Endometriosis ۽ جنس: ڌڪ تڪڙو تڪڙو ڪيئن حاصل ڪجي

مواد

• 1. پنهنجو چڪر هلايو ۽ مهيني جي مخصوص وقتن تي ڪوشش ڪريو
• 2. هڪ ڪلاڪ اڳ درد جي رزق جي هڪ خوراک وٺو
• 3. لب جو استعمال ڪريو
• 4. مختلف پوزيشن کي آزمايو
• 5. صحيح تال ڳوليو
• 6. ممڪن خونريزيءَ جو منصوبو
• 7. گڏجاڻي جي متبادل ڳوليو
• هيٺئين لائن
• توهان کي کپي
  

ڪئين endometriosis توهان جي جنسي زندگي کي متاثر ڪري سگهي ٿو

اينڊوميٽريوسس ٿئي ٿي جڏهن اها نسي جيڪا عام طور تي توهان جي uterus کي لڪائيندي آهي انهي کان ٻاهر وڌڻ لڳندي آهي. گهڻا ماڻهو thatاڻن ٿا ته اهو حيض ۽ ڏورانهين دور جي وچ ۾ دردناڪ ڳچ سبب ٿي سگهي ٿو ، پر ان جا اثر هتي نه رڪجي.

ڪيتريون ئي عورتون دائمي درد ۽ ٿڪاوٽ جو تجربو ڪنديون آهن مهيني جي وقت کان بغير - ۽ ڪجهه عورتن لاءِ ، گڏجاڻيون هن مصيبت کي وڌائي سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي ڇو ته دخول اندام ۽ ڏند جي هيٺيان ڪنهن به ٽشو جي نشوونما کي وڌائي ۽ ڇڪجي سگهي ٿو.

هن نيويارڪ سان تعلق رکندڙ ogrوٽو گرافر وڪٽوريا بروڪز لاءِ ، جنسي کان درد ايترو ته وڌي ويو ”ڪلائمڪس تائين پهچڻ لائق نه سمجهيو ،“ هن چيو. "درد جنسي رابطي جي خوشي کان وڌي ويو."

جيتوڻيڪ علامتون عورت کان عورت ۾ مختلف آهن ، اتي اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي درد کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. مختلف پوزيشن کي آزمائڻ ، لاب کي استعمال ڪرڻ ، ڌانڌلين جو متبادل ڳولهڻ ، ۽ پنهنجي ساٿي سان کليل گفتگو پنهنجي خوشي کي پنهنجي جنسي زندگي ۾ واپس آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

1. پنهنجو چڪر هلايو ۽ مهيني جي مخصوص وقتن تي ڪوشش ڪريو

اڪثر عورتن لاءِ ، اينڊوميٽروزيسس جي ڪري تڪليف مسلسل رهي ٿي. پر درد توهان جي دور ۾ وڌيڪ بي عيب ٿي ويندو آهي - ۽ ڪڏهن ڪڏهن ovulation دوران ، جيئن بروڪز جي ڪيس ۾. جڏهن توهان پنهنجو چڪر ٽريڪ ڪندا رهو ، توهان endometriosis سان واسطو رکندڙ ڪنهن به علامه جي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ته مهيني جو ڪهڙي وقت ممڪن طور تي تمام گهڻو درد متاثر ڪندو آهي ، ۽ جڏهن توهان وڌيڪ درد ٿيڻ وارا هوندا.

توهان پنهنجي سائيڪل کي لاگ ان ڪرڻ لاءِ مفت موبائل ائپس آهن جيڪي توهان ڊائون لوڊ ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ Clue يا Flo Period Tracker. يا توهان پنهنجي مدي واري ڪئلينڊر کي ٺاهڻ سان پنهنجي مدي مان باخبر رهي سگهو ٿا. سينٽرل وومين وومينس هيلٿ وٽ پڻ منهنجو درد ۽ سمجهندڙ ٽریکر شيٽ آهي جيڪا توهان ڇپائي سگهو ٿا توهان جي ڪنهن به تڪليف يا تڪليف جو نقشو ڇڪي ڇڏڻ لاءِ.

ڪو به طريقو ناهي ، پڪ ڪيو ته پڻ انهي درد کي شرح ڪرڻ جو توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ٽريڪ ڪري سگهو ٿا ته مهيني جو ڪهڙو وقت بدتر آهي.

2. هڪ ڪلاڪ اڳ درد جي رزق جي هڪ خوراک وٺو

جيڪڏهن توهان جنسي تي ضابطو رکندڙ درد کڻڻ وارا درد گهٽائڻ جي قابل ٿي سگھن ٿا ، جهڙوڪ توهان سان مقابلي کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳيون ، هڪ اسپينر (بيئر) يا آئيبوپروفين (ايڊول) ، گهٽائي هڪ ڪلاڪ. توهان درد جي رليور پڻ وٺي ​​سگهي ٿي ، هدايت طور ، جنسي بعد جيڪڏهن توهان جي تڪليف برقرار رهي.

3. لب جو استعمال ڪريو

جيڪڏهن توهان وٽ endometriosis آهي ، ته پوءِ وارو حصو توهان جو بهترين دوست هجي ، بروڪز هيلٿ لائن کي ٻڌايو. ڪجهه عورتون endometriosis جنسي دوران درد محسوس ڪري رهيون آهن ڇاڪاڻ ته وينجن جي سڪي يا سڻڪ نه هجڻ جي ڪري - چاهي چٻڻ لڳي هجي يا مصنوعي ذريعو مان. بروڪز هيلٿ لائن کي ٻڌايو ته هن کي به ائين محسوس ٿيو herڻ هن جي وينجن کي ”انتهائي سخت“ آهي.

پر جنسي دوران پاڻي سان ٺاهيل يا سلڪون تي ٻڌل لبون استعمال ڪرڻ سان ڪنهن به پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. توهان کي ممڪن طور تي گهڻو ڪري لوڻ استعمال ڪرڻ گهرجي جيئن توهان ڪافي پاڻي سان ڀريل آهيو ، ۽ ٻيهر لاڳو ڪرڻ جي ياد رکو جڏهن توهان پنهنجي وينجن کي سڪي محسوس ڪندي آهي. بروس ڊ saidي نه چيو ، ”ڇونه ڊپ کان ڊ beو ، جيتوڻيڪ توهان کي اهو خيال به نٿو اچي ته توهان کي گهرجي ،” بروڪ چيو. ”ڇلڻ ، ڇلڻ ، ڳوڙها ، ۽ پوءِ وڌيڪ اڇلڻ واري شيءِ تي اڇلڻ.

4. مختلف پوزيشن کي آزمايو

جيڪڏهن توهان وٽ آهي endometriosis ، توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته ڪجهه جنسي پوزيشن توهان کي شديد درد سبب هوندي. مشنري پوزيشن endometriosis سان عورتن جي لاءِ ڏا painfulي ڏکوئيندڙ هوندي آهي ڇاڪاڻ ته توهان جو uterus ڪئين ۽ دخول جي کوٽائي.

مختلف پوزيشن سان تجربو ڪرڻ توهان کي ۽ توهان جي ساٿي کي سيکاري سگهي ٿو ڪهڙا ڪهڙا ڏک پيا ۽ ڪهڙا توهان کي هميشه کان بچائڻ گهرجي ته جيئن توهان کي جنسي دوران تمام گهڻي خوشي ٿي سگهي

جيتوڻيڪ ڪهڙن جڳهن کي بهتر سمجهيو ويندو آهي ، اهي ماڻهوءَ ۾ مختلف ٿيندو رهندو آهي ، بروڪز چيو ته جن گهٽ دخل ان لاءِ بهترين ڪم ڪيو. سوچيو ڪتاڊيڪل انداز ، چمچائي ، اڀريل هپس ، منهن سان يا توهان سان گڏ مٿي. بروڪس هيلٿ لائن کي ٻڌايو. ”جنس جو راند ٺاهيو. ”اهو اصل ۾ مزو ٿي سگهي ٿو.“

5. صحيح تال ڳوليو

گھڻي دخل ۽ تڪڙو ڌڪ لڳائڻ ڪيترن ئي عورتن لاءِ اينڊومومريٽريس سان درد وڌائي سگھي ٿو. صحيح تال ڳولهڻ توهان کي جنسي جي دوران گهٽ تڪليف جو تجربو ڪري سگهي ٿو.

پنهنجي ساٿي سان گفتگو ڪرڻ بابت سست ۽ گهٽ وچڙ جي باري ۾ نه ڳالهايو. توهان پوزيشن کي تبديل ڪري سگهو ٿا ، انهي طريقي سان توهان رفتار ۽ ڪنٽرول کي گهٽ ۾ گهٽ حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا جيڪا توهان لاءِ بهتر محسوس ٿيندي.

6. ممڪن خونريزيءَ جو منصوبو

جنسي کان پوءِ خونريزي ، پوسٽوئلٽيل خونريزي طور knownاتو وڃي ٿو ، endometriosis جي عام علامت آهي. پوسٽڪليئل خونريزي ٿي سگھي ٿي ڇاڪاڻ ته دخول uterine ٽشو کي خارش ۽ نرم ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي. تجربو پريشان ٿي سگهي ٿو ، پر اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان امڪاني خونريزي جي تياري ڪري سگهو ٿا.

توهان ڪري سگهو ٿا:

• جنسي شروع ڪرڻ کان پهريان هڪ ٽولي هيٺ لهو
• آسان صفائي جي لاءِ مسح جي ويجھو رکو
• پوزيشن تي ڌيان ڏيڻ جيڪي گهٽ جلن جو سبب بڻائين ٿا

توهان کي وقت کان پهريان پنهنجي ساٿي کي به تيار ڪرڻ گهرجي ته اهي گهنٽي نه پڪڙي وڃن ۽ حيران ٿين ته جنسي دوران ڇا ٿيو.

7. گڏجاڻي جي متبادل ڳوليو

جنسي ٿيڻ جو ڪوبه مطلب ناهي جماع جي. خوش طبعي ، مالش ، چوماسي ، ٻئي مشت زني ، گڏيل شوق ، ۽ ٻين دخول جا متبادل توهان جي ۽ توهان جي ساٿي کي توهان جي علامتن کي متحرڪ ڪرڻ کانسواءِ هڪ ٻئي سان ويجهي آڻي سگهو ٿا. پنهنجي ساٿي سان ان شيءِ بابت ڳالهايو جيڪو توهان کي موڙي ڇڏيندو آهي ، ۽ سڀني ڪيترين ئي سرگرمين سان گڏ تجربو ڪيو جيڪي توهان کي خوشيون ڏئي سگھن ٿيون. بروڪ چيو. ”پنهنجو پاڻ کي مختلف سطحن تي لطف حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

هيٺئين لائن

جيتوڻيڪ endometriosis توهان جي جنسي زندگي تي منفي اثر وجهندو آهي ، اهو ان طريقي سان نه رهڻ گهرجي. بروڪز هيلٿ لائن کي ٻڌايو ته ڀائيواري سان پنهنجي ساٿي سان رابطو ڪرڻ بابت ۽ توهان جي جنسي خواهش تي خوشگوار اثر ، ۽ خوشامد ، هڪ کليل ۽ ايماندار تعلقات جي ڪنجي آهي. "توهان جي ساٿي [توهان جو ساٿي] توهان کي ڪنهن نازڪ گولي وانگر ڏسڻ نه ڏيو ،" بروڪز صلاح ڏني.

جڏهن توهان جي ساٿي سان گفتگو ڪرڻ بابت توهان جي ساٿي جي زندگي ۽ ان جي جنسي زندگي تي ان جي اثرن بابت ، بروڪ هيٺ ڏنل صلاحون پيش ڪري ٿو.

توهان کي کپي

• پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان جسماني ۽ جذباتي طور تي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو ، حيرت جي ڀيٽ ۾ به ڏا painfulو ڏکوئيندڙ آهي.
• توهان سولو ڪم ڪرڻ جا طريقا معلوم ڪرڻ لاءِ گڏجي ويهو ، پر پنهنجن تجربن ۽ علامتن کي مرڪز ڪريو.
• جنسي تعلقات ۽ دخول بابت پنهنجي جذبات بابت کليل ڳالهايو ، ۽ ڇا توهان جي خدشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا.
• پنھنجي ساٿي کي ان جو ذميدار قرار ڏيو جيڪڏھن اھو پنھنجي مسئلن کي ٻڌايل يا ٻڌڻ وارو ناھي. جيئن توهان کي گهرجي جيترو بار کڻي اچي پريشان نه ٿيو.

پر ، آخر ۾ ، هڪ اهم شي ياد رکڻ جي آهي: “ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي اينڊوميٽريوسس هجڻ جو فيصلو نه ڪريو ،” بروڪز هيلٿ لائن کي ٻڌايو. "اهو توهان جي يا توهان جي جنسي زندگي جي تعريف نٿو ڪري."