بلڊ پريشر کي وڌائڻ لاءِ 10 طريقا

مواد

• گهٽ بلڊ پريشر جا نشان
• بلڊ پريشر ڇا آهي؟
• گهٽ بلڊ پريشر کي ڪيئن وڌايو
• 1. ڪافي پاڻي پيئو
• 2. هڪ متوازن غذا کائو
• 3. نن smallerا کاڌا کائو
• 4. شراب کي محدود يا پاسو ڪرڻ
• 5. وڌيڪ لوڻ کائو
• 6. پنهنجي رت جي شڪري کي چڪاس ڪريو
• 7. پنهنجي ٿائيڊرو چيڪ ڪيو
• 8. کمپريشن اسٽوريج وار ڪريو
• 9. دوائون وٺو
• 10. انفيڪشن جو علاج ڪريو
• بلڊ پريشر گهٽ ڪرڻ جو سبب ڇا آهي؟
• دوائن ، جھٽ يا فالج مان گهٽ بلڊ پريشر
• دوائون
• شاک
• اسڪرين
• گهٽ رت جي دٻاء کي منظم ۽ حل ڪرڻ

توهان جي رت ۾ گهٽ دٻاءُ ۽ آڪسيجن

گهٽ بلڊ پريشر ، يا بيچيني ، جڏهن توهان جو بلڊ پريشر عام کان گهٽ آهي. سامهون بلند فشار خون يا هائپر ٽائونشن آهي.

تنهنجو بلڊ پريشر قدرتي طور تي س changesو ڏينهن تبديل ٿئي ٿو. توهان جو جسم مسلسل توهان جي بلڊ پريشر کي متوازن ۽ متوازن ڪري ٿو. اهو يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو توهان جي جسم جو هر حصو - دماغ ، دل ۽ lungsڙن سميت - ڪافي رت ۽ آڪسيجن حاصل ڪري رهيو آهي.

گهٽ بلڊ پريشر نارمل ٿي سگھي ٿو. اھو شايد ڪنھن جي علامتن کي يا خدشن جي سبب نه بڻجيو.

رت جي دٻاءُ توهان جي جسم جي پوزيشن سان به بدلجي سگهي ٿي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان اوچتو مٿي بيٺا ، اهو تڪڙي لاءِ dropري سگهي ٿو. جڏهن توهان آرام ڪري رهيا آهيو يا سمهڻ دوران توهان جو بلڊ پريشر گهٽجي ويو آهي.

ڪجھ صحت جون حالتون گهٽ بلڊ پريشر جو سبب ٿي سگھن ٿيون. اهو شايد توهان جي جسم جي ڪجهه حصن ڏانهن گهٽ رت ۽ آڪسيجن ڪري سگهي ٿو. حالت جو علاج ڪرڻ سان بلڊ پريشر وڌي ويندو آهي.

گهٽ بلڊ پريشر جا نشان

گهٽ بلڊ پريشر جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• ڌنڌل نظر
• مونجهارو
• ڊپريشن
• چکر آ
• ڏڪار
• ٿڪ
• ٿڌ محسوس ڪرڻ
• اڃايل محسوس ٿيڻ
• مرڪوز ٿيڻ جي ناڪامي
• اٻڙاڪو
• تڪڙي ، اتلي سانس وٺڻ
• پسڻ

بلڊ پريشر ڇا آهي؟

رت جو داٻ ، يا بي پي ، رت جي ڳاڙھي جزن جي ديوارن جي خلاف زور آھي. دل جي ذريعي س bodyي جسم ۾ رت پمپ ڪيو ويندو آهي.

بلڊ پريشر ٻن مختلف عددن سان ماپبو آهي. پهريون يا مٿيون نمبر سيسٽولڪ پريشر سڏجي ٿو. اهو دٻاءُ آهي جڏهن دل ڌڙڪي رهي آهي.

ٻيو يا هيٺيون نمبر ڊاسٽڪولڪ پريشر سڏجي ٿو. اهو دٻاء آهي جڏهن ته دل ڌڙڪن وچ ۾ رهي ٿي. ڊسٽولڪ پريشر عام طور تي سيسٽولڪ پريشر کان گهٽ هوندو آهي. ٻئي ملي ميٽر جي پارهه ۾ ملي (ايم ايم ايڇ).

عام طور تي صحتمند بلڊ پريشر اٽڪل 120/80 ملي ميٽر آهي. اهو صحتمند ماڻهن ۾ ٿورو تبديل ٿي سگهي ٿو. مييو ڪلينڪ جي مطابق ، هائپو ٽائونشن ان وقت آهي جڏهن توهان جو بلڊ پريشر 90/60 ملي ميٽر کان گهٽ آهي.

گهٽ بلڊ پريشر کي ڪيئن وڌايو

1. ڪافي پاڻي پيئو

ڊي هائيڊريشن ڪڏهن ڪڏهن گهٽ بلڊ پريشر ڪري سگهي ٿي. ڪجھ ماڻهن کي شايد ڊي هائڊريشن سان hypotension به ٿي سگهي ٿي.

توهان پاڻي کي گهٽائڻ سان گهڻو ڪري پاڻي وڃائي سگهو ٿا.ھي الٽي ، سخت دستن ، بخار ، سخت مشق ۽ وڌيڪ پسینہ جي ذريعي ٿي سگھي ٿو. دوائن جهڙوڪ دوائون ، شايد ڊي هائيڊريشن پڻ ڪري سگھن ٿيون.

2. هڪ متوازن غذا کائو

جيڪڏهن توهان ڪافي غذائيت نه حاصل ڪري رهيا آهيو ته گهٽ بلڊ پريشر ۽ ٻيون ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿيون.

وٽامن بي -12 ، فولڪ ايسڊ ۽ لوهه جي گهٽ سطح انيميا جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اها حالت تڏهن ٿي ٿئي جڏهن توهان جو جسم ڪافي رت نه ٺاهي سگهي. انيميا بلڊ پريشر گهٽائي سگهي ٿو. انهي جي نتيجي ۾ بلڊ پريشر گهٽجي سگهجي ٿو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي روزاني غذا ۾ تبديليون ۽ اضافي وٺن جي سفارش ڪري.

3. نن smallerا کاڌا کائو

توهان هڪ وڏو کاڌو کائڻ کان پوءِ گهٽ بلڊ پريشر حاصل ڪري سگهو ٿا ، جيتوڻيڪ اهو بالغن ۾ وڌيڪ عام آهي. اهو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان کائڻ کانپوءِ رت توهان جي هاضمي جي رستي ڏانهن وهي ٿو. عام طور تي ، توهان جي دل جي شرح وڌي ٿي بلڊ پريشر کي توازن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ.

نن smallerڙا طعام کائڻ سان توهان بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهو ٿا. اهو پڻ ، توهان جي ڪاربون کي محدود ڪرڻ سان بلڊ پريشر وڌيڪ مستحڪم رهڻ کان پوءِ مدد ڪري سگهندو آهي. هتي خوراڪ لاءِ وڌيڪ تجويزون آهن جن کي توهان کائيندا ۽ کائي سگهو ٿا توهان جي مشق.

4. شراب کي محدود يا پاسو ڪرڻ

شراب نوشي جي ڪري ڊي هائيڊريشن ٿي سگهي ٿي. اهو دوا سان به رابطو ڪري سگهي ٿو ۽ گهٽ بلڊ پريشر جو سبب ٿي سگهي ٿو.

5. وڌيڪ لوڻ کائو

سوڊيم بلڊ پريشر وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. بهرحال ، اهو رت جو دٻاء تمام گهڻو وڌائي سگهي ٿو. اهو دل جي بيماري جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان لاءِ ڪيترو صحيح آهي؟

ٽيبل لوڻ شامل ڪريو س wholeو ، اڻ پروسيس ٿيل کاڌا ۾. انهي کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان ڪيترو لوڻ کائي رهيا آهيو. بهتر ۽ پروسيس ٿيل نمڪين کاڌي کان پاسو ڪريو.

6. پنهنجي رت جي شڪري کي چڪاس ڪريو

ذيابيطس ۽ رت جي شگر جي سطح گهٽ بلڊ پريشر ٿي سگھي ٿي.

گهر جي مانيٽر کي استعمال ڪريو ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا رت جي شگر جي سطح چڪاس ڪريو. رت جي شگر جي سطح کي توازن ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پنهنجو ڊاڪٽر ڏسو بهترين غذا ، ورزش ، ۽ دوا جو منصوبو.

7. پنهنجي ٿائيڊرو چيڪ ڪيو

ٽيرايئر حالتون تمام عام آهن. هائپوتايرايismيزم ٿئي ٿي جڏهن توهان ڪافي ٽيرايڊرو هارمونون پيدا نه ڪندا آهيو. ھي رت جي دٻاء کي گهٽائي سگھي ٿو.

هڪ سادي بلڊ ٽيسٽ توهان جي ڊاڪٽر کي ٻڌائي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان وٽ اها حالت آهي. توهان کي پنهنجي ٽيرايڊ فنڪشن کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ دوا ۽ غذائي تبديليون گهربل هجن.

8. کمپريشن اسٽوريج وار ڪريو

لچڪدار جرابيون يا جرابون توهان جي پيرن ۾ رت کي تلاءُ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهي orthostatic يا postural hypotension کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪا بيهڻ ، هيٺ رکڻ ، يا گهڻو ويهڻ جي ڪري گهٽ بلڊ پريشر آهي.

جيڪي ماڻهو بستري جي آرام تي هوندا آهن انهن کي شايد ٽمپن جي رت کي ٽانگ ڏيڻ لاءِ مددگار ڪرڻ جا هٿ هوندا. آرٿوسٽڪ هائپوٽيشن وڌيڪ بالغن ۾ عام آهي. اهو ٿئي ٿو 11 سيڪڙو جي وچئين عمر وارن ماڻهن ۽ 30 سيڪڙو وڏي بالغن تائين.

9. دوائون وٺو

توهان جو ڊاڪٽر گهٽ بلڊ پريشر جي علاج ۾ مدد لاءِ دوا ڏئي سگهي ٿو. انهن منشيات آرٿواسٽڪڪ هائپوٽيشن جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي:

• فلائيڊروڪورسٽون ، جيڪو رت جي مقدار وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي
• ميڊوڊائن (Orvaten) جيڪو بلڊ پريشر کي وڌائڻ لاءِ رت جي رڳن کي تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي

جيڪڏهن ڪنهن جي بي پي خطرناڪ طور تي سيپسس کان گهٽ آهي ، بلڊ پريشر وڌائڻ لاءِ ٻيون دوائون استعمال ٿي سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:

• الفا ايڊينڊيسپيٽر ايونونسٽس
• ڊومامين
• اسپِيمفائن
• نوريپائنفن
• فينيليفلائن
• ويسوپريسين اينالاگ

10. انفيڪشن جو علاج ڪريو

ڪجهه سنجيده بڪٽريريل ، وائرل ۽ فنگل انفيڪشن گهٽ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر اهو ڳولي سگهي ٿو ته جيڪڏهن توهان کي رت جي ٽيسٽ سان انفيڪشن آهي. علاج ۾ IV اينٽي بايوٽڪ ۽ اينٽي وائرل دوائون شامل آهن.

گهٽ رت جي دٻاء وڌائڻ جي وڌيڪ طريقن لاءِ ، هيٺ ڏنل سببن ذريعي پڙهو.

بلڊ پريشر گهٽ ڪرڻ جو سبب ڇا آهي؟

بلڊ پريشر جا ڪيترائي سبب آهن. ڪي عارضي آهن ۽ آسانيءَ سان درست ٿي سگهن ٿا.

گهٽ بلڊ پريشر شايد صحت جي مسئلي يا هنگامي حالت جي نشاني هجي. علاج ضروري ٿي سگھي ٿو.

صحت جون ڪيترائي حالتون گهٽ بلڊ پريشر جو سبب ٿي سگھن ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:

• ايڊسنسن جي بيماري (گهٽ ايڊينالل هارمونز)
• انفائيلاڪسس (هڪ شديد الرجڪ رد عمل)
• انيميا
• رت وڃائڻ
• bradycardia (گھٽ دل جي شرح)
• پاڻي ڏيڻ
• ذیابيطس يا گهٽ رت ۾ شڪري
• دل جو دورو يا دل جو دور ٿيڻ
• دل جي والو جو مسئلو
• هائپوتايرايismيزم (گهٽ ٽيرايڊرو هارمون)
• جگر جو فيل ٿيڻ
• پيراڊيٽراڊ جي بيماري
• حمل
• سيپڪڪ جھٽڪو (شديد بيماري جو نتيجو)
• آرٿوسٽڪ هائپو ٽائونشن يا پوسٽل گهٽ بلڊ پريشر
• اوچتو اٿي بيٺو
• صدمو يا سر چوٽ

انهن حالتن جي تشخيص ۽ علاج بلڊ پريشر کي متوازن رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر شايد سادي آزمائش جي سفارش ڪري ٿو جهڙوڪ:

• رت جا امتحان هارمون جي سطح کي جانچڻ ، رت جي شگر جي سطح ۽ انفيڪشن جي لاءِ
• هڪ اليڪٽرڪ ڪارڊيوگرام (اي سي جي) يا هولٽر مانيٽر دل جي رفتار ۽ ڪم کي جانچڻ
• هڪ ايڪو ڪارڊيوگرام دل جي صحت جانچڻ لاءِ
• هڪ ورزش جو دٻاءُ وارو امتحان دل جي صحت جانچڻ لاءِ
• هڪ جھلڻ واري ٽيبل ٽيسٽ جسم جي پوزيشن ۾ تبديلين جي ڪري گهٽ بلڊ پريشر کي جانچڻ لاءِ
• والسلوا جي چرپرگهٽ فشار خون جي سببن جي اعصابي نظام جي چڪاس لاءِ سانس وٺڻ جو امتحان

دوائن ، جھٽ يا فالج مان گهٽ بلڊ پريشر

دوائون

ڪجهه دوائون گهٽ بلڊ پريشر جو سبب ٿي سگھن ٿيون. انهن ۾ بلڊ پريشر ۽ ٻين حالتن جي علاج لاءِ منشيات شامل آهن ، جهڙوڪ:

• الفا رڪاوٽون
• اينجيسنسن II ريڪٽرس بلاڪرز
• اينيوٽسينسن بدلائيندڙ اينجيم (اي سي اي) انہبورز
• بيٽا بلاڪ ڪندڙ (ٽينرمين ، اندرل ، انوپراڻ اي ايل)
• ڪيلسيم چينل بلاڪ ڪندڙ
• دوا جون ٻريون يا پاڻي جون گوليون (ليڪسڪس ، ميڪسزائڊ ، مائڪروزائڊ)
• erectile dysfunction دوائون (رييوٽيو ، ويياگرا ، ايڊڪريڪ ، ڪيليس)
• نائٽريٽ
• پارڪسنسن جي بيماري واريون دوائون ، جهڙوڪ ميراپڪس ۽ ليودوپا
• ٽريڪڪليڪل انٽيڊريشنس (سلينر ، ٽافرنيل)

شراب وٺڻ يا دوا وٺڻ دوران تفريحي دوائون استعمال ڪرڻ ، يا ڪجهه دوائون گڏ ڪرڻ سان گهٽ بلڊ پريشر به ٿي سگهي ٿو. توهان کي هميشه پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي ته توهان ڇا وٺي رهيا آهيو انهي جي پڪ ڪرڻ لاءِ ته اهي ڪنهن به خطري کان واقف آهن.

شاک

شاک هڪ زندگي جي خطري واري حالت آهي. اهو ڪيترن ئي هنگامي حالتن جي جواب ۾ ٿي سگهي ٿو. انهن ۾ شامل آهي:

• دل جو دورو يا دل جو دورو
• شديد زخم يا جلن
• سخت انفيڪشن
• الرجڪ رد عمل
• رت جو ڪلٽ

جھٽيون گهٽ بلڊ پريشر ڏانهن وٺي وينديون آھن ، پر گھٽ بلڊ پريشر پڻ توھان جي جسم کي جھٽڪي ۾ آڻي سگھي ٿو. علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو بلڊ پريشر کي IV فلوڊس يا رت جي منتقلي ذريعي.

جھٽ جي ساٿي جو علاج بلڊ پريشر کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

مثال طور ، اينفيفلڪڪ شڪو ۾ ، ايڊينيفائنن (ايپي پيئن) جو انجيڪشن جلدي بلڊ پريشر وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ھي ٿي سگھي ٿو ڪنهن جي لاءِ حياتي بچائيندڙ ، مونٽ ، مکڻ يا ٻين الرجين کي سخت الرجڪ رد عمل.

پهرين امداد واري صورتحال ۾ ، اهو ضروري آهي ته ماڻهو shockاڻڻ وارو صدمو گرم ۽ ان جي نگراني جيستائين طبي مدد موجود هجي. مائو ڪلينڪ هن ٻڌايو ته انهن کي پنهنجي پيرن سان زمين کان گهٽ ۾ گهٽ 12 انچ بلند ڪيو وڃي ، جيستائين اهو درد يا وڌيڪ مسئلا پيدا نه ڪندو.

اسڪرين

فالج موت جو بنيادي سبب آهي. اهو سنگين ۽ ڊگهي عرصي واري معذوري جو هڪ وڏو سبب پڻ آهي

فشار خون جي وڏي بيماري فالج جو وڏو سبب آهي. اسٽروڪ کي روڪڻ لاءِ ۽ اسٽروڪ کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪي رکڻ لاءِ بلڊ پريشر تي ضابطو رکڻ ضروري آهي. بهرحال ، ڪجهه طبي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته فالج کانپوءِ فوري طور تي بلڊ پريشر وڌيڪ رکڻ سان دماغ جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ملي ٿي. هي موت ۽ معذوري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

آمريڪن اسٽروڪ ايسوسيئيشن هڪ اسٽروڪ ٿيڻ کان پوءِ 72 ڪلاڪن تائين بلڊ پريشر معمول کان وڌيڪ رکڻ جو مشورو ڏيندو آهي. اهو دماغ کي رت سان بهتر نموني toهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهي کي فالج کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

گهٽ رت جي دٻاء کي منظم ۽ حل ڪرڻ

هڪ ڀيرو ڪجهه وقت ۾ گهٽ بلڊ پريشر ٿيڻ پريشاني جو سبب نه بڻي. ڪجهه ماڻهن جو هر وقت گهٽ بلڊ پريشر آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪو نشان آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. پنهنجن علامن جي صحافت کي رکو ۽ توهان ڇا پيا ڪيو جڏهن اهي واقعا ٿيا. اهو توهان جي ڊاڪٽر توهان جي گهٽ بلڊ پريشر جي سبب جي تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ ارٿواسٽڪڪ هائپوٽينشن آهي ، علامتي محرڪ کان پاسو ڪريو ، جيئن تمام گهڻو بيهڻ. ٻين متحرڪ حالتن کان پڻ بچو جيئن ته جذباتي طور پريشان ٿيندڙ حالتون.

ٽرگرس ۽ علامتن کي سڃاڻڻ سکو. پنهنجو سر هيٺ ڪيو يا هيٺ رکو جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو سر چٻي يا ڊگها. اهي علامتون عام طور تي جلدي گذري وينديون آهن. ٻارن ۽ نوجوانن جو جسم جي پوزيشن جي ڪري گھٽ بلڊ پريشر عام طور تي انهي کان ٻاهر ٿيندو آهي.

توھان شايد توھان کي پنھنجي روزاني غذا ۾ سٺن تبديلين جي ضرورت آھي گھٽ بلڊ پريشر کي متوازن رکڻ لاءِ. پورٽبل پاڻي جي بوتل استعمال ڪندي وڌيڪ پاڻي پيئو. توھان کي گھٻرائڻ لاءِ ياد ڏياريندڙ لاءِ الارم يا ٽائمر استعمال ڪريو.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته دوا شايد توهان جي گهٽ بلڊ پريشر جو سبب بڻجندي ، توهان جي ڊاڪٽر کان ڪنهن ٻئي کي سفارش ڪرڻ لاءِ پڇو. ان کي وٺڻ کان پهريان يا ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان بغير تبديلين کي نه روڪيو.