ھي ڪلاڪ ڊگھي يوگا جو معمول اھو آھي جيڪو توھان کي گھرجي موڪلن کان پوءِ

مواد

• لاءِ جائزو

توھان شڪرگذاري جي شاندار کا foodsن ۾ شامل ڪيو آھي. ھاڻي ، ريچارج ڪريو ۽ د deاءُ وجھو ھن پ -يان يوگا جي معمول سان جيڪو ھضم ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توھان جي ميٽابولزم کي وائيندو. هي detox ورزش توهان جي سر کي راند ۾ واپس حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. (بلڪه ڪجھ ڪريو توھان کي پرسکون ڪرڻ لاءِ؟ ڪوشش ڪريو ھي يوگا پوز توھان جي پريشانيءَ کي گھٽ ڪرڻ لاءِ.)

گروڪر يوگا جي ماهر سنڊي واکر توهان جي رهنمائي ڪندي هڪ وارم اپ ذريعي جنهن بعد سج جي سلامن جو هڪ مضبوط سيٽ ۽ هڪ وچولي يوگا وهڪري کي چئلينج ڪرڻ ۽ توهان جي جسم کي مٿي کان پير تائين مضبوط ڪرڻ لاءِ.

ا Stillا و wantيڪ چاهيو ٿا؟ چيڪ ڪريو ھي موڪلن کان پوءِ detoxifying يوگا پوز.

بابتگروڪر

وڌيڪ گھر ۾ ورزش ويڊيو ڪلاس ۾ دلچسپي وٺندا؟ اتي آھن ھزارين فٽنيس ، يوگا ، مراقبا ، ۽ صحتمند پچائڻ وارا ڪلاس توھان جي انتظار ۾ Grokker.com تي ، ھڪڙو اسٽاپ شاپ آن لائين وسيلو صحت ۽ تندرستي لاءِ. پلس SHAPE پڙهندڙن کي ملي ٿي هڪ خاص رعايت-40 سيڪڙو کان و offيڪ آف! ا Check ان کي چيڪ ڪريو!

کان و Moreيڪگروڪر

هن تڪڙي ورزش سان هر زاوي کان پنهنجي بٽ کي ٺاهيو

15 مشقون جيڪي توهان کي ڏينديون ٽنڊو ھٿيار

تيز ۽ بيحد ڪارڊيو ورزش جيڪا توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿي

لاءِ جائزو