پيرالمپين عورتن جي عالمي ڏينهن لاءِ پنهنجون ورزش جا معمول شيئر ڪري رهيا آهن

مواد

• ليسا بنشوتن ، sparasnowboard
• اسڪائوٽ بيسٽ، @ پارالمپڪس
• ايلين ڪيان ،paraswimming
• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان چاھي رھيا آھيو ھڪڙي اڏام theت تي ھڪڙي پروفيشنل ايٿليٽ جي تربيتي سيشن دوران ، مٿي و .و انسٽاگرام ڏانھن. عورتن جي عالمي ڏينهن جي اعزاز ۾، عورت پيرا اولمپڪ رانديگر پيرا اولمپڪس سان لاڳاپيل مختلف Instagram اڪائونٽن تي قبضو ڪري رهيا آهن. رانديگر شيئر ڪري رهيا آهن ”زندگيءَ ۾ ڏينهن“ ويڊيوز سان گڏوگڏ عورتن کي راندين جي پيروي ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ جي اهميت تي غور ڪندي. توهان ڳولي سگهو ٿا مڪمل رنڊائون جنهن ۾ ايٿليٽس حصو وٺي رهيا آهن ڪهڙن اڪائونٽن تي انٽرنيشنل پيرالمپڪ ڪميٽي جي ويب سائيٽ تي، پر هتي هڪ ذائقو آهي ته رانديگر ڇا پوسٽ ڪري رهيا آهن. (لا Relatedاپيل: هي عورت هڪ سبزي واري حالت ۾ هجڻ کانپوءِ پيرا اولمپڪس ۾ گولڊ ميڊل کٽي ٿي)

ليسا بنشوتن ، sparasnowboard

ا was هڪ مقابلي جو ڏينهن هو ليسا بنشوتن لاءِ ، هڪ ڊچ پيرا اولمپڪ سنوبورڊر جنهن چاندي کٽي آهي. هن لا مولينا ورلڊ ڪپ تان پنهنجي قبضي کي فلمايو. opڪرين کي مارڻ کان پھريائين ، ھن پنھنجن پيرن جي مالش ڪئي جيڪا ظاھر ٿئي ٿي ھائپرسيس ھائپر وولٽ ، پوءِ رواني ٿي وئي ٽريننگ رن لاءِ. Bunschoten ختم ٿي ويو هڪ reasonئي سبب سان ا celebrate ملهائڻ جو ، 55.50 جي وقت سان هن جي مقابلي ۾ پهريون نمبر وڻ.

هن جي انسٽاگرام اڪائونٽ جي بنياد تي، جڏهن هوءَ ٻڪرين تي نه آهي، بنشوٽين مسلسل جم ۾ سخت ٽريننگ سيشن کان علاوه بولڊرنگ ۽ سرفنگ کان وٺي جبل جي سائيڪل هلائڻ تائين هر شيءِ سان سرگرم رهي ٿي. (لاڳاپيل: ڪيٽرينا گيرارڊ اسان کي ٻڌائي ٿو ته اهو ڇا آهي مارٿن لاءِ ويل چيئر تي ٽرين ڪرڻ)

اسڪائوٽ بيسٽ، @ پارالمپڪس

اسڪائوٽ باسيٽ جي عورتن جي عالمي ڏينهن جي ايجنڊا ۾ SXSW تي ڳالهائڻ شامل آهي. هينئر تائين، يو ايس جي لانگ جمپ برونز ميڊلسٽ پنهنجي صبح جي ڪافي ۽ ريب ۽ فرائز جو هڪ چيٽ کاڌو شيئر ڪيو آهي. اڄ شام، هوء هڪ پينل ۾ ڳالهائي ويندي جنهن جي ميزباني ڪيل پروٿٽيڪس ڪمپني Ottobock جي چوڌاري بحث بابت ته ڇا ٽيڪنالاجي معذور رانديگرن کي غير منصفانه فائدو ڏئي ٿي. (Psst: چيڪ ڪريو باسٽ آئوٽ ڪريو نائڪي جي تازي مهم ۾ جيڪڏھن توھان ا haven't ۾ ئي ناھي ڪيو.)

ايلين ڪيان ،paraswimming

ايلين ڪيان ، 100 ميٽر برسٽ اسٽروڪ ۾ برونز ميڊل کٽيندڙ ، آئرلينڊ مان ، ناظرين کي زندگيءَ جي هڪ ڏينهن جي پردي جي پويان ورتو ۽ فالوور ق جو جواب ڏنو. هن ناظرين کي گڏ ڪيو پنهنجي طاقت جي تربيتي سيشن ۾ ، جنهن ۾ شامل هئا ڊيڊ ليفٽس هڪ ٽريپ بار ، لاٽ پلڊائونز ، ۽ ڊمبل ڊيڊ ليفٽس. ڪيان پڻ هڪ تجسس واري پيروڪار لاءِ هن جي مڪمل ورزش جي معمول کي بيان ڪيو:

سومر: صبح جو جم ۽ شام ترڻ

اڱارو: صبح جو ترڻ

اربع: صبح يوگا ۽ شام ترڻ

خميس: صبح جو ترڻ ۽ شام ترڻ

جمعه: صبح جو جم ۽ شام ترڻ

Saturdayنر: صبح جو ترڻ

آچر: سمورو ڏينهن ننڊ ڪريو

ڪيين پڻ ڏ lifeو هن جي زندگي تي جم کان outsideاهر. هوءَ ميوي جي دہی ۽ نارنگي جو رس سان ڀرجي وئي ۽ ننڊ وٺڻ کان اڳ هڪ شيٽ ماسڪ لاڳو ڪيو. #توازن.

لاءِ جائزو