پيرالمپين عورتن جي عالمي ڏينهن لاءِ پنهنجون ورزش جا معمول شيئر ڪري رهيا آهن
مواد
جيڪڏھن توھان چاھي رھيا آھيو ھڪڙي اڏام theت تي ھڪڙي پروفيشنل ايٿليٽ جي تربيتي سيشن دوران ، مٿي و .و انسٽاگرام ڏانھن. عورتن جي عالمي ڏينهن جي اعزاز ۾، عورت پيرا اولمپڪ رانديگر پيرا اولمپڪس سان لاڳاپيل مختلف Instagram اڪائونٽن تي قبضو ڪري رهيا آهن. رانديگر شيئر ڪري رهيا آهن ”زندگيءَ ۾ ڏينهن“ ويڊيوز سان گڏوگڏ عورتن کي راندين جي پيروي ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ جي اهميت تي غور ڪندي. توهان ڳولي سگهو ٿا مڪمل رنڊائون جنهن ۾ ايٿليٽس حصو وٺي رهيا آهن ڪهڙن اڪائونٽن تي انٽرنيشنل پيرالمپڪ ڪميٽي جي ويب سائيٽ تي، پر هتي هڪ ذائقو آهي ته رانديگر ڇا پوسٽ ڪري رهيا آهن. (لا Relatedاپيل: هي عورت هڪ سبزي واري حالت ۾ هجڻ کانپوءِ پيرا اولمپڪس ۾ گولڊ ميڊل کٽي ٿي)
ليسا بنشوتن ، sparasnowboard
ا was هڪ مقابلي جو ڏينهن هو ليسا بنشوتن لاءِ ، هڪ ڊچ پيرا اولمپڪ سنوبورڊر جنهن چاندي کٽي آهي. هن لا مولينا ورلڊ ڪپ تان پنهنجي قبضي کي فلمايو. opڪرين کي مارڻ کان پھريائين ، ھن پنھنجن پيرن جي مالش ڪئي جيڪا ظاھر ٿئي ٿي ھائپرسيس ھائپر وولٽ ، پوءِ رواني ٿي وئي ٽريننگ رن لاءِ. Bunschoten ختم ٿي ويو هڪ reasonئي سبب سان ا celebrate ملهائڻ جو ، 55.50 جي وقت سان هن جي مقابلي ۾ پهريون نمبر وڻ.
هن جي انسٽاگرام اڪائونٽ جي بنياد تي، جڏهن هوءَ ٻڪرين تي نه آهي، بنشوٽين مسلسل جم ۾ سخت ٽريننگ سيشن کان علاوه بولڊرنگ ۽ سرفنگ کان وٺي جبل جي سائيڪل هلائڻ تائين هر شيءِ سان سرگرم رهي ٿي. (لاڳاپيل: ڪيٽرينا گيرارڊ اسان کي ٻڌائي ٿو ته اهو ڇا آهي مارٿن لاءِ ويل چيئر تي ٽرين ڪرڻ)
اسڪائوٽ بيسٽ، @ پارالمپڪس
اسڪائوٽ باسيٽ جي عورتن جي عالمي ڏينهن جي ايجنڊا ۾ SXSW تي ڳالهائڻ شامل آهي. هينئر تائين، يو ايس جي لانگ جمپ برونز ميڊلسٽ پنهنجي صبح جي ڪافي ۽ ريب ۽ فرائز جو هڪ چيٽ کاڌو شيئر ڪيو آهي. اڄ شام، هوء هڪ پينل ۾ ڳالهائي ويندي جنهن جي ميزباني ڪيل پروٿٽيڪس ڪمپني Ottobock جي چوڌاري بحث بابت ته ڇا ٽيڪنالاجي معذور رانديگرن کي غير منصفانه فائدو ڏئي ٿي. (Psst: چيڪ ڪريو باسٽ آئوٽ ڪريو نائڪي جي تازي مهم ۾ جيڪڏھن توھان ا haven't ۾ ئي ناھي ڪيو.)
ايلين ڪيان ،paraswimming
ايلين ڪيان ، 100 ميٽر برسٽ اسٽروڪ ۾ برونز ميڊل کٽيندڙ ، آئرلينڊ مان ، ناظرين کي زندگيءَ جي هڪ ڏينهن جي پردي جي پويان ورتو ۽ فالوور ق جو جواب ڏنو. هن ناظرين کي گڏ ڪيو پنهنجي طاقت جي تربيتي سيشن ۾ ، جنهن ۾ شامل هئا ڊيڊ ليفٽس هڪ ٽريپ بار ، لاٽ پلڊائونز ، ۽ ڊمبل ڊيڊ ليفٽس. ڪيان پڻ هڪ تجسس واري پيروڪار لاءِ هن جي مڪمل ورزش جي معمول کي بيان ڪيو:
سومر: صبح جو جم ۽ شام ترڻ
اڱارو: صبح جو ترڻ
اربع: صبح يوگا ۽ شام ترڻ
خميس: صبح جو ترڻ ۽ شام ترڻ
جمعه: صبح جو جم ۽ شام ترڻ
Saturdayنر: صبح جو ترڻ
آچر: سمورو ڏينهن ننڊ ڪريو
ڪيين پڻ ڏ lifeو هن جي زندگي تي جم کان outsideاهر. هوءَ ميوي جي دہی ۽ نارنگي جو رس سان ڀرجي وئي ۽ ننڊ وٺڻ کان اڳ هڪ شيٽ ماسڪ لاڳو ڪيو. #توازن.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان صلاح آهيون
تارن جو نشان علاج
