گيوسو ڇا آهي؟ توهان کي سڀ toاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• گيوسا ڇا آهي؟
• گيويسا جا ممڪن فائدا ۽ استعمال
• مزاج ۽ حوصلا افزائي ڪري سگھي ٿو
• اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار
• رت جي شڪري کي مستحڪم ڪري سگھي ٿو
• وزن گهٽائڻ ۾ مدد
• تمام گهڻو پيئي جا پيئندڙ اثرات
• گيوسو چانهن ڪيئن ٺاهجي
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

گيوسو (ايلڪس گيويسااي ايمزونون برسات جي وسندي ۾ هڪ هولي وڻ آهي.

ماڻهن هن healthمڻ واري صحت جي فائدن جي ڪري ، قديم آڳاٽي وقت کان هن وڻ جي پنن کي کاڌا ڪيو آهي ، جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون شامل آهن ().

ا ، گيويسا مشروبات چانهه وانگر انتهائي مقبول ٿي رهيا آهن. اڃا ، توهان اهو پڇي سگهو ٿا ته ڇا ان جا فائدا سائنس طرفان پٺتي پيل آهن؟ ۽ ڇا انهي جا ڪو به ضمني اثر آهن؟

اهو آرٽيڪل گيويسا جي استعمال ، فائدي ، ۽ ضمني اثرات کي جانچيندو آهي.

گيوسا ڇا آهي؟

گائيسو جا وڻ 19–98 فوٽ (6–30 ميٽر) ڊگها ۽ ڊگها سائي ، ڊگها وڻن وارا پيدا ڪري سگھن ٿا.

جيتوڻيڪ س Amazonي ايم ايم ايز جي بارود واري جنگل ۾ مليو ، هي پکي تمام گهڻو ڪري ايواڊور ۾ آهي.

روايتي طور تي ، جڙي چانهه ٺاهڻ لاءِ ان جا پن چونڊيا ، خشڪ ۽ ڀريل آهن.

ا ، اهو به هڪ پاؤڊر ۽ ڪڻڪ وانگر وڪرو ڪيو ويو آهي - ۽ انرجي پيئرن ۽ تجارتي چانهن وانگر شين ۾ شامل ڪيو ويو آهي.

گيوسوا ڪيفين جي اھم ڪثرت تي مشتمل آھي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٻين فائدي واري ٻوٽي جي مرکبات جو ھڪ امير ذريعو آھي ().

گيوسو اي ايمزونون مينهنسٽ جي آبائي وطن آهي ۽ خاص طور تي ايڪوڊور ۾ گڏ ٿيل آهي. عام طور تي چانهه ٺاهڻ لاءِ ان جا پن تيار ڪيا ويندا آهن ۽ انهن جي ڪيفين ۽ اينٽي آڪسيجنڊ مواد لاءِ تيار ڪيو ويندو آهي.

گيويسا جا ممڪن فائدا ۽ استعمال

تحقيق اڃا تائين محدود آهي ، گيوسو صحت جا ڪيترائي فائدا مهيا ڪري سگهي ٿو.

مزاج ۽ حوصلا افزائي ڪري سگھي ٿو

گييوسو ڪيفين جي هڪ شاندار پنچ پيڪ ڪيو ، هڪ مشهور محڪوم.

حقيقت ۾ ، اها باقاعده ڪافي وانگر ڪوفيين جي ساڳئي مقدار پيش ڪري ٿي ().

ان کان علاوه ، اهو ٽروبومين تي مشتمل آهي ، هڪ الڪلائيڊ جيڪو پڻ بنيادي طور تي ڪيفيين وانگر هوندو آهي. Theobromine خوراڪ ۾ پڻ آهي جهڙوڪ چاکليٽ ۽ ڪوڪو پاؤڊر ().

گڏيل طور تي ، ڪيفين ۽ ٽئبرومائن کي موڊ ، خبرداري ، ۽ توجهه وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ().

20 صحتمند بالغن ۾ هڪ اڀياس اهو مليو ته ڪيفين جو مرکب (19 ايم پي) ۽ ٽيوبرومائن (250 ايم ڪيو) نن mayن نن brainن دماغي فعل کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ().

اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار

اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته گيويسا ڪيترن ئي اينٽي آڪسائيڊٽس پيش ڪري ٿو (، ،).

اهي مادا توهان کي توهان جي جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز ذريعي وڙهائي آڪسائيڊائٽيڊس سختي گهٽائيندا آهن. اهي شايد توهان جي ڪيترن ئي دائمي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

گييوا خاص طور تي پوليفينول اينٽي آڪسائيڊينٽس جي هڪ گروپ ۾ مالدار آهن ، جيڪي ڪيٽچائنس جي نالي سان مشهور آهن ، جيڪي سوزش ، دل جي بيماري ، ڪينسر ۽ 2 ذیابيطس کان بچائي سگهن ٿا (، ، ،).

خاص طور تي ، جانورن جي مطالعي ۾ ڪيچچين کي چانهن ۾ گهٽايو ويو آهي کوليسٽرال جي سطح گهٽائڻ ().

اڃا ، وڌيڪ تحقيق گيويسا جي مخصوص مرڪزن تي ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ انساني صحت تي انهن جي اثرات.

رت جي شڪري کي مستحڪم ڪري سگھي ٿو

توهان شايد رت جي شڪري جو تجربو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان جو جسم توهان جي رت مان سڻڀن کي موثر طريقي سان منتقل ڪرڻ جي قابل ناهي. جيڪڏهن ڇڏي ڏنو ويو ، هي حالت آخرڪار ذیابيطس جي قسم 2 ٿي سگهي ٿي.

جڏهن ته صحيح ميکانيزم غير يقيني آهي ، گيويسا رت جي شگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

هڪ غير ذیابيطس چوٿين ۾ 28 ڏينهن جي مطالعي ۾ ، گيويسا سپليمنٽس کي خاص طور تي رت جي شگر جي سطح گهٽائڻ ، بھوڪ کي دٻائڻ ۽ جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۾ ڏيکاريو ويو.

موجوده تحقيق تمام محدود آهي ، ۽ ان جا نتيجا انسان تي لاڳو نٿا ٿين. وڌيڪ انساني مطالعن جي ضرورت آهي.

وزن گهٽائڻ ۾ مدد

گيواسا پنهنجي اعلي ڪيفين مواد جي ڪري وزن جي نقصان کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.

ڪيفين هڪ قدرتي محرک آهي جيڪو ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ، اهڙي طرح توهان جي جسم جلن واري ڪيليئرز جو تعداد وڌائي ٿو. پڙهائي پڻ ظاهر ڪري ٿو ته اهو اشتياق کي گهٽائي ٿو (، ،).

تنهن هوندي ، ڪيترا ئي فائدا صرف مختصر مدت جا هوندا ، جئين ڪيفيين جا اثر وقت سان گهٽ ٿيڻ لڳن ٿا ().

وڌيڪ ڇا آهي ، اڪثر مطالعي انتهائي تيز مقدار جو استعمال ڪندا آهن جيڪي توهان مگ يا گونيا چانهه سان ٻه نه پهچندا هئا.

آخرڪار ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ڊگهي مدت ، گهٽ دوز ڪيفين تي وٺي.

گيوسو اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ڪيفيين ۾ مالدار آهي. اهو ڪيترن ئي صحت جي فائدن فراهم ڪري ٿو ، جنهن ۾ بهتر تسلسل ، رت جي شگر کي ضابطي ۾ آڻڻ ۽ وزن گهٽائڻ شامل آهن.

تمام گهڻو پيئي جا پيئندڙ اثرات

عام طور تي ، گيووسا تمام محفوظ آهي. چڪاس ۾ ، اهو ڳن adيل ناجائز اثرن سان ڳن isيل ناهي ().

وڌيڪ مقدار ۾ ڪيفين استعمال ڪري سگهندي علامتن جهڙوڪ بيچيني ، پريشاني ۽ بي خوابي. اڃان تائين ، گيويوسا - پنهنجي ڪيفيين مواد جي باوجود ، ڪيفيف ٿيل مشروبات ، جهڙوڪ ڪافي () سان جڙيل خرابي کي ظاهر نه ٿو ڪري.

اڃا تائين ، ڪيترن ئي چانورن وانگر ، گيويسا ٽيننز ٺاهي ٿو - اهي مرکبات جيڪي لوڻ جي جذب ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا ۽ ننڊ کي وڌائڻ ، خاص طور تي جيڪڏهن خالي پيٽ تي ڀ consumي وڃي (20،).

چانهه ۾ مليل گهٽ مقدار ۾ تينينس توهان جي صحت کي نقصان پهچائڻ جو امڪان ناهي ، پر ماڻهو لوهه جي گهٽتائي سان ماڻهو پنهنجو ذخيرو محدود ڪرڻ چاهين ٿا.

گيوسوا کي وڏي پئماني تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي ۽ ان جا تمام ٿورا اثرات آهن. ان جي ٽينين مواد جي ڪري ، جيڪي لوھ جي گھٽتائي رکن انھن جي مقدار کي گھٽائڻ جي ضرورت آھي.

گيوسو چانهن ڪيئن ٺاهجي

گيوسو چانهن ٺاهڻ لاءِ ناقابل يقين حد آسان آهي. توهان هن کي گرم مزو ڏئي سگهو ٿا يا برف تي ٿڌي خدمت ڪري سگهو ٿا.

حالانڪه ، ان جي ڪيلفين مواد جي ڪري ، توهان شايد هن کي سمهڻ کان پهريان پيئڻ نٿا چاهيو.

توهان کي امڪاني طور تي گيويسا ڳولڻ جو امڪان آهي لوه-پتي جي شڪل ۾ ، جيتوڻيڪ اهي چانهه جون ٻوريون پڻ موجود آهن. توهان ان کي خاص اسٽورن ۾ يا آن لائن خريد ڪري سگهو ٿا.

ان کي پوکي ڪرڻ ، لوڻ-پتي گويوا جي 1 چمچ (تقريبن 2 گرام) هڪ مڻ ۾ شامل ڪريو ، پوءِ 8 ونس (240 ml) ابلندڙ پاڻي ۾ وجهي ڇڏيو. 5-7 منٽن تائين ويٺا رکو ، يا جيستائين توهان پنهنجي گهربل طاقت حاصل ڪري ، ۽ زور ڀريو.

ياد رهي ته پائوڊر ۽ اٽوٽ پڻ موجود آهن. اهي کاڌي ۾ شامل ڪري سگھجن ٿا جهڙوڪ smoothies، oatmeal، and yogurt bowles.

توهان جي غذا ۾ اضافو ڪرڻ ۽ تيار ڪرڻ آسان آهي. اهو گرم يا ٿڌي ٿي سگهي ٿو.

هيٺئين لائن

گيويسا جي پنن ۾ پاڻي جي مختلف فائدن سان گڏ بيٺل فائدا شامل آهن.

هي اميونزين پلانٽ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ڪيفيين ۾ مالدار آهي جيڪي وزن گهٽائڻ ، رت جي شگر جي ضابطي ۽ بهتر موڊ ۽ خبرداري کي فروغ ڏين ٿيون.

ان جو چانهه پيئڻ لاءِ محفوظ آهي ۽ ڪافي لاءِ بهترين متبادل طور ڪم ڪندو آهي. ان کي آزمائي ، اٻرندڙ ٽانن کي اُٻرندڙ پاڻي ۾ پيالو ۽ پيئڻ کان پھريائين.