گهر ۾ قدرتي طور تي جھرين جو علاج ڪيئن ڪجي

مواد

• جائزو
• جھرين لاءِ قدرتي علاج
• ڪنوار ٻوٽي
• ڪيلي جو ماسڪ
• سپر فوڊس
• اڙي جا اڇا
• ضروري تيل
• مالش ڪريو
• زيتون جو تيل
• موضوع بابت ويٽامين سي
• معدنيات
• انبيون ۽ داڻا
• ريشم يا ڪاپر آڪسائيڊ ڪٻاڙين جون شيون
• طبي علاج
• جھرڙن جو سبب ڇا آھي؟
• جَر جي روڪ
• گهڻي وڃو

جائزو

قدرتي عمر وارو عمل هر ڪنهن کي ٻريون پيدا ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي خاص طور تي اسان جي جسم جي انهن حصن تي جيڪي سج جي سامهون هوندا آهن جهڙو منهن ، ڳچي ، هٿ ۽ ٻوريون.

گهڻو ڪري ، جھلڻ 40 ۽ 50 جي عمر جي وچ ۾ asري ٿي جئين چمڙي کي نمي ۽ موٽائٽي وڃائي. جينياتي پڻ جھلين جي ترقي ۾ وڏو ڪردار ادا ڪندي آهي. پر چمڙي جي نمائش وارو وڏو سبب اهو ظاهر آهي ، خاص طور تي ماڻهن ۾ چمڙي واري چمڙي وارو. شايد جڙڻ ۾ جزوي طور تماڪ ڇڪڻ ۽ غذا ۾ جيڪو ذائقي متوازن نه آهي.

Over-the-counter (OTC) چمڙي جون ڪريميون جن ۾ وٽامن اي نڪتل ريٽينوئڊس ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ڪوليجن نالي هڪ پروٽين شامل آهن اهو بهتر wrرڻ ۽ جلد جي بناوٽ ۽ رنگ کي به گهٽائي سگهي ٿو. تنهن ڪري طبي علاج ڳولڻ کان پهريان ، توهان شايد گهر جي علاج آزمائڻ چاهيندا ، جنهن مان ڪجھ سائنسي طور تي ٻلين جي ظاهر کي بهتر بڻائڻ لاءِ ثابت ٿيا.

جھرين لاءِ قدرتي علاج

ڪنوار ٻوٽي

الو ويرا ۾ ڪيترائي شفا بخش خاصيتون آهن. هڪ 2008 جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته روزانو جلي الو جي اضافي سان ڏينهن ۾ صرف 90 ڏينهن ۾ ٻلين جو ظاهر گهٽجي ويو.

هڪ ٻئي ۾ ، سائنسدانن اهو معلوم ڪيو ته ايلو جِل کي چمڙي تي لڳڻ سان خاص طور تي جھلين جو خنزير گهٽجي ويو ۽ ڪوليجن ۽ هايد ڪيل چمڙي به شامل ٿي وئي.

ڪيلي جو ماسڪ

ڪيلي ۾ قدرتي تيل ۽ وٽامن هوندا آهن جيڪي چمڙي جي صحت کي وڌائي سگھن ٿا.

ماهرن کي چمڙي تي ڪيلي پيسٽ لاڳو ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا: هڪ ماهي واري چوٿين کي چوري ڪريو جيستائين هو مٺو پيسٽ نه ٿي وڃي. توهان جي چمڙي تي ڪيلي پيسٽ جي هڪ ٿلهي پرت رک ۽ ان کي گرم پاڻي سان ڌوڪڻ کان پهريان 15 کان 20 منٽن تائين رهڻ ڏيو.

سپر فوڊس

صحت مند فائدي واري غذائيت مان مالدار کاڌا گهڻو ڪري ”سپر فوڊ“ طور حوالي ڪيا ويندا آهن. ڪيترائي سپر فوڊ آھن جيڪي جھري کي روڪڻ ۽ پوري صحت کي وڌائڻ لاءِ ظاھر ٿين ٿا.

جيڪي پوڙهن ڊچ مردن ۽ عورتن جي غذا تي نظر آيا ، ڏٺائين ته انهن مردن ۾ صحتمند کائڻ واري عادت واريون گهٽيون هونديون آهن. ساڳئي مطالعي ۾ ، عورتن جيڪي وڌيڪ ميوو کائيندا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ گھڻيون گھٽيون آهن جيڪي وڌيڪ گوشت ۽ جنڪ فوڊس کائيندا آهن.

ڪيترائي سپر فوڊس ، جهڙوڪ جيڪي هيٺين فهرست ۾ آهن ، اهي جھرين کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

• فني آثار
• avocadoes
• چَيا ـ ٻج
• جنن
• بيضن جو چمڙو
• ادرڪ
• غلط
• دل جو داغ
• لوهار
• سرڊين
• مٺي آلو
• ٽماٽا
• اخروٽ

اڙي جا اڇا

جڏهن ته بيضاري جو چمڙو جلد جي ظاهر ٿيڻ ۾ ٿورڙي بهتري لاءِ مدد ڪري سگهي ٿو پر پتلي جھلي جيڪا اڇي کي شيل کان ڌار ڪري ٿي وڌيڪ اثرائتي آهي.

هڪ ۾ ، ايگ جھلي سان ٺاهيل ڪشميري استعمال سان گڏ ٻرندڙ کيت ۽ ڪوليجن جي پيداوار ۾ نمايان گهٽتائي آئي ، جيڪا چمڙي کي نرم ۽ لچڪدار بڻائي ٿي.

جيڪي ماڻهو هڏن کان الرج هوندا آهن انهن کي پنهنجون جھلين جو علاج ڪرائڻ لاءِ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

ضروري تيل

ڪيريئر تيل سان مليل تيل جي نن smallن مقدارن کي ڪڻڪ تي لڳائڻ سان انهن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي. اڪثر ضروري تيل خاص مجموعن ۾ لاڳو ڪيا ويندا آهن جيڪي جلن جي بغير چمڙي کي شفا بخشيندا آهن ، ايستائين جو اهي ڪيريئر تيل سان ڀريل هجن.

ڪي ضروري تيل جيڪي ڪيريئر جي ظاهر ٿيڻ دوران مختلف جزن ۾ استعمال ٿينديون آهن انهن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي:

• آرگن
• گاجر جو ٻج
• ڪلري سيج
• ڏيوالي
• geranium
• انگور
• هيليچيم
• جوجوبا
• آڪاش
• نيرولي
• انار
• گلاب
• دونهين
• صندل
• يانگ يانگ

ڪجهه ماڻهو لازمي تيل کان حساس هوندا آهن ، جيڪي ڏا concentrا مرضي وارا هوندا آهن. هڪ ضروري تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان ، هڪ پيچ آزمائي وٺو:

پنهنجي کلائي جي اندر هڪ نن amountي رقم لاڳو ڪريو ۽ 24 ڪلاڪ انتظار ڪريو. جيڪڏهن توهان لٺ ، ٻرڻ ، يا ڇڪڻ جو تجربو ڪيو ، استعمال ڪرڻ کان بچو.

هميشه ضروري تيل استعمال ڪرڻ دوران ڪيريئر تيل استعمال ڪريو.

مالش ڪريو

گھڻائي جھلڻ وارن کي جھلڻ ۽ روڪڻ لاءِ مساج ڪرڻ ڏانھن گھڻائي ويندا آھن. محقق مليا آهن ته هٿ ملائيندڙ منهن جي مساج جي ڊيوائس جو استعمال پروٽين کي وڌائيندي ڪري جھري کان بچائي سگھي ٿو جيڪي چمڙي کي خوشگوار رکندا آهن.

ماهرن چيو آهي ته توهان جي آ fingersرين سان ڪيل ٽن کان پنجن منٽن تائين روزاني جي مساج واري چمڙي تي ساڳيا اثر ظاهر ڪري سگھن ٿا. اهو دٻاءُ گهٽائي سگھي ٿو ، جيڪو پڻ ٻرين کي دٻائي سگهي ٿو.

ڪيترائي سپا ۽ مساج سيلون منهن جي مساج جو علاج پيش ڪن ٿا. گهر ۾ ، توهان پنهنجي هٿن جي ٻئي طرف ۽ آ firmرين جي گردن ۾ هلڻ سان يڪسان پريشر لاڳو ڪري پنهنجو پاڻ کي مساج ڏئي سگهو ٿا.

زيتون جو تيل

تحقيق ٻڌائي ٿي ته زيتون جو تيل کائڻ سان چمڙي کي وڌيڪ جھلڻ کان بچائڻ ۾ مدد ملي ٿي. زيتون جو تيل ۽ ان جا ضمير ، تن ۽ پنن وانگر ، مرکبات تي مشتمل هوندا آهن جيڪي چمڙي جي کوليجن جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا.

الف ۾ ، ماڻهو جيڪي زيتون جو تيل سان ڀريل غذا کائيندا هئا انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جرنلين تي گهٽجي ويا هئا جيڪي گوشت ، کير ۽ مکڻ ۾ وڌيڪ غذا کائيندا هئا.

محقق پڻ مليا آهن ته ڀا vegetablesيون ، بروڪولي ۽ ٽماٽر وانگر ، ۽ ميون ، جهڙوڪ دال ۽ ميون ، شايد ٻرندڙن خلاف ساڳيو حفاظتي اثر رکن ٿيون.

اهي سڀ کاڌا هڪ صحتمند غذا جو حصو ٿي سگهن ٿا ، تنهنڪري اهو گھڻي ماڻهن لاءِ محفوظ ٿي ويو آهي. پر محتاط ۽ ليبل پڙهو جيڪڏهن توهان کي ڪا خوراڪ الرجي هجي.

موضوع بابت ويٽامين سي

وٽامن سي ھڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آھي جيڪو چمڙي ۾ ڪوليجن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو قدرتي طور تي ڪيترن ئي ميون ۽ ڀا vegetablesين ۾ ڳولي سگهجي ٿو ، جهڙوڪ گلاب جي چپس ، مرچ مرچ ، امرود ۽ کيلي.

وٽامن سي تي مشتمل ھڪ اھل جلي لڳائڻ سان چمڙي تي جھلڻ ۽ سج جي نقصان جي ٻين نشانين کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آھي.

2008 جي هڪ نن studyڙي ريسرچ ۾ ، 10 ماڻهن پنهنجي وات جي هڪ پاسي تي وٽامن سي جلي ۽ هڪ جيل جي ٻئي پاسي کان وڌيڪ جزن شامل نه ڪيو.

مطالعي ۾ سڀ ماڻهو ويتامين سي جلي سان علاج ڪيل منهن جي ڪنارن جي گھٽ جھلڻ ۽ سج جي نقصان جا نشان ظاهر ڪيا. ويتامين سي جيل جلد کي هائڊريٽ ڪيو ، ڪوليجن جي پيداوار وڌائي ۽ سوزش گهٽائي ڇڏي.

معدنيات

ويتامين وانگر ، معدنيات مائڪروون غذائي جزا توهان جي خوراڪ ۾ ملنديون آهن جيڪي توهان کائيندا آهن. چمڙي ۾ ، معدنيات سج جي روشني کي فروغ ڏيڻ ، شفا ڏيڻ کي وڌائيندي ۽ نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

زنڪ ۽ سلينيم ٻه معدنيات آھن جيڪي خاص طور تي چمڙي جي صحت لاءِ اھم آھن. زنڪ ۽ سلينيم تي مشتمل هڪ بنيادي ڪريم استعمال ڪندي ڪو يو آءِ ريڊيشن کي روڪي سگھي ٿو ، چمڙي کي سج جي لهر کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا ٻرين کي پيدا ڪري ٿي.

سيلينيم تي مشتمل غذائي سپلائٽس ساڳيا حفاظتي اثر فراهم ڪري سگھن ٿا. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند کاڌو کائو ، توهان جا زنز ۽ سلينيم ڪافي ممڪن آهن.

زينڪ ڳولي سگھجي ٿو ان ۾:

• صديون
• ميون
• بادام
• دل جو داغ
• مٽر
• پنير

خوراڪ سميت سليينيم جي وڌيڪ مقدار ۾ شامل آهن.

• سورج مکي جا ٻج
• دائي
• پالڪ
• دل جو داغ
• ڪيلي

زنڪ ۽ سلينيم گهڻو حاصل ڪرڻ توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ، تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ اضافي شامل ڪرڻ کان پهريان ڪنهن ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

انبيون ۽ داڻا

تحقيق ٻڌائي ٿي ته باقائدگي سان استعمال ٿيندڙ احتياط ، جيئن اهي جيڪي يتير ۾ مليا آهن يا سپليمنٽس جي طور تي وڪرو ڪن ٿا ، اهي جھرين کي ظاهر ڪري سگھن ٿا ۽ چمڙي جي مجموعي صحت کي وڌائي سگهن ٿا

هڪ پراڻي عمر جي چوٿين جيڪي پروبيوٽ جوڪ کي کارايا ويا هئا انهن چوڪن جي ڀيٽ ۾ صحت مند چمڙي ۽ ڀڻ ترقي ڪئي جيڪي نه هئا. انساني مطالعي ۾ ، محققن محسوس ڪيو آهي ته چمڙي تي گبرواءَ لاڳو ڪرڻ سان سج جي روشني وانگر دٻاءُ وجهڻ وارن جي خلاف ان کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

ريشم يا ڪاپر آڪسائيڊ ڪٻاڙين جون شيون

ٻلين کي ظاهر ڪرڻ کي روڪڻ ۽ گهٽائڻ آسان پيلوڪ سان سمهڻ جي طور تي آسان ٿي سگهي ٿو. ريشم ۾ پروٽين شامل هوندا آهن ۽ هائپو الرجينڪ هوندا آهن ، تنهنڪري اهو چمڙي تي آسان هوندو آهي. هڪ تانبا آڪسائيڊ کائليچي جلد ۾ سٺيون لڪيرون گھٽائي سگهي ٿي.

طبي علاج

جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي جي ظاهر سان انديشو ڪيو ٿا ، توهان شايد هڪ ڊاڪٽر سان ملڻ چاهيندا آهيو جيڪو چمڙي جي حالتن ۾ ماھر (چمڙي جي ماهر) وڌيڪ علاج لاءِ.

ڊرماتولوجسٽ توهان جي چمڙي کي بصري طور تي جانچيندو. اهي شايد توهان کان توهان جي صحت ۽ طرز زندگي جي عادتن بابت سوال پڇنديون ، جهڙوڪ ڇا توهان گهڻو وقت سج ۾ گذاريندا آهيو يا جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا آهيو.

ڪجهه علاج جيڪي ڊرماتولوجسٽ جي ڪنن جي سفارش ڪري سگھن ٿيون.

• نسخو وارو نسخو وارو ويتامين اي ريٽينوڊس
• نسخن جا بنيادي نسخا ۽ ڪوليجن
• او سي ٽي جهرڪن واريون دواريون
• ليزر جلد کي ٻيهر لڳائڻ
• هلڪو ذريعو ۽ ريڊيو فريڪروسيسي علاج
• ڪيميائي ڇلڪي
• dermabrasionor مائڪروڊرمابريشن
• بوٽوڪس
• نرم بافت (چمڙي) ڀريندڙ
• چمڙي کي سخت ڪرڻ واري ٽيڪنالاجي ، جيئن الٿراپي وغيره
• فسلفٽ سرجري

جھرڙن جو سبب ڇا آھي؟

ٻلهڻ جو سڀ کان اهم سبب عمر آهي. جئين توهان پوڙها ٿيو ، چمڙو قدرتي طور ڪمزور ، گهٽ هائڊريٽ ، ۽ گهٽ لچڪدار ، ڪمزوريون بڻجي پيو.

ٻيا سبب شامل آھن

• الٽراوائلٽ (يووي) جي روشني (سج جي روشني) جي نمائش
• تماڪ ڇڪڻ
• جڙڻ ، مسڪڻ ، ownڪڻ

جَر جي روڪ

جھرڻ واري علاج چمڙي جي ظاھر کي بھتر ڪري سگھي ٿو ، ٻرين کان بچڻ جو بھترين طريقو آھي توھان جي چمڙي کي سج کان بچائڻ. وقت ٻاهر محدود ڪريو جڏهن توهان ٻاهران آهيو ، حفاظتي لباس هڪ ٽوپي ۽ ڊگهي آستين وانگر رکو ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 جي ايس پي اي ايف سان سن اسڪرين اسڪرين لڳايو جڏهن توهان ٻاهر آهيو.

طرز زندگي جا انتخاب توهان جي چمڙي جي ظاهر کي به متاثر ڪن ٿا. توهان کي چمڙي تي نمي لڳرائيندڙ کي باقاعده لڳايو ان کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪندي ۽ اهو ڀلو ڏسڻ ۾ آ تماڪ ڇڪڻ کان پاسو ڪريو ، جيڪو توهان جي چمڙي کي خشڪ ۽ خشڪ ڪري سگهي ٿو. تازو ميون ۽ ڀا vegetablesين سان ڀرپور صحتمند غذا تي چهوڙيو ۽ پروسيس ٿيل کاڌي ۾ گهٽ ۽ جزن جو خطرو گهٽائڻ لاءِ.

گهڻي وڃو

شڪست شايد عمر جي عمل جو فطري حصو آهي ، پر توهان کي روڪڻ ۽ انهن جي ظاهري کي گهٽائڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون آهن. ڊاڪٽر جي سربراهي ڪرڻ کان اڳ توهان ڪجهه گهرڀنائڻ جو علاج ڪرائڻ چاهيندا.