ڇا گرائونڊنگ ميٽ ڪي حقيقي صحت فائدا فراهم ڪن ٿا؟

مواد

• گرائونڊنگ ا آھي؟
• گرائونڊ ڪرڻ جا مبينا صحت فائدا ا آھن؟
• گرائونڊنگ ميٽ ڪيئن ڪم ڪن ٿا؟
• تنهن ڪري، توهان کي گرائونڊنگ يا گرائونڊنگ ميٽ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟
• NeatEarthing گرائونڊنگ تھراپي سليپ پيڊ
• Alfredx ڌرتيء سان ڳنڍيل يونيورسل گرائونڊنگ ميٽ
• سمهڻ لاءِ SKYSP گرائونڊنگ پيلوڪاس چٽ
• ارٿنگ اسٽڪي ميٽ کٽ
• حتمي ڊگھي عمر گرائونڊ تھراپي يونيورسل ميٽ
• لاءِ جائزو

ڪا شيءِ جيتري سادي آهي جيئن پنهنجا جوتا لاهي theڏين ۽ گھاس ۾ بي standingل آهن صحت جا فائدا حاصل ڪرڻ شايد تمام س soundا ل soundن سچا - جيتوڻيڪ مراقبي جي ضرورت آهي نتيجن کي چمڪائڻ لاءِ هڪ خاص مقدار جي ڪوشش - پر ، اهڙا ثبوت آهن جيڪي ڏيکارين ٿا ر simplyو زمين تي بي standingل. ننگي پيرن سان ، ھڪڙو مشق جيڪو گرائونڊنگ يا ڪنڊنگ جي نالي سان ساتو و canي ٿو ، ٿي سگھي ٿو حقيقي سmentsارو انھيءَ تي ته ڪيئن جسم انتظام ڪري ٿو د stressاءَ ، پريشاني ، ۽ ا inflammationا سوزش ۽ آٽيميون بيمارين جو.

جيڪڏھن توھان جي دلچسپي وiquي وئي آھي ، اتي twoه نالا آھن جيڪي توھان کي سکڻ گھرجن: اسٽيفن ٽي. سناترا ، ايم ڊي ۽ ڪلينٽ اوبر. ٻنهي کي صنعت ۾ پائيدار سمجهيو ويندو آهي ۽ هن موضوع تي ڪجهه پهريون ڪتاب ۽ تحقيقي مواد لکيو آهي. ھتي ، اسٽيفن جو پٽ ، اسٽيپ سناٽرا ، ھڪڙو ليکڪ ، شفا ڏيندڙ ، ۽ grounded.com جو ساٿي باني و sharesيڪ حصيداري ڪري ٿو ته گرائونڊنگ جو عمل ڪيئن ڪم ڪندو آھي ۽ توھان ان کي giveو آزمائي سگھوٿا.

گرائونڊنگ ا آھي؟

”زمين بيٽري وانگر آهي ،“ قدم چوي ٿو. "آئون اسفيئر ۾ اونچائي آهي جتي زمين مثبت طور تي چارج ٿيل آهي ۽، سطح تي، چارج منفي آهي. انساني جسم پڻ هڪ بيٽري آهي." لازمي طور تي ، جڏھن توھان س directlyو سنئون toرتيءَ سان connectنيو ٿا ، توھان tapرتيءَ جي مٿا throughري مان نڪرڻ ۽ نڪرڻ واري قدرتي تال جي نبضن تي ٽيپ ڪريو ٿا ، ھو وضاحت ڪري ٿو. (لاڳاپيل: گھر جي ٻوٽن جا صحت فائدا ۽ انهن سان ڪيئن سينگارجي)

گرائونڊ ڪرڻ جا مبينا صحت فائدا ا آھن؟

ھڪڙي 2011 جو مطالعو Gaétan Chevalier کان ، Ph.D. ۽ اسٽيفن، 27 شرڪت ڪندڙن جو مشاهدو ڪرڻ کان پوءِ معلوم ٿيو ته، جن ماڻھن جي ٺاهيل گرائونڊنگ طريقن ۾ حصو ورتو (خاص طور تي، انھن جي ھٿن ۽ پيرن تي چپڪندڙ اليڪٽرروڊ پيچس رکڻ) 40 منٽن تائين گرائونڊ ڪرڻ کان پوءِ دل جي شرح جي تبديلي (HRV) ۾ بهتري آئي. ھن ترجمو ڪيو ھڪڙو سست دل جي شرح ۽ گھٽ ڪيو پريشاني ۽ د stressاءُ. مطالعي جي ليکڪن اهو نتيجو ڪيو ته "گرائونڊنگ ظاهر ٿئي ٿو ته دل جي خطري ۽ دل جي واقعن کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء هڪ آسان ۽ اڃا تائين تمام گهڻي مداخلت آهي."

جيڪڏھن اھو جرئتمندانه واعدو توھان کي روڪي ٿو ، توھان جو شڪ سمجھڻ لائق آھي.

اپر ايسٽ سائڊ ڪارڊيالوجي جو باني ، ستجيت usوسري ، ايم ڊي ، ايف اي سي سي ، وضاحت ڪري ٿو ، ”برقي مقناطيسي گرائونڊنگ جو جسم ۾ مثبت جسماني تبديليءَ ۾ ڪو ڪردار ڪونھي. "انساني گرائونڊنگ جو واحد سچو مثال آهي بجليءَ جو جسم کي ڇڪڻ ۽ ان کي زمين تي رکڻ جي شرط طور استعمال ڪرڻ. مان تجرباتي بجليءَ جي ٽرانسميشن سان انتهائي محتاط ٿيندس جيئن صحت تي مثبت اثر پوي."

اڃا، انوپ ڪنوڊيا، ايم ڊي، ايم پي ايڇ، آئي ايف ايم سي پي. ڪنوڊيا ايم ڊي جو باني، هڪ متبادل نظريو آهي. ”ڪجهه سؤ سال اڳ سيل فون، وائي فائي، هي سڀ بجلي ۽ مختلف شيون نه هيون جيڪي مثبت اليڪٽران ڏين ٿيون، ۽ اسان جو جسم ان جو عادي ناهي،“ هو چوي ٿو. ”منهنجو خيال آهي ته اسان جو جسم و grassيڪ استعمال ڪيو ويو آهي گھاس ۾ ، زمين تي ، ننگي پيرن تي - تنهن ڪري اسان هن تيز ماحولياتي تبديلي کي جسم ۾ تبديل ڪري whichڏيو جيڪو ڪجهه ماڻهن لاءِ ، و inflammationيڪ سوزش ، و stressيڪ د stressاءُ جا نشان ، خراب رت جو وهڪرو ، يا گهٽ ٿي سگهي ٿو. HRV. areرتيءَ تي بي bل ننگا پير شايد ڪجھ مثبت اليڪٽران خارج ڪن ٿا جيڪي جسم گڏ ڪري رھيا آھن. انھيءَ ڪري ڪيترائي ماڻھو سمنڊ يا ساحل جي چو betterاري بھتر محسوس ڪن ٿا.

Divya Kannan، Ph.D.، Cure.fit جي اڳواڻي نفسيات جي ماهر، هڪ ڊجيٽل صحت ۽ فٽنيس ڪمپني جنهن جو مقصد فٽنيس گولز ۽ دماغي صحت جي دوري کي وڌيڪ رسائي لائق بڻائڻ آهي، پڻ مريضن کي گرائونڊ ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي - يعني اهي جن کي پريشاني، صدمو، PTSD، ۽ فليش بيڪ. ”جيئن مون پنهنجي مريضن سان مشاهدو ڪيو آهي ، ان مشق جا ڪجهه منٽ به هڪ فرد کي فليش بيڪ مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ،“ ڪنن چوي ٿو. ”مان پنھنجي گراهڪن کي ترغيب ڏيان ٿو ته اھي ان تي عمل ڪن جيترو اڪثر اھي ڪري سگھن يا جڏھن اھي پريشاني محسوس ڪن يا زون اھر نڪرن. (لا :اپيل: ڪوشش ڪريو ھي منتر پريشانيءَ لاءِ جڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ٿڪاوٽ)

گرائونڊنگ ميٽ ڪيئن ڪم ڪن ٿا؟

جيڪڏهن آبهوا يا طرز زندگي توهان لاءِ روايتي معنيٰ ۾ ٻاهران گرائونڊ ڪرڻ جي مشق ڪرڻ آسان نه بڻائي ، اتي توهان لاءِ هڪ طريقو آهي ته توهان اثرن کي اندر اندر نقل ڪري سگھو ٿا. داخل ڪريو: گرائونڊنگ ميٽس. گرائونڊنگ ميٽ designedاھيو ويو آھي groundاھران گرائونڊ ڪرڻ جي اثرن کي نقل ڪرڻ لاءِ گھر جي دڪانن جي گرائونڊ پورٽ ۾ پلگ ڪري. تنهن ڪري، توهان هڪ اليڪٽرڪ آئوٽليٽ ۾ پلگ ان نه رهيا آهيو، بلڪه زمين مان اليڪٽران گهر جي گرائونڊ تار مان گذري ويا آهن. پريشان نه ٿيو ، اڪثر گرائونڊنگ ميٽ اچن ٿا هدايتن سان ته ڪيئن findولهيو توهان جي گهر جو گرائونڊ پورٽ. گرائونڊنگ ميٽ هجڻ گھرجي ”هڪ غير زهريلو ، اڪثر ڪاربان تي thatل جيڪو ڏسڻ ۾ اچي ٿو وڏي ماؤس پيڊ وانگر ،“ اسٽيپ چوي ٿو. "جڏهن توهان پنهنجي چمڙي کي سڌو سنئون ان کي ڇڪيو ٿا، اهو لڳ ڀڳ ائين آهي ڄڻ ته توهان زمين کي ڇڪي رهيا آهيو. ميٽ conductive آهي، ۽ اهو پڻ سڌو سنئون زمين سان ڳنڍيل آهي جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طور تي سيٽ ڪيو ٿا، توهان ان کي صرف هڪ آئوٽليٽ ۾ پلگ ان ڪري سگهو ٿا. توهان جي گهر يا اپارٽمنٽ ۾ زمين جي وائرنگ کي ڇڪي ٿو." (لاڳاپيل: سائنس جي پٺڀرائي وارا طريقا جيڪي فطرت سان رابطي ۾ اچن ٿا توهان جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو)

قدم سفارش ڪري ٿو ان تي عمل ڪرڻ جي مسلسل نتيجن لاءِ. "مطالعو ڏيکاريو ويو آهي ته فائدا فوري طور تي ٿين ٿا، اڃا تائين ماپي اثرات لاء، 30-45 منٽن جي صلاح ڏني وئي آهي،" هن شامل ڪيو.

تنهن ڪري، توهان کي گرائونڊنگ يا گرائونڊنگ ميٽ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟

واعدو ڪرڻ واري تحقيق جي باوجود، توهان جي صحت ۽ خوشحالي تي گرائونڊنگ جي اثر جا محدود ثبوت موجود آهن (ڇا ٻاهران يا اندرين گرائونڊنگ ميٽ استعمال ڪندي). پر ، جڏھن و moreيڪ تحقيق جي ضرورت آھي ، اتي ڪو نقصان ڪونھي اھو ان کي پنھنجي لاءِ آزمائي ڏسو.

”خطري جي فائدي جو تناسب ڏاingو سازگار آھي بمقابله زمين جي. ڪيتريون ئي مختلف شيون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا سوزش ، د stressاءُ ۽ رت جي وهڪري کي بھتر ڪرڻ لاءِ ،“ ڊاڪٽر ڪنوديا شامل ڪري ٿو ، جيڪو پاڻ کي گرائونڊ ڪرڻ جو مشق ڪري ٿو. ”مان اهو ڪري رهيو آهيان هڪ ڏهاڪي کان ويڪ عرصي کان ۽ مان سفارش ڪريان ٿو ان کي منهنجي مريضن لاءِ. (و Seeيڪ ڏسو: ڪيئن Tapڪيو پنھنجن 5 حواسن ۾ امن Findولڻ ۽ حاضر ٿيڻ لاءِ)

سيڙپڪاري لاءِ تيار؟ هتي خريد ڪرڻ لاءِ ڪجهه بهترين گرائونڊنگ ميٽ آهن.

NeatEarthing گرائونڊنگ تھراپي سليپ پيڊ

گرائونڊنگ ميٽس ر moreو و elevيڪ ٿي سگھن ٿيون يوگا يوٽ ميٽ کان - توھان خريد ڪري سگھوٿا گرائونڊنگ ميٽ به پنھنجي بستري لاءِ. گرائونڊنگ ننڊ جي علاج جا پيڊس جهڙوڪ NeatEarthing مان درد جي رليف کي مضبوط ڪرڻ، شفا کي تيز ڪرڻ، ۽ وڌيڪ آرامده ننڊ کي فروغ ڏيڻ لاء سوچيو ويو آهي. توھان حاصل ڪري سگھوٿا ھڪڙو گرائونڊنگ پيڊ پنھنجي پوري بستري کي coverڪڻ لاءِ ، يا ا opt سائيز جو انتخاب ڪريو صرف ان کي ھڪڙي پاسي آزمائڻ لاءِ. (لا Relatedاپيل: ڪيئن س Sي ننڊ ڪجي جڏهن د Isاءُ توهان جي Zzz کي تباهه ڪري رهيو آهي)

ان کي خريد ڪريو: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad، $98، amazon.com.

Alfredx ڌرتيء سان ڳنڍيل يونيورسل گرائونڊنگ ميٽ

ھن گرائونڊنگ ميٽ ۾ 15 فوٽن جي ڪيبل ڪوريڊ به شامل آھي تنھنڪري توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا فرش تي گرائونڊ ڪرڻ لاءِ جڏھن توھان ٽي وي ڏسو ، يا ان کي پنھنجي بستري جي پيرن تي به رکو ۽ گرائونڊنگ تھراپي جا فائدا حاصل ڪريو جيئن توھان سمھندا آھيو.

ان کي خريد ڪريو: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat، $32، amazon.com.

سمهڻ لاءِ SKYSP گرائونڊنگ پيلوڪاس چٽ

گرائونڊنگ پيلوڪيسس ڪم ڪن ٿا ر groundو گرائونڊنگ ميٽس وانگر ، ديوار سان لائڻ سان جيڪا ھڪڙي گرائونڊنگ پورٽ سان نيل آھي. گرائونڊنگ تکيا تي سمهڻ لاءِ چيو ويندو آهي ٽارگيٽ ۾ مدد ڪرڻ ۽ ڳچيءَ ۽ مٿي ۾ درد کي گهٽائڻ ۾، ۽ جڏهن ته انهن فائدن جي پويان سائنس ثابت نه ٿي آهي، ايمازون نظرثاني ڪندڙ دعويٰ ڪن ٿا ته بهتري جو نوٽيس وٺن.

ان کي خريد ڪريو: SKYSP گرائونڊنگ پيلو ڪيس ميٽ، $33، amazon.com.

ارٿنگ اسٽڪي ميٽ کٽ

ھي گرائونڊنگ ميٽ ڪٽ اصل ۾ پيدا ڪئي وئي آھي ڪلينٽ اوبر پاران ۽ اچي ٿي مرحلي ۽ ٽيم کان منظوريءَ جي ھڪڙي ٽڪر سان grounded.com تي. ارٿنگ گرائونڊنگ ميٽ هڪ chord، چٽ، حفاظتي اڊاپٽر، آئوٽ ليٽ چيڪر، ۽ يوزر جي مينوئل سان گڏ اچي ٿو ته جيئن توهان پنهنجي چِٽ کي پلگ ان ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهه سمجهي سگهو ته جيئن توهان جي گهر يا عمارت ۾ گرائونڊ وائرنگ تائين رسائي حاصل ڪجي.

ان کي خريد ڪريو: ارٿنگ اسٽڪي ميٽ ڪٽ ، $ 69 ، earthing.com

حتمي ڊگھي عمر گرائونڊ تھراپي يونيورسل ميٽ

ھي گرائونڊنگ ميٽ پڻ berاھي وئي آھي اوبر پاران. جيڪڏھن توھان آھيو پھريون ٽائمر دلچسپي گرائونڊنگ ميٽس ۾ ، ھي شروع ڪرڻ لاءِ ھڪڙو وڏو مقام آھي. چٽڻيءَ سان گڏ ، توھان حاصل ڪريو اوبر جو ڪتاب ڌرتي (اسٽيفن سان گڏ لکيل) ، جيڪا وضاحت ڪري ٿي هر شيءَ جيڪا توهان کي groundاڻڻ جي ضرورت آهي گرائونڊنگ جي مشق بابت ۽ ڊجيٽل رسائي بابت ٽي فلمن/ڊاڪومينٽريز تي ، انهي سان گڏ.

ان کي خريد ڪريو: الٽيميٽ ڊگھي عمر گرائونڊ تھراپي يونيورسل ميٽ ، $ 69 ، ultimatelongevity.com.

لاءِ جائزو