6 بهترين ڪيٽو آئس ڪريم

مواد

• آن لائن خريداري تي هڪ نوٽ
• 1. باغي مکھن پنن
• 2. آرڪٽڪ زيرو ڪيڪ بيٽر
• 3. روشن ٿيل چاکليٽ مونگ بٽر
• 4. ھالو مٿي ايس مورس
• 5. گهرائي وينلا ڪيٽو آئس ڪريم
• 6. گهرايل اسٽرابيري ڪيٽو آئس ڪريم
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ڪيٽو غذا ۾ توهان جي ڪارب جي ذخيري کي انتهائي گھٽائڻ ۽ ان کي چربی سان بدلائڻ شامل آهي.

جيئن ته آئس ڪريم عام طور تي ڪاربس ۾ وڌيڪ هوندي آهي ، گهڻو ڪري کنڊ مان ملنديون آهن ، اهو عام طور تي ڪيٽو غذا ۾ پورو نه هوندو آهي.

تنهن هوندي ، گهٽ ڪارب آئس ڪريم جا ڪيترائي برانچ پلانٽ فائبر ۽ شگر الڪوحل سان ٺهيل آهن جيڪي هضم نه ٿيون ٿين. جيئن ، اهي توهان جي غذا ۾ ڪارب حصو نه ڏيندا آهن. توهان گهر ۾ keto آئس ڪريم به ٺاهي سگهو ٿا.

هتي مٿي 6 دڪانن تي خريد ڪيل ۽ گهرن واري ڪيٽو آئس ڪريم آهن.

آن لائن خريداري تي هڪ نوٽ

ڪجهه وينڊرز آن لائن خريداري لاءِ آئس ڪريم پيش ڪن ٿا. اهو هڪ آسان اختيار ٿي سگهي ٿو جيستائين محفوظ ۽ بروقت ترسيل جي ضمانت ڏني وڃي. آن لائين آرڊر سڀني علائقن ۾ دستياب نه هوندا ، تنهن ڪري توهان کي مقامي طور تي شيون ڳولهڻ گهرجن.

1. باغي مکھن پنن

ريبل ڪريريري ڪيٽو دوست آئس ڪريم ٺاهيندي آهي جيڪي ڪارب ۾ گهٽ هوندا آهن پر اڃان تائين ڪريم ۽ مزيدار مزو وٺندا آهن.

خاص طور تي ، انهن جا قسم خالص ڪاربن ۾ گهٽ هوندا آهن ، جيڪي ڪاربان جي ڪل گرام مان هڪ خدمت ڪرڻ ۾ فائبر ۽ شوگر الڪوحل جي ڪل گرام گهٽائي رهيا آهن.

گهڻا ماڻهو ڪيٽو غذا تي روزانو 50 گرام کان گهٽ خالص ڪاربس کائڻ جي ضرورت هوندي آهي ڪيٽوسيس حاصل ڪرڻ لاءِ ، پر ڪجهه ماڻهن کي ڪارب وڌيڪ گهٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي ().

پوري پنڌ ​​۾ صرف 5 گرام خالص ڪاربس سان ، باغي جو مکڻ پيڪ هڪ مزيدار علاج آهي ، جيڪو ڪنهن ڪيٽو غذا مان لطف اندوز ٿي سگهي ٿو.

پينٽ آن لائين ۽ گهڻين وڏن ڳري دڪانن تي خريداري لاءِ موجود آهن.

في 1/2 پيالو (67 گرام) (2):

• ڪڻڪ 170
• چرٻي: 17 گرام
• ڪاربس: 10 گرام
• فائبر: 2 گرام
• شوگر الڪوحل: 6 گرام
• خالص ڪاربس 1.3 گرام ڪارخاني جي مطابق
• پروٽين: 2 گرام

2. آرڪٽڪ زيرو ڪيڪ بيٽر

هي ڪيٽو دوست ، ڊيري کان خالي آئس ڪريم ڪيوري ۽ ڪاربس ۾ تمام گهٽ آهي.

اهو پڻ prebiotic فائبر سان ٺهيل آهي ، جيڪو توهان جي گٽ ۾ فائدي واري پروپوسٽيڪ بيڪٽيريا کي پاليندو آهي ۽ صحتمند هضم جي مدد ڪندو آهي. آرڪٽڪ زيرو ۾ فائبر خالص ڪارب شمار کي 5 گرام في خدمت گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي ().

ڪيڪ بيٽر کان علاوه ، آرڪٽڪ زيرو پنٽ چاڪليٽ ، ڪوڪي شڪي ، نمڪي ڪيريمل ، ۽ ٻين ذائقن ۾ موجود آهن. اهي آنلائن ، ۽ گڏوگڏ ڪيترن مصري جا دڪان خريد ڪري سگھجن ٿا.

في 1/2 پيالو (58 گرام) (4):

• ڪڻڪ 40
• چرٻي: 0 گرام
• ڪاربس: 9 گرام
• فائبر: 4 گرام
• شوگر: 5 گرام
• شوگر الڪوحل: 0 گرام
• خالص ڪاربس: 5 گرام
• پروٽين: 1 گرام

3. روشن ٿيل چاکليٽ مونگ بٽر

اسڪيم کير ۽ کير پروٽينن سان ٺهيل ، اينٽيلڊ چاڪليٽ پيٽر بٽر ۾ هڪ ڪريمي مالدار textureانچو هوندو آهي جيڪو باقاعده آئس ڪريم سان ملندڙ هوندو آهي.

اهو کنڊ ۽ کنڊ جي الڪوحل سان گڏ مٺو ٿيل آهي ۽ انهي سان خالص ڪاربس ۽ ڪيٽو دوست ۾ گهٽ آهي. وڌيڪ ڇا آهي ، هڪ خدمت ڪندڙ 7 گرام پروٽين ۽ صرف 100 کیلوريون پيڪ ڪري ٿي ، ان کي ڀرپور ڀرڻ (5)

روشن ٿيل پنٽس آن لائين ۽ وڏن گراسري اسٽورن تي موجود آهن ، بشمول پورو فوڊس. ڪمپني پڻ گهٽ ڪارب ، ڊائي فري کان مفت مٺاڻ واريون بارون ٺاهيندي آهي (6).

في 1/2 پيالو (68 گرام) (5):

• ڪڻڪ 100
• چرٻي: 4.5 گرام
• ڪاربس: 15 گرام
• فائبر: 5 گرام
• شوگر الڪوحل: 6 گرام
• خالص ڪاربس 4 گرام
• پروٽين: 7 گرام

4. ھالو مٿي ايس مورس

ھالو ٽاپ ھڪڙو گھٽ ڪارب آپشن آھي جيڪو وڌيڪ ٻين ڪيٽو دوست آئس ڪريمز جي نسبت پروٽين ۾ وڌيڪ آھي.

S'Mores ذائقو سکم کير ، هگاس ۽ پريبيٽڪ فائبر تي مشتمل آهي ۽ بنيادي طور تي erythritol سان مٺو ڪيو ويندو آهي ، صفر ڪيليئر شوگر شراب جيڪا خالص ڪارب ڳڻپ ۾ حصو نه وٺندي آهي (7،).

توهان هلو ٽاپ آئس ڪريم خريد ڪري سگهو ٿا آن لائن ۽ اڪثر وڏين دڪانن تي. انهن قسمن کي پڻ پيش ڪيو ، جيڪي ڊيري ۽ هڏين کانسواءِ ٺهيل آهن.

تنهن هوندي ، غذائي حقيقتن ۽ جزوي لسٽن کي ضرور پڙهو ، ڇو ته خالص کارب جو تعداد ذائقي کان مختلف آهي.

في 1/2 پيالو (66 گرام) (7):

• ڪڻڪ 80
• چرٻي: 2.5 گرام
• ڪاربس: 16 گرام
• فائبر: 3 گرام
• شوگر الڪوحل: 5 گرام
• خالص ڪاربس 8 گرام
• پروٽين: 5 گرام

5. گهرائي وينلا ڪيٽو آئس ڪريم

گهر ۾ ڪيٽو آئس ڪريم ٺاهڻ آسان آهي ، جيستائين توهان وٽ هٿ گهٽ ڪارب مٺاڻيون هجن.

ڪيٽو آئس ڪريم جو هي نسخو ايريٿٿٿول سان ٺاهيو ويو آهي ، جيڪو توهان آن لائن ۽ ڪجھ گروسري دڪانن تي خريد ڪري سگهو ٿا.

انهي کي ٺاهڻ لاءِ ، 2 کپ (500 مليل) کنڊ جي مڪمل چربی واري ناريل جو کير ، 1/4 کپ (48 گرام) erythritol ، ۽ 1 چمچ (5 ml) وينلا ڪ extractي. آئس ڪعب جي تارن ۾ ان کي وجھو ۽ ڪجھ ڪلاڪن تائين منجمد ڪريو.

منجمد ڪعب کي هڪ بلڊر ۾ شامل ڪريو ۽ خدمت ڪرڻ کان اڳ ملڪي ۽ هلڪي تائين جهلي. اهو طريقو 4 سرونگ بابت حاصل ڪري ٿو.

في 1 خدمت ():

• ڪڻڪ 226
• چرٻي: 24 گرام
• ڪاربس: 3 گرام
• فائبر: 0 گرام
• شوگر الڪوحل: 12 گرام
• خالص ڪاربس 0 گرام
• پروٽين: 2 گرام

6. گهرايل اسٽرابيري ڪيٽو آئس ڪريم

جيئن ٻير ٻين ڪاربن کان وڌيڪ ڪاربين ۾ گهٽ هوندا آهن ، اهي گهربل ڪيٽو آئس ڪريم لاءِ بهترين اضافو آهن.

گهر ۾ گهٽ ڪارب اسٽرابيري آئس ڪريم ٺاهڻ لاءِ ، 2 گرام (500 ml) ڳري چيري کي 1/4 کپ (60 گرام) کاري ڪريم ، 1/2 کپ (100 گرام) تازو اسٽرابيري ، ۽ 1/3 کپ (64 گرام) erythritol يا Swerve (گهٽ ڪارب مٺاڻ).

مرکب کي لوف پين ۾ منتقل ڪريو ۽ 3–5 ڪلاڪن تائين منجمد ڪريو جيستائين اهو سخت ۽ خدمت ڪرڻ لاءِ تيار هجي. اهو طريقو 4 سرونگ ٺاهيندو آهي.

في 1 خدمت ():

• ڪڻڪ 437
• چرٻي: 45 گرام
• ڪاربس: 6 گرام
• فائبر: 0 گرام
• شوگر الڪوحل: 16 گرام
• خالص ڪاربس 0 گرام
• پروٽين: 5 گرام

هيٺئين لائن

ڪيٽو غذا تي ڪيترائي گهٽ ڪارب آئس ڪريم مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا.

ياد رهي ته هي پراڊڪٽس اڃا تائين علاج هيٺ آهن جيڪي چڪاس ۾ هئڻ گهرجي. اهي گهڻو گهٽ غذائيت فراهم نه ڪندا آهن ، مڪمل طور تي گهٽ ڪارب ڀا vegetablesيون ۽ صحتمند پروٽين ۽ چربی.

اڃا ، جيڪڏهن توهان آئس ڪريم جي خواهش کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪيٽو دوستاڻو پيداوار چاهيو ، هن فهرست جي حوالي ڪريو.