سوس! مون کي سماجي پريشاني آهي ۽ مڪمل طور تي Knowاڻان ٿو ڪو به هن پارٽي ۾

مواد

• 1. ايماندار ٿيو
• 2. پنهنجو لباس اڳ ۾ تيار ڪيو
• 3. پنهنجي پاڻ تي مهربان ٿيو
• 4. پاڻ کي پريشان ڪريو
• 5. ماڻهن سان ڳالهايو
• 6. بيڪ اپ ڪيو
• توهان اهو ٺاهيو!

آڌي ٿي. هڪ ڪم جو واقعو. رات جي ماني پنهنجي ساٿي جي ڪٽنب سان. هڪ دوست توهان کان پڇي ٿو ته هو توهان جو آخري منٽ هڪ آهي. اسان سڀني کي انهن واقعن ۾ وڃڻو پوندو آهي جتي اسان بلڪل knowاڻون ٿا ڪو نه.

هڪ فرد لاءِ سماجي پريشاني سان ، مان پنهنجن خيالن ۽ احساسن کي هڪ سادي لفظ ۾ خلاص ڪري سگهان ٿو.

”اي آر آر آر آر آر آر آر آر ٽريو گي!

اهو ائين آهي جيئن ڪنهن ماڻهو کان پڇي جيڪو هو جهاز مان ٽپو ڏيڻ لاءِ بلندين کان ڊ toندو آهي!

پهريون ڀيرو مون پنهنجي مڙس سان گڏ پارٽي ۾ شرڪت ڪئي ، صرف هڪ ڀيرو مون هن کي پنهنجي طرف ڇڏڻ ڏنو جڏهن هو ٹوائلٽ جي ضرورت پئي. ۽ ان جي باوجود به ، مون هن کي خنجر اکين ڏني! شايد مان هن سان گڏ وڃان ها ، اهو مونکي جيني بوائلر وانگر ڏسڻ نه ڏي ها! جيڪڏهن فقط اهي knewاڻن ها - اهو ملڪيت نه هو ، اهو پريشاني هئي.

ڪيترن سالن کان ، مون قبول ڪيو آهي ته اها ڪجهه مون کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت هئي. هڪ ليکڪ جي حيثيت سان ، مون کي اڪثر واقعن تي مدعو ڪيو ويندو آهي ۽ آئون انهن کي رد ڪرڻ نٿو چاهيان. مون کي ڊيمن سان منهن ڏيڻ جي ضرورت هئي ، انهي ڪري ڳالهائڻ.

تنهن ڪري ، هتي سماجي واقعن سان معاملو ڪرڻ جي باري ۾ منهنجي مٿين بقا بابت صلاحون آهن جيڪڏهن توهان کي سماجي پريشاني هجي:

1. ايماندار ٿيو

جيڪڏهن ممڪن هجي ، يا ته ڪنهن به ميزبان ، هڪ دوست ، يا ڪنهن ماڻهو کي جيڪو توهان جي دعوت ڏني آهي پنهنجي پريشاني بابت کليل. ڪجھ به ناھي ڊرامي يا چوٽي تي. صرف هڪ سادو متن يا اي ميل بيان ڪندي ٻڌايو ته توهان سماجي حالتن دوران پريشاني جو تجربو ڪيو.

اهو فوري طور تي توهان جي پاسي کي چيو ويندو ، ۽ وزن کڻي توهان جي ڪلهن کان پري ڪري.

2. پنهنجو لباس اڳ ۾ تيار ڪيو

چونڊيو ته توهان ڇا گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن اڳ پائڻ وڃي رهيا آهيو. اهو ڪجهه هجڻ گهرجي جيڪو توهان کي اعتماد محسوس ڪندو ، ۽ پڻ آرام سان.

او ، ۽ سنجيدگي سان ، اهو وقت اڃا ناهي ته نئين وارن وارين شين ۽ ميڪ اپ سان تجربه ڪرڻ جو وقت. مون تي ڀروسو ڪر. غير ارادي طور تي asرڻ جيئن ڊریکولا جي ڪنوار سٺو اثرانداز نه ٿي ڪري!

3. پنهنجي پاڻ تي مهربان ٿيو

واقعي جو سفر اهو آهي جڏهن توهان جي اعصاب واقعي ۾ گهٽجڻ شروع ٿي ويا ، تنهن ڪري هن کي پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندي ٻڌايو ته توهان ڪيتري بهادر ٿي پيا آهيو. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارجو ته ، ڊگهي عرصي ۾ ، اهو تجربو توهان جي سماجي پريشاني کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو.

4. پاڻ کي پريشان ڪريو

اتي پڻ رستي ۾ ، اهو هميشه مون کي ڪجهه پريشاني يا مشغول ٽيڪنالاجي هٿ ۾ مدد ڏيندو آهي. مثال طور ، مون انگري پکين سان ٻيهر هڪ جهڙي ٿي وئي آهي. ڪجهه به نه منهنجي ذهن کي پريشاني کان ڌار ڪري ٿو جيئن انهن کلندڙ سبز پگهار کي مارڻ وانگر!

5. ماڻهن سان ڳالهايو

مان اڻان ٿو ، ھي ھڪڙي آواز ٻرندڙ آھي! خاص طور تي جڏهن توهان سڀ ڪجهه ڪرڻ چاهيو ٿا ، ڪنڊ ۾ ، يا غسل خاني ۾ لڪايو آهي.

پهريون ڀيرو ، مون سوچيو ته ماڻهن جو ويجهو اچڻ منهنجي لاءِ ناممڪن هوندو: منهن جو هڪ سمنڊ جنهن کي آئون نه سڃاڻان ، سڀ گفتگو ۾ تمام گهڻي. مان ڪڏهن به قبول ٿيڻ جي اميد نٿي ڪري سگهان. تنهن هوندي ، مان تازو ئي هن طريقي کي آزمائي شروع ڪيو آهي ، ۽ نتيجا ڏا veryا مثبت آيا آهن.

ٻه يا ٽن ماڻهن کي پهچايو ۽ ايماندار ٿيو: ”مون کي مداخلت ڪرڻ معافي آهي ، بس اهو آهي ته آئون هتي ڪنهن کي سڃاڻان نه ۽ آئون حيران ٿي ويس ته ڇا مان توهان جي گفتگو ۾ شامل ٿي سگهان؟“ اهو مشڪل آهي ، پر ڪوشش ڪريو ۽ ياد رکجو ته ماڻهو آهن ... ٺيڪ ، انسان!

ايمانداري هڪ مضبوط جذبو آهي ، ۽ جيستائين اهي مڪمل طور تي بونا نه هجن - انهي صورت ۾ ، توهان بهتر آهي کہ ان سے بات نہ کریں - پھر وہ آپ کو قبول کر کے خوش ہوں گے۔

هن ٽيڪنالاجي مون لاءِ هن سال 89 سيڪڙو ڪم ڪيو آهي. ها ، مون کي شماريات پسند آهن. آخري دفعو مون اها ڪوشش ڪئي ، هڪ ڇوڪري کليل طور تي تسليم ڪيو: ”مان ڏا gladو خوش آهيان توهان چيو ، مان واقعي ڪنهن کي به نٿو سڃاڻان!

6. بيڪ اپ ڪيو

منهنجي زندگي ۾ ڪجهه چونڊيل ماڻهو آهن ، جن مان knowاڻان ٿو ته آئون حوصلا افزائي ڪري سگهان ٿو جيڪڏهن مون کي حوصلا افزائي جي ضرورت هجي. مثال طور ، مان پنهنجي بهترين دوست کي ٽيڪسٽ ڏيان ٿو ۽ چوندس: “مان هڪ پارٽي ۾ آهيان ۽ مان پنڌ ڪري رهي آهيان. مونکي پنهنجي باري ۾ ٽي عظيم شيون ٻڌايو.

هُو عام طور تي ڪا شيءَ سان جواب ڏيندو آهي ، “توهان بهادر ، خوبصورت ، ۽ خوني ويڙهاڪ آهيو. ڪير توهان سان ڳالهائڻ نه چاهيندو؟ “ توهان حيران ٿي چڪا هوندا ته ڪيتري ئي مثبت تصديق واقعي مدد ڪري سگھي ٿي.

توهان اهو ٺاهيو!

هڪ دفعو توهان ڇڏيو آهي ۽ گهر وڃڻ جو رستو ٺاهي رهيا آهيو ، پوئتي تي پاڻ کي هڪ علامتي پيٽ پڪ سان پڪ ڪريو. توھان ڪجھ ڪيو جيڪو توھان کي پريشانيءَ ۾ وجھي ڇڏي ، پر توھان ان کي توھان کي روڪي ڇڏڻ نه ڏنو.

اها ته فخر جي ڳالهه آهي.

ڪلئيري ايسٿٿم هڪ انعام يافته بلاگر ۽ هڪ بهترين مصنف آهي We’re All Mad Here. هن جي ويب سائيٽ تي وڃو يا هن سان Twitter تي ڳن connectيو.