ايلي گولڊنگ هن جي موڪلن واري ورزش کي شيئر ڪري ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

ايلي گولڊنگ پنھنجي ناٽ آئوٽ کي ايندڙ سطح تي و takingي و Theي ٿي: سنھري singerائڻي انسٽاگرام تي ھڪڙي ٽرينر سان گڏ پنھنجي پسنديده ويڙھيل سيشن جو ڪلپ پوسٽ ڪيو.

ھڪڙو شوقين ڊوڙندڙ ، گولڊنگ ا run ھلائي چڪو آھي ۽ باقاعدگيءَ سان -ھ ميل ڊوڙندو آھي ، جيتوڻيڪ جڏھن ھوءَ ٽور تي ھجي (چيڪ ڪريو ايلي گولڊنگ جو متاثر ڪندڙ جوش فٽنيس لاءِ.). پر ڪيپشن جي مطابق ، گولڊنگ ڪرسمس دوران ھن جي گھٹنے کي زخمي ڪيو ، ظاھر طور تي گھٽ اثر واري جاب ۽ ڊاجز ڏانھن متوجه ٿيو ته جيئن ھن جي دل جي شرح و upي ۽ گھٽ جسم جي زخم جو خطرو ھي. رھجي. (ھن جو درد محسوس ڪريو؟ ڪوشش ڪريو ھي 10 Knee-Friendly Lower-Body Toners.)

اهو صرف گلوڪار ناهي جيڪو رنگ جو پرستار آهي: ايڊريانا ليما ۽ شي مچل ٻئي مشهور طور تي پنهنجي ٽرينر سان پنچون اڇلائي شڪل ۾ رهن ٿا. (چيڪ ڪريو 9 مشھور ماڻھو جن کي فٽ فائٽنگ ملي.)

باڪسنگ وڏو آھي ڪنھن فٽنيس معمول ۾ شامل ڪرڻ: اھو توازن ، تعاون ، لچڪ ، ۽ طاقت کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو-نه mentionائڻ جو ، ھر ھڪڙي عضلات کي برابر ھوندو توھان جي ھٿن ، پ backي ، سينه ۽ بنيادي حصي ۾. (چيڪ ڪريو 8 سبب جيڪي توھان کي گھرجن پنھنجو ورزش جو معمول.)

ان سان گڏ، توهان کي ڪنهن به سامان جي ضرورت ناهي، جنهن جو مطلب آهي ته باڪسنگ 2015 لاءِ نمبر ون سڀ کان وڏو فٽنيس رجحانات هيٺ اچي ٿو: جسماني وزن جي تربيت. پنچن سان رول ڪرڻ لاءِ تيار؟ ڪوشش ڪريو بهترين ورزش لاءِ ناڪ آئوٽ بوڊ يا هي گهر باڪسنگ ورزش.

لاءِ جائزو