جولين ھائو ۽ بروڪس ليچ آھن سياري تي تمام گھڻو بھترين جوڙو

مواد

• لاءِ جائزو

جيتوڻيڪ Julianne Hough جو ڪو به ارادو نه هو "شادي لاء شيڊنگ"، ڊگهي وقت تائين ناچ ستارن سان جج ڪم ڪرڻ لاءِ وقت ڳولي رهيو آهي جڏهن هن جي هني مون تي هاڻ مڙس بروڪس لائچ سان گڏ. نياڻيون ، جيڪي في الحال سيشلز ۾ پنھنجين موڪلن مان لطف اندوز ٿي رھيون آھن ، تازو ئي تصويرن جو ھڪڙو سلسلو پوسٽ ڪيو آھي جيڪي سمنڊ جي ڪناري تي انھن جي تيز ورزش سيش ڏيکاريندي ، اسان کي ھر قسم جا #ڪپلگوئلز ڏينديون. (لا :اپيل: 10 فٽ جوڙا جيڪي گڏجي ڪم ڪرڻ کي ترجيح ڏين ٿا)

”فٽنيس کي ڪڏهن به ڪم نه ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن اهو آهي ته توهان اهو ڪري رهيا آهيو غلط ،“ بروڪس گيلري کي عنوان ڏنو. ”ڪم ڪرڻ funاهر تفريح ۽ ڪا شيءِ جيڪا توهان کي متحرڪ ۽ متاثر ڪري ته توهان پنهنجو بهترين نفس بڻجو! (لاڳاپيل: حوصلا افزائي اقتباس توهان جي صحت جي مقصدن کي ٻيهر متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ)

تصويرن ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته بروڪس پنهنجي زال کي وزن جي طور تي استعمال ڪندي ڪجهه اوور هيڊ اسڪواٽس ڪري رهيا آهن. جولين کي ڏ splitو وي ٿو splitاٽ squاٽ ڪندي ۽ پنھنجي مڙس جي مدد ڪندي ڪجھ سنجيده متاثر ڪندڙ وزن وارا پش اپس.

ورزش کي ترجيح ڏيڻ سان گڏ، جولين پڻ صاف کائڻ جي اهميت بابت واضح ٿي چڪي آهي، جيڪا هن جي نئين مڙس سان گڏ آهي. ”مان ڪوشش ڪريان ٿو کاڌن سان لٺ جيڪي دٻي ۾ نه اچن،“ هن اڳي شڪل کي ٻڌايو. "مون کي پنهنجي جسم ۾ اجزاء جو پورو پيراگراف نه گهرجي. بروڪس ۽ مان عام طور تي پروٽين ۽ ڀاڄيون کائيندا آهيون. توانائي جي واڌاري لاء، آئون ڪڏهن ڪڏهن ڪوئنا يا چانورن ۾ ملائي ٿو. جيڪڏهن بروڪس جي رستي ۾ هجي ها، اسان ڪڪڙ کي ٻاڦ ڪري ڇڏيو ها. ۽ بروڪلولي هر روز.

اهو چيو ، هوءَ پڻ هڪ وڏي پروموٽر آهي ”atي ڏينهن“ ۽ پنهنجو پاڻ کي وقت کان و someي ڪجهه سست ڪندي رهي. ”جڏهن مان پنهنجون تصويرون ڏسندي آهيان جڏهن مان 19 سالن جي هئس ته منهنجو جسم ڌڙڪي رهيو هو، پر مان پاڻ کي ماري رهي هئي،“ هن چيو. ”مان روزانو اڍائي ڪلاڪ ڪم ڪندو هوس ۽ زندهه رهڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ کاڌو کائيندو هوس. مان ڏاڍو اداس هوس. مان صحتمند نه هوس. سچ پڇان ته مان هڪ ٻار وانگر لڳندو هوس. هاڻي مان ان حقيقت کي قبول ڪري رهيو آهيان ته آئون مان هڪ عورت آهيان وکر سان.

لاءِ جائزو