اعلي طاقت HIIT پلي لسٽ

مواد

• لاءِ جائزو

توھان نٿا چاھيو missيڙيءَ کي ھن تي وائڻ لاءِ! اسان جي جديد HIIT ورزش پلے لسٹ جوڙو perfectlyرپور طريقي سان ميٽابولزم سان -رندڙ ingرندڙ ورزش جيڪا توھان ھتي ڊائون لوڊ ڪري سگھوٿا! پنهنجي اڌ ڪلاڪ جي ڪارڊيو سيش کي بند ڪريو اڪثر نظر انداز ٿيل قطار واري مشين تي هڪ حوصلہ افزائي تراني سان برٽني اسپيئرز، پ sixيان enerهه متحرڪ گانا 140 ۽ 160 بيٽ في منٽ جي وچ ۾ توھان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ھڪڙو س rhythو تال وڻ ۾.

متبادل قطار (يا پسند جو توھان جو ڪارڊ) وڏي شدت سان 90 سيڪنڊن جي مجسمي movesاھڻ تائين ٿ Coldي راند اچي ٿو ، هڪ پرڪشش ، نن -ڙي maاتل ميش اپ ۾ سويڊني هائوس مافيا. جيترو جلدي ٻڌو ڪرس مارٽنس هموار آواز، اهو وقت ٿڌو ٿيڻ شروع ڪرڻ جو آهي. you'reا توھان ڊوڙندا آھيو ، ڊوڙندا آھيو يا گھمائي رھيا آھيو ، ھن BPM رينج ۾ گانا توھان جي رفتار کي ويجھي سان ملائيندا جڏھن وقتي تربيت ، تنھنڪري ھي پلي لسٽ بھترين ڪم ڪري ٿي ڪنھن به ڪارڊيو ورزش سان جيڪو توھان پسند ڪيو.

برٽني اسپيئرز - ڪم B**ch - 128 BPM

ڪارو چاٻيون - اڪيلو ڇوڪرو - 165 BPM

ليڊي گاگا - تالي - 140 BPM

نيون وڻ - هر ڪو ksالهائي ٿو - 155 BPM

ميڪلمور ، ريان ليوس ۽ ري ڊالٽن - اسان کي نٿو روڪي سگھي - 148 BPM

Avril Lavigne - theا دوزخ - 150 BPM

نيرو - واعدو (Skrillex ۽ نيرو ريمڪس) - 142 BPM

Coldplay - Every Teardrop is a Waterfall (Swedish House Mafia Remix) - 124 BPM

کل وقت: 33:48

چيڪ ڪريو مفت ڊيٽابيس تي Run Hundred. توھان براؤز ڪري سگھوٿا صنف ، عارضي ۽ دور جي لحاظ کان بھترين گانا findولڻ لاءِ توھان جي ورزش کي.

لاءِ جائزو