رات جي ماني کان اڳ هي پيئو- وزن گھٽائڻ جو اهو آسان طريقو آهي!
مواد
رات جي ماني کان اڳ هڪ ڪاڪٽيل پسند ڪريو؟ جيڪڏھن توھان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ، ان کي doubleھرايو H2O پٿر تي. هڪ نئين برطانوي مطالعي مطابق، کائڻ کان اڳ پاڻي گھٽائڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي پائونڊ گھٽائڻ - توهان جي غذا ۾ ڪا ٻي تبديلي ڪرڻ کان سواء. .
ا almostياس ل as simple ايترو ئي سادو آهي جيترو نتيجو: محققن 84 بالغن کي itedرتي ڪيو جيڪي وزن گھٽائڻ لاءِ lookingولي رھيا ھئا ۽ ھڪڙي گروپ کائڻ کان 30 منٽ ا 16 16 اونس پاڻي پييو ، جڏھن ته groupئي گروپ کان پ askedيو ويو ته ر imagineو کائڻ کان ا their پنھنجو پيٽ fullريل محسوس ڪري. dietيو ابتدائي مشاورت کان سواءِ هڪ غذائي ماهر سان ، شرڪت ڪندڙن کي و noيڪ صلاح يا ھدايتون نه ڏنيون ويون ته وزن ڪيئن گھٽ ڪجي. (مزيدار حقيقت: اھو يقيني بڻائڻ لاءِ ته پاڻي گروپ گھڻو پيئندو جيترو انھن کي سمجھيو ويندو ھو ، انھن جي پيشاب جي پيداوار وقتي طور گڏ ڪئي وئي ۽ 24 ڪلاڪن لاءِ ماپي وئي ھر وقت.
12 هفتن کان پوءِ ، سائنسدانن شرڪت ڪندڙن جو وزن ڪيو ۽ دريافت ڪيو ته پاڻي zzرندڙ گروپ غريب ماڻھن جي almostيٽ ۾ تقريبن ٽي و pيڪ پائونڊ گھٽائي justڏيا آھن صرف مڪمل محسوس ڪرڻ جو. سائنسدانن اهو اندازو لايو ته پاڻي ماڻهن کي و fullيڪ feelرپور محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ، قدرتي طور تي انهن جي بھوڪ کي روڪيو ۽ انهن کي گهٽ کائڻ جو سبب بڻايو. و ،يڪ ، توهان جو جسم ڪڏهن ڪڏهن بک لuesائيندو آهي جڏهن اها اصل ۾ پاڻي جي کوٽ هجي ، تنهنڪري توهان کائڻ کان پاسو ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان کي اصل ۾ .ارڻ جي ضرورت نه هجي. (اھو ڊي ھائيڊريشن جي 5 نشانين مان ھڪڙو آھي-توھان جي پيشاب جي رنگ کان علاوه.)
۽ جڏهن ته ٽي پائونڊ شايد پهرين ۾ گهڻو ڪجهه نه لڳي، اهو هڪ تمام سٺو معاملو لڳي ٿو جڏهن توهان غور ڪيو ته توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته توهان کائڻ کان اڳ پاڻي جا ٻه اضافي گلاس پيئندا آهيو (۽ توهان بوٽ ڪرڻ لاء ڪجهه هائيڊريشن سکور ڪندا) . بھترين طور تي ، توھان ھي extra ٿي ويندؤ ڪجھ اضافي پائونڊ ، ۽ حاصل ڪندؤ روشن جلد ، ھڪڙو تيز دماغ ، ۽ ھڪڙو صحت مند دل-بدترين ، توھان کي ر peو وeيڪ پيشاب ڪرڻو پوندو. (پر اي، گهٽ ۾ گهٽ ڪو به ان کي ماپڻ وارو ناهي!) ها، ها- ۽ پاڻي لازمي طور تي مفت آهي، اهو ڪڏهن به سستو غذا امداد آهي.
ڪڏهن ڪڏهن اها آهي آسان شيون جيڪي ڪم ڪن ٿيون بهترين.
لاءِ جائزو
اشتھاردلچسپ دلچسپ
ڪيئن روئڻ توهان جي چمڙي کي متاثر ڪري ٿو - ۽ ان کي ڪيئن پرسکون ڪجي، اسٽيٽ