اکين جي حفاظت

مواد

• خلاصو
• اکين جي حفاظت جي صلاح
• اکين جا امتحان ۽ امتحان

خلاصو

توهان جون اکيون توهان جي صحت جو اهم حصو آهن. اڪثر ماڻهو انهن جي آس پاس جي دنيا ڏسڻ ۽ سمجهڻ لاءِ اکين تي ڀروسو ڪندا آهن. پر ڪجهه اکين جون بيماريون اکين جي نقصان جي ڪري ٿي سگهن ٿيون ، تنهن ڪري اکين جي بيماري جي سڃاڻپ جلد کان جلد ضروري آهي. توهان کي عام طور تي پنهنجون اکيون کلڻ گهرجن جيئن توهان جو صحت جي سار سنڀار ان جي صلاح ڏين ، يا جيڪڏهن توهان جي اکين ۾ نوان مسئلا موجود هجن. ۽ جيئن ته توهان جي جسم کي صحتمند رکڻ ضروري آهي ، توهان کي پنهنجون اکيون صحتمند رکڻ به گهرجن.

اکين جي حفاظت جي صلاح

اتي موجود شيون آهن جيڪي توهان مدد ڪري سگهو ٿا توهان جي اکين کي صحتمند رکڻ ۽ انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پنهنجي بهترين ڏسي رهيا آهيو:

• صحتمند ۽ متوازن غذا کائو. توھان جي غذا ۾ گھڻائي يا ميوا ۽ ڀا includeيون شامل ھجن ، خاص طور تي گھڻائي پيلو ۽ سائو پتيدار ڀا vegetablesيون. اوميگا 3 ٿولهه جي تيزابن ۾ وڌيڪ مڇي کائڻ جهڙوڪ سامن ، تونا ۽ حليب پڻ توهان جي اکين جي مدد ڪري سگھن ٿا.
• صحتمند وزن برقرار رکجو. وڌيڪ وزن رکندڙ هئڻ يا ٿلهي هجڻ سان توهان جي ذيابيطس وڌڻ جي خطري ۾ اضافو ٿيندو آهي. ذیابيطس ٿي وڃڻ سان توهان ذیابيطس ريٽوپيٿي يا گلوڪووما حاصل ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ وجهي ويندا آهيو.
• باقاعده ورزش حاصل ڪريو. مشق ذیابيطس ، بلڊ پريشر ، ۽ وڌيڪ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ يا روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. اهي بيماريون ڪجهه اکين يا روڪي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان باقاعده ورزش ڪريو ٿا ، توهان پنهنجي اکين ۽ ڏند جي مسئلن حاصل ڪرڻ جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا.
• چشما پائڻو. سج جي نمائش توهان جي اکين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ۽ توهان جي موت ۽ خطري جي عمر سان واسطو رکندڙ ميڪرر جي خطري کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿي. توهان جي اکين جي حفاظت چشمو استعمال ڪندي جيڪي 99 کان 100٪ ٻنهي UV-A ۽ UV-B تابڪاري کي روڪي ٿو.
• حفاظت جو اکين جا ڳوڙها ڪريو. اکين جي زخمن کان بچڻ لاءِ ، توهان کي اکين جي حفاظت جي ضرورت آهي جڏهن ڪي راندين کيڏڻ ، نوڪرين ۾ ڪم ڪرڻ جهڙوڪ فيڪٽري جو ڪم ۽ تعمير ، ۽ توهان جي گهر ۾ مرمت يا منصوبا ڪرڻ.
• تماڪ ڇڪڻ کان پاسو ڪريو. تماڪ ڇڪڻ سان عمر سان لاڳاپيل اکين جي بيمارين جهڙو Macular degeneration ۽ موتيا پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌي ٿو ۽ آپٽڪ اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
• پنهنجي خانداني طبي تاريخ بابت اڻو. ڪجهه اکين جون بيماريون وراثت ۾ آهن ، انهي ڪري اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي به هجي ها. اهو توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان اکين جي بيماري پيدا ڪرڻ جي وڌيڪ خطري تي آهي.
• yourاڻو پنهنجي ٻين خطري جا عنصر. جئين توهان پوڙها ٿيو ، توهان عمر جي اکين واريون بيماريون ۽ حالتون وڌڻ جي وڌيڪ خطري ۾ آهيو. اهو توهان کي خطري وارو عنصر toاڻڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته توهان ڪجهه رويي کي تبديل ڪرڻ سان توهان جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان رابطا پٺا ڪريو ، اکين جي انفيڪشن کان بچڻ جي لاءِ قدم کڻي. پنهنجي ڪانٽيڪٽ لينس کي اندر يا ٻاهر رکڻ کان اڳ پنهنجا هٿ ڌو. انهن کي هدايتن تي عمل ڪريو انهي کي صحيح طريقي سان صاف ڪريو ، ۽ جڏهن ضرورت جي مطابق انهن کي متبادل بڻايو وڃي.
• پنهنجون اکيون آرام ڏيو. جيڪڏهن ڪمپيوٽر کي استعمال ڪرڻ ۾ گھڻو وقت گذاريندا ، توهان پنهنجون اکيون بند ڪرڻ وساري سگهو ٿا ۽ توهان جي اکين مان ٿڪ اچي سگهي ٿي. اکين جو چهرو گهٽائڻ لاءِ 20-20-20 حڪمراني آزمايو: هر 20 منٽ ، 20 سيڪنڊن جي اڳيان 20 فوٽ سامهون ڏسندا.

اکين جا امتحان ۽ امتحان

هر ڪنهن کي اکين جي اشارن ۽ اکين جي مسئلن کي جانچڻ لاءِ انهن جي اکين جا امتحان وٺڻ گهرجن. ٻارن کي عام طور تي چيڪ اپ دوران اسڪول ۾ يا انهن جي صحت جي سار سنڀار واري آفيس ۾ هوندو آهي. بالغن کي انهن جي چڪاس دوران دوران بصري اسڪريننگ پڻ ملي سگهي ٿي. پر ڪيترائي بالغن کي ڏندڻ واري اسڪريننگ کان وڌيڪ ضرورت آهي. انهن کي جامع اکين واري جامع امتحان جي ضرورت آهي.

اکين جي جامع ماپ جا امتحان حاصل ڪرڻ خاص طور تي ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اکين جي ڪجهه بيمارين ۾ شايد خبردار ڪندڙ نشان نه هوندا آهن. معائني لاءِ انھن جي بيماري جي شروعاتي مرحلن مان معلوم ڪرڻ جو واحد رستو آھي ، جڏھن ته انهن کي علاج ڪرڻ آسان آھي.

امتحان ۾ ڪيترائي امتحان شامل آهن:

• ھڪ طرف ھڪ بصري فيلڊ ٽيسٽ جيڪو توھان جي ٻيھر (پرديسي) نظاري جي ماپ ڪري پرديري ڏاهپ جو نقصان گلوڪووما جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
• هڪ تصويري ايڪيت ٽيسٽ ، جتي توهان 20 فوٽ پري هڪ چٽو چارٽ پڙهي ، اهو ڏسڻ لاءِ ته توهان مختلف فاصلن تي ڪيتري قدر ڏسي رهيا آهيو
• ٽانوميٽري ، جيڪي توهان جي اکين جي اندروني دٻاءُ کي ماپين ٿا. اهو گلوڪووما کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• دلالت ، جنهن ۾ اکين جا gettingڙاَ شامل آهن جيڪي توهان جي شاگردياڻ کي وسيع ڪن ٿا. اهو وڌيڪ نور اکين جي داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان جي اکين جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ توهان جي اکين جو معائنو ڪري ٿو. اهو توهان جي اکين جي پوئتي تي اهم ٽشوز جو واضح نظارو مهيا ڪري ٿو ، جنهن ۾ ريٽینا ، ميڪولا ، ۽ آپٽڪ اعصاب شامل آهن.

جيڪڏهن توهان کي refractive غلطي آهي ۽ توهان کي گلاس يا رابطا جي ضرورت آهي ، ته توهان وٽ به ريفريسمينٽ ٽيسٽ به ٿيندو. جڏهن توهان وٽ اهو امتحان هجي ، توهان هڪ ڊوائيس جي ذريعي ڏسو ته مختلف اکين جا لينس توهان جي اکين جي سنڀال واري پيشه ورانه کي مدد لاءِ سمجهن ٿا ته ڪهڙو لينس توهان کي واضع نظارو ڏيندو.

توهان کي ڪهڙي عمر ۾ اهي امتحان حاصل ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجن ۽ ڪيتري ئي وقت توهان کي گهرجي انهن ڪيترن ئي عنصر تي منحصر ڪري ٿو. انهن ۾ توهان جي عمر ، نسل ، ۽ مجموعي صحت شامل آهي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان افريقي آمريڪن آهيو ، توهان گلوڪوڪا کان وڌيڪ خطري ۾ آهيو ۽ توهان کي پهريان ئي امتحان وٺڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان کي هر سال امتحان وٺڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ۽ جڏهن توهان انهن امتحانن جي ضرورت پئي آهي ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ لاءِ ڏسو.