هيل پيڊ سنڊروم ڇا آهي؟

مواد

• هيل پيڊ ۽ هيل پيڊ سنڊروم
• هيل پيڊ سنڊروم جي علامات ڇا آهن؟
• هيل پيڊ سنڊروم جو سبب ڇا آهي؟
• ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟
• علاج
• هي ٻين هيل جي حالتن کان ڪيئن مختلف آهي؟
• پوٽيلار فاسسيائٽس
• ڪلڪنيل جو دٻاءُ frڪڻ
• هيل جي درد جا ٻيا سبب
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

هيل پيڊ سنڊروم هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي هيل پيڊ جي ٿلهي ۽ لچڪ ۾ تبديلين سبب ترقي ڪري سگهي ٿي. اهو عام طور تي ٿڪيل ٽشوز ۽ عضلات جي فائبرن جي ڳچيءَ مان ٿيندو آهي جيڪي توهان جي پيرن جي تلوارن تي تکا پيڊ بڻائيندا آهن.

هيل پيڊ سنڊروم جي علامتن ، سببن ، تشخيص ۽ علاج بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهو.

هيل پيڊ ۽ هيل پيڊ سنڊروم

توهان جي هيل پيڊ توهان جي پيرن جي تلوارن تي مليل ٿلهي جو هڪ ٿلهو پرت آهي. اهو سخت ٿڌي پيٽ جي گهيري مان ٺهيل آهي ، پر سخت ۽ مضبوطي واري عضلات فائبر.

جڏهن به توهان هلن ، ڊوڙي ، يا ٽپ ڪريو ، توهان جي هيل پيڊ کشن وانگر ڪم ڪندا آهن ، توهان جي جسم جو وزن ورهائي ، جذب کي جذب ڪندي ۽ پنهنجي هڏن ۽ جوڑوں کي بچائيندا.

توکي شايد اهو محسوس نه ٿيندو ، پر توهان جو هيل گهڻو برداشت ڪري ٿو. انهي جي ڪري ، اهو معمول آهي ته انهن کي وقت سان ٿورو ڳٽائڻ گهرجي.

تمام گهڻو پائڻ ۽ پڪارڻ توهان جي اييل پيڊس کي نن toي يا نن theirن نن loseن جي شڪل ۾ ڪري ڇڏي ٿو. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، اهي جھٽ جذب ڪرڻ جي گهٽ قابليت رکن ٿا. هي هيل پيڊ سنڊروم جي نالي سان مشهور آهي.

هيل پيڊ سنڊوم سان ، بيهڻ ، گھمڻ ۽ ٻين روزاني سرگرميون هڪ يا ٻنهي هيلز ۾ درد ، نرمي ۽ سوزش کي ڇڪائي سگهن ٿيون.

هيل پيڊ سنڊروم جي علامات ڇا آهن؟

ڳلي جو درد توهان جي هيل جي وچ ۾ هيل پيڊ سنڊوموم جو بنيادي علامه آهي. جڏهن توهان بيهڻ ، هلڻ ، ڊوڙيو ، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان جي پيرن جي تري تي هڪ زخم آهي

عام هيل پيڊ سنڊوميم اڪثر وقت تي نوٽيس نه هوندو آهي. مثال طور ، توهان شايد ان کي صرف ننگا پير هلندي ، سخت سطح تي هلڻ ، يا هلائڻ دوران محسوس ڪري سگهو ٿا. شايد توهان کي شايد درد محسوس ٿيندو جيڪڏهن توهان پنهنجي آ fingerر کي پنهنجي پير جي پيرن ۾ دٻايو.

هيل پيڊ سنڊروم جو سبب ڇا آهي؟

ہیل پيڊ سنڊروم هيل ۽ ڳچي وڃڻ سان ڳن isيل آهي. ڪيترائي عنصر وقت سان گڏ هيل پيڊ سنڊروم جي ترقي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• اڀرندڙ. عمر واري عمل ۾ هيل پيڊس ڪجهه لچڪ وڃائي سگھي ٿي.
• پير جو structureانچو ۽ چال. جيڪڏهن توهان جو وزن توهان جي هيل ۾ برابر ورهائي نه سگهيو آهي جڏهن توهان هلندا ، توهان جي هيل پيڊ جا حصا وقت سان جلدي تيزي سان ٿي سگهن ٿا.
• اضافي وزن وزن. اضافي جسماني وزن کڻڻ سان هيڊل پيڊ تي اضافي زور لڳندو آهي. نتيجي ۾ ، اهو وڌيڪ جلدي ٽٽي سگهي ٿو.
• پوٽيلار فاسسيائٽس. پلنگر فاسسيائيٽس هن جي هيل کي وڌيڪ متحرڪ ۽ متحرڪ سرگرمين سان ڳن impactيل اثر جهڙوڪ وڪري ۽ هلڻ کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو. نتيجي ۾ ، هيل پيڊ وڌيڪ تڪڙو خراب ٿي سگهي ٿو.
• بار بار سرگرميون. ڪنهن به سرگرمي جيڪا هيل کي بار بار زمين تي هاري رهي آهي ، جهڙوڪ ڊوڙڻ ، باسڪيٽ بال ، يا جمناسٽڪ ، هيل پيڊ سنڊروم ڏانهن سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• سخت سطحون. سخت سطحن تي بار بار هلڻ سان هيل پيڊ سنڊروم جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
• نامناسب پيڙا پير. ننگو پير ڊوڙڻ يا هلائڻ وارو توهان جي هلڪي انهن جي بوٽن جي مقابلي ۾ وڌيڪ اثر جذب ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• ٿڌو پيڊ ايوروف. ڪجهه صحت جون حالتون ، ٽائپ 2 ذیابيطس ، لپوس ، ۽ روممائٽ گٿريس سميت ، هيل پيڊ جي خاتمي ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• اسپرس. هيل اسپسر کي هيل پيڊ جي لچڪ کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ ايذيل درد ۾ حصو ڏئي سگھي ٿو.

ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن ۽ توهان جي طبي تاريخ بابت پڇندو. اهي به توهان جي پير ۽ ڳلي جو معائنو ڪندا. اهي شايد ايجنگ ٽيسٽ جي درخواست ڪن ٿا ، جهڙوڪ ايڪس ري يا الٽراسائونڊ ، هيل پيڊ سنڊروم جي تشخيص ۾ مدد ڪرڻ يا هيل جي درد جي ٻين امڪاني سببن کي رد ڪرڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان وٽ اڳوڻي آرٿوپيڊسٽ نه آهي ، اسان جو هيلٿ لائن ڳولڻ ڪيئر اوزار توهان جي علائقي جي طبيبن سان ڳن connectڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جي ڊاڪٽر توهان جي هيل پيڊ جي موٽائي ۽ لچڪ جي جانچ ڪري سگهندا. هڪ صحتمند هيل پيڊ عام طور تي 1 کان 2 سينٽي ميٽر ٿلهي هوندي آهي.

هيل جي لچڪ جو اندازو هيل جي موٽائي سان ٺهڪي اچي ٿو جڏهن پير توهان جي وزن جي حمايت ڪري رهيو آهي جڏهن ته اهو نه آهي. جيڪڏهن هيل پيڊ سخت هوندو آهي ۽ جڏهن توهان بيٺي نه ر compressائي نه سگهو ، اهو گهٽ لچڪ جي نشاني ٿي سگهي ٿو. اهو شايد توهان جي ڊاڪٽر کي مدد ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن توهان وٽ هيل پيڊ سنڊوموم آهي.

علاج

هيل پيڊ سنڊروم جو ڪوبه علاج ناهي. ان جي بدران ، علاج جو مقصد هن حالت سبب پيدا ٿيندڙ درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ آهي.

توهان جو ڊاڪٽر هيٺ ڏنل هڪ يا وڌيڪ کان مشورو ڏئي سگهي ٿو.

• آرام ڪريو. توهان جي پيرن کان پري رهڻ يا سرگرمين کي محدود ڪندي ايلي جي درد کان بچائي سگهو ٿا جيڪو ايلي درد جي ڪري آهي.
• هيل کپ ۽ صوتيات. ہیل وارا پيالا جوتا داخل ڪندڙ آهن جيڪي هيل جي مدد ۽ کشن فراهم ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. توهان اضافي هيل مدد يا کشن فراهم ڪرڻ لاء ٺاهيل آرتھوٽڪ تلوون پڻ ڳولي سگهو ٿا. هيل کپ ۽ صوتيات آن لائن ۽ اڪثر فارميسي ۾ موجود آهن.
• آرٿوپيڊڪ پيرَ. اضافي پيرن جي مدد سان جوتا ڳولڻ لاءِ پوڊيا ڊاڪٽر يا جوتن جي دڪان جو ماهر آرٿوپيڊڪ فوٽن ۾ ماهر ٿيندڙ گھمو.
• دوا ڏيڻ. وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا (نسخا) يا نسخه سوزش سوزش يا درد کان بچاءُ واري دوا هيل پيڊ سنڊروم جي ڪري درد کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
• برف. توهان جي هيل کي هڻڻ سان درد گهٽجي سگهي ٿو ۽ سوزش گهٽجي سگھي ٿي. ايلي پيڪ کي پنهنجي هيل ڏانهن 15 کان 20 منٽن جي وقفي تائين انهن سرگرمين کان پوءِ لاڳو ڪريو جيڪي هيل جي درد کي جنم ڏين.

هي ٻين هيل جي حالتن کان ڪيئن مختلف آهي؟

هيل پيڊ سنڊروم صرف هيل جي درد جو واحد سبب ناهي. ٻيون عام حالتون آھن جيڪي توھان جي ھيٺ ۾ درد يا نرمي پيدا ڪري سگھن ٿيون ، جيئن ھيٺ بيان ڪيل آھن.

پوٽيلار فاسسيائٽس

هيل پيڊ سنڊوميم ڪڏهن ڪڏهن غلطي سان ڳري ويندو آهي.

پلنگر فاسسيائٽس ، پلانٽ فاسسيائيس ، پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، جڏهن ڳن tissueيل ٽشو فائبر ، فاشيا سڏجي ٿو ، جيڪو توهان جي پيرن جي آرڪ کي ڪمزور ۽ خراب ڪري ٿو.

پوينٽير فاسسيائٽس سست ، درد يا ٿڪيل هيل جي درد جو سبب بڻائيندو آهي. پر ، درد عام طور تي هيل پيڊ سنڊروم کان علاوه هيل جي تڪڙي ۽ اندرئين حصي جي ويجهو هوندو آهي ، جيڪا هيل جي مرڪز کي متاثر ڪندو آهي.

فلٽر فاسسيائيٽس جي هڪ ٻي اهم خاصيت اها آهي ته درد وڌيڪ خراب آهي جڏهن توهان آرام جي مدت کانپوءِ اٿي بيهو ، جهڙوڪ صبح جو پهرين شي. ڪجهه قدمن کان پوء ، درد عام طور تي گهٽجي ويندو آهي ، پر ڊگهي هلڻ شايد ان جي پوئتي موٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ماڻهن جي متعلق پوکياري فاسسيائٽس جي پڻ هيل اسپسر آهن ، جيڪي ترقي ڪري سگھن ٿا جئين خراب ٿي وڃي. اهو پڻ ممڪن آهي ته ٻنهي ساڳئي وقت ۾ فليار فاسسيائٽس ۽ هيل پيڊ سنڊروم هوندا آهن.

ڪلڪنيل جو دٻاءُ frڪڻ

توهان جو ڪيليڪسينس ، هيل هڏن جي نالي سان پڻ مشهور آهي ، هر پير جي پٺي تي هڪ وڏو ٿانو آهي. بار بار هلندڙ حرڪتون جيڪي توهان جي هيل تي وزن رکنديون آهن ، جهڙوڪ هلڻ ، ڪليسينيس کي toٽي يا ڀڃڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اهو ڪلسينيالل پريشر جي ڀڃڪڙي طور سڃاتو وڃي ٿو.

ڪيليڪنال جي دٻاء جي ڀڃڪڙي سبب درد ۽ ٻرندڙ هيل جي ڀرسان ۽ پيرن جي وچ ۾ ، توهان جي پيرن جي پٺي کان ٿورو پري آهي.

ڪيليڪنال جي شدت سان ٽڪرائڻ جو درد اڪثر وقت تي خراب ٿيندو آهي. پهرين ۾ ، توهان شايد ايلي ۾ درد محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان ڪجهه سرگرميون ڪندا آهيو جهڙوڪ هلڻ يا ڊوڙڻ. وقت سان گڏ ، توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا جيتوڻيڪ توهان جو پير آرام سان هجي.

هيل جي درد جا ٻيا سبب

ہیلن تي ٻيون حالتون به اثر ڪري سگھن ٿيون. بهرحال ، درد مختلف محسوس ٿي سگهي ٿو ، يا اهو اييل پيڊ سنڊروم جي ڪري درد کان مختلف هنڌ تي ٿي سگهي ٿو.

هيل جي درد جا ٻيا امڪاني سبب شامل آهن:

• هڪ ڇڪيل ايڑی
• بورسائٽس
• Haglund جي بدحالي
• هڪ ڀريل اعصاب
• نيوروپتي
• ٻوٽا وار
• پير جي بيماري
• ترنل سرنگ جو سنڊروم
• ٽينڊوپيپي
• ٽومر

هيٺئين لائن

توهان جي هيل پيڊ توهان جي پيرن جي پوئين حصي ۾ تلوارن تي مليل ٽائيس جو هڪ موٽو پرت آهي. ہیل پيڊ سنڊروم ترقي ڪري سگھي ٿو جيڪڏهن اهي پيٽ انهن جي کثافت ۽ لچڪ وڃائي ڇڏين.

اهو عام طور تي وقت کان وڌيڪ وقت کان مٿي ٿڪڻ ، بار بار ڀرپاسي سرگرميون ، اضافي وزن کڻڻ ، يا اڻ برابر وزن ورهائڻ وقت هلندو آهي جڏهن توهان گھمندا آهيو.

هيل پيڊ سنڊروم جو بنيادي علامه توهان جي هيل جي وچ ۾ گندو درد يا نرمي هوندي آهي ، خاص طور تي جڏهن توهان ويهڻ يا چڙهو ٿا. اهي علامتون عام طور تي علاج سان گڏ انتظام هوندا آهن.