صحتمند خوراڪ تي پئسا ڪيئن بچايو

مواد

• چيڪ ڪريو قومي مارڪيٽن
• فروٽ مارڪيٽ ۾ دڪان
• بليڪ بئنس ايلي کي هٽايو
• خريد ڪريو گوشت سraو فارم مان
• دوست جي حوالي ڪريو
• لاءِ جائزو

outاھر ڪ mealsڻ وارا کا quicklyا جلدي شامل ٿين ٿا ڊالرن ۽ ڪلوريز ۾ ، تنھنڪري گھر ۾ پچائڻ واضح طور تي بھتر آھي توھان جي کمر ۽ پرس لاءِ. پر صحتمند خوراڪ تيار ڪرڻ سدائين سستو ناھي-خاص ڪري جڏھن اھو اچي ٿو خاص جزا جھڙوڪ smoothie boosters ، seedsج ، فينسي تيل ۽ نامياتي اجزاء. پر ڪجھ پئسا بچائڻ واريون چالون توهان کي هڪ ٽين نقد بچائي سگهن ٿيون. پڻ ، ڪوشش ڪريو انھن مان ھڪڙي 7 پچائڻ جا راز جيڪي گھٽائين وقت ، پيسو ۽ کیلوريون.

چيڪ ڪريو قومي مارڪيٽن

iStock

you'reا توھان ahولي رھيا آھيو يا جوسمين چانور ، نسلي مارڪيٽن ٿي سگھن ٿيون ”سون جي ماين“ خاص شين لاءِ بيٿ مونسل ، جيڪو بلاگ ڪري ٿو بائيٽ بائيٽس ڊاٽ ڪام تي. هوءَ خاص طور تي پسند ڪري ٿي ته انهن دڪانن تي تيل ، مصالحا ، اناج ، seedsج ۽ تازيون vegetablesايون اهر ڪجن. (ڏسو 4 مصالحي جي صحت جا فائدا و reasonsيڪ سببن جي ڪري پنھنجي مصالحن جي اسٽاڪ کي اسٽاڪ ڪرڻ لاءِ.)

فروٽ مارڪيٽ ۾ دڪان

iStock

$60 جي سالياني رڪنيت جي فيس لاءِ، هي ويب سائيٽ توهان کي 25 کان 50 سيڪڙو رعايت لاءِ نامياتي، سڀ-قدرتي شين ۽ برانڊز (خاص شيون سميت) تائين رسائي فراهم ڪندي. انھن کي ملي آھي ھر شيءَ لاءِ شيون ، بشمول ويگن ، پيلو ، نٽ فري ، گلوٽين فري ، ۽ و moreيڪ ، گڏوگڏ نامياتي ، غير زھر صاف ڪرڻ واريون شيون ۽ خوبصورتي جو سامان. و Plusيڪ ، ڪمپني عطيو ڏئي ٿي هڪ گھٽ آمدني وارن خاندانن کي هر ادا ڪيل هڪ لاءِ ته جيئن جڏهن توهان کائو صحت مند گهٽ لاءِ ، ائين ئي ڪو يو.

بليڪ بئنس ايلي کي هٽايو

iStock

اھو آھي جتي بلاگر ڪيٿرين ٽيلر ، جيڪو cookieandkate.com تي بلاگ ڪري ٿو ، pricesولي ٿو بھترين قيمتون ھر شيءِ تي بادام کان heنگ جي .ج تائين. جڏهن توهان کاڌو گهر حاصل ڪريو، ان کي صحيح طور تي ذخيرو ڪريو! ”گرمي ، روشني ۽ هوا س foodsي خوراڪ جا بدترين دشمن آھن. مان پنھنجا sج ۽ seedsج (بشمول چيا seedsج ۽ mpنگ جا )ج) ايئر تنگ ڪنٽينرن ۾ ريفريجريٽر ۾ رکان ٿو ، جتي اھي و lastيڪ رھندا. مون وٽ ڪمرو ڪونھي. ريفريجريٽر ۾ منهنجي اٽو لاءِ ، ان ڪري آئون انهن کي هوا سان containريل ڪنٽينرن ۾ هڪ اونداهي ڪابينا ۾ رکان ٿو ، “هوءَ چوي ٿي.

خريد ڪريو گوشت سraو فارم مان

iStock

جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو وڏو فريزر آھي (يا دوستن جو ھڪڙو گروپ جيڪو سامان ورهائڻ لاءِ تيار آھي ۽ توھان سان لا costت رکي ٿو) Zaycon Foods توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو نقد بچائڻ لاءِ مقامي طور تي و grownيل گوشت تي. خدمت لاءِ سائن اپ ڪريو ۽ توهان کي هڪ اي ميل ملندي جڏهن توهان جي علائقي ۾ ترسيل آهي. پوءِ رکو آن لائين آرڊر ڪڪڙ ، گوشت ، سور جي گوشت جي شين ۽ م fishين لاءِ 15 کان 40 پائونڊ جي ڪيسن ۾. شيڊول ٿيل تقسيم واري ڏينھن تي ، ر driveو ھڪڙي ريفريجريٽرڊ ٽرڪ ڏانھن وو. جڏھن کان توھان خريد ڪري رھيا آھيو مقامي هارين کان ، توھان گھٽ ڏيو ٿا پرچون کان گھٽ-عام طور تي اٽڪل 35 سيڪڙو-۽ توھان جو گوشت تازو ٿيندو.

دوست جي حوالي ڪريو

iStock

Laura Machell، جيڪو بلاگ ڪري ٿو thegreenforks.com تي، vitacost.com جي ريفرل پروگرامن جو فائدو وٺي ٿو. نه رڳو سائيٽ پيش ڪري ٿي صحت جي خوراڪ ۽ سپليمنٽس تي وڏيون رعايتون، پر جڏهن ڪو دوست توهان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪري ٿو، ته توهان هر هڪ $10 بچائيندا آهيو. "مون انهن جي سائيٽ کي فروغ ڏيڻ سان سوين ڊالر بچايو آهي،" مچيل چوي ٿو.

لاءِ جائزو