اسڪرا لارنس پنھنجي حمل دوران ڪم ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪرڻ بابت کوليو

مواد

• لاءِ جائزو

گذريل مهيني، جسم جي مثبت ڪارڪردگي، اسڪرا لارنس اعلان ڪيو ته هوء حامله آهي پنهنجي پهرين ٻار سان گڏ بوائے فرينڊ فلپ پين سان. ان وقت کان وٺي 29 سالن جي ماءُ پنهنجي حمل جي باري ۾ مداحن کي تازه ڪاري ڪري رهي آهي ۽ هن جي جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اچي رهيون آهن.

هفتي جي آخر ۾ شيئر ڪيل هڪ انسٽاگرام پوسٽ ۾ ، لارنس لکيو آهي ته هن جي ڪيترن ئي مداحن بابت پ askedيو آهي ته هوءَ رستي ۾ babyار سان گڏ پنهنجي ورزش جي معمول کي ڪيئن برقرار رکي رهي آهي. جڏهن ته ماڊل چيو هوءَ آهي ورزش لاءِ وقت ڪڍي، هن اهو پڻ تسليم ڪيو ته ذهني ۽ جسماني طور تي، هن جي معمول کي ترتيب ڏيڻ ڏکيو آهي. (لاڳاپيل: ڪيئن اسڪرا لارنس عورتن کي متاثر ڪري رهي آهي پنهنجي #CelluLIT کي مڪمل ڊسپلي تي رکڻ لاءِ)

”ڪوڙ نه Notالهائڻ اھو مشڪل ٿي ويو آھي ،“ لارنس انسٽاگرام تي پنھنجي تازي TRX ورزش واري ڪلاس ۾ پنھنجن تصويرن جي ھڪڙي سيريز سان گڏ لکيو ، جڏھن ھو پنھنجي حمل ۾ چار مھينا ھئي (ھوءَ ھن وقت پنجن مھينن جي ويجھو آھي). "منهنجو جسم مختلف محسوس ٿئي ٿو، منهنجي توانائي مختلف آهي ۽ منهنجي ترجيحات مختلف آهن. تنهن هوندي، مون کي ڪڏهن به وڌيڪ خبر ناهي ته بهتر جڳهه ۾ رهڻ چاهيان ٿو صحت جي لحاظ کان، ڇاڪاڻ ته مان چاهيان ٿو ته بيبي پي کي بهترين گهر ممڪن هجي."

پنهنجي پوسٽ کي جاري رکندي ، لارنس چيو ته هوءَ ورزش سان ”سست ٿي رهي آهي“ ۽ bodyي رهي آهي هن جي جسم جا روزانه اشارا toڻ لاءِ ته جيئن هن جي ورزش جي چونڊن جي رهنمائي ڪري. ”مون پڻ ان کي ترجيح ڏني آهي ته منهنجي توانائي جي حفاظت ڪريان ،“ هن ويڪ چيو. ”ڪجھ به نه يا ڪو به مون کي د makeائي نٿو سگهي يا محسوس ڪري ٿو ڪنهن به قسم جو رستو في الحال becauseو ته اها توانائي منهنجي intoار کي کارائي ٿي. (هتي آهي ڪيئن پريشاني ۽ دٻاء توهان جي زرخيزي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.)

ICYDK، گهڻو ڪجهه تبديل ٿي چڪو آهي جڏهن اهو اچي ٿو ماهرن جي سفارشن جي باري ۾ حمل جي دوران مشق ڪرڻ بابت. جڏهن ته توهان کي گهرجي هميشه آمريڪين ڪاليج آف اوبسٽٽريڪينز اينڊ گائنيڪالوجسٽز (ACOG ). جيئن لارنس هن جي پوسٽ ۾ نوٽ ڪيو، اهم اهو آهي ته توهان جي ضرورتن جي بنياد تي مشق کي ڪيئن تبديل ڪيو وڃي ۽ توهان جي حدن کي ڄاڻو ته جيئن توهان پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو پري نه ڪري رهيا آهيو. (ڏسو: 4 طريقا توھان کي پنھنجي ورزش کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي جڏھن توھان حاملہ ٿي وڃو)

جيئن لارنس جي لاءِ ، هن چيو ته هوءَ ا learningا تائين سکي رهي آهي ته حمل جي دوران هن جي جسم لاءِ ڪهڙو بهتر ڪم ڪري ٿو. پر متوقع ماما منتظر آھي پنھنجي نئين دريافتن کي پنھنجي پوئلن سان شيئر ڪرڻ لاءِ: ”ڪالهه 21 ھفتن تي ، مون ا myا تائين پنھنجي بھترين ورزش مان ھڪڙي ورتي ھئي ،“ ھن لکيو. "[مان] ا feelا تائين محسوس ڪري رهيو آهيان ته مان ڪم ڪري رهيو آهيان. منهنجو جسم مضبوط ۽ زنده محسوس ڪري ٿو ۽ مان محسوس ڪريان ٿو ته تمام وڏو ڪامياب."

لاءِ جائزو