فٽنيس ق ۽ اي: ٽريڊمل بمقابله Outاهر

مواد

• لاءِ جائزو

سوال ڇا ڪو فرق آهي، فٽنيس جي لحاظ کان، ٽريڊمل تي هلڻ ۽ ٻاهر هلڻ ۾؟

جواب ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيتري تيزيء سان هلائي رهيا آهيو. سراسري ماڻھوءَ لاءِ ، ھيلٿ-ڪلب جي معياري ٽريڊمل تي 6-9 ميل في ڪلاڪ جي رفتار سان ، فرق ٿورو آھي ، شايد موجود ڪونھي. ڪجھ ا studiesياس ڏيکارين ٿا ڪو فرق ڪونھي س allو وچ ۾ ٽريڊمل ۽ آئوٽ ڊور ڊوڙائڻ جي ٻي تحقيق ڏيکاري ٿي ته ٻاهران ڊوڙڻ سان 3-5 سيڪڙو وڌيڪ ڪيلوريون جلن ٿيون. "ٽريڊمل بيلٽ توهان جي جسم جي هيٺان توهان جي پيرن کي پوئتي ڇڪڻ ۾ مدد ڪندي ٿورو ڪم ڪري رهيو آهي،" جان پورڪاري، پي ايڇ ڊي، وائيس ڪانسن يونيورسٽي، لا ڪراس يونيورسٽي ۾ ورزش ۽ راندين جي سائنس جي شعبي ۾ پروفيسر چوي ٿو. (هڪ سستو ٽريڊمل ، هڪ بيلٽ سان جيڪو آسانيءَ سان نه هلندو ، توهان جي مدد نه ڪندو جيترو هڪ اعليٰ معيار جي مشين ، تنهنڪري توهان شايد سا caloriesي تعداد ۾ کیلوريون ساڙي asڏيندؤ جيئن توهان runاهر ڊوڙندا.)

جڏھن توھان ڊوڙندا آھيو ھڪڙي ٽريڊمل تي ، توھان کي نه ھجڻ گھرجي واء جي مزاحمت تي ، ان ڪري اھو وضاحت ڪري سگھي ٿو نن differenceڙي فرق کي کیلوري جلائڻ ۾. جيڪڏھن توھان و runningي رھيا آھيو تقريبا 10 10 ميل في ڪلاڪ-تمام تيز sixھ منٽ ميل جي رفتار-runningاھرين ڊوڙ 10 سيڪڙو و caloriesيڪ کیلوريون ساڙي سگھي ٿي ٽريڊمل تي ھلڻ جي ڪري becauseو ته توھان سخت محنت ڪري رھيا آھيو مزاحمت جي خلاف.

لاءِ جائزو