سچ کي منهن ڏيڻ

مواد

• لاءِ جائزو

مان ڪڏهن به ”ٿلهو“ ٻار نه هئس، پر مون کي ياد آهي ته منهنجو وزن 10 پائونڊن کان به وڌيڪ آهي. مون ڪڏهن به ورزش نه ڪئي ۽ اڪثر ڪري کاڌو استعمال ڪيو ڪنهن به ناپسنديده جذبات ۽ جذبات کي ختم ڪرڻ لاء. ڪا به شيءِ م ،ي ، riedريل يا نشاستي وارو هڪ بيهوشي وارو اثر رکندو هو ، ۽ مون محسوس ڪيو پرسڪون ، وierيڪ خوش ۽ گهٽ پريشان ٿيڻ کان پوءِ مون کاeو. بالآخر ، وreatيڪ کائڻ سبب ٿي ويو وزن و ،ڻ ، جنهن leftڏيو مون کي پريشان ۽ مايوس محسوس ڪرڻ.

مان پنھنجي پھرين غذا تي ويس 12 سالن جي عمر ۾ ، ۽ ان وقت تائين جڏھن مان پنھنجي وچين عمر تائين پھتو ، مون ڪوشش ڪئي ھئي بيشمار کاsا ، بھوڪ گھٽائڻ وارا ۽ جلاب بغير ڪاميابي جي. مڪمل جسم جي ڳولا منهنجي زندگي تي قبضو ڪيو. منهنجي ظاهري شڪل ۽ وزن جي باري ۾ مون سوچيو هو، ۽ مون پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي پنهنجي جنون سان چريو ڪيو.

ان وقت تائين جڏهن مان 19 سالن جو ٿيس ، منهنجو وزن 175 پائونڊ هو ۽ مون محسوس ڪيو ته مان پنهنجي وزن سان وڙهندي ٿڪجي پيو آهيان. مان چاھيان ٿو تندرست ۽ صحتمند ھجڻ ان کان و Iيڪ جو مان چاھيان ٿو پتلي ٿيڻ. منهنجي والدين جي مدد سان ، مون داخل ڪيو هڪ کائڻ جي خرابين جي علاج واري پروگرام ۾ ۽ آهستي آهستي سکڻ شروع ڪيو اوزار جنهن جي مون کي ضرورت هئي منهنجي کا eatingي جي عادتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ.

علاج جي دوران ، مون ڏ aو ھڪڙو معالج جنھن مون کي مدد ڪئي منھنجي شرطن تي منھنجي منفي خود تصوير سان. مون سکيو ته activitiesيون سرگرميون ، جھڙوڪ talkingالھائڻ ۽ لکڻ پنھنجي جذبات بابت جرنل ۾ ، گھڻو کائڻ کان و myيڪ منھنجي جذبات کي سن handleالڻ جا و effectiveيڪ اثرائتا ۽ صحت مند طريقا ھئا. ڪيترن سالن کان، مون آهستي آهستي منهنجي تباهي واري رويي کي ماضي کان وڌيڪ صحتمند عادتن سان تبديل ڪيو.

منھنجي علاج جي ھڪڙي حصي جي طور تي ، مون سکيو آھي اھميت جي اھميت منھنجي جسم لاءِ fuelارڻ جو ذريعو ، ھڪڙو جذباتي علاج جي بدران. مون صحت مند کا foodي جا معتدل حصا کائڻ شروع ڪيا ، جيئن ميوا ۽ .ايون. مون ڏ thatو ته جڏھن مون بھتر کاeو ، مون بھتر محسوس ڪيو.

مون ورزش ڪرڻ به شروع ڪئي ، جيڪا پھريائين ر walkingو ھلندي ھئي ڊرائيونگ جي بجاءِ جڏھن مان ڪري سگھان. جلدي ، مان پن walking ڪري رھيو ھئس ڊگھي فاصلن تي ۽ تيز رفتار سان ، جنھن مدد ڪئي مون کي مضبوط ۽ اعتماد محسوس ڪرڻ ۾. پائونڊ آھستي آھستي اچڻ شروع ٿي ويا ، پر جڏھن کان ھن وقت تائين مون اھو سمجھدار طريقي سان ڪيو ، اھي بند رھيا. مون وزن جي تربيت شروع ڪئي، يوگا جي مشق ڪئي ۽ ليوڪيميا جي تحقيق لاءِ خيراتي ميراٿون پڻ مڪمل ڪئي. مون و lostائي 10ڏيو 10 پائونڊ هڪ سال ايندڙ چئن سالن ۾ ۽ مون برقرار رکيو آهي منهنجو وزن گھٽائڻ moreهن سالن کان ويڪ لاءِ.

پوئتي ڏسڻ سان ، مان سمجھان ٿو ته مون نه ر changedو تبديل ڪيو آھي منھنجو جسم ڪيئن ظاھر ٿئي ٿو ، پر مون اھو طريقو به تبديل ڪيو آھي جيڪو مان پنھنجي جسم بابت سوچيان ٿو. مان هر روز پنهنجو پاڻ کي پالڻ لاءِ وقت وٺندو آهيان ۽ پاڻ کي مثبت سوچ رکندڙ ماڻهن ۽ ماڻهن سان گهيرو ڪندو آهيان جيڪي منهنجي تعريف ڪندا آهن ان لاءِ ته مان ڪير آهيان اندر ۽ نه ته مان ڪيئن ڏسان ٿو. مان پنهنجي جسم جي خامين تي ڌيان نه ٿو ڏيان يا ان جي ڪنهن به حصي کي تبديل ڪرڻ چاهيان ٿو. ان جي بدران، مون هر عضلات ۽ وکر کي پيار ڪرڻ سکيو آهي. مان پتلي نه آهيان، پر مان اها فٽ، خوش، منحني ڇوڪري آهيان، جيڪا مون کي ٿيڻو هئي.

لاءِ جائزو