ڇا فينگورين وارا ٻوٽا توهان جي وارن لاءِ سٺا آهن؟

مواد

• فينوگنيج ڇا آهي؟
• شايد وارن جي واڌ ويجھائي
• صحتمند چمڙي جي مدد ڪري سگھن ٿا
• ٻيا عنصر جيڪي بال جي واڌ ويجھ تي اثر انداز ٿين ٿا
• غذائي عنصر
• دٻاءُ ۽ طرز زندگي
• جينياتي پينٽ
• پنهنجي وارن لاءِ fenڀ جا ٻج استعمال ڪئين ڪجي
• واڌايون
• بنيادي درخواست
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

Fenugreek - or methi - ٻج گهڻو ڪري وارين وارن ۽ ٻين لاڳاپيل حالتن کي ختم ڪرڻ واري قدرتي گهر جي علاج طور استعمال ڪيا ويندا آهن ، جهڙوڪ خشڪي يا وچ واري ، خارش ۽ خارش.

خوبصورتي جون اشاعتون ۽ ٻيا مشهور ميڊيا ذريعا دعويٰ ڪن ٿا ته اهي گھڻا ، چمڪندڙ وار وڌڻ جو راز آهن.

اهو آرٽيڪل جائزو وٺي ٿو ته مڻڀي وارا ٻج بال ۽ چمڙي جي صحت کي فروغ ڏين ٿا ، انهي سان گڏ انهن کي توهان جي وارن جي سنڀال جي روزاني ۾ شامل ڪرڻ جو بهترين طريقو.

فينوگنيج ڇا آهي؟

فينوگينڪ هڪ نن greenڙو سائي ، سائي leafٽي وارو جڙي آهي جيڪو اصل ۾ ايشيا جي ڏکڻ وارن علائقن ۽ ميڊيٽرينينز کان آهي.

کاڌي ۽ دوائن جي درخواستن ٻنهي ٻوٽن ۽ نن ،ڙي ، ٻوٽي جي نن brownڙي ڀاڻ کي استعمال ڪيو آهي.

قديم چيني ۽ ايووردڪ دوائن جي مشق هن هربل سپليمنٽ کي محنت ۾ اضافو ڪرڻ ، هضم بهتر ڪرڻ ، چمڙي جي خارش کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ().

جديد تحقيق ٻڌائي ٿي ته چرٻي به ڪوليسٽرول ، رت جي شگر ۽ سوزش تي بهتر اثر رکي ٿي.

ٻج ۽ پنن جي ڌار خوشبو ۽ ٿوري تلخ ذائقو آهي. ٻئي ھندستاني ، وچ اوڀر ۽ اتر آفريڪا وارن کاڌن ۾ گھڻو استعمال ڪيا ويندا آھن.

فينوگيني هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا مختلف قسم جي کاڌي ۽ دوائن جي مقصدن لاءِ استعمال ڪئي وئي آهي. جڙي ٻوٽين جي اضافي طور تي ، هن کي هاضمي ، ڪوليسٽرول ، بلڊ شوگر ، سوزش ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي.

شايد وارن جي واڌ ويجھائي

ميون جي ٻج آئرن ۽ پروٽين جو هڪ عظيم ذريعو آهي - بال جي واڌ لاءِ ٻه ضروري غذائي شيون ().

انهن ۾ ٻوٽن جي مرڪب جو هڪ منفرد مرڪب پڻ هوندو آهي ، جنهن ۾ flavonoids ۽ saponins شامل آهن. اهي مرڪب انهن جي ضد سوزش ۽ ضد هضمي اثرات جي ڪري بال جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ سوچين ٿا ().

تحقيق ڪجي ته ڇا اهي ٻج بال جي واڌ ويجهه تائين محدود آهن. اڃا تائين ، نن humanن انسانن ۽ جانورن جي مطالعي مان اها suggestاڻ آهي ته اهي دعوائون صرف پراڻي زال جي قصن کان وڌيڪ آهن.

ھڪڙي ماڻھو 53 ماڻھن ۾ پڙھيو ماين جي ٻج ڪڻڪ جي 300 مگ جي روزاني دوز جي اثر جو جائزو ورتو 6 مھينن جي دوران (5).

مطالعي جي شرڪت ڪندڙن 80 سيڪڙو کان وڌيڪ جن کي مڪمل حاصل ڪيو انهن جي جڳھ جي مقابلي ۾ بال جي واڌ ۽ طاقت ۾ اھميت ڏيکاريا [5].

اضافي طور تي ، هڪ جانورن جي مطالعي سان معلوم ٿيو ته هڪ هيبيل آئل مرکب جو بنيادي استعمال جنهن ۾ ڀا extractي جو ٻج ڪ extractڻ شامل هو بال جي واڌ ۽ گهڻائي وڌائڻ ۾ اثرائتو هو (6).

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته هي مرکب عام طور تي استعمال ٿيندڙ دوا کان وڌيڪ ٿورڙو وڌيڪ اثرائتو هو ، منو آڪسائيڊ (6).

جيتوڻيڪ اهي مطالعاتي نتيجا حوصلا افزا هوندا آهن ، وڌيڪ ڊگهي عرصي وارو انساني تحقيق وڌيڪ بهتر سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪئين پاڻ ۾ وار جي نقصان کي روڪڻ يا انهن جي علاج لاءِ ٻج جي ٻج جو استعمال ٿي سگهي ٿو.

ڪجھ نن smallڙا انساني ۽ حيواناتي مطالع مشاهدو ڪن ٿا ته fenugreek ٻج بال جي واڌ وڌائڻ ۾ ڪارائتو ٿي سگھن ٿا ، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي - خاص طور تي جيئن ڪجهه مطالعي ڪيترن ئي جڙي ٻوٽين تي مشتمل هڪ علاج استعمال ڪيو.

صحتمند چمڙي جي مدد ڪري سگھن ٿا

فينوگينڪ ڊگهي عرصي کان حالتن جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي ، جنهن ۾ خشڪي ، خارش واري چمڙي شامل آهي ، جنهن ۾ خشڪي شامل آهي ، جيڪا هڪ خارش ، akingakingڙن واري سرٽي جي ڪري لڳل آهي. ڪجهه حالتن ۾ ، اهي علامتون عارضي وارن کي خراب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

خشڪيءَ جا ڪيترائي مختلف سبب آهن ، جن ۾ وڌندڙ تيل جي پيداوار ، ungal fڙن جي واڌ ، سوزش ۽ سڪل چمڙي ().

اهو واضح طور تي رهي ٿو ته مڳاڻين داڻا خشڪي ۽ جلد جي خارش جي سڀني سببن جو علاج ڪري سگھن ٿا ، پر ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان ظاهر آهي ته انهن وٽ ضد سوزش ، نميڙڻ ، ضد ungalٽڻ ، چمڙي جي تڪليف محسوس ڪرڻ ۽ زخم کي شفا ڏيڻ واري خاصيت موجود آهي.

11 ماڻهن ۾ هڪ 6 هفتي جو مطالعو نمي کي بهتر ڪرڻ ۽ چمڙي جي لالاڻ کي گهٽائڻ لاءِ نمي کي بهتر ۽ چمڙي جي خارش کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڪريم جي نڪ تي مشتمل ڪريم جي افاديت تي مشتمل آهي.

جڏهن ته موجوده تحقيق ٻڌائي ٿي ته ٻاهرين درجي وارو اپيل هڪ صحتمند کوپڙي کي برقرار رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، انهي جي ڪا به گارنٽي ناهي ته اهو هر ڪنهن لاءِ ڪم ڪندو.

وڌيڪ انساني تحقيق جي ضرورت آهي انهي کي بهتر طور تي سمجهڻ ته خنداني ڪيئن استعمال ڪري سگھي ٿي بهترين طريقي سان خشڪي ۽ چمڙي جي خارش جي ٻين قسمن لاءِ.

ڪجهه تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته fenugreek extract سان گڏ ايپلائيليڪ اپلٽيشن ، چمڙي جي خشڪي ۽ خشڪي جي علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندي. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ٻيا عنصر جيڪي بال جي واڌ ويجھ تي اثر انداز ٿين ٿا

جيڪڏهن توهان بال جي نقصان جي ٻين ممڪن سببن کي حل نه ڪندا ، جهڙوڪ غير مناسب تغذي ، دٻاءُ ، هارمونل تبديليون ۽ جينياتي طريقي سان.

جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان وارن کي ڇو وڃائي رهيو آهي ، اهو بهتر آهي ته توهان جي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪري توهان کي هن مسئلي جي ممڪن سببن کي حل ڪرڻ لاءِ مدد ڏي.

غذائي عنصر

مناسب چمڙي لاءِ وارن جي صحتمند سر جي مدد لاءِ ضروري آهي. خاص غذائيت جي گھٽتائي ۾ بال نقصان جي ڪري سگھي ٿي ().

پروٽين ، ضروري چرٻي ، زنڪ ، ۽ لوهه ڪجھ غذائي شيون آهن جيڪي بال جي صحيح واڌ لاءِ معاون ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿيون.

انهن غذائي اجتن جي ڪجهه صحتمند خوراڪ جا ذريعا شامل آهن:

• پروٽين: گوشت ، ڪڪڙ ، مڇي ، ڏيا ، ٻير ، ميون ۽ ٻجن
• صحتمند چرٻينٽ ، ٻج ، مڇي ، ٻوٽي جو تيل
• لوڀي: گوشت ، پالڪ ، ٻج ، ٻير ، طوطا ، ڪارو چاڪليٽ
• زنڪ: گوشت ، شيلفش ، نٽ ، ٻيريون ، چيز

اهو بھترين آهي ته بنيادي طور تي پوري کاڌ خوراڪ مان متوازن غذا مان اهي غذائي شيون حاصل ڪن. اڃا ، سپليمنٽس شايد ڪجهه ڪيسن ۾ ضروري هجن.

ان کان پهريان جو توهان سپليمنٽ وٺڻ شروع ڪيو ، هڪ قابل صحت واري پيشه ور طبيب طرفان پنهنجا غذائي اجزا چڪاس ڪيو. ڪجهه غذائيت جو وڌيڪ اضافو ڪرڻ سان وار خراب ٿي سگهي ٿو.

دٻاءُ ۽ طرز زندگي

عمر سان لاڳاپيل زور يا توهان جي طرز زندگي سان يا جسماني دٻاءُ خود بالن تي لاڳو ٿئي ٿو - جهڙوڪ زور سان پاڻ ڏانهن ڇڪڻ يا سخت ڪيميائي علاج سان ظاهر ڪرڻ وار --ڻ وارن جو نقصان ٿي سگهي ٿو.

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته زور واري هارمونس ڪورسيسول جا وڌايل لڀ توهان جي وارن جي غزلن کي ڪمزور ڪري سگهن ٿا.

رد عمل جي ماليڪيولز جي وڌ ۾ وڌ روش جيڪا آزاد ريڊيڪل سڏجي ٿي انهن جي نقصان وڌائڻ ۽ وارن کي وڌائڻ سان وڌائڻ ۾ به ڪردار ادا ڪري ٿي ، سيلن کي نقصان پهچائڻ ، سوزش کي وڌائڻ ۽ عمر کي تيز ڪرڻ [،].

اينٽي ايڪسڊينٽس ڪيترن ئي خوراڪ ۾ ملندڙ مرڪب جو هڪ قسم آهي جيڪو توهان جي سيلز کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائي سگهي ٿو ().

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو ٿرو ٿ toڻ

جينياتي پينٽ

بال کي سنوارڻ جي ڪجهه علامتون جئين جينياتي فڪر سبب ٿي سگهن ٿيون جيڪي هڪ قسم جي موروثي وار وڃائڻ ۾ مدد ڏيندا آهن.

ٿورڙو isاڻڻ بابت آهي ته هن حالت جي سبب ڇا آهي پر ماهر سمجهن ٿا ته اهو شايد توهان جي خاندان مان وراثت ۾ مخصوص جينز جي اظهار سان لاڳاپيل آهي يا هارمون جي پيداوار ۾ تبديليون (14).

هن موقعي تي ، ثبوت دستياب ناهن ته thatڻ ٻج وانگر ٻج وانگر اهي بال جي نقصان جي هن خاص سبب تي ڪو اثر ٿي سگهي.

ڪيترائي عنصر بال جي نقصان ۽ واڌ تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا ، غذا ، طرز زندگي ، ۽ جينياتي ڌٻڻ متوازن غذا کائڻ ۽ ذهني دٻاءُ گهٽائڻ بال جي صحت کي بهتر بڻائڻ جا ٻه ممڪن طريقا آهن.

پنهنجي وارن لاءِ fenڀ جا ٻج استعمال ڪئين ڪجي

بال جي واڌ جي لاءِ منجهيل ٻج جي استعمال جي مدد جا ثبوت ڪافي ڪمزور آهن. اهو واضح ناهي ته ڇا سپليمنٽ وٺڻ يا ڪ theڻ وارو اضافي طريقي سان بال جي واڌ يا چمڙي جي صحت تي فائدي وارا اثر هوندا آهن.

ٻج عام طور تي غذائي اضافي طور وٺي سگھجي ٿو يا ماسڪ ۽ پيسٽس جي شڪل ۾ توهان جي بال مٿان لاڳو ٿيل هوندا.

واڌايون

فينوگينڊ جي ٻج سپليٽس هڪ پاؤڊر يا گڏيل مائع ڪ extractڻ وانگر موجود آهن.

واضح زباني خوراک جي سفارش ناهي ، پر ڪجهه تحقيق هر ڏينهن تائين 1200 مگ تائين ٻج پاؤڊر يا 300 ميگ تائين ڪ ofڻ جي استعمال جي حمايت ڪئي آهي (3).

جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ماڻهن جي لاءِ محفوظ هجڻ جي باوجود ، توهان کي مهانگائي جي سپليمنٽ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان مونجهاري يا مونگتي يا مرغي کان الرجي آهيو ().

جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ، توهان جي معمول ۾ ڪنهن به اضافي شامل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.

بنيادي درخواست

جيڪڏهن توهان فٽنيٽي کي بنيادي طور تي استعمال ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ، ڪجهه چمچ ٻج جو پاڻي ۾ ڪجهه ڪلاڪن تائين يا رات جو سمهڻ. اهو هڪ گلنگ اثر پيدا ڪندو.

اڳيون ، کنڊ کي جلي ۾ پيئي پيئي ۽ ٿاڻ پيسٽ ٺاهڻ جي لاءِ. توهان هن پيسٽ کي سڌو سنئون پنهنجن وارن ۽ scٽي تي لاڳو ڪري سگهو ٿا يا ماسڪ ٺاهڻ لاءِ ناريل جو تيل ، ڌڪ ، ماکي يا کير سان ملائي سگهو ٿا.

10 منٽن يا وڌيڪ تائين پنهنجي وار تي علاج کي ڇڏي ڏيو. ڌوئڻ گرم پاڻي سان ۽ صاف شيمپو سان صاف ڪريو.

فينوگينڊ جي ٻج ، زباني طور تي غذايي سپاهي طور وٺي سگھجن ٿا يا خاص طور تي وارن ۽ ppڙن جي علاج طور لاڳو ڪيو وڃي ٿو.

هيٺئين لائن

مٺاڻ وارا ٻج گهڻو ڪري گهرن جي وار ۽ خشڪيءَ لاءِ گهرن جي علاج طور استعمال ٿيندا آهن.

اهي مڪمل طور تي استعمال ڪري سگهجن ٿيون يا انهن مٿان لاڳو ڪيا ويندا.

انهن مقصدن جي لاءِ ٻج جي اثرائتي ريسرچ گهٽ آهي ، جيتوڻيڪ ڪجهه ثبوت پيش ڪن ٿا ته اهي بال جي واڌ ويجهه ۽ وارن جي مضبوط چمڙي کي وڌائي سگهن ٿا.

هميشه بهتر طور تي توهان جي پنهنجي سنڀال جي معمول ۾ ڪجهه ٻيون واڌارو شامل ڪرڻ کان پهريان هڪ صحت جي سارسنڀال ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.

جيڪڏهن توهان انهي کي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا ، توهان ٻنهي فينوگينج جا ٻج ۽ سپليمنٽس آن لائن خريد ڪري سگهو ٿا.