊ جو اهو مرحلو جڏهن اسان جا اڪثر خواب پيدا ٿيندا آهن ، دماغ اسان جي ڏينهن جي باري ۾ جيڪو اسان سکي يا تجربو ڪيو سو چ isي طرح ترتيب ڏئي رهيو آهي.

جاپان جي هوڪاڪيڊو يونيورسٽي ۾ چوٿين ۾ ، محقق ميلنن مرڪوزنگ هارمون (MCH) جي پيداوار کي ٽريڪ ڪيو ، هڪ انو جنهن هپپوڪوپس ۾ دماغ جي ميموري سينٽر ڏانهن پيغام موڪليندو آهي.

مطالعي مان معلوم ٿيو ته آر اي ايم ننڊ دوران ، دماغ وڌيڪ ايم اي سي پيدا ڪندو آهي ۽ ان ايمچ سان ڳن isيل هوندو آهي وسارڻ. محققین اهو نتيجو ڪيو ته خواب ۾ شدت واري آر اي ايم ننڊ دوران ڪيميائي سرگرمي دماغ جي مدد ڪري ٿي ته ڏينهن جي دوران وڌيڪ معلومات گڏ ڪئي وڃي.

ڪجهه ماڻهو ڇو سوچيندا آهن اهي خواب نه ڏسندا؟

مختصر جواب اهو آهي ته اهي ماڻهو جيڪي انهن جا خواب ياد نٿا ڪن آسانيءَ سان اهو نتيجو ڪري سگهن ٿا ته اهي خواب نه ڏسي رهيا آهن. خوابن کي ياد نه ڪرڻ غير معمولي ڳالهه ناهي. 28،000 کان وڌيڪ ماڻهن جو وڏو 2012 اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته عام طور تي عورتن لاءِ انهن جي خوابن کي وسارڻ مردن لاءِ وڌيڪ عام آهي.

پر آرام سان سمجهو ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان پنهنجي سموري زندگي ۾ خواب ڪڏهن به ياد نه ڪندا ، اهو تمام گهڻو ممڪن آهي ته توهان هڪ ڏينهن خواب ڏسي رهيا آهيو.

هڪ 2015 ۾ ، محقق انهن ماڻهن جي نگراني ڪئي جيڪي پنهنجن خوابن کي ياد نه ڪندا هئا ۽ ڏٺائين ته اهي سمهڻ دوران ”پيچيده ، خوبصورت ۽ خوابن واري طرح جا رويا ۽ تقرير“ ظاهر ڪندا هئا.

ڪجھ اهو مشورو ڏئي ٿو ته جئين اسان جي عمر ٿي رهي آهي ، اسان جا خواب ياد ڪرڻ جي صلاحيت گهٽجي وڃي ٿي ، پر ڇا اسان اصل ۾ گهٽ عمر وانگر خواب ٿا ڏيون يا ڇا اسان گهٽ ياد ڪيون ٿا ڇاڪاڻ ته ٻيا سنجڪاتي افعال پڻ گهٽائي رهيا آهن اڃا تائين نه knownاڻيو ويو.

انڌي ماڻهو خواب ڏسي؟

هن سوال جو جواب ، محقق مڃي ٿو ، پيچيده آهي. پراڻا مطالعو اهو ٻڌائين ٿا ته جيڪي ماڻهو 4 يا 5 سالن جي عمر کان پوءِ وڃائي چڪا هئا انهن جي خوابن ۾ “ڏسي” ٿي سگهي ٿو. پر اتي ڪجھ ثبوت موجود آھن جيڪي ماڻھو blindاول بيٺل آھن (پيدائشي طور تي انڌا) شايد خوابن جا تجربا پڻ آھن جڏھن اھي خواب ڏسي رھيا آھن.

2003 ۾ ، محقق نابینا ماڻهن ۽ اکين سان پيدا ٿيندڙ ماڻهن جي ننڊ واري دماغي سرگرمي جي نگراني ڪئي. جڏهن تحقيقي مضمون جاڳيا ، انهن کي چيو ويو ته ڪا به تصوير ڪ toجن جيڪا انهن جي خوابن ۾ ظاهر ٿي هئي.

جيتوڻيڪ گهٽ تعداد وارا اندها شرڪت ڪندڙ انهن کي ياد ڪيو جيڪي انهن خوابن جو جائزو ورتو آهي ، جيڪي انهن پنهنجن خوابن مان تصويرون ڪ ableڻ جي قابل هئا. ساڳئي طرح ، اي اي اي جا تجزيو ظاهر ڪيو ته ٻنهي گروهه پنهنجي سمهڻ دوران بصري سرگرمي جو تجربو ڪيو.

اڃا تازو ، هڪ 2014 مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ماڻهو ٻنهي پيدائشي طور تي انديشي ۽ دير جي انديشن وارن ماڻهن سان اکين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ روشن آوازن ، بو ۽ ٿڪ احساس سان خوابن جو تجربو ڪيو.

هڪ خواب ۽ سمجهاڻي ۾ ڪهڙو فرق آهي؟

خواب ۽ مهذب طريقا ٻنهي سان سينسرشپ آهن ، پر ٻنهي جي وچ ۾ ڪيترائي اختلاف آهن. وڏو فرق اهو آهي ته خواب تڏهن لڳندا آهن جڏهن توهان سمهڻ واري حالت ۾ هوندا آهيو ، ۽ توهان جاڳندي مهراڻ واري خوش فهمي واقع ٿي ويندي آهي.

ٻيو فرق اهو آهي ته هڪ خواب عام طور تي حقيقت کان جدا هوندو آهي ، جڏهن ته توهان جي باقي رهڻ واري حسناڪ تجربي تي تفريح جون ڳالهيون ”overlaid“ آهن.

ٻين لفظن ۾ ، جيڪڏهن هڪ ڌاڙيل ماڻهو ڪمري ۾ ڪا مکڙي کي محسوس ڪري ، باقي ڪمري بابت حنياتي معلومات پروسيس ڪئي پئي وڃي وڌيڪ يا گهٽ صحيح طريقي سان ، مکڙي جي تصوير سان گڏ.

ڇا جانور خواب ڏسندا آهن؟

ڪو به پالتو جانور جيڪو سمهڻ واري ٻلي يا ٻلي جا پن ڏسي چڪا هجن يا فرار ٿي وڃي اهو سوال هو ٺيڪ سان ها. سمھڻ ، گھٽ ۾ گھٽ ايتري تائين جو جيترو تعلق رکي ٿو.

ڇا واقعي عام خواب يا موضوع آهن؟

ها ، ڪجهه خيال ماڻهن جي خوابن ۾ ٻيهر ڏسڻ ۾ اچن ٿا. بيشمار مطالعات ۽ انٽرويو خوابن جي مواد جي مضمون کي ڳولي چڪا آهن ، ۽ نتيجا ظاهر ڪري ٿو:

• تون پهرين شخص ۾ خواب ڏسين ٿو.
• توهان جي زندگين جو تجربو جا حصا خواب کي ٺاهيندا آهن ، توهان جي خدشن ۽ موجوده واقعن سميت.
• توهان جا خواب هميشه منطقي ترتيب ۾ نه رهندا آهن.
• توهان جا خواب گهڻو ڪري مضبوط احساسن ۾ شامل آهن.

1،200 کان وڌيڪ خوابن جي 2018 ۾ ، محقق مليا ته خراب خوابن ۾ عام طور تي خطرو يا ڇڪڻ ، يا پيارن کي ڏکيائي ، مارڻ يا خطرو ٿيڻ شامل هئا.

توهان اهو toاڻڻ تي حيران نه ٿيا ته راکشس ٻارن جي خوابن ۾ ڏيکاريل آهن ، پر اهو ذهن ۾ دلچسپ آهي ته راکشس ۽ جانور اڃا تائين نن badن سالن ۾ بڇڙا خواب ڏسڻ ۾ اچن ٿا.

ڇا توهان پنهنجي خوابن کي تبديل يا قابو ڪري سگهو ٿا؟

ڪجهه ماڻهو عظيم خوابن کي تخليق ڪرڻ جي قابل آهن ، جيڪو هڪ ڊگهو ننڊ جو تجربو آهي جنهن دوران توهان واقف آهيو ته توهان هڪ خواب ۾ آهيو. ڪجھ اشارا آھن جن ۾ واضح خواب ڏسڻ انھن ماڻھن جي مدد ڪري سگھي ٿو جن کي صدمو جو تجربو ھو يا جن کي پوسٽ سھريسٽڪ اسٽريٽ ڊس آرڊر (PTSD) ملي آھي.

جيڪڏهن توهان وٽ خوابائيون آهن جيڪي توهان جي ننڊ ۽ توهان جي جذباتي زندگي کي خراب ڪن ، تصويرن واري ريهرسل ٿراپي مدد ڪري سگهي ٿي. توهان جو ڊاڪٽر پرزوسسن (Minipress) جي نالي سان بلڊ پريشر جي دوا تجويز ڪري سگهي ٿو.

اهي وٺندڙ

سڀ ماڻھو - ۽ ڪيترائي جانور - اھي خواب ڏسي رھيا آھن جڏھن اھي ننڊ ڪن ، جيتوڻيڪ بعد ۾ ھر ماڻھو اھو ياد نٿو ڪري سگھي جيڪي انھن جو خواب آھي. گهڻا ماڻهو پنهنجي زندگي جي تجربن ۽ خدشات جي باري ۾ خواب ڏسندا آهن ، ۽ اڪثر خواب اکين ، آوازن ۽ جذبن کي گڏ ڪندا آهن ، انهي سان گڏ ٻيون ۽ ذائقي سان گڏ ٻيا حسيسي تجربا به ڪندا آهن.

خواب توهان جي پروسيس ۾ مدد ڪري سگهندا ته انهي سان گڏ دنيا ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ۽ توهان جي پنهنجي ذاتي زندگي ۾. ڪجهه ماڻهو ڪامياب ٿي چڪا آهن سورن سان متاثر خوابن جي دوا ، تصويرن واري ريهرسل تھراپي ، ۽ خوشگوار خواب ڏسڻ سان.

ڇو ته خواب اهم علمي ۽ جذباتي مقصدن جي خدمت ڪندا آهن ، اها هڪ تمام سٺي ڳالهه آهي ته اسان خوابن کي سنندا ​​آهيون جڏهن سمهندا آهيون- جيتوڻيڪ جڏهن اسين جاڳندا به انهن کي وساري ڇڏيون