پنھنجي نئين جسم کي بال تي حاصل ڪريو

مواد

• وusionيڪ معلومات لاءِ فيوزن قسم جي ورڪشاپ بابت شڪل جي ايڊيٽرن کان ، دورو ڪريو FusionForFitness.com جو.
• لاءِ جائزو

فٽنيس دنيا بيلسٽڪ ٿي چڪي آهي. استحڪام بال - جيڪو پڻ issاتو وissي ٿو سوئس بال يا فزيو بال - ايترو مقبول ٿي ويو آهي ته ان کي شامل ڪيو ويو آهي ورزش ۾ يوگا ۽ پائلٽس کان و bodyي جسم جي مجسمي ۽ ڪارڊيو تائين.

پيار جو رشتو و؟ سستا هجڻ کان علاوه، استحڪام بال ناقابل يقين حد تائين ورسٽائل آهي، مائڪ مورس، ڊيسٽن، فلا. ۾ Resist-A-Ball Inc. جو گڏيل باني، ۽ استحڪام-بال ٽريننگ ۾ هڪ علمبردار چوي ٿو. هڪ بال استعمال ڪندي، توهان پنهنجي جسم جي تقريبن هر عضوي کي مضبوط ۽ وڌائي سگهو ٿا، جڏهن ته توازن، همراه ۽ پوزيشن کي بهتر بڻائي، هو وضاحت ڪري ٿو.

ھتي ، ماريس ۽ ستارا چار عظيم استحڪام بال ويڊيوز پيش ڪن ٿا انھن مان ڪجھ بھترين حرڪتون توھان جي عضلات کي مجسم ڪرڻ ، لچڪ کي و andائڻ ۽ کیلوري کي ساڙڻ ۽ فليب کي. پاڻ لاءِ ڏسو: اهو اسان جو سڀ کان وڌيڪ مڪمل بال ورزش آهي.

بال ڪيئن خريد ڪجي

اسٽيبلٽي بالز اچن ٿا مختلف قسمن جي سائيز ۾. هڪ 55 سينٽي ميٽر بال مناسب آهي وچٿري ۽ ترقي يافته مشق ڪندڙن لاءِ ، مائڪ مورس جي مطابق ، ريسسٽ-اي-بال جو گڏيل باني. جيڪڏهن توهان شروعاتي آهيو، مورس هڪ 65-سينٽي ميٽر بال جي سفارش ڪري ٿو، جنهن جي حمايت جو وڏو بنياد آهي. توهان پڻ پنهنجي اونچائي لاءِ مناسب سائيز جو اندازو لڳائي سگهو ٿا بال جي چوٽي تي بيهڻ ۽ پنهنجا پير فرش تي فليٽ رکي؛ ائين ڪرڻ وقت، توهان جي ران فرش جي متوازي هجڻ گهرجي. قيمتون عام طور تي حد تائين $19- $35. ھڪڙو بال ۽ پمپ خريد ڪرڻ لاءِ ، رابطو ڪريو resistaball.com يا پنھنجي مقامي راندين واري سامان جي دڪان ڏانھن.

ورزش حاصل ڪريو!

وusionيڪ معلومات لاءِ فيوزن قسم جي ورڪشاپ بابت شڪل جي ايڊيٽرن کان ، دورو ڪريو FusionForFitness.com جو.

لاءِ جائزو