انسان 2.0: ڌار ڌار انسانن لاءِ ذهني ذهني صحت جون حڪمت عمليون

مواد

• ڪنيڪشن کي ترجيح ڏي
• 1. پنهنجي جذبات کي محسوس ڪيو
• 2. ڳن connectڻ لاءِ پهچ
• 3. پنهنجي اندر وڃ
• 4. عمل وٺو
• محسوس ڪرڻ جي اجازت

بي مثال: روٿ باسياگيا

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

رواداري قيادت جو هڪ عمل آهي جيڪو ٻين جي ڏا deeplyي مدد ڪندو آهي.

هي انسان 2.0 آهي ، هڪ سڏڻ ارتقا لاءِ جنهن جو مطلب هڪ ماڻهوءَ کي سڃاڻڻ جو مطلب آهي. اسان وسيلن کي حصيداري ڪرڻ ۽ همٿ افزائي ، پاڻ تي سوچ ظاهر ڪرڻ ، ۽ اسان جي ساٿي انسان کي اسان سان همدردي وڌائڻ جي ضرورت آهي ايورمن سان شراڪت ۾.

ان آزمائشي وقت دوران ، اهو ممڪن آهي ته اسان جي دماغي صحت ۽ اسان جي مجموعي بهتري جي وچ ۾ سڌو رابطو ڏسو.

منهنجي ڪميونٽي جي تمام گهڻو اندر ، هڪ عام تجربو سامهون اچي رهيو آهي.

اسان سڀني کي وقت تي ٻاهر ڪ --يو ويو آهي - ifڻ ته اسان کي هڪ مراقبي اعترافي ڏانهن موڪليو ويو آهي جنهن کي اسان سائن اپ نه ڪيو هو ۽ اهو جلد ئي ختم نه ٿي رهيو آهي. اسان جو عام نمونو منجهي ويو آهي ۽ اسان لاءِ گهڻا ، اسان کي بس اها خبر ناهي ته ان بابت ڇا ڪرڻ گهرجي.

مردن لاءِ ، اهو ڪجهه منفرد چئلينج پيش ڪري ٿو.

زبردست جواب مان پنهنجي مقامي ۽ عالمي برادري جي ماڻهن کان ٻڌي رهيو آهيان ته اسان کي ڌار ڪرڻ جي صورتحال ۾ هلايو پيو وڃي پر اسان ڪم ڪرڻ چاهيندا پر ائين ڪرڻ جي واضع گنجائش نه آهي.

اسان جي پنهنجي گهر ۾ هئڻ جي پابندي بحراني بحران اسان جي خوف ، پريشاني ۽ بدامني جي جذبات مان گذري ويندي آهي. پروسيسنگ جا اسان جا ڪيترائي عام چئنل دستياب نه آهن.

منهنجي ڪميونٽي جا مرد جدوجهد ڪري رهيا آهن ڇو ته اسان جم نه ٿا وڃون ، اسان پنهنجي ساٿي سان هڪ برگر ۽ هڪ بيئر نه ٿا رکي سگهون ، ۽ اسان وٽ ڪاروبار کي معمول تي وهنوار وارو دخل ناهي.

نفسيات جي ماهر جارج فالر بعد ۾ صدمو گهٽجڻ ۽ بعد واري خرابي جي واڌ بابت فرق بابت چ elي نموني ڳالهائيندو آهي. فالر هڪ نيويارڪ سٽي فائر فائٽر هو ۽ هن گرائونڊ صفر تي ڪم ڪيو هو ، ۽ هن جو مطالعو ڪيو آهي ته هو چيلينج جي ارد گرد ٿيڻ جي لاءِ ڇا وٺندو آهي ۽ ان کي ڪاوڙ کان نه ڇڪيو.

جيڪو هن مليو اهو آهي ته اهي ساڳيا ئي مشڪل حالتون ڊگهي عرصي وارن دردن جو ٻج بڻجي سگهن ٿيون ، يا اهي عمل ۽ ارتقا کي ابلينديون ، جيڪي اسان جي زندگيءَ کي بهتر بڻائي سگهندا.

ڀڃڪڙي ڪرڻ لاء ، سڀ کان اهم عنصر جيڪو ٻن کي ڌار ڪري ٿو ڪنيڪشن. آسان لفظي طور تي ، جڏهن اسان مشڪل لمحن سان گڏ ڏسن ، اسان بهتر پوڻ جي قابل آهيون.

اهو ئي سبب آهي ته فائر فائائيندڙ ، اسپيشل فورس گروپس ، ۽ راندين جي ٽيمن تي رانديگر قدرتي طور تي هڪٻئي سان ويجها ۽ اهم رابطا تعمير ڪن ٿا. انهن گڏجي گڏجي چيلينج ڏانهن رخ ڪيو.

ڪنيڪشن کي ترجيح ڏي

هيٺ ڏنل تجويزون شايد مردن جي لاءِ ”رن آف دي مئل“ حڪمت عملي نه آهن ۽ اهو ئي سبب آهي ته اهي ايتري طاقتور آهن.

اسان ڪجھ بنيادي شين کي ڀ ،ي سگهون ٿا ، جهڙوڪ ڪجهه مشق حاصل ڪريو ۽ فطرت ۾ ٻاهر نڪتا ، پر واقعي واقعي هن وقت آهي ڪنيڪشن.

سياري جي وقت ۾ ويتامين ڊي وانگر ، اسان سڀني کي انساني رابطي جي خواهش هوندي آهي ، ۽ اهو مردن لاءِ هڪ موقعو آهي ته هو پنهنجي لاءِ ۽ شايد پوري دنيا کي به ته هن نموني کي تبديل ڪن.

1. پنهنجي جذبات کي محسوس ڪيو

جذباتي دٻاءُ ذهني صحت لاءِ سٺي حڪمت عملي ناهي. جيتوڻيڪ زندگي ۾ اهڙا وقت موجود آهن جڏهن اسان جي جذباتن کي قابو ۾ رکڻ ضروري آهي ، اهو خلا ۽ وقت ڳولڻ ضروري آهي مڪمل طور تي محسوس ڪرڻ ته اندر ڇا ٿي رهيو آهي.

ڪيترن مردن لاءِ ، شايد اهو ڪرڻ فطري شيءَ وانگر نه لڳي. پر جڏهن اسان وٽ اسان جي حقيقي تجربن جي پروسيس ڪرڻ لاءِ جڳهه نه هوندي ، احساسن کي غير صحت مند طريقي سان هڪٻئي جي مٿان دٻاءُ ۽ تعمير ڪري سگهندي.

پنهنجو پاڻ کي ڪاميابي لاءِ مقرر ڪرڻ لاءِ ، اڳڀرو هئڻ ضروري آهي.

آن لائين تھراپي ۽ دماغي صحت جي ايپس بوم ٿي رھيا آھن ۽ گھڻو ڪري دستياب آھن. ٻئي ڳالهه ٻولهه ۽ بهتر مدد جي چڪاس جي قابل آهن.

توهان جي ذهني صحت لاءِ تعميري ڪم نه صرف توهان کي توهان جي گهربل مدد حاصل آهي ، پر هن ثقافتي سگهه کي ٽوڙڻ ۾ به مدد ڏئي ٿي ، جيڪا ٻين مردن جي مدد حاصل ڪرڻ ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿي.

آن لائن مردن جا گروهه ، جيئن اسان EVRYMAN تي رکون ٿا ، توهان جي محسوس جي باري ۾ ايماندار ٿيڻ جي نلڪي ۾ اچڻ جا آسان طريقا آهن. اهي پير صاحب جي حمايت ڪندڙ گروهه آهن جيڪي هڪ تمام سادو ۽ آسان طريقي سان عمل ڪن ٿا.

اسان سست ٿي چڪا آهيون ۽ جيڪي محسوس ڪندا آهيون ان تي ڌيان ڏيندا.

اڪيلائي جي هن وقت ۾ ، اسان جا ڪيترائي مرد جيڪي اسان جي گروپن ۾ حصو وٺن ٿا انهن جي وڏي تعداد ۾ پريشاني ، خوف ۽ گهٻراهٽ جو احساس به ڪندي آهي ٻيا مرد شرم محسوس ڪري رهيا آهن ، وڃايا آهن ، ۽ پريشان آهن.

حصيداري ڪرڻ لاءِ گڏ ٿيڻ سان ، اسان سکون ٿا ته اهي شيون محسوس ڪرڻ معمولي ڳالهه آهي ، ۽ جڏهن اسان ان کي گڏ ڪريون ته اهو سڀ گهڻي منظم ٿي وڃي ٿو.

2. ڳن connectڻ لاءِ پهچ

اسان کي هڪ موقعي سان پيش ڪيو پيو وڃي ٽيڪنالاجي ذريعي رابطي جي حقيقي قيمت سکڻ. توهان جي والدين سان هڪ ڪال ، پنهنجن ساٿين سان هڪ وڊيو چيٽ ، يا ڪنهن ڀائرن کي ٽيڪسٽ پيغام هن وقت انمول ٿي سگهي ٿو.

اسان سکڻ ڪري رهيا آهيون ته مواصلات جا اهي طريقا ڪيترو اهم آهن. زندگي جي معمولي وهڪري ۾ انهن کي حاصل ڪرڻ آسان آهي ، پر جڏهن ضرورت هجي ته پهچي وڃڻ جو اثر ، جاڳو ٿي سگهي ٿو.

رابطن جي انهن لمحن مان بهترين بڻائڻ لاءِ ، توهان انهن کي وڌيڪ ڪمزور ۽ شفاف بڻائڻ سان ڳڻتي ڪري سگهو ٿا.

اسان سڀني کي پنهنجي طريقن سان ڏک ، تڪليفون ۽ جدوجهد ڪري رهيا آهيون. جڏهن اسان ان بابت ايماندار ٿيو ، اسان سڀني کي هڪ ٻئي جي حقيقي مدد ۾ ظاهر ٿيڻو پوندو.

انهي سلسلي ۾ ، بيچيني قيادت جو هڪ عمل آهي جيڪو ٻين جي گهڻي مدد ڪري ٿو.

3. پنهنجي اندر وڃ

اهو واقعي هڪ وقت ۾ جاچڻ ۽ غور و فڪر جو آهي.

توهان کي عظيم مراقبت ڪندڙ يا عالمي معيار جو يوگي نه هئڻ جي ضرورت آهي ، پر اسان سڀ حيران ڪندڙ مراقبت وارو ائپس مان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.

منهنجو ذاتي پسنديده پرسکون آهي ، ۽ هڪ بهترين ، ويجهي شروعات واري جڳهه استاد جيف وارن سان 30 ڏينهن جي مراقبي چيلنج آهي. هتي روزاني بنيادن تي دستياب ۽ آزاد اختيارن جو هڪ ٻوڏ آهي ، ۽ اهي واقعي ۾ فرق ڪري رهيا آهن.

ڪاغذ جو قلم ۽ قلم ۽ (يا ڊجيٽل نسخو) گھمڻ لاءِ پڻ بهترين جڳھ ٿي سگھي ٿي. ان جي مٿان غور نه ڪريو ـ ٽائمر جوڙڻ جي مشق جي ڪوشش ڪريو ۽ minutesاڻڻ کان 10 منٽن لاءِ لکڻ گهرجي. وڃ ۽ وڃ هر شي ۽ هر شي جيڪو نڪرڻ چاهي ٿو.

4. عمل وٺو

اهو هاڻي ڪم ڪرڻ لاءِ ڏا trickو ڏکيو محسوس ٿي سگهي ٿو ، پر مددگار حڪمت عملي آهي سستي ۽ نن smallي ، منظم طريقي سان اڳتي وڌڻ ۽ پاڻ کي سادي ، عملي عملن ڏانهن موڪلڻ لاءِ.

پهرين نظر ۾ سڀ ڪجھ لڳي ٿو جئين ترقي ۽ اڳتي وڌڻ جي هوا آڻي سگهي ٿي.

اسان جي مردن جي گروپن ۾ هڪ حصو ڀ ofڻ وارو محسوس ڪيو ۽ هن جي فريج صاف ڪرڻ جو فيصلو ڪيو - هڪ ڪم هو هن کي هفتن لاءِ روڪي رهيو هو. هڪ ٻيو ماڻهو هن جي گراج ۾ ڪجهه ٻج مليا ۽ هن جي گهر جي پاسي هڪ نن gardenڙو باغ پوکيو.

ذاتي طور تي ، منهنجي زال ۽ مون اهو موقعو پنهنجي خاندان جي روزاني شيڊول کي نئين ۽ خوبصورت طريقي سان ترتيب ڏيڻ لاءِ ورتو آهي ، ۽ اهو عمل اسان لاتعداد فوائد جو باعث بڻيو آهي.

محسوس ڪرڻ جي اجازت

ايورمين تي ، اسين قيادت جي تعريف ڪريون ٿا جئين سڀ کان پهرين بي عزت ٿيڻ جي خواهش.

اسان يقين رکون ٿا ته هڪ انسان کي پاڻمرادو محسوس ڪرڻ ۽ انهن احساسن کي ورهائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ٻين کي پاڻ ئي ڪرڻ جي اجازت ۽ حفاظت به ڏئي ٿو.

اسان ڪميونٽي ڪالز ۽ روزانه ڊراپ گروپن ذريعي پوري دنيا جي مردن کي مفت مدد فراهم ڪري رهيا آهيون. اهو زندگي جي سڀني طبقن مان مردن ۾ شامل ٿيڻ جي لاءِ بهترين جاءِ آهي جئين اسان حمايت ۽ ايڪتا سان گڏجي گڏ آهيون.

دان ڊٽي EVRYMAN جو گڏيل باني ۽ ايورمين پوڊ ڪاسٽ جو ميزبان آهي. ايريمن مردن کي ڳن connectڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هڪ ٻئي کي وڌيڪ ڪامياب ٿيڻ جي مدد ڪري ٿو ، گروپن ۽ پٺاڻن ذريعي زندگيون پوريون ڪري ٿو.ڊين پنهنجي زندگي مردن جي ذهني صحت جي مدد لاءِ وقف ڪري ڇڏي آهي ۽ ٻن ڇوڪرن جو پيءُ جي حيثيت ۾ هي هڪ تمام ذاتي مشن آهي دان پنهنجي آواز جو استعمال ڪري رهيو آهي ته هو هڪ paradigm shift کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ته ڪيئن ماڻهو پنهنجو ، ٻين ۽ ڌرتيءَ جو خيال رکن ٿا.