هڪ خوبصورت سج لٿي ٽان لاءِ ، کائو هي صحتمند چمڙي وارا کاsا

مواد

• لاءِ جائزو

ڇا توهان واقعي لوشن يا سيلون جي زيارتن کان سواءِ قدرتي نظر ايندڙ سج جي ٽين حاصل ڪري سگهو ٿا؟ سائنس چوي ٿي ها! هڪ تازي مطالعي مطابق ، گولڊن ٽين حاصل ڪرڻ جيترو سادو ٿي سگهي ٿو جيترو توهان جي سپر مارڪيٽ جي پيداواري سيڪشن جو سفر (۽ سمنڊ جي ڪناري تي ترڻ کان به وterيڪ هوشيار ، پر توهان کي ا already ۾ ئي خبر هئي). ھن برطانوي ا foundياس مان معلوم ٿيو آھي ته جيڪي ماڻھو س fruits کان و fruitsيڪ ميوا ۽ vegetablesايون کائيندا ھئا انھن جي سونھري رنگت ھوندي ھئي جنھن کي تندرست ڏسڻ ۾ ايندو ھوندو جڏھن انھن کي سج جي تپ ھوندي ھئي.

صحت مند غذا بوسٽ: و moreيڪ .ا getيون حاصل ڪرڻ جا خوفناڪ طريقا

”اسان ا already ۾ ئي thatاڻون ٿا ته س nutritionي غذائيت توهان جي چمڙي کي خوبصورت ڏسڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي ،“ جوان سالج بليڪ ، ايم ڊي ، آر ڊي چوي ٿو بوسٽن يونيورسٽي ۾ غذائيت جو ڪلينيڪل ايسوسيئيٽ پروفيسر ۽ آمريڪن ڊائيٽيٽڪ ايسوسيئيشن جو ترجمان. "هي مطالعو اڃا به وڌيڪ نظريي کي تيز ڪري ٿو." سبب: چمڙيءَ جي س foodي خوراڪ جھڙي تازي پيداوار اينٽي آڪسيڊنٽ مرڪبن سان edريل ھوندي آھي جنھن کي سotاتو ويندو آھي carotenoids (پالڪ ۾ بيٽا ڪيروتين ، گاجر ۾ الفا ڪيروٽين ، ۽ ٽماٽن ۾ لائڪوپين).اهي ٻوٽا ڪيميائي نه رڳو توهان جي اکين جي روشني کي تيز رکندا آهن، توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ۽ ڪجهه قسم جي ڪينسر کان بچائيندا آهن، اهي توهان جي چمڙي کي ٽين ڏسڻ ۾ پڻ مدد ڪندا آهن.

ڪيئن؟ اهي توهان جي چمڙي جو رنگ بهتر ڪن ٿا. جڏهن توهان ڪيروٽينائيڊ سان ڀرپور پيداوار کائو ٿا (سوچيو گاجر ۽ ٻوٽا)، انهن مان گهڻا وڌيڪ ڪيروٽينائيڊ توهان جي چمڙي جي هيٺان چربی ۾ محفوظ ٿي ويندا آهن، جتي انهن جا رنگ پکڙجن ٿا ۽ توهان کي هڪ صحتمند چمڪ ڏين ٿا جيڪو هڪ ٽين جي نموني ڪري ٿو. ان کان علاوه ، اھي جھرڪن کي روڪيندا آھن آزاد ريڊيڪلز کي چياٽڻ سان جيڪي توھان جي جلد کي نقصان پھچائيندا توھان جي سج ۾ گھڻو وقت گذارڻ کان پوءِ.

س Sي چمڙي جو کا :و: بهترين خوبصورتيءَ جون شيون جيڪي کا foodsن سان healthyهيل آهن صحت مند وارن ۽ س skinي جلد لاءِ

”سج ۾ باسڪ ڪرڻ هڪ تمام وڏي قيمت آهي ٿوري چمڙي جي رنگ جي ادائيگي لاءِ ،“ سالج بليڪ چوي ٿو. ”پر ڪيروٽينائيڊ سان مالا مال کائڻ توهان کي اهو رنگ ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان جهرڪين کانسواءِ چاهيو ٿا. اھو چيو ، توھان کي صبر ڪرڻو پوندو. اھو ل twoندو آھي اٽڪل monthsن مھينن جي ھڪڙي پيداواري dietري غذا کي حاصل ڪرڻ لاءِ ھڪڙو سنھي سج وارو ٽين. ۽ توهان جي لنچ ۾ ڪجھ گاجر شامل ڪرڻ ان کي ڪٽي نه سگهندو. ماهر اثرات حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج سرونگ پيداوار کائڻ جي صلاح ڏين ٿا.

اسان جي صلاح: ان کي هڪ شاٽ ڏيو! توھان وٽ و loseائڻ لاءِ ڪجھ ڪونھي-سواءِ ڪجھ اضافي پائونڊ جي گھٽ کیلوري واري giesاgiesين تي رڻ کان.

توھان شايد پسند ڪري سگھوٿا:

Can اسپاٽ ڪينسر مائوز ۽ وڙھو ڪينسر سان کاي سان

• خوبصورتي جا طريقا: برونز جو بهترين طريقو

• مٿيون کاڌو- ۽ انهن سان ٺهيل بهترين خوبصورتي جون شيون- صحت مند وارن ۽ سٺي جلد لاءِ

لاءِ جائزو