ڇا توهان هڪ ئي وقت هر جذباتي محسوس ڪري سگهو ٿا؟ ٻار کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

مواد

• جذبات کي سمجهڻ
• اهو خوفناڪ آهي - پر اهو عام آهي؟
• نفلي مزاج جي خرابين جي لاءِ مدد ڪريو

هڪ نئون اول هجڻ تضاد ۽ جذباتي رخن سان ڀريل آهي. toاڻڻ ته ڇا توقع ڪجي - ۽ جڏهن مدد حاصل ڪئي وڃي - توهان کي والدين جي شروعاتي ڏينهن جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهون.

اهو 3 مئي آهي ٻار روئڻ لڳو. ٻيهر. مان روئي رهيو آهيان. ٻيهر.

مون کي پنهنجي اکين مان بمشڪل ڏسي سگهجي ٿو اهي وڏي شدت سان ختم ٿي چڪيون آهن. ڪالهه جي ڳوڙها لَڊ لائن سان و haveيل آهن ، منهنجا منهن لڪائيان ٿو.

مون هن جي پيٽ ۾ هڪ رمز ٻڌي. مون کان ڊ dي ٿو ته اهو ڪيڏانهن وڃي رهيو آهي. مون شايد کيس ھيٺ لھي ورتو ھو ، پر پوءِ مان ان کي ٻڌندو آھيان. مون کي هن جو ڊاپر مٽائڻو آهي. ٻيهر.

مطلب ته اسان هڪ ڪلاڪ يا ٻن لاءِ مٿي هونداسين. پر ، اچو ته ايماندار ٿيو. جي نه هن کي نڀاڳو هجي ها ، پوءَ مان واپس سمهڻ جي قابل نه هجان ها. هن جي انتظار ڪرڻ جي پريشاني جي وچ ۾ ٻيهر ٻيهر ڪرڻ ۽ ڊاؤز جو ٻوٽو جيڪو منهنجي ذهن کي ٻوڙي ٿو مان جڏهن مون جون اکيون بند ڪريان ٿو ، اتي ڪا ننڊ ناهي “ٻار جڏهن سمهندو آهي.” مون هن توقع جي دٻاء محسوس ڪيو ۽ اوچتو ، مان روئي رهيو آهيان. ٻيهر.

آئون پنهنجي مڙس جو سنئون آواز ٻڌي ٿي. منهنجي اندر ۾ ڪاوڙ جي بوءِ آهي. ڪجهه سببن لاءِ ، هن لمحي ۾ مان اهو ياد نٿو ڪري سگهان ته هو پاڻ پهرين صبح 2 وڳي تائين هو. مان صرف اهو ڏسي سگهان ٿو منهنجي ناراضگي هاڻ هو ننڊ مان سمهي ٿو جڏهن مون کي واقعي ضرورت آهي. ايستائين جو ڪتا خراٽي رهيو آهي. لڳي ٿو سڀني کي ننڊ ڪرڻي آهي پر آئون.

آئون ٻار کي بدلندڙ ٽيبل تي ويٺس. هو شروع ڪري درجه حرارت جي تبديلي سان. رات جي روشني کي مون روشن ڪيو. هن جا بادام اکيون وڏيون آهن. جڏهن هو مون کي ڏسندو آهي هڪ ڏند ڪٿان جي منهن سندس وات ۾ spreadهليل آهي. هو جوش سان سرڪش آهن.

هڪ تڪڙ ۾ ، سڀ ڪجھ تبديل ٿي وڃي ٿو.

جيڪا به جبر ، غم ، ٿڪ ، ناراضگي ، اُداسي ، جنهن کي مان محسوس ڪري رهي چڪو هوس. ۽ اوچتو ، مان کلندو آهيان. پوري کلڻ.

مون ٻار کي مٿي کنيو ۽ هن کي آ hugر ۾ مون ڏانهن وڌايو. هو منهنجي نن armsن هٿن کي منهنجي ڳچيءَ ۾ ويڙهائيندو آهي ۽ منهنجي ڪلهن جي ڳچيءَ ۾ گونج وجهي ٿو. مان روئي رهيو آهيان ، ٻيهر. پر هن وقت ، اها پاڪ خوشيءَ جو آنسو آهي.

هڪ طرفدار ڏانهن ، جذبات جو رولر ڪوسٽر جيڪو نئين والدين تجربن کان ٻاهر ٿي لڳي ٿو يا تڪليف به ٿي سگهي ٿو. پر ڪنهن سان ڪنهن ٻار لاءِ ، اهو علائقو سان گڏ اچي ٿو. اھا والدين آھي!

ماڻهو اڪثر چوندا آهن ته اهو ”سڀ کان ڊگهو ، نن shortڙو وقت“ آهي ، اهو به تمام ڏکيو ، عظيم وقت آهي.

جذبات کي سمجهڻ

مون س entireي زندگي عام خلل جي خرابي واري بيماريءَ سان گذاري آهي ۽ مان هڪ خاندان مان آيو آهيان جتي ذهني بيماري (خاص ڪري موڊ جي خرابي) اڳيئي آهي ، تنهن ڪري اهو وقت تي خوفناڪ ٿي سگهي ٿو ته منهنجي جذبات ڪيتري حد تائين جھوليندي آهي.

آئون اڪثر سوچيندو آهيان - ڇا آئون نفل ڊپريشن جي ابتدائي مرحلن ۾ آهيان جڏهن مان روئڻ کان روڪي نٿو سگهان؟

يا مان اداس ٿي رهيو آهيان پنهنجي دادا وانگر ، جڏهن مون کي ايترو پري ڀ Iڻ ۾ لڳي ٿو ته ڪنهن دوست جو ٽيڪسٽ يا فون ڪال واپس ڪرڻ ناممڪن محسوس ٿي رهيو آهي؟

يا مان صحت جي بيچيني کي ترقي ڪري رهيو آهيان ، ڇو ته آئون هميشه يقين ڪري رهيو آهيان ٻار بيمار ٿي پيو آهي؟

يا مون کي ڪاوڙ جي خرابي آهي ، جڏهن مان پنهنجي مڙس ڏانهن ڪنهن نن smallڙي شيءِ کي غصي ۾ محسوس ڪندي محسوس ڪندو آهيان ، جئين هن جو پيالو هن جي پيالي جي خلاف ڪيئن کلندو آهي ، ڊ afraidندو آهي ته هو ٻار کي جاڳائيندو؟

يا مان غير معمولي مجبوري بڻجي رهيو آهيان ، پنهنجي ڀاء وانگر ، جڏهن آئون ٻار جي سمهڻ تي فڪس ڪرڻ کان روڪي نٿو سگهان ۽ هن کي رات جي وقت جي گهرج جي تڪميل جي ضرورت هوندي آهي؟

ڇا منهنجي پريشاني غير معمولي طور تي وڌي وئي آهي ، جڏهن آئون مسلسل هر گهر جي پڪ ڪرڻ کان پريشان ڪندو آهيان گهر ، بوتلون ، ۽ رانديڪا صحيح نموني سان صاف ڪرڻ جي ، انهي کان پريشان ٿيڻ ته هن جو مدافعتي نظام تعمير نه ڪندو جيڪڏهن شيون گهڻو صاف ٿينديون؟

انهي پريشاني کان ته هو ڪافي ناهي کائي رهيو ، انهي کان ته هو پريشان ڪري رهيو آهي ته هو گهڻو کائي رهيو آهي.

انهي پريشاني جي ڪري ته هو هر 30 منٽن ۾ جاڳي رهيو آهي ، انهي کان پوءِ “اِهو زنده آهي؟” جڏهن هو تمام گهڻو ننڊ ڪندو آهي.

انهي پريشاني کان ته هو ڏا quietو خاموش ٿي رهيو آهي ، ان پريشاني کان ته هو ڏا heو مهذب رهيو.

پريشاني ڪندي هو بار بار شور ڪري رهيو آهي ، سوچڻ کان ته اهو شور ڪيڏانهن ويو؟

پريشاني کان هڪ مرحلو ڪڏهن ختم نه ٿيندو ، ڪڏهن نه چاهيندا ته اهو ختم ٿي وڃي.

گهڻو ڪري هي ڊيوٽومي جذبات هڪ ڏينهن کان ٻئي ڏينهن تائين نه ، پر ڪجهه منٽن ۾ ٿيندي. جيئن ته بحري رستي تي بحري قزاق ٻيڙو سوار آهي جيڪو هڪ سر کان ٻي طرف ڏانهن وهندو آهي.

اهو خوفناڪ آهي - پر اهو عام آهي؟

اهو خوفناڪ ٿي سگهي ٿو. احساسن جي غير متوقع. مون کي خاص طور تي فيملي جي تاريخ ۽ پريشاني جي طرف ڌيان ڏنو ويو هو.

پر جيئن مون پنهنجي سهڪار نيٽورڪ تائين پهچڻ شروع ڪيو ، منهنجو علاج ڪندڙ ٻين والدين کان ، مون کي اهو احساس ٿيو ته اڪثر صورتن ۾ اسان جذبات جو وسيع شعبو جنهن جو اسان پهرين ٻار جي شروعاتي ڏينهن ۾ تجربو ڪندا آهيون ، نه رڳو مڪمل طور تي نارمل هوندو آهي. توقع ٿيڻ!

اتي ڪجهه يقين ڏياريندڙ آهي knowingاڻڻ ته اسين سڀ ان مان ويندا آهيون. جڏهن آئون 4 وڳي ٿڪجي پيو آهيان ۽ ٻار کي کارائڻ مهل ، knowingاڻڻ تي اتي ٻيا ماءَ ۽ پيءُ ٻاهر موجود محسوس ڪري رهيا آهن ته ساڳي شيءَ مدد ڪندو آهي. مان خراب ماڻهو نه آهيان. مان صرف هڪ نئين ماءُ آهيان.

يقينن اهو نه آهي هميشه پيلي بليوز يا شروعاتي والدين جي جذباتي لمحن. حقيقت اها آهي ، ڪجهه والدين لاءِ ، وقت کان پوءِ واري مزاج جون بيماريون تمام گهڻيون حقيقي آهن. انهي ڪري اهو اهم آهي ، جيڪڏهن توهان اهو پڻ پڇي رهيا آهيو ته توهان جا احساسات نارمل آهن ، ڪنهن کي پنهنجي محبوب يا طبي ماهر سان ڳالهائڻ جي مدد ڪرڻ جي لاءِ.

نفلي مزاج جي خرابين جي لاءِ مدد ڪريو

• پوسٽ پارٽم سپورٽ انٽرنيشنل (پي ايس آئي) هڪ فون جي بحران جي لائن پيش ڪري ٿي (800-944-4773) ۽ ٽيڪسٽ سپورٽ (503-894-9453) ، انهي سان گڏ مقامي مهيا ڪندڙن لاءِ حوالا.
• نيشنل خودڪشي جي روڪٿام لائف لائن هڪ بحران ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ 24/7 هيلپ لائنون موجود آهن جيڪي شايد پنهنجي جان وٺڻ تي ڌيان ڏين. ڪال ڪريو 800-273-8255 يا متن “HELLO” کي 741741 تي.
• قومي اتحاد دماغي بيماري (NAMI) هڪ وسيلو آهي جنهن وٽ ٻنهي فونن جي بحران واري لائن آهي (800-950-6264) ۽ هڪ متن جي بحران واري لڪير (“NAMI” کان 741741) ڪنهن جي لاءِ جنهن کي فوري مدد جي ضرورت هجي.
• Motherhood سمجھڻ هڪ آن لائن برادري آهي ، جيڪو نفلي ڊپريشن بقا کان شروع ٿي آهي ، برقي وسيلن ۽ موبائيل ايپ ذريعي گروپ بحث مباحثو ڪري ٿو.
• ماء سپورٽ گروپ زوم ڪال تي مفت پيئر پير کي سپورٽ مهيا ڪري ٿو تربيت يافته سهولتن پاران.

والدين بنجڻ منهنجي لاءِ سڀني کان سخت ترين ڪم آهي ، ۽ اها هاڻي سڀني کان وڌيڪ پورهيت ۽ حيرت انگيز ڳالهه آهي. ايمانداري طور ، مان سمجهان ٿو ته انهن اڳين ڏينهن ۾ ٿيندڙ چئلينج اصل ۾ اهي خوشگوار لمحات ٺاهين ٿا ، جيڪي گهڻو امير آهن.

اهو پراڻو چوڻ آهي ڇا؟ وڌيڪ ڪوشش ، مٺا هئڻ وارو انعام؟ يقينا ، هن وقت منهنجي نن oneي جي منهن کي ڏسي ، هو تمام پيارو ئي مٺو آهي ، ضروري ناهي.

سارا ايزين هڪ موهيندڙ ، ليکڪ ، يوگا استاد ۽ يوگا استاد ٽرينر آهي. سان فرانسسڪو ۾ ٻڌل آهي ، جتي هو پنهنجي مڙس ۽ انهن جي ڪتن سان گڏ رهندي آهي ، سارہ دنيا کي بدلائي رهي آهي ، هڪ وقت ۾ هڪ شخص کي پاڻ سان محبت ڪرڻ سيکاريندي. سارا لاءِ وڌيڪ معلومات لاءِ مهرباني ڪري هن جو ويب سائيٽ تي وڃو. www.sarahezrinyoga.com.