گهڻو ڪري جسماني سرگرمي عضلات هائپر ٽرافي کي نقصان پهچائي ٿي

مواد

• گهڻو جسماني مشق جا نشان
• حد کان وڌيڪ ورزش جا نتيجا
• ورزش مجبوري جو علاج ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي

گهڻو ڪري ورزش تربيت جي ڪارڪردگي کي گهٽائي ٿو ، عضلات جي هائپر ٽرافي کي گهٽائي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو آرام دوران هوندو آهي ته عضلات تربيت مان بحال ٿي ٿو ۽ وڌي ٿو.

ان کان علاوه ، وڌيڪ جسماني سرگرمي ڪرڻ توهان جي صحت لاءِ خراب آهي ۽ ان جي نتيجي ۾ عضلات ۽ جوڑوں جي زخم ، ٿڪ ۽ انتهائي عضلات ٿڪجي سگهن ٿا ، جسم کي صحت مند ٿيڻ لاءِ مڪمل طور تي تربيت کي بند ڪرڻ ضروري بڻائين

گهڻو جسماني مشق جا نشان

ڪجهه جسمن ذريعي گهڻو جسماني ورزش محسوس ڪري سگهجي ٿو ، جهڙوڪ:

• ٽيمرز ۽ عضلات ۾ غير متوقع حرڪت ؛
• انتهائي ٿڪ ؛
• تربيت دوران سانس جو نقصان ؛
• مضبوط عضلات جو درد ، جيڪو صرف دوائن جي استعمال سان بهتر ٿيندو آهي.

انهن علامتن جي موجودگي ۾ ، جسم جي صحت بحال ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ تربيت جي فريڪوئنسي ۽ شدت کي گهٽايو وڃي ، انهي کان علاوه ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي ته جيئن دوا وٺڻ جي ضرورت جو جائزو وٺي يا علاج جي بحالي جي مدد ڪري.

حد کان وڌيڪ ورزش جا نتيجا

حد کان وڌيڪ جسماني ورزش سبب هارمون جي پيداوار ۾ تبديليون ، دل جي شرح وڌي ٿي جيتوڻيڪ آرام ، جلن ، بي خوابي ۽ ڪمزور مدافعتي نظام ۾.

جسم کي نقصان کان علاوه ، سخت جسماني سرگرمي دماغ لاءِ نقصانڪار ۽ مشق ڪرڻ جي مجبوري بڻجي سگهي ٿي ، جنهن ۾ جسم جي ظاهري شڪل کي بهتر بنائڻ جو جنون شدت واري پريشاني ۽ دٻاءُ پيدا ڪري ٿو.

ورزش مجبوري جو علاج ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي

جڏهن حد کان وڌيڪ جسماني مشق يا جسم جي ڪارڪردگي ۾ تبديلي جي علامن جي نشاندهي ڪرڻ گهرجي ، ڪنهن کي طبي خيال ڳولڻ گهرجي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته دل ، عضون يا جوڑوں ۾ مسئلا آهن جن کي علاج ڪرائڻ جي ضرورت آهي.

ان کان علاوه ، جسماني سرگرمي کي روڪڻ ۽ تدريجي طور تي ٻيهر شروع ڪرڻ ضروري آهي (جسماني تعليم ۾ تربيت ڏيندڙ هڪ پيشه ور جي تلاش ڪريو) ، انهي کان پوءِ جو عضون بهتر ڪم ڪرڻ لاءِ واپس آيون آهن. اهو شايد نفسياتي نفسيات جي پيروي ڪرڻ سان جسماني سرگرمي جي عضون جي علاج ڪرڻ ۽ دٻاء ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ضرورت آهي.

صحتمند طريقي سان ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ لاءِ ، ھٿن کي عضلات حاصل ڪرڻ لاءِ 8 مشورا ڏسو.