سورن واري بدن کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪجي
مواد
بغير سوجن واري پيٽ جي سبب جي ڪري ، جسم ۾ گئس ، حيض ، قبض يا سيال برقرار رکڻ ، 3 يا 4 ڏينهن ۾ تڪليف کي دور ڪرڻ لاءِ ، حڪمت عمليون اختيار ڪري سگهجن ٿيون ، جيئن گهڻو کائڻ سان نمڪي کائڻ ، نمڪيات کي گهٽائڻ ، گهٽائڻ. عام طور تي کير ، پستا ۽ ماني جو استعمال ۽ سُٺو ڪيل شين جو استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
ان کان علاوه ، سونف ، ليمن بالم يا من mint جي چانهه پيئڻ سان ڏينهن ۾ گيسن جي پيداوار پڻ آرام ۾ اچي ٿي ۽ انهن جي خاتمي ۾ پڻ مدد ڪري ٿي ، جيڪا پيٽ جي سوجن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
ٻرندڙ بيلز ، گيسٽرائٽس ، جلن واري آنڊن يا بيچيني جي علامت به ٿي سگهي ٿي. اهڙين حالتن ۾ ، جڏهن ٻرندڙ درد سان گڏ هوندو آهي جيڪو تمام گهڻو هوندو آهي يا مڪمل طور تي آرام نه ڏيندو آهي ، اهو ضروري آهي ته ڪنهن گيسرواينٽرولوجسٽ کان صلاح ڪري ٽيسٽ وٺو ۽ علاج شروع ڪيو وڃي.
اڳتي وڌو ۽ کلي تي ويهڻ جي ڪوشش ڪريو ، پوء اڳتي وڌايو ۽ پنهنجي هٿن کي وڌايو. اهو مشق اينالاجي اسپائنر سان گڏ آنڊ جي پڇاڙي جي سڌي ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، جيڪا گيسن جي فرار کي سهولت فراهم ڪري ٿي.
ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ مشق صحيح طريقي سان ڪرڻ جي ڳولا ڪريو.
ان کانسواءِ ، واڪ ڪرڻ پڻ هڪ بهترين مشق آهي جنهن جي ڏينهن ۾ جمع ٿيندڙ اضافي گئس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.
3. احتياط سان وٺو
گيسز جي ٺهڻ کي گهٽائڻ لاءِ ، قدرتي داڻي کائڻ يا روزانو فعال بائيفوس سان ، ناشتي لاءِ ، مثال طور ، سٺي حڪمت عملي آهي. انهن ٻج وٽ بيڪرياريا موجود آهن جيڪي کاڌي جي خمير ۽ گئس جي پيداوار کي منظم ڪن ٿا.
ان کان علاوه ، اهو پڻ ممڪن آهي ته ڳرڻ يا مشروبات کي ڪئپسول يا پاؤڊر فارم ۾ probiotics شامل ڪيو وڃي ، جيڪي فارمسيز کي هٿ ڪرڻ تي خريد ڪيون ويون آهن يا دڪانن ۾ جيڪي قدرتي شين ۾ ماهر آهن. اهي probiotics آنت جي نباتات کي توازن ڪري ٿو ، ٻرندڙ ۽ گئس جي ڪري پيدا ٿيندڙ تڪليف کي گهٽائين ٿا.
جيڪڏهن پيٽ ۾ سوڻ ، هاضمي جي خرابي ، آنند يا گئس کي beingاڙڻ سان نه ٿي رهي آهي ، اهو بهتر آهي ته پيٽ جي سوات جو ماهر ڳوليو وڃي ته جئين سوجن جو سبب صحيح طور تي تشخيص ۽ علاج ڪري سگهجي.
ڪجهه حالتن ۾ ، سوڀ حمل جي سبب ٿي سگهي ٿي يا ڪجهه بيماري ، ۽ انهن حالتن ۾ اهو ڏسڻ لاءِ عام هوندو آهي ته ٻيون علامتون موجود آهن ، ۽ انهي کي جلد کان جلد ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. سوجن واري جيادي جي عام سببن کي اڻ ڪريو.
اشاعتون
فلورائيڊ: سٺو يا خراب؟
