گرم پيداوار: خالص پروٽين بار

مواد

• لاءِ جائزو

صحيح Nutriton بار چونڊڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. اتي ڪيتريون ئي قسمون ۽ ذائق موجود آھن جيڪي اھو بھترين حاصل ڪري سگھن ٿا. you'reا توھان searchingولي رھيا آھيو صحيح غذائيت بار توھان لاءِ يا توھان ر branchو پنھنجي پسند مان شاخ ڪ andڻ چاھيو ٿا ۽ ڪجھ نئين ڪوشش ڪريو ، خالص پروٽين تي notو نہ سوچيو؟ خالص پروٽين پيش ڪري ٿو پروٽين بار 10 کان و flavيڪ ذائقن ۾ ، جن ۾ S'mores ، Blueberry Crumb Cake ۽ چاڪليٽ ڊيلڪس شامل آھن. اھي پڻ اچن ٿا differentن مختلف سائزن ۾-78 گرام ۽ 50 گرام ، تنھنڪري you'reا توھان ٿورڙا بکيا آھيو يا گھڻو بکيو ، انھن کي مليو آھي سائز توھان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ.

خالص پروٽين ۾ شامل آھي Whey پروٽين ، جيڪو makesاھي ٿو اھو ھڪڙي مثالي ورزش کان پوءِ وارو ناشتو.

جڏھن توھان جا عضلات tاٽي پوندا ۽ laرجي ويندا ، اھو آھي جيڪو ٿئي ٿو ھڪڙو شديد ورزش سيشن کان پوءِ ، پروٽين ۾ امينو اسيد انھن عضلات کي buildيهر تعمير ۽ بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، ايمي ھينڊل ، غذائيت جي ماهر ۽ ليکڪ. صحتمند خاندانن جون 4 عادتون، چوي ٿو. جيتوڻيڪ 1960 واري ڏهاڪي کان هڪ ڊگھي م beliefيل عقيدي مطابق اهو thatايو ويو ته اهو بهتر آهي ته ورزش کان پوءِ uelارڻ carريو ڪاربوهائيڊريٽ ، هڪ تازو مطالعو جيڪو سيپٽمبر جي شماري ۾ شايع ٿيو. جرنل آف غذائيت اهو مشورو ڏئي ٿو ته whey پروٽين Cortisol گھٽائي ٿي، هارمون جيڪو عضلات کي ٽوڙي ٿو، ۽ اهو هڪ بهتر ريفيولنگ ​​ردعمل پيدا ڪري ٿو، جيڪو توهان جي عضلات کي ورزش کان پوء تيزيء سان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

"ورزش کان پوء، توهان چاهيو ٿا ته توهان جي ڪجهه ڪاربوهائيڊريٽ کي تبديل ڪرڻ، پر حقيقت ۾، توهان عضلات جي عمارت جي بلاڪ کي خطاب ڪرڻ چاهيو ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي وزن کي وڃائڻ يا برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو،" Hendel چوي ٿو. "توھان ڪجھ چاھيو ٿا جيڪو عضلات جي پروٽين جي ترکیب کي بھتر بڻائي. خالص پروٽين ھڪڙو بھترين انتخابن جو ھڪڙو مثال آھي جيڪي مھينا پروٽين استعمال ڪن ٿا ۽ ورزش کان پوءِ واري ناشتي لاءِ کیلوري جو صحيح تعداد آھي."

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جي whey پروٽين جو استعمال، يا عام طور تي پروٽين، خالص پروٽين بار توهان جي صحتمند زندگي گذارڻ لاء مڪمل اضافي ڪري سگهي ٿي. ۽ جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو اڃا به وڌيڪ طريقا توھان جي غذا ۾ ويھي پروٽين کي شامل ڪرڻ لاءِ، ڇو نه توھان جي ايندڙ ورزش کان پوءِ ڪجھ ويھي پروٽين پائوڊر کي سمودي ۾ ھلائڻ جي ڪوشش ڪريو؟

لاءِ جائزو