وارن جي لڪير (زور) ڀactڻ

مواد

• وارن جي لڪيل هئڻ جا نشان ڇا آهن؟
• وارن جي فڪر کي ڪهڙو سبب بنائي ٿو؟
• ڪنهن ۾ بال جي لائن تي developingاٿل ٿيڻ جو سڀ کان وڌيڪ خطرو آهي؟
• وارن جي فڪر کي ڪيئن تشخيص ڪجي؟
• جيڪڏهن وارين لائنن ۾ علاج جو علاج نه ٿيڻ جي صورت ۾ ٻيون حالتون ترقي ڪري سگهن ٿيون؟
• بالائن جي فڪر کي ڪيئن علاج ڪيو وڃي؟
• گهريلو علاج
• طبي علاج
• وارن جي لڪير واري فڪر سان ڪنهن جو ڪهڙو نظارو آهي؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

وارن جي لڪير ڇا آهي؟

وارن جي هڪ ڀڃڪڙي ، پڻ دٻاءَ جو فڪر ، سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ نن crackڙو شگاف آهي يا هڏن اندر سخت زخم. هي زخم ايٿليٽز ۾ تمام گهڻو عام آهي ، خاص طور تي راندين جا رانديگر جيڪي هلائيندڙ ۽ جمپنگ ۾ شامل آهن. ماڻهو اوستيوپورسز سان گڏ وارن جي فڪر کي به ترقي ڪري سگھن ٿا.

وارن جي ڀڃڪڙي اڪثر ڪري استعمال جي مٿان يا بار بار ٿيندڙ عملن جي ڪري ٿي هوندي آهي جڏهن وقت سان گڏوگڏ هائيڪوززڪ نقصان ٿيندو آهي. پنهنجي پاڻ کي سرگرمين جي وچ ۾ شفا ڏيڻ جي ڪافي وقت نه ڏيڻ گهڻو ڪري اهو نقصان ٿيڻ جي امڪان ۾ هڪ عنصر آهي.

پير ۽ پير جي هڏن خاص طور تي وارن جي ڀڃڪڙي ڏانهن مائل آهن. اهي هڏيون هلائڻ ۽ جمپنگ دوران تمام گهڻو دٻاءُ جذب ڪنديون آهن. فوٽ جي اندر ، سيڪنڊ ۽ ٽيون ميٽاترس تمام گهڻا متاثر ٿيا آهن. اهو انهي ڪري آهي ته اهي هلڪي هڏا آهن ۽ اثر جا نقطا جڏهن توهان جي پير تي هلڻ يا ٽپو ڏيڻ لاءِ زور ڀريندي. توهان جي وارن جي گهنڊي و frائڻ جو تجربو عام آهي:

• ايڙي
• کڙيءَ جي هڏيون
• بحريه ، وچ رستي جي مٿي تي هڪ هڏو

وارن جي لڪيل هئڻ جا نشان ڇا آهن؟

وارن جي ٽڪر جي ڀڃڪڙي جو سڀ کان عام علامه درد آهي. اهو درد وقت سان دير سان خراب ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وزن کڻڻ واري سرگرمي کي نه روڪيو.درد عام طور تي سرگرمي دوران وڌيڪ خراب هوندو آهي ۽ آرام دوران گهٽ ٿيندو آهي. ٻين علامتن ۾ شامل آهي:

• سو sw
• نرمي
• ڇڪڻ

وارن جي فڪر کي ڪهڙو سبب بنائي ٿو؟

گهڻا بال لائن ڀڃڪڙي گهڻو ڪري يا بار بار سرگرمي کان سبب آهن. يا ته سرگرمي جي مدت يا فریکوئنسي ۾ واڌ ، بال جي فڪر تي ڀاڙڻ جو نتيجو ٿي سگھي ٿي. هن جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ توهان کي هلڻ جي عادت آهي ، اوچتو توهان جي مفاصلي کي وڌائيندي يا هر هفتي جيڪا توهان ڊوڙائيندا آهيو اهو زخمي ٿي سگهي ٿو.

وارن جي فڪر جي هڪ ٻي ساڳئي سبب توهان جي ورزش جو قسم بدلائي رهيا آهيو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان هڪ بهترين ترڻ وارا آهيو ، اهو اڃا تائين ممڪن آهي ته ڪنهن ٻئي شديد سرگرمي وانگر هلڻ ۾ جلدي سان زخمي ٿيڻ ، جيئن ته توهان شڪل ۾ ڪيترو به بهتر نه هجي.

هڏا وڌايل قوتن کي موافقت ۾ وجهندا آهن انهن کي مختلف سرگرمين ذريعي ، جتي پراڻيون هڏا مٽائڻ لاءِ نوان هڏا لڳن ٿا ھن عمل کي ريمڊنگ سڏيو ويندو آھي. جڏهن ڀڃڪڙي وڌيڪ تيزي سان ٿئي ٿي وڌيڪ واڌو هڏين ٺاهڻ جو ، توهان وارن جي frٽي جي ڀڻڪ ڪرڻ جو امڪان وڌائين ٿا.

ڪنهن ۾ بال جي لائن تي developingاٿل ٿيڻ جو سڀ کان وڌيڪ خطرو آهي؟

هتي پڻ خطرن جا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي توهان جي وار لائن فرائيچر حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌندا آهن.

• ڪجهه راندين تيز اثر واري راندين ۾ حصو وٺندڙ ، جهڙوڪ ٽريڪ ۽ فيلڊ ، باسڪيٽ بال ، ٽينس ، ڊانس ، بيلٽ ، ڊگهي فاصلي وارا هلائيندڙ ، ۽ جمناسٽڪ ، انهن ۾ وارين فرائيچر حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌندا آهن.
• جنس: خاص طور تي عورتون جيڪي حيوان جي غير حاضري سان گڏ هونديون آهن انهن جو خطرو گهٽجڻ جي خطري تي هوندو آهي. حقيقت ۾ ، عورت ائٿلٽ هڪ وڌيڪ خطرو ٿي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته ”عورت ايٿليٽ ٽراڊ“ نالي حالت جي. اهو آهي جتي انتهائي غذا ۽ مشق شايد کائڻ جي خرابي ، حيض جي خرابي ، ۽ وقت کان اڳ اوستيوپورسز جو سبب بڻجي سگھي ٿي. جئين هي ترقي ڪري ٿو ، ائين ئي هڪ عورت ائٿليٽ جي زخم جو موقعو آهي.
• پير جا مسئلا: مشڪلاتي پيرن جا زخم زخمي ٿي سگھن ٿا. تنهن ڪري وڏا چوٽا ، سخت محراب يا ڀت پير هوندا.
• ڪمزور هڏن: حالتون جهڙوڪ اوستيوپورسس ، يا دوائون جيڪي هڏن جي کثافت ۽ طاقت کي متاثر ڪن ٿيون ، اهي عام ، روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ دوران به وارن جي frٽي سبب ٿي سگهن ٿا.
• پوئين وارن لائنن جا زخم: هڪ وارن جي لڪير هجڻ سان توهان ٻئي ٿيڻ جا چانس وڌندا آهن.
• غذائي اجتن جي کوٽ: وٽامن ڊي يا ڪلسيم جي گھٽتائي توهان جي هڏن کي فرائيچر کان وڌيڪ حساس بڻائي سگهي ٿي. انهي بيماري سبب کائڻ وارا ماڻهو پڻ خطري ۾ هوندا آهن. اضافي طور تي ، سياري جي مهينن ۾ هن زخمن جو وڏو خطرو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان وٽ گهڻو ويٽامين ڊي نه ملي سگهي ها.
• غلط ٽيڪنالاجي توهان ڪي هلائيندا آهيو ، ڪئين ۽ هڏن کي ڪئين اثر انداز ڪندا آهن.
• سطح ۾ تبديل ڪريو. راندين جي سطحن ۾ تبديلي پيرن ۽ پيرن جي هڏن کي بيحد ڳجهه جو سبب بڻائي سگھي ٿي. مثال طور ، هڪ ٽينس پليئر هڪ گرس ڪورٽ کان سخت ڪورٽ ڏانهن منتقل ٿي زخمين کي پيدا ڪري سگهندا آهن.
• نا مناسب سامان: غريب ڊوڙندڙ جوتا وارين لائن جي ڀڃڪڙي حاصل ڪرڻ جي توهان جي مدد ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

وارن جي فڪر کي ڪيئن تشخيص ڪجي؟

جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان وٽ وارن جي لڪير آهي ، ضروري آهي ته توهان جلدي کان پنهنجي ڊاڪٽر جو علاج وٺو.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي طبي تاريخ ۽ عام صحت بابت پڇندو. اهي توهان جي غذا ، دوا ۽ ٻين خطرن جا عنصر بابت پڻ پڇندا. پوء ، اهي ڪيترائي امتحان انجام ڏئي سگھن ٿا ، بشمول:

• جسماني امتحان توهان جو ڊاڪٽر ڏکوئيندڙ علائقي جو معائنو ڪندو. اهي شايد نرم دٻاءُ وجهندا ته ڏسو اهو درد جو سبب بڻجن. درد جي جواب ۾ درد اڪثر توهان جي ڊاڪٽر لاءِ بال لائن خراب هجڻ جي تشخيص ڪرڻ لاءِ اهم آهي.
• ايم آر آئي. بهترين لائنري گرافي معين ڪرڻ لاءِ آزمائشي امتحان انجام ايم آر آئي آھي. هي ٽيسٽ توهان جي هڏن جي تصوير مهيا ڪرڻ لاءِ مقناطيس ۽ ريڊيو واگيون استعمال ڪندو آهي. ايم آر آئي ايڪس ري ايڪس ٿيڻ کان پهريان ئي هڪ فڪر جي تعين ڪري سگهندي. اهو هڪ بهتر ڪم ڪندو ته جيئن ڀ theڻ جو قسم پڻ.
• ايڪس ري: وارن جي ڀڃڪڙي اڪثر ڪري ايڪسري تي نظر نه ٿي اچي زخمن جي فوري بعد ۾. زخم جي واقعن کان ڪجهه هفتن بعد فریکچر ظاهر ٿي سگهي ٿو ، جڏهن شفا واري علائقي جي ڀر ۾ ڪالس قائم ڪئي وئي آهي.
• بون اسڪين: هڪ هڏا اسڪين ڳرڻ واري ريڊيواتي مواد جي نن aڙي رسي حاصل ڪرڻ ۾ شامل آهي. هي مواد انهن علائقن ۾ جمع ڪري ٿو جتي هڏا مرمت ڪري رهيا آهن. پر ڇاڪاڻ ته اهو امتحان هڪ مخصوص علائقي ڏانهن وڌندڙ رت جي فراهمي ڏانهن اشارو ڪندو ، اهو خاص طور تي اهو ثابت نه ڪندو ته هتي وارن جي actٽي آهي. اهو مشڪوڪ آهي پر بال جي ويڪر جي چڪاس نه ، ڇاڪاڻ ته ٻيون حالتون غير معمولي هڏن اسڪين ڪري سگهن ٿيون.

جيڪڏهن وارين لائنن ۾ علاج جو علاج نه ٿيڻ جي صورت ۾ ٻيون حالتون ترقي ڪري سگهن ٿيون؟

وارن جي ڀڃڪڙي سبب درد کي نظرانداز ڪرڻ اصل ۾ هڏن کي مڪمل طور تي ٽوڙڻ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. مڪمل شفا ڏيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو ۽ وڌيڪ پيچيده علاج شامل ڪندو. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر کان مدد طلب ڪئي وڃي ۽ جتنا جلد ممڪن ٿي سگهي هڪ وارن جي frٻي جو علاج ڪري.

بالائن جي فڪر کي ڪيئن علاج ڪيو وڃي؟

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان وٽ وارن جي لڪير آهي ، اتي پهرين طبي امداد موجود آهن جيڪي توهان ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ کان اڳ ڪري سگهو ٿا.

گهريلو علاج

RICE طريقي جي پيروي ڪريو.

• آرام ڪريو
• برف
• سمهڻ
• بلندي

نونيرائڊلالل سوزش واري دوا (NSAIDs) جهڙوڪ ibuprofen (Advil، Motrin) ۽ aspirin (Bayer) درد ۽ سوجن سان مدد ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن توهان جو درد سخت ٿي وڃي يا آرام سان بهتر نه ٿيڻ گهرجي ته توهان جي ڊاڪٽر کان وڌيڪ علاج ڳولڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر پنهنجو علاج ڪيئن چونڊيندو آهي توهان جي زخمي جي مقام ۽ مقام تي منحصر هوندو.

NSAIDs هتي خريد ڪريو.

طبي علاج

توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري سگھي ٿو ته توهان زخم پير يا ٽنگ کان وزن گهٽائڻ لاءِ ڪرچ استعمال ڪيو. توهان پڻ حفاظتي پيرن يا کاڌا پائي سگهو ٿا.

ڇاڪاڻ ته عام طور تي بالن جي ويڪر کان مڪمل طور تي شفا وٺڻ لاءِ ڇهن کان اٺن هفتن جو وقت لڳندو آهي ، انهي دوران توهان جي سرگرمين ۾ ترميم ڪرڻ ضروري آهي. وڌيڪ تيز اثر واري مشينن لاءِ سائيڪلون ۽ ترڻ وارا بهترين متبادل آهن.

ڪجهه بال لائن واري فرڪ کي سرجري جي ضرورت هوندي ، جتي هڏيون پن جي مدد سان هڪ قسم کي تيز ڪرڻ واري قسم جي پنن يا پيچ کي استعمال ڪندي سهولتن جي عمل دوران هڏيون رکڻ لاءِ.

وارن جي لڪير واري فڪر سان ڪنهن جو ڪهڙو نظارو آهي؟

شفا ڏيڻ واري عمل دوران اعليٰ اثرانداز ٿيندڙ سرگرمين کان بچڻ ضروري آهي. وڏي اثرائتي سرگرمين ڏانهن موٽندي خاص طور تي اھو جيڪو پنھنجي جاءِ تي زخم وجھي ڇڏيائين - نه رڳو شفا ڏيندو دير ڪندو پر ھڏن ۾ مڪمل فڪر جو خطرو وڌندو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي پوئين سرگرمين تي واپس وڃڻ کان اڳ شفا بخشڻ کي يقيني بڻائڻ لاءِ ايڪس ري کي وٺڻ جي صلاح ڏئي. جيتوڻيڪ وارن جي لڪائي شفایاب ٿيڻ کان پوءِ ، آهستي آهستي ورزش تي واپس اچڻ ضروري آهي.

نادر موقعن ۾ ، وارن جي ڀڃڪڙي صحيح طور تي شفا نه وٺندي. هي دائمي ، ڊگهي عرصي واري درد جو نتيجو آهي. درد ۽ خراب ٿيڻ کان بچڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.