ھتي آھي Happا ٿيو جڏھن مون سائيڪل ڪئي ھئي ھڪڙي ھفتي لاءِ ڪم ڪرڻ جي

مواد

• نقصان
• پرو
• کڻي وڃڻ
• لاءِ جائزو

مون کي پسند آهي هڪ س arي صوابديدي موڪل جو جشن ڪرڻ. گزريل هفتي؟ قومي فوم رولنگ ڏينهن ۽ قومي هومس ڏينهن. هي هفتي: ڪم ڏينهن لاء قومي سائيڪل.

پر منهنجي ٺهيل عذر جي برعڪس هومس جو ٽب کائڻ لاءِ ، ڪم ڪرڻ لاءِ سائيڪل هلائڻ جو خيال (تنهن ڪري MTA کان پاسو ڪرڻ ۽ و moreيڪ ورزش حاصل ڪرڻ) ل seemedي پيو ته ٿي سگھي ٿو ته ان جو اصل ۾ خالص مثبت اثر ھجي منھنجي صحت ۽ خوشيءَ تي.

سائنس متفق آهي: گذريل مهيني شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڪم ڪرڻ لاءِ سائيڪل هلائڻ توهان کي گهڻي عرصي تائين جيئڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي ڪينسر ۽ دل جي بيماري جو خطرو اڌ کان گهٽ ڪري سگهي ٿي. تحقيق پڻ ڏيکاري ٿي ته سائيڪل هلائڻ توهان جي دماغ کي فروغ ڏئي سگهي ٿي ۽ مدد ڪري ٿي ڊپريشن ۽ پريشاني جي عمل ۾. حقيقت ۾ ، ڪجھ مطالعي جي مطابق ، صرف 30 منٽن جي وچولي شدت واري سائيڪل هلائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي د stressاءُ ، مزاج ۽ ياداشت کي منظم ڪرڻ ۾. (انهي تي وڌيڪ هتي: سائيڪل جو دماغ سائنس.)

صحت جي فائدن کان علاوه ، مان ڪڏهن به بالغ جي حيثيت ۾ سائيڪل جو مالڪ نه هوندس ۽ سوچيو ته اهو منهنجو ٿ coolو عنصر وائيندو. تنھنڪري جڏھن مون کي موقعو مليو ته مان ھڪڙي سائيڪل کي NYC تي companyل ڪمپنيءَ ترجيحي سائيڪلن مان آزمايان (اھي سستي آھن ، بي زنگ آھن ، ۽ سپر انسٽاگرام قابل آھن) ، مون موقعي تي ٽپو ڏنو.

اھو چوڻ لاءِ ناھي ته مان خوفزده نه ھوس. جيئن ته هن مهيني کان اڳ نيو يارڪ شهر ۾ سائيڪل تي ڪڏهن به پير نه کنيو هو (نه نه، سٽي بائيڪ به نه) سڄو خيال واقعي مون کي پريشان ڪري ڇڏيو. ڇاڪاڻ ته، بس. ۽ ٽيڪسي. ۽ پيادل. ۽ منھنجي پنھنجي ھلندڙ ھلندڙ گاڏيءَ تي ڪوآرڊينيشن جي گھٽتائي.

اڃا، مون سوچيو ته مان 2017 ۾ وڌيڪ جرئتمند ٿيڻ لاءِ پنهنجي ريزوليوشن جي روح ۾ پوري شيءِ کي ڪوشش ڏيندس. هتي، منهنجو تجزيو (۽ ڪجهه تجويزون جيڪي منهنجي پنهنجي آفت جي ڪهاڻين تي ٻڌل آهن) جيڪڏهن توهان پڻ سائيڪل هلائڻ چاهيو ٿا. پهريون workيرو ڪم.

نقصان

1. توهان کي انتهائي خبردار رهڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏھن توھان استعمال ڪري رھيا آھيو پنھنجو ڪافي sڪڻ يا گھمڻ دوران جڏھن توھان انسٽاگرام ذريعي سکرول ڪندا آھيو ، موٽر سائيڪل جو سفر ٿورڙو ھوندو. توهان جو دماغ ۽ جسم توهان کي جيئرو رکڻ لاءِ تمام گهڻي محنت ڪري رهيا آهن جيئن توهان سائيڪل جي محفوظ رستي تي وڃو ۽ بسن، ڪارن ۽ پيادلن کان پاسو ڪريو. اهو هڪ قسم جي محسوس ڪري سگهي ٿو Tetris جي راند وانگر، پر تمام اعلي داغ سان. (احم: 14 شيون سائيڪل سوارن جي خواهش اھي ڊرائيورن کي Couldائي سگھن)

2. توھان ڏيکاريندؤ sweaty ڪم ڪرڻ لاءِ. جڏهن ته منهنجو سفر نسبتا مختصر هو، مون اڃا تائين پگهر ڪم ڪيو. (ذڪر نه ڪرڻ لاءِ: هيلمٽ وارا وار.) ان تي منحصر آهي ته توهان عام طور تي ڪنهن ماڻهوءَ جو ڪيترو پگهر آهي، آئون سفارش ڪندس ته ڪپڙا تبديل ڪريو. جيڪو مون کي منهنجي ايندڙ نقطي تي آڻي ٿو ...

3. توھان جو انداز متاثر ٿيندو. توھان ر forgetو وساري سگھوٿا پنھنجي س favoriteني پسنديده اسپرنگ اسڪرٽس ۽ ڪپڙن کي پائڻ بابت becauseو ته اھو س all ڪجھ آھي آرامده جوگر پتلون بابت. (مون يقينن ڪجهه معصوم پيادلن کي چمڪيو.) پيارا سينڊل ۽ پرس لاءِ ڊيٽو ڇاڪاڻ ته اهي صرف توهان جي زندگي کي وڌيڪ ڏکيو بڻائيندا آهن. (خوش قسمتيءَ سان مون کي اهو پرفارمنس ميش ٽوٽ بيگ مليو جيڪو هڪ پٺيءَ ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. پڻ، فيني پيڪ. ها، مان هاڻي هڪ سائيڪل وارو شخص آهيان ۽ هڪ فيني پيڪ ماڻهو.)

4. توھان کي figureاڻڻ جي ضرورت پوندي ته اصل ۾ شيءِ ڪٿي رکي وي. جيڪڏھن توھان استعمال ڪري رھيا آھيو پنھنجو ذاتي سائيڪل جيئن مان ھو ، بلڪه سائيڪل شيئرنگ سسٽم وانگر سٽي سائيڪل ، توھان کي figureاڻڻ گھرجي ته توھان ان سان doا ڪندؤ جڏھن توھان 9-5 ڪم ڪري رھيا آھيو. بغير سائيڪل جي ريڪ آساني سان دستياب ، مون کي مجبور ڪيو ويو ته مان اصل ۾ منهنجي آفيس جي عمارت جي سروس لفٽ ۽ منهنجي ڪعبي واري علائقي ۾ wheelيٿا هڻان. (خوش قسمت، نه وڏو تي سودا شڪل، پر مان تصور ڪريان ٿو ڪم جا placesيا ھن might شايد خيال لاءِ گھٽ کليل آھن.)

پرو

1. ٺهيل مشق. واضع بيان ڪرڻ لاءِ ، سائيڪل تي ڪم ڪرڻ ھڪڙو وڏو طريقو آھي ڪجھ ڪم ۾ اچڻ کان ا work ڪم ڪرڻ کان ا standing بيھڻ يا ويھڻ جي بس/سب وي تي. صرف 15-20 منٽن جي سواري هر طريقي سان مون کي پهرين ۾ گهڻو ڪجهه نه لڳي، پر مون ڏٺو ته هڪ هفتي کان وڌيڪ واقعي ۾ اضافو ٿيو. (مون حقيقت ۾ محسوس ڪيو ته سا satisfيو ئي اطمينان بخش درد جيڪو مان حاصل ڪريان ٿو واقعي سخت اسپن ڪلاس مان. مهرباني ، خوفناڪ NYC ٽڪرا!)

2. توهان وڌيڪ خوش ٿيندؤ ۽ وڌيڪ ڪم ڪيو. ها، مان اڃا تائين ڪارن ۽ پيادلن جي موٽرسائيڪل لين ۾ داخل ٿيڻ جهڙين شين کان وڌيڪ بيزار ٿي چڪو آهيان، پر ڪلاسٽروفوبڪ هلندڙ ڪار ۾ زير زمين نه ڦاسي وڃڻ يا انسان جي پکيڙ کي منهن ڏيڻ جو مطلب آهي ته مون پنهنجي ڏينهن جي شروعات هڪ ڏينهن ۾ ڪئي. گهڻو بهتر مزاج-۽ محسوس ڪيو و productيڪ پيداواري ۽ سگھارو جڏهن مون کي ڪم مليو. (اھو ر meو مان نه آھي: تحقيق ڏيکاري ٿي سائيڪلنگ مدد ڪري سگھي ٿي سنجيدگيءَ واري فنڪشن کي بھتر ڪرڻ جي ڪري توھان واقعي سوچي سگھوٿا تيزيءَ سان ۽ و rememberيڪ ياد رکو.)

3. توهان کي گهٽ ۾ گهٽ زور ڏنو ويندو. 20 منٽن تائين به منھنجي فون کي ڏسڻ جي قابل نه ھجڻ ھڪڙو hugeيو وڏو د stressاءُ گھٽائيندڙ ھو. جڏهن توهان ڪنهن نوڪري تي ڪم ڪندا آهيو جنهن جي ضرورت هوندي آهي ته انٽرنيٽ تي ڇا ٿي رهيو آهي ان ۾ تمام گهڻو مسلسل اشارو ڪيو وڃي، Facebook ۽ Twitter کان وقفو حاصل ڪرڻ ڏينهن جي شروعات ڪرڻ لاءِ هڪ واقعي تازگي وارو طريقو آهي.

4. فطرت! خوشي! نه ر youو توھان حاصل ڪري رھيا آھيو ورزش ، پر توھان پڻ حاصل ڪريو اھي س mentalئي ذهني فائدا صرف beingاھر رھڻ جا. يقينا ، ٿي سگھي ٿو اھو NYC شھر جون گھٽيون ھونديون ھڪڙي خوشگوار گرين پارڪ يا ساحل بورڊ واڪ جي بدران ، پر مون ا stillا تائين وmerيڪ پرسکون محسوس ڪيو جئين مون او Eastر درياءَ سان ھليو. حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي رهيو آهي بغير ڪنهن خاص ايپ يا مراقبي اسٽوڊيو جي سفر جي؟ ٿورڙي پسيندڙ ڪم ڪرڻ لاءِ مڪمل طور تي ڏيکارڻ جي قابل.

کڻي وڃڻ

مون محسوس ڪيو ته ڪم ڪرڻ لاءِ سائيڪل هلائڻ منهنجي معمول تي عمل ڪرڻ کان وڌيڪ مشڪل هو ان جي ڀيٽ ۾ مون سوچيو ته منهنجي منصفانه بي ترتيب اڳ ۽ پوسٽ ڪم جي شيڊول جي مهرباني. مثال طور ، مون ڏ foundو ته مون کي پنھنجي سائيڪل ڪم تي leaveڏڻي آھي ته جيئن رات جو دير سان گھر ۾ سوار ٿيڻ کان بچي سگھان خوش ڪلاڪ کان پوءِ ٿوري مشھوري (يقيني طور تي صلاح نه ڏني وئي) ، جنھن جو مطلب آھي ته مان morningئي صبح به ڪم ڪرڻ لاءِ سواري نٿي ڪري سگھان. (Againيهر ، آساني سان حل ٿي ويو جيڪڏهن توهان چونڊيو سائيڪل شيئرنگ پروگرام.) بهرحال ، ان کان اهر گھٽ لوجسٽيڪل خواب ، جڏھن مان اھو ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿيس ، اھو مڪمل طور تي ان جي لائق ھو. ۽ مون ڏٺو ته ماڻهن کي ڪنهن ماڻهو لاءِ تمام گهڻو احترام آهي جيڪو سائيڪل تي نيو يارڪ شهر جي چوڌاري نيويگيٽ ڪري سگهي ٿو (جيڪو ڪوڙ نه ڳالهائيندو، هڪ تمام وڏو ايگو بوسٽ آهي ۽ توهان کي گهٽ اهم طريقي سان اسپورٽ ۽ ٿڌو محسوس ڪندو آهي). اسان ڏسنداسين ته مان ڪيتري وقت تائين پوري سائيڪل هلائڻ کي ڪم ڪرڻ لاءِ جاري رکندو آهيان، پر مون اڳ ۾ ئي هفتي جي آخر ۾ سائيڪل جي سواري کي پنهنجي معمول جو هڪ باقاعده حصو بڻائي ڇڏيو آهي جنهن جو آئون منتظر آهيان. ۽ مون وٽ آھي ھڪڙي صوابديدي موڪل جو ان جي مھرباني ڪرڻ لاءِ!

لاءِ جائزو