غذا کان نفرت؟ الزام ل Yourايو پنھنجي دماغي خاني تي!

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، توهان انهن ڏينهن يا هفتن کي ڄاڻو ٿا جڏهن توهان گهٽ کائيندا آهيو خراب. sاهر نڪتو ، دماغ جي نيورسن جو هڪ مخصوص گروهه ٿي سگهي ٿو انهن ناخوشگوار ، هنگامي جذبن جو ذميوار آهي جيڪي ان کي سخت رکندا آهن ان سان گڏ رهڻ ، هڪ نئين مطالعي مطابق. (ڇا توهان ڪوشش ڪئي آهي 11 طريقن سان پنهنجي گهر کي فٽ پروف ڪرڻ لاءِ؟)

يقينن، اهو احساس آهي ته بکيو محسوس ڪرڻ ناپسنديده هوندو. ”جيڪڏھن بک ۽ اirst خراب محسوس نه ڪيو ھجي ، توھان گھٽ مائل ٿي سگھوٿا ته کا foodو ۽ پاڻي حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري خطرا و takeو ،“ سکاٽ اسٽرنسن ، پي اي. ڊي ، ھاورڊ ھيوز ميڊيڪل انسٽيٽيوٽ جو ھڪڙو محقق ۽ ساٿي ليکڪ چوي ٿو. مطالعو.

اسٽرنسن ۽ سندس ساٿين ڏ thatو ته ، جڏهن چوٿون وزن و lostائي وي ،ا ، نيورسن جو هڪ گروپ جنهن کي ”AGRP نيورون“ سڏيو و -ي ٿو ، سوئچ ڪيو ۽ ل littleي ٿو ”ننasantن يا ناڪاري جذبن“ کي انهن جي نن roن چوٿين دماغن ۾. ۽ اسٽرنسن جو چوڻ آهي ته اهو اڳ ۾ ئي ڏيکاريو ويو آهي ته اهي هينگري نيورون ماڻهن جي دماغ ۾ پڻ موجود آهن.

اھو ظاھر ٿي سگھي ٿو ته بکيو و goingڻ ”خراب“ جذبات جو سبب بڻجندو. پر اسٽرنسن جو مطالعو پهريون آهي جنهن جي وضاحت ڪرڻ لاءِ اهي خراب احساس ڪٿان اچن ٿا. هو چوي ٿو AGRP نيورون رهن ٿا توهان جي دماغ جي ان حصي ۾ جيڪو مدد ڪري ٿو هر شي کي منظم ڪرڻ ۾ بک ۽ ننڊ کان و yourي توهان جي جذبات تائين.

anyو ته هن مان ڪو به معاملو آهي؟ اسٽرنسن ۽ سندس ٽيم اهو پڻ ڏيکاريو ته، انهن AGRP نيورسن کي چوڪن ۾ بند ڪرڻ سان، اهي انهن خوراڪ جي قسمن تي اثر انداز ڪرڻ جي قابل هئا، جن کي چوٿون پسند ڪندا هئا ۽ انهن هنڌن تي به انهن کي گهمڻ پسند ڪيو ويندو هو.

ھڪڙي دوا ingاھڻ جيڪا انھن ھينگري نيورانز کي خاموش ڪري ٿي سگھي ٿي وزن گھٽائڻ جي وڏي مدد ، ھو چوي ٿو.(تحقيق و Takingڻ ھڪڙي hypotئي مفروضي سطح تي ، جيڪڏھن توھان گھرندا آھيو ته گھڻو ڪري پنھنجي صوفي تي گھر ۾ ويھو ، ھي نيورون ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا توھان جي ان غير صحت مند عادت سان قائم رھڻ جي پنھنجي خواهش کي مضبوط ڪرڻ ۾.)

پر اھو س that's مستقبل لاءِ آھي ، اسٽرنسن وضاحت ڪري ٿو. ”هن موقعي تي ، اسان جو مطالعو ر providesو ٿورڙو و awarenessيڪ شعور مهيا ڪري ٿو ته ماڻهو upيهر areا پيا ٿين جڏهن اهي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ،“ هو چوي ٿو. "ماڻهن کي هڪ منصوبي جي ضرورت آهي ۽ انهن کي انهن منفي جذبات تي قابو ڪرڻ لاء سماجي حوصله افزائي جي ضرورت آهي."

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته ساڄو منصوبو ، تحقيق suggestsائي ٿي جيني ڪريگ ۽ وزن ڏسندڙ س goodا کاsا آھن ڪوشش ڪرڻ لاءِ. ريڊ وائن پيئڻ (سنجيءَ سان!)، باقاعده ننڊ/جاڳڻ جي شيڊول تي قائم رهڻ، ۽ پنهنجي ٿرموسٽٽ کي بند ڪرڻ توهان جي غذا جي مقصدن کي هٿي ڏيڻ جا وڌيڪ بهترين طريقا آهن.

لاءِ جائزو