انهن ماڻهن سان خودڪشي بابت ڪئين ڳالهايو جن سان توهان پيار ڪيو ٿا

مواد

• نه هر لفظ آساني سان واپس وٺي سگھجي ٿو - يا وقت ۾
• ڪڏهن به خودڪشي جي طور تي بيان نه ڪيو وڃي
  
• توهان ڪنهن سان واعدو نٿا ڪري سگهو ته اهو بهتر ٿيندو
• جيڪو ڪنهن ٻئي چيو آهي اهو ٻيهر ڪرڻ جي بدران ، پهرين پنهنجي پاڻ کان پڇو
  
• پنهنجي پيارن جي محفوظ پناهه جي خواهش کي پنهنجين لفظن جي رهنمائي ڪرڻ ڏيو
• ذهني صحت جا انگ اکر
  
• نصيحت: ذهني بيماري سپر پاور نه آهي

دنيا سان ڪنھن جو رابطو ڪئين ھجي.

جيڪڏهن توهان يا ڪو توهان knowاڻو ٿا ته خودڪشي تي غور ڪيو وڃي ٿو ، مدد ٻاهر آهي. 800-273-8255 تي قومي خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائن تائين پهچايو.

جڏهن اهو مشڪل حالتن تي اچي ، توهان کي ڪيئن خبر پوي ته ڪنهن کي تڪليف ڏيڻ کان سواءِ ڇا چوڻ آهي؟ گهڻا ماڻهو جملن کي ورجائڻ سان سکن ٿا اهي ٻين کي استعمال ڪندي ڏٺو آهي. جيڪو اسان خبرن ۾ ڏسندا آهيون ، لکن ۾ وڏي پيماني تي پکڙيل آهي ، شايد هر روز استعمال ڪرڻ لڳي.

پر انهن حملن يا خودڪشي جهڙن مسئلن جي لاءِ اهو اسان جي دوستن ڏانهن پيغام موڪلي سگھي ٿو ته اسان سندن اتحادي نه آهيون.

”مان ڇو نه هڪڙي قسم جو ماڻهو هوس ، يا مون کي ڇو نه انهيءَ قسم جو ماڻهو ڏٺو ويو آهيان ، جو اهي عورتون آرام سان سهڪار ۾ اچي سگهن. مان هن کي هڪ ذاتي ناڪامي وانگر ڏسندو آهيان.

جڏهن انتھوني بورڊين چيو آهي ، اهو #MeToo ۽ سندس زندگي ۾ عورتون بابت هو: انهن کي هن ۾ محفوط ڇو محسوس نه ٿيو؟ هن جو پگهار بنيادي هئي. هن عورتن يا نظام تي آ fingersريون نه اشارو ڪيون.

ان جي بدران ، هن محسوس ڪيو ته خاموش رهڻ جو فيصلو هن جي ڪردار بابت وڌيڪ تفسير هو. يا ، خاص طور تي ، اها نشاني جنهن طريقي سان هو پاڻ هلندي هئي عورتن ڏانهن اشارو ڪيو آهي ته هو محفوظ يا ڀروسي جوڳو نه هو.

مان هن جي جائزي بابت گهڻو سوچي چڪو آهيان جڏهن کان اهو چئي ۽ جڏهن هو گذاري ويو آهي. اهو مون کي وڌيڪ سوچڻ بابت ڏنو ته لفظ ڪيئن آئيني آهن ، اهي ڪيئن ڳالهائيندڙ جي اقدار کي ظاهر ڪن ٿا ، ۽ جنهن ۾ مان گهرايو.

ڪيترائي ، بشمول منهنجي والدين ۽ دوستن جن کي مان 10 سالن کان سڃاتل آهيان ، فهرست نه ٺاهي آهي.

”مون ڇا ڪيو آهي ، مون کي پاڻ کي ڪيئن اهڙي طريقي سان پيش ڪيو آهي جئين ته اعتماد نه ڏي ، يا ڇو نه مان اهڙي قسم جو ماڻهو آهيان جيئن ماڻهو هتي جا قدرتي حامي نظر ايندا؟ تنهنڪري مون کي ڏسڻ شروع ڪيو. - انتھوني بوردين

جڏهن شيون مون لاءِ اونداهي ٿي وينديون ، مون کي اهي قهر ياد نه ايندا. صرف خودکشی پر ان کی رائے کی بازگشت: "یہ بہت خود غرض ہے" یا "اگر آپ کافی احمق ہیں کہ [وہ بگ فارما] دوا لینا شروع کر دیں ، تو میں آپ کا دوست بننا چھوڑ دوں گا۔" ياداشت هر وقت چيڪ ڪندو آهي جڏهن اهي ان سان چيڪ ڪندا آهن ”ڇا ٿيو ، توهان ڪيئن آهيو؟“

ڪڏهن ڪوڙ ڳالهائيندو آهيان ، ڪڏهن اڌ سچ ٻُڌان ٿو ، پر ڪڏهن مڪمل حقيقت نه. اڪثر وقت ۾ ، آئون صرف ان وقت تائين جواب نه ڏيندو آهيان جيستائين بيچيني جي دور ختم نه ٿيندي.

لفظن جي معنيٰ سندن تعريف کان ٻاهر آهي. انهن ۾ تاريخ آهي ، ۽ اسان جي روزاني زندگي ۾ بار بار استعمال ڪرڻ ذريعي ، اهي سماجي معاهدا بڻجي ويندا آهن ، اسان جي اقدار ۽ اندروني قاعدن جي آئيني مان جيڪي اسان جي رهڻ جي اميد رکون ٿا.

اهو ”ويٽر قاعدو“ کان ايترو مختلف ناهي: اهو عقيدو ته شخصيت عملي طور تي ظاهر ٿئي ٿي هڪ طريقو اسٽاف يا سروس ڪارڪنن سان. جڏهن اهو خودڪشي ۽ ڊپريشن بابت ڳالهائڻ اچي ٿو ته اهو قاعدو ايترو مختلف ناهي.

نه هر لفظ آساني سان واپس وٺي سگھجي ٿو - يا وقت ۾

ڪجھ لفظ منفي اسٽگس ۾ ايتري اندر بيٺل آهن ته انهن جي معنيٰ کان بچڻ جو واحد طريقو انهن جي استعمال نه ڪرڻ آهي. اسان مان آسان ترين سوئچ هڪ آهي صفت استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ. توهان جي تعزيت ڏيڻ کانسواءِ ، ڪنهن جي خودڪشي بابت راءِ ڏيڻ جو ڪوبه سبب ناهي. ۽ انهي کي ترتيب ڏيڻ يا بيان ڪرڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي ، خاص طور تي خبرن جي دڪان جي طور تي.

جيئن خودڪشي ڪندڙ ماهر سموئل والس لکيو ، ”سڀئي خودڪشي نه ڪي گھنٽي آهن ۽ نه ئي ؛ چريو يا نه ؛ خودڪشي يا نه ؛ منطقي يا نه ؛ جائز يا نه. “

ڪڏهن به خودڪشي جي طور تي بيان نه ڪيو وڃي

• خود غرض
• بيوقوف
• بزدل يا ڪمزور
• هڪ پسند
• هڪ گناهه (يا اهو شخص دوزخ ۾ وڃي پيو)

ان جو سبب علمي بحث مان نڪري ٿو ته خودڪشي نتيجو آهي ، نه ڪي انتخاب. ان ڪري ، گهڻا خودڪشي ماهر ان ڳالهه تي متفق آهن ته خودڪشي فيصلو ڪرڻ يا آزاديءَ جو عمل نه آهي.

ڇا دماغي بيماري مفت وٺندي؟

دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستي جي چوٿين ايڊيشن ۾ ، ذهني بيماري ”آزاديءَ جي نقصان“ جو هڪ جزو آهي. سڀ کان وڌيڪ ڇاپي ۾ ”آزاديءَ جو نقصان“ ھڪ معذوري ۾ بدلجي ويو آھي ، يا ”ڪم ڪرڻ جي ھڪ يا وڌيڪ اھم علائقن ۾ خرابي“. انهي کي آزادي جي هڪ يا وڌيڪ نقصان جي معيار شامل ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي. پنهنجي مضمون ۾ “،” گربن مينن دليل ڏنو آهي ته ذهني خرابي جو جزو اهو آهي ته ماڻهوءَ جي متبادل چونڊڻ جي صلاحيت ختم ڪئي وڃي.

نيويارڪ پوسٽ لاءِ پنهنجي حساس مضمون ۾ ، برجٽ پيسيسي ان ماحول ۾ اڀرڻ بابت لکيو جتي خودڪشي جي ڳالهه عام ٿي. هوء لکندي آهي ، "[ڊ] ڪنهن ماڻهو سان رهڻ واري ٽوپي جنهن خودڪشي جي ڌمڪي ڏني واقعي واقعي ڪنهن به شيءَ کان گهڻو ڪري ، اهو هڪ اختيار وانگر لڳي ويو هو."

انهن لاءِ جيڪو خودڪشي جي ذهنيت ۾ آهي ، اسان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته خودڪشي آخري ۽ واحد آپشن جي طور تي اچي ٿي. اهو هڪ گنڀير ڪوڙ آهي. پر جڏهن توهان تمام گهڻي جذباتي ۽ جسماني درد ۾ آهيو ، جڏهن اهو سائيڪل ۾ اچي ٿو ۽ هر چڪر بدترين محسوس ٿيندو آهي ، ان مان رليف- ڪا به ڳالهه ناهي - هڪ فرار ٿيڻ وانگر لڳي ٿو.

”مون ڪيتري وقت کان آزاد ٿيڻ جي خواهش ڪئي ؛ منهنجي جسم کان آزاد ، منهنجو درد ، منهنجو اذيت. اها بيوقوف ميم منهنجي دماغ جي حصي کي مٺي يادن سان و whisيندي هئي جيڪا مون کي ٻڌائي رهي هئي ته منهنجي مسئلن جو واحد حل - موت هو. صرف حل ئي ناهي ـ بهترين حل. اهو ڪوڙ هو ، پر وقت تي ، مون ان تي يقين ڪيو. - برجٽ فيٽسي ، نيو يارڪ پوسٽ لاءِ

توهان ڪنهن سان واعدو نٿا ڪري سگهو ته اهو بهتر ٿيندو

خودڪشي تعصب نه پئي ڪري. ڊپريشن هڪ ڀيرو ماڻهون کي نه ماري ۽ جڏهن ماحول يا ماحول بدلجي وڃن ته نڪري وڃي ٿو. موت جي ذريعي فرار ٿيڻ جي لالچ صرف انهي کي ڇڏي نٿي ڏي ته ڪو شخص امير ٿئي يا پنهنجي حياتي جا مقصد حاصل ڪري.

جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ٻڌائڻ چاهيو ٿا ته اهو بهتر ٿي وڃي ، غور ڪريو جيڪڏهن توهان هڪ واعدو ڪري رهيا آهيو ته توهان نه ٿا ڪري سگهو. ڇا توهان انهن جي ذهن ۾ رهندا آهيو؟ ڇا تون مستقبل ڏسي سگهين ٿو ۽ اچڻ کان اڳ ئي انهن جو درد ختم ڪري ڇڏين ٿو؟

درد جيڪو اچي ٿو اهو ناقابل بيان آهي. پوءِ اهي ڪٿي آهن جتي اهي زندگي ۾ هوندا ٻه هفتا ، هڪ مهينو ، يا ٽن سالن کان هيٺ. ڪنهن کي ٻڌائي چ itو ڀلو ٿي وڃڻ جو سبب اهو ٿي سگھي ٿو ته انهن کي هڪ قسط کان ٻئي تائين موازنہ ڪجي. جڏهن ڪجهه به وڌيڪ نٿي بهتر ٿيندو ، اهو سوچن کي جنم ڏئي سگھي ٿو ، “اهو ڪڏهن به بهتر نه ٿيندو.”

پر جيتوڻيڪ ڪجهه شايد يقين ڪري سگھن ٿا ته موت پاڻ ۾ بهتر نه آهي ، اهي پيغام جيڪي اهي ورهائين ٿا ، خاص طور تي مشهور شخصيتن بابت ، ٻي صورت ۾ چون ٿا. جيئن فاسيسي ذڪر ڪيو آهي ، رابن وليمز پاس ٿيڻ کان پوءِ ، اڪيڊمي آف موشن تصوير آرٽس اينڊ سائنسز هڪ “علاء” نالي ياد ڪيو ، “جيني ، توهان آزاد آهيو.”

هي گڏيل پيغام موڪليندو آهي.

موت freedomڻ آزادي ٿي سگهي ٿومفهوم ۽ حوالي سان منحصر ڪريو ، "آزادي" کي قابليت طور ڏسي سگھجي ٿو ۽ معذور ماڻهن جو زنده رهڻ. مشهور فزڪسسٽ اسٽيفن هاڪنگ جي صورت ۾ ، ڪيترائي ٽوئيٽ ڪيا ته هو پنهنجي جسماني جسم کان آزاد آهن. هي خيال کي همٿ ڏياري ٿو ته ڪنهن معذوري جو جهوپڙي وارو ”جڙيل“ جسم آهي.

خودڪشي جي سلسلي ۾ ، هن پيغام کي مضبوط ڪري ٿو ته موت کان سواءِ فرار ناهي. جيڪڏهن توهان انهيءَ ٻولي ۾ خريد ڪيو ۽ ان کي استعمال ڪيو ، اهو اهو سلسلو جاري آهي ته موت بهترين حل آهي.

توڙي جو توهان ٻولي جي باري ۾ سڀ nuاڻ نٿا سمجهن ، اتي اهڙا سوال آهن جيڪي توهان پاڻ کي چيڪ ۾ رکڻ لاءِ پڇي سگهو ٿا.

جيڪو ڪنهن ٻئي چيو آهي اهو ٻيهر ڪرڻ جي بدران ، پهرين پنهنجي پاڻ کان پڇو

• مان ڪهڙي ريت ”عام“ جو خيال وڌائي رهيو آهيان؟
• ڇا اهو متاثر ٿيندو ته ڇا منهنجا دوست منهنجي مدد لاءِ ايندا يا نه؟
• جيڪڏهن اهي هنن جي مدد ڪرڻ تي مون کي اعتبار نه ڪن ، اهو مون کي ڪيئن ٿو لڳي؟

پنهنجي پيارن جي محفوظ پناهه جي خواهش کي پنهنجين لفظن جي رهنمائي ڪرڻ ڏيو

خودڪشي 10 کان 34 سالن جي عمر ۾ موت جو ٻيو وڏو سبب آهي. اها 1999 کان وڌيڪ ٿي چڪي آهي.

۽ ٻارن کي ذهني صحت جا مسئلا وڌي رهيا آهن.

ذهني صحت جا انگ اکر

• 17.1 ملين ٻارن جي هيٺان 18 هڪ تشخيص نفسياتي نفسياتي خلل آهي
• 60 سيڪڙو نوجوانن ۾ ڊپريشن آهي
• 9،000 (تخميني) عملي اسڪول جي نفسيات جي ماهر

۽ اهو وڌندي وڌندي وڌندي ، انهي شرح تي ، ڇو ته ڪوبه واعدو ناهي ته اهو بهتر ٿي سگهي ٿو. هتي خبر ناهي ته صحت جي گهرج وڃي رهي آهي. علاج ڪيترو ئي 5.3 ملين آمريڪن لاءِ تمام گهڻو ناقابلِ رسائي ۽ ناقابلِ برداشت آهي. اهو جاري ٿي سگهي ٿو ته جيڪڏهن اسان گفتگو کي مستحڪم رکون.

ان دوران ، جيڪو اسان ڪري سگهون ٿا ، انهن جي تڪليف کي گهٽائي ٿو جڏهن اسان ڪري سگهون ٿا. اسان تبديل ڪري سگھون ٿا ته اسان دماغي صحت ۽ ان کان متاثر ٿيل بابت ڪئين ڳالھايون ٿا. جيتوڻيڪ جيڪڏهن اسان ڪنهن کي خودڪشي کان متاثر نٿا سمجهون ، اسان لفظ استعمال ڪري سگهون ٿا.

توهان کي احسان ڏيکارڻ لاءِ ڊپريشن سان رهڻ نه گهرجي ، ۽ نه ئي توهان کي ذاتي طور تي نقصان محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان شايد شايد ڪجهه به نه چوڻ گهرجي. انساني رابطن لاءِ هڪ ٻئي جون ڪهاڻيون ۽ مسئلا ٻڌڻ جي خواهش ضروري آهي.

”لوفر اسان جي دوا ناهي. ڪهاڻيون اسان جو علاج آهن. کلڻ سان ئي اها سڪا آهي جيڪا مٺي دوا ڏيندي آهي. - هني گڊسبي ، "ننيٽ"

اسان جن ماڻهن سان جيڪو اسان نه knowاڻيو اهو شفقت اسان ڏانهن آڻينداسين توهان جن ماڻهن سان توهان محبت ڪندا آهيو انهن لاءِ وڏو پيغام موڪليندا ، هڪ ماڻهو جنهن کي توهان نٿا isاڻو ، جدوجهد ڪري رهيو آهي.

نصيحت: ذهني بيماري سپر پاور نه آهي

هر ڏينهن جاڳڻ جي قابل هجڻ جڏهن توهان جي سر جي اندر دنيا ڌار ٿي وڃي ٿي هميشه وانگر طاقت وانگر محسوس نه ڪندو آهي. اها هڪ جدوجهد آهي جيڪا وقت سان جسماني طور تي سخت ٿي رهي آهي ۽ اسان وٽ پنهنجي صحت تي گهٽ ڪنٽرول آهي.

ڪڏهن ڪڏهن اسين پنهنجو پاڻ کي کڻڻ ۾ ڏا tiredو ٿڪل آهيون ، ۽ اسان کي اهو toاڻڻ گهرجي ته ٺيڪ آهي. اسان کي 100 سيڪڙو وقت جي ”آن“ ٿيڻ جي ضرورت نه آهي.

پر جڏهن هڪ نامور ، يا ڪنهن کي عزت ڏني وڃي ، خودڪشي ڪري مري وڃي ته اهو ڪنهن جي لاءِ ڊپريشن مان گذري سگهي ٿو ته اهو ياد رکڻ گهرجي. اھي شايد اندروني خود شڪ ۽ ڊيمن سان وڙهڻ جي صلاحيت نه رکن.

اهو ڪم نه آهي اهي ماڻهو جيڪي توهان سان پيار ڪن ٿا انهن کي پنهنجو ڪرڻ گهرجي. ڏٺائين ته انهن کي مدد جي ضرورت آهي ته ڪنهن به طريقي سان گهڻي سار سنڀال جي ضرورت نه آهي.

جئين آسٽريلوي مزاح نگار هانا گڊسبي وڏي فصاحت سان پنهنجي تازو نيٽ فلڪس خاص “ننيٽ” ۾ رکيو ، “ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته اسان وٽ” سن فلاور “ڇو آهن؟ اهو نه آهي ڇاڪاڻ ته ونسنٽ وان گوگ [هڪ ذهني بيماري کان] متاثر ٿيو. اهو ڇو ته ونسنٽ وان گوگ جو هڪ ڀاءُ هو جيڪو هن کي پيار ڪري چڪو هو. س theي درد جي ڪري ، هن کي هڪ ٽٽ هو ، دنيا سان ڳن aيل هو.

ڪنھن سان دنيا جو واسطو رھ.

هڪ ڏينهن ڪنهن کي واپس ٽيڪسٽ نه پيئندي. انهن جو دروازو ڏيکارڻ ۽ چيڪ ڪرڻ ۾ ٺيڪ آهي.

ٻي صورت ۾ ، اسان خاموشي ۽ بيهڻ ۾ وڌيڪ وڃائي ڇڏينداسين.

“ڪيئن انسان ٿيڻ” ، ڀليڪار تي هڪ سلسلو ۽ ماڻهن کي سڀ کان پهرين ڪيئن ڀليڪار ۾ ڀليڪار. اختلافن ڪيراچيو نه هجڻ گهرجي ، ڪو مسئلو ناهي ته سوسائٽي ڪهڙي باڪس لاءِ اسان جي لاءِ ٺهيل آهي. اچو ته لفظن جي طاقت بابت learnاڻو ۽ ماڻهن جي تجربن کي جشن ڪريو ، ڪنهن به عمر ، قوم ، جنس ، يا وجود جي لحاظ کان نه. اچو ته پنهنجي ساٿي انسانن کي عزت جي ذريعي بلند ڪريون.