ڪيئن هڪ عورت ان کي ”سزا“ طور استعمال ڪرڻ جي سالن کان پوءِ ڊوڙڻ ۾ خوشي محسوس ڪئي

مواد

• لاءِ جائزو

هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر جي طور تي جيڪو قسم کائي ٿو وجداني کا eatingي جي فائدن جو ، کولين ڪرسٽينسن ورزش جي علاج جي سفارش نٿو ڪري ته جيئن ”کا burnي کي ساڙڻ“ يا ”کا earnو“ پنهنجو کاو. پر هوء ائين ڪرڻ جي لالچ سان تعلق رکي سگهي ٿي.

ڪرسٽينسن تازو شيئر ڪيو ته هن ڊوڙندي استعمال ڪرڻ stoppedڏي ڏنو آفسيٽ ڪرڻ لاءِ جيڪو هن کاeو ، ۽ انڪشاف ڪيو ته tookا ورتو هن جي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ لاءِ.

غذائيت پسند پوسٽ ڪئي هڪ کان ا and ۽ بعد واري تصوير هن جي تصوير سان 2012 ۾ ڊوڙندڙ گيئر ۾ ۽ هڪ هن سال جي. واپس جڏهن پهرين تصوير ورتي وئي، ڪرسٽنسن کي ڊوڙندو مزو نه مليو، هن پنهنجي ڪيپشن ۾ وضاحت ڪئي. ”7 سالن لاءِ سخت ڊوڙڻ [هو] جيڪو مون کاڌو هو ان جي سزا جي بجاءِ اها مشق جو هڪ خوشگوار فارم هو ،“ هن لکيو. ”مان ورزش کي استعمال ڪري رھيو ھوس جيئن پنھنجو کا'و ڪمائي“. (لا Relatedاپيل: توھان کي Stopو منع ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بند ڪرڻ گھرجي يا ورزش سان کا Foodو ڪمائڻ)

ان کان پوء، ڪرسٽنسن پنهنجي ارادن کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي، ۽ هن عمل ۾ هلڻ سان پيار ڪرڻ سکيو آهي، هن وضاحت ڪئي. ”ڪيترن سالن کان مون ورزش سان پنهنجو تعلق بهتر ڪيو آهي منهنجي ذهنيت کي تبديل ڪندي ۽ ان respectالهه تي ingيان ڏيڻ سان ته منهنجو جسم ableا ڪري سگھندو آهي - نه ان جو سائز يا نه اهو ڪهڙو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ،“ هن لکيو. "ڪم ڪندي ڪندي هن رشتي کي بهتر ڪرڻ لاءِ مون کي مليو آهي خوشي runningيهر هلائڻ ۾!" (لاڳاپيل: مون آخرڪار پي آرز ۽ ميڊلن جو تعاقب ڪرڻ بند ڪيو- ۽ ٻيهر ڊوڙڻ سان پيار ڪرڻ سکيو)

هڪ گڏ بلاگ پوسٽ ۾ ، ڪرسٽينسن ڏنو اضافي حوالو هن جي فٽنيس سفر لاءِ. تازو ڪاليج کان ،اهر ، هن محسوس ڪيو هو ته هن پنج پائونڊ حاصل ڪيا ، هن لکيو. ”مان ختم ڪري ڏيو مڪمل طور تي کائڻ جي بيماري ، آنورڪسيا نيرووسا ،“ هن شيئر ڪيو. "مون ڊوڙندي ڏ eatingو ته کائڻ جي سزا طور. مون کي ھر شيءِ کي ساڙي thatڏڻي ھئي جيڪا مون کاي ھئي. اھو ھڪ مجبوري وارو رويو ھو ، منھنجي انورڪسيا ورزش جي لت سان ملندي ھئي."

ھاڻي ، ھن نه ر changedو پنھنجي ھلڻ لاءِ پنھنجو انداز تبديل ڪيو آھي ، پر ھن مشق لاءِ ھڪڙو حقيقي جذبو پڻ پيدا ڪيو آھي. ”مون ان سان پيار ڪيو،“ هن هڪ ريس بابت لکيو جنهن ۾ هوءَ گذريل هفتي ڊوڙي هئي. ”مون س aliveو وقت زنده محسوس ڪيو. مان تماشائين کي خوش ڪيو (ايترو پوئتي ، مان knowاڻان ٿو!) ، اعليٰ فائديمند ھر ماڻھو جنھن پنھنجو ھٿ stuckاھر ڪ asيو جڏھن مان گذريو ، ۽ لفظي طور تي سانت ۽ ناچ ڪيو س wayو رستو.

اتي ٽي وڏيون شيون هيون جن هن کي شفٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، هن پنهنجي بلاگ پوسٽ ۾ لکيو. پهرين ، هوءَ کائڻ شروع ڪئي باضابطه طور تي ايندڻ لاءِ ٽريننگ لاءِ ، بجاءِ صرف ان جي کیلوري جي مقدار جو حساب ڪرڻ جي. ٻيو، هن طاقت تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو، وضاحت ڪندي ته طاقت جي تربيت نه رڳو وڌيڪ مزيدار ڊوڙندو آهي، اهو پڻ هن جي جسم تي مجموعي طور تي آسان بڻائي ٿو.

آخرڪار، هن پنهنجو پاڻ کي سست ڪرڻ شروع ڪيو انهن ڏينهن تي جڏهن هوء واقعي هلڻ نه ٿي چاهي يا محسوس ڪيو ته هن کي سست ٿيڻ جي ضرورت آهي. ”هڪ رن و Missائڻ توهان کي نه ماريندو ، پر اهو ڪري سگھي ٿو ته توهان ٽريننگ کان نفرت ڪرڻ شروع ڪيو ۽ brainڏڻ دوران توهان جي دماغ ۾ نفرت جو احساس "ڏي ،“ هن لکيو. (لاڳاپيل: ڇو سڀني رانديگرن کي بيلنس ۽ استحڪام جي تربيت جي ضرورت آهي)

ڪم ڪرڻ تي پنھنجي نقطه نظر کي تبديل ڪرڻ آسان آھي چيو کان و doneيڪ ، پر ڪرسٽينسن مهيا ڪيا ڪيترائي مضبوط شروعاتي نقطا. ۽ هن جي ڪهاڻي suggestsائي ٿي ته اها ڪوشش جي لائق ٿي سگهي ٿي.

لاءِ جائزو