10 مرحلن ۾ متحرڪ ٻڌندڙ بڻجي وڃ

مواد

• 1. پنهنجي جسماني ٻولي کي درست ڪريو
• 2. پريشانين کي ختم ڪريو
• 3. ٻڌڻ بغير فيصلو ڪرڻ
• 4. پنهنجي باري ۾ نه ٺاهيو
• 5. حاضر ٿيو
• 6. غير غير جانبدار اشارن تي ڌيان ڏيو
• 7. حل پيش ڪرڻ کان پاسو ڪريو
• 8. انهن جي خدشات کي رد نه ڪريو
• 9. سندن احساسات واپس موٽايو
• 10. ان کي غلط ڪرڻ جي باري ۾ پريشان نه ڪريو

همٿ ٻڌندڙ ، ڪڏهن ڪڏهن فعال ٻڌڻ ، يا ٻڌندڙ عڪس کي سڏيو ويندو آهي ، صرف ڌيان ڏيڻ کان پري آهي. اها ڪنهن کي صحيح محسوس ڪندي ۽ ڏسڻ جي باري ۾ آهي.

جڏهن صحيح طريقي سان ڪيو وڃي ، همٿ سان ٻڌ توهان جي رابطن کي وڌائي سگھي ٿو ۽ ٻين کي تعلق جو احساس ڏياري سگهي ٿو جڏهن اهي توهان سان ڳالهائيندا آهن. اڃا بهتر؟ اهو سکڻ ۽ عمل ۾ آڻڻ هڪ آسان شيءِ آهي.

1. پنهنجي جسماني ٻولي کي درست ڪريو

ڪنهن کي ڏيکارڻ جو پهريون قدم انهن جي مڪمل توجہ آهي انهن کي منهن ڏيڻ ۽ آرام سان طريقن سان اکين جي رابطي کي برقرار رکڻ.

عام طور تي ، جڏهن ڪو اسان سان ڳالهائي رهيو آهي ، اسان شايد لاشعوري طور تي انهن کان منهن موڙي سگهون ۽ پنهنجي پنساري واري فهرست جي ٻيهر بحالي يا انهن هنڌن جي باري ۾ سوچون جيڪي اسين رات جي ماني لاءِ وڃڻ چاهيون ٿا. پر جذباتي ٻڌڻ س involvesي جسم کي شامل ڪري ٿو.

تصور ڪريو توھان جو ويجھو دوست توھان جي لنچ جي تاريخ سسڪي تائين ڏيکاريندو آھي. ڇا توهان سنجيدگي سان ان کان پڇو ته توهان جي ڪلهن تي ڇا غلط آهي؟ امکانات آهن ، توهان فوري طور تي هن ڏانهن منهن ڪرڻ چاهيندا. ڪنهن به گفتگو ۾ ساڳيو ئي ڪرڻ.

2. پريشانين کي ختم ڪريو

اسان گهڻو ڪري پنهنجي فونن ۾ ايتري ته پکڙيل هوندا آهيون جو اسان کي اهو احساس نه ٿيندو ته جڏهن اسان جي سامهون ڪو ماڻهو معنيٰ سان ڳن connectڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هو.

متني پيغامن جو جواب ڏيڻ جي بجاءِ ۽ جيڪو ڪجهه توهان جو ساٿي چئي رهيو آهي ان کي نوڪرائڻ ، تمام ڊوائيس پري رک ۽ انهن کان به ساڳيو ئي پڇو. پريشانين کان نجات حاصل ڪرڻ سان ، توهان هڪ ٻئي تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ موجود ٿي سگهو ٿا.

3. ٻڌڻ بغير فيصلو ڪرڻ

جڏهن ماڻهو فيصلو ٿئي ته ماڻهن لاءِ صحيح طرح سان ڳن toڻ مشڪل آهي. ان کان بچڻ لاءِ ، پنهنجي ڳالهه ٻڌي سمجهو ۽ نامنظوري يا تنقيد جو جواب ڏيڻ کان پاسو ڪريو جيتوڻيڪ توهان انهن کي ذاتي طور تي راضي نٿا ڪريو جيڪي اهي چئي رهيا آهن.

چئو هڪ دوست توهان ۾ اعتماد ڪري ٿو ته انهن کي پنهنجي رشتي ۾ مسئلو آهن. بجاءِ ان جي جو توهان سمجهو ٿا ته اهي رشتي ۾ غلطي ڪري رهيا آهن ، ڪجهه ڳالهين لاءِ وڃو. ”مجھے یہ سن کر بہت افسوس ہوا ، آپ کو اس وقت بہت زیادہ دباؤ میں آنا چاہیے۔

هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان مشورا نه ڏئي سگهندا ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي انهن کان پڇندا. صرف اهو نه ڪريو جڏهن توهان ٻڌندڙن جو ڪردار ادا ڪري رهيا آهيو.

4. پنهنجي باري ۾ نه ٺاهيو

پنهنجي نقطي نظر کي ٻڌائڻ جي مزاحمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن اهي توهان سان ڪجهه اهم شيئر ڪري رهيا آهن.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن رشتہ دار کي وڃائي چڪو آهي ، مثال طور ، پنهنجي پنهنجي نقصانن جو ذڪر ڪندي جواب نه ڏيو. ان جي بدران ، انهن کي انهن جي تجربي جي باري ۾ تعقيبي سوال پڇڻ يا انهن جي مدد جي پيشڪش سان انهن کي توهان جي پرواهه ڪريو.

هتي ڪجھ قابل احترام جواب آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا:

• ”آئون توهان جي نقصان جو گهڻي معافي گهران ٿو. مان اڻان ٿو ته توهان انهن سان ڪيترو پياريو هو.
• ”مونکي پنهنجي ماءُ بابت وڌيڪ ٻڌايو.
• "مان ممڪن طور تي سمجهي نه سگهان ٿو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ، پر مان هتي آهيان جڏهن توهان کي منهنجي ضرورت آهي."

5. حاضر ٿيو

جڏهن ٻيو ماڻهو ڳالهائي رهيو آهي ، انهي بابت سوچڻ کان پاسو ڪريو جيڪو توهان اڳتي چوڻ وارا آهيو يا انهن کي مداخلت ڪرڻ جي ڪري. شيون سستي ڪريو ۽ گفتگو ۾ رڪاوٽون جو انتظار ڪريو ان کان پھريائين جو توھان اندر ٽڪي وڃو.

وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪر ۽ تصوير جيڪو اهي چئي رهيا آهن توهان کي ڊگهي قافيا ۾ الرٽ رهڻ ۾ مدد ڪندو.

6. غير غير جانبدار اشارن تي ڌيان ڏيو

رڳو پنهنجي ڪنن سان نه ٻڌو.

توهان ٻڌايو ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي جسم جي ٻولي ۽ آواز جا ٽون وٺڻ سان هڪ جوش ، ناراضگي ، يا ويساهه محسوس ڪري رهيو آهي. انهن جي اکين ، وات ۽ اهي ڪئين ويٺا آهن ڀرسان اظهار کي ڏسو.

جيڪڏهن توهان جي ساٿي جا ڪنڊا areاٽي چڪا آهن جڏهن اهي توهان کي پنهنجي ڏينهن بابت ٻڌائين ، مثال طور ، انهن کي ڪجهه اضافي مدد جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

7. حل پيش ڪرڻ کان پاسو ڪريو

صرف ان ڪري جو ڪو انهن جي مسئلن کي ورهائي ٿو ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهي واپسي ۾ صلاح طلب ڪري رهيا آهن. ياد رکو ته گهڻا ماڻهو تصديق ۽ مدد جي ڳولا ۾ هوندا آهن ۽ ممڪن آهي ته توهان جي پيش ڪيل حلن کي ٻڌڻ ۾ دلچسپي نه وٺندا (چاهي ڪيترو به بهتر ارادو هجي).

جيڪڏهن توهان جو دوست پنهنجو نوڪري وڃائي چڪو آهي ۽ وينٽي ڪرڻ چاهي ٿو ، مثال طور ، جڳهن کي فوري طور تي مشورو ڏيڻ کان پاسو ڪريو اهي پنهنجو رزومو موڪلي سگهن ٿا (توهان انهي معلومات تي بعد ۾ پيش ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن اهي دلچسپي جو اظهار ڪندا). ان جي بدران ، انهن کي گفتگو جي ذميواري سنڀالڻ ۽ صرف جيڪڏهن ان کي طلب ڪيو ويو ته توهان جي انپٽ ڏيو.

8. انهن جي خدشات کي رد نه ڪريو

سمجھوتي ٻڌائڻ جو مطلب آهي اڻ ڏٺي گفتگو دوران باشعور ٿيڻ ۽ ٻئي ماڻهو جي خدشات ۽ پريشاني کان انڪار نه.

ايستائين جو اهي مسئلا توهان کي نن seemا لڳي ، صرف انهن جي احساسن کي تسليم ڪندي انهن کي محسوس ڪري ٻڌو ۽ تصديق ڪري سگهجي ٿو.

9. سندن احساسات واپس موٽايو

جڏهن ٻڌندا ، اهو ڏيکارڻ ضروري آهي ته توهان سمجهي چڪا هوندا ته ٻيو شخص توهان کي ڇا ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. ان جو مطلب آهي ياد رکڻ ۽ پيشڪش پيش ڪرڻ تفصيل ياد ڪندي ۽ انهن کي اهم نقطن کي ورجائڻ.

اهو ثبوت ڏيکارڻ لاءِ ته جيڪو توهان ٻڌي رهيا آهيو ، هيٺين جملن کي آزمايو:

• ”تون خوش رهجي ويندين!“
• ”اهو لڳي ٿو ته هڪ مشڪل صورتحال لڳي پئي.“
• ”مان سمجھان ٿو ته تون ڏک ٿو ڪرين.“

10. ان کي غلط ڪرڻ جي باري ۾ پريشان نه ڪريو

ڪو به ڪامل ناهي. توهان شايد گفتگو ۾ ڪجهه لمحو موجود آهيو جتي توهان کي يقين نه آهي ته ڇا ڪرڻ يا ڇا چوڻ جي ڳالهه آهي. ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، توهان شايد غلط ڳالهايو. هر ڪنهن جاءِ تي ڪن ٿا.

انهي تي پريشان ٿيڻ بدران ته توهان صحيح طريقي سان ٻڌي رهيا آهيو يا نه ، توهان پنهنجو پاڻ کي موجود رکڻ تي ڌيان ڏيو. گهڻو ڪري گھڻو ناهي ، ماڻھو بس ٻڌو ۽ سمجھي وڃن ٿا.

ڪائنڊي لاموته گويلالا ۾ قائم هڪ فري لانس جرنلسٽ آهي. هوء اڪثر صحت ، فلاح ۽ انساني روين جي سائنس جي وچ ۾ لڪير بابت لکي ٿي. هن لاءِ لکيو آهي ايٽلانٽڪ ، نيو يارڪ ميگزين ، ٽين ووگ ، ڪيارٽز ، واشنگٽن پوسٽ ۽ ٻيا ڪيترائي. هن کي ڳولهيو cindylamothe.com تي.