جونيپري ٻير جا 5 اڀرندڙ فائدا

مواد

• 1. غذائيت ۾ وڌيڪ ۽ طاقتور ٻوٽي جي مرڪب
• 2. ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس اثر فراهم ڪريو
• 3. ٿي سگهي ٿو ضد خواھ ملڪيت
• 4. دل جي صحت کي فروغ ڏي سگھي ٿي
• 5. اينٽي بیکٽيريل ۽ اينٽي فنگل سرگرمي
• جونيئر ٻير استعمال ڪندو آهي
• دوا ۽ احتياط
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جونيئر جو وڻ ، جونيئرس ڪميونس ، هڪ سدا وڳوڙ وارو ٻوٽو آهي جيڪو دنيا جي ڪيترن ئي حصن ۾ وڌي ٿو ، جن ۾ اتر آمريڪا ، يورپ ۽ ايشيا () شامل آهن.

هن ۾ ٻج پوڻ پيدا ڪندا آهن جيڪي عام طور تي جونپر ٻير وانگر سڃاتل آهن. جيتوڻيڪ ٻير جو رنگ مختلف ٿئي ٿو ، گهڻا گهڻا نيرا آهن. انهن جي خوشبو اڪثر طور تي ڪاٺين يا مصالحن وانگر بيان ڪيو ويندو آهي.

انهن وٽ ٽاريون ، پائن جهڙو ذائقو آهن ۽ عام طور تي هڪ نن amountsي مقدار ۾ مصالحي يا ذائقيدار ايجنٽ طور استعمال ڪيا وڃن ٿا.

اهي نن berڙا ٻير قديم زماني کان وٺي کاڌ خوراڪ ۽ دوا جي استعمال لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن ، ۽ موجوده تحقيق مان اهو پتو پوي ٿو ته اهي صحت جي مختلف فائدن پيش ڪري سگھن ٿا.

ھتي جونئير ٻير جا 5 پيدا ٿيڻ وارا فائدا آھن.

1. غذائيت ۾ وڌيڪ ۽ طاقتور ٻوٽي جي مرڪب

جيتوڻيڪ جونيپر ٻير تي غذائيت جي isاڻ محدود آهي ، اهي vitaminsاڻايل آهن خاص طور تي ويتامين ۽ ٻوٽي جي مرڪب جي هڪ قطار.

اڪثر ٻين ٻيرين وانگر ، اهي ويٽامين سي جو هڪ سٺو ذريعو آهن ، 1-آون (28 گرام) خدمت ڪندي پاڻي ۾ حل ٿيندڙ روزاني ويليو (ڊي وي) جو 10 سيڪڙو پيش ڪن ٿا (2).

وٽامن سي مدافعتي صحت ، ڪوليجن جي جوڙجڪ ۽ رت جي شريانن جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي. اهو پڻ مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو ، توهان جي سيلز کي غير مستحڪم ماليڪيولز جي آزاد نقصان جي سبب نقصان کان بچائي ٿو.

ٻير به ڪيترائي ٻوٽا مرڪب پيڪ ڪن ٿا ، بشمول فلاوونائڊ اينٽي آڪسيڊنٽس ، وولٽائل تيل ۽ ڪومرين ، جيڪي ڪيميائي مرڪب آهن مختلف حفاظتي خاصيتن سان ().

جونيپر ٻير ۾ موجود مستحڪم تيل مونوٽرپينس جي نالي سان مشهور آهن ، بشمول ليمنيني ، ڪيمفور ، ۽ بيٽا پنن. Monoterpenes انسائيڪلوپيڊيا ، اينٽي ڪڻڪ ، اينٽي آڪسيڊنٽ ، ۽ اينٽي بيڪٽيريل ملڪيت () مهيا ڪرڻ لاءِ ڏيکاريل آهن.

ڪومارينس ۽ فلاونيووڊ انٽي آڪسائيڊٽس پڻ صحت جي واڌاري واري اثر جي صف پيش ڪن ٿا. هنن غذا ۾ مالدار غذا استعمال ڪرڻ صحت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ دائمي حالتن کان بچائي سگھي ٿو ، دل ۽ نيوروڊجينيٽي بيمارين سميت ().

جپير جون ٻيريون وٽيامين سي ، فلاونائيڊ انٽي آڪسائيڊٽس ، مونٽورپنز ۽ ڪومرائنز ۾ تمام هونديون آهن ، اهو سڀ ڪجهه صحت جي مختلف فائدن پيش ڪري ٿو.

2. ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس اثر فراهم ڪريو

اينٽي آڪسيڊنٽس رکندڙ غذائي صحت لاءِ اهم آهن ، ڇاڪاڻ اهي نقصان کان بچاءُ لاءِ توهان جي سيلن کي بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا جيڪي ٻي صورت ۾ بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

جونير جون ٻيرون ضروري تيل ۽ فلاونائيڊس سان مالا مال آهن جيڪي قوي اينٽي آڪسيڊنٽس طور ڪم ڪن ٿيون ۽ سوڀ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ھڪڙي ٽيسٽ ٽيوب جو مطالب جينپر بيري ضروري تيل ۾ 70 کان وڌيڪ مرڪب ڳوليا ، مونٽورپنز الفا-پنيني ، بيٽا-پنيني ، ميريسي ، ليمونين ، ۽ سبينين سان اڪثريت جو حصو آھي. انهن سڀني ۾ تيل جي مضبوط اينٽي آڪسيجنڊ اثر شامل آهن.

مطالعي ڏٺائين ته تيل خمير خيلات ۾ خيلاتي نقصان کي گهٽ ڪندو آهي اينزيمس ڪيٽيسس ، گلووتٿيو پيرو آڪسائيڊس ، ۽ سپر آڪسائيڊ ڊيموٽيسس جي سرگرمي کي وڌائي. اينزيميمز جو بنيادي ڪردار خليات کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائڻ آهي ().

هڪ ٻي ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو ظاهر ڪيو ويو آهي ته جونيري ٻير ضروري تيل انساني چمڙي جي خلين ۾ سوزش گهٽائي ڇڏي ٿي ، اهو اثر اهو ڪري ٿو ته محقق ان تيل کي مونوٽرپينس جي وڌيڪ توجه سان منسوب ڪيو (8).

جونيپر ٻيرَ فائلاونوڊس روٽين ، ليوٽولين ۽ اپيگينين ۾ پڻ مالدار آهن ، جيڪي ٽيسٽ ٽيوب ، جانور ۽ انساني اڀياس ظاهر ڪيا آهن اهي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ ايجنٽ طور ڪم ڪري سگهندا آهن (، ،).

جونيپر ٻير ۾ ضروري تيل ۽ فلاونائيڊ شامل آهن جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري اثر پيش ڪن ٿا.

3. ٿي سگهي ٿو ضد خواھ ملڪيت

جونيپر ٻيرَ ديني ذيابيطس جي علاج جي لاءِ روايتي دوائن جي عملن ۾ استعمال ڪيا ويا ، ۽ تازيون تحقيقون تصديق ڪن ٿيون ته انهن وٽ ضد خواهه واريون ملڪيت آهن.

ذیابيطس سان چوٽن ۾ هڪ مطالعي اهو مشاهدو ڪيو ته جونيئر بيري ڪ extractڻ سان گڏ رت جي شڪري کي گهٽائي ۽ دل جي حفاظت واري ايڇ ڊي ايل (سٺي) کوليسٽرول وڌائي (12)

اهڙي طرح ، چيني جونيپر بيري جي ڪثرت تي ضد ٿيندڙ اثرات تي هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو ته اها ذيابيطس سان چوٽين ۾ رت جي شگر ، ڪوليسٽرول ، ۽ ٽريگليسرائيڊ سطح گهٽ ڪري ڇڏي.

محققن جو خيال آهي ته اهي اينٽي بايوٽڪڪ اثر بيئرين جي تيز مرتڪز اينٽي آڪسيڊنٽس جي سبب آهن ().

جيتوڻيڪ اهي نتيجا واعدو ڪري رهيا آهن ، انسانن ۾ تحقيق جي هن اهم صحت جي فائدي جي تصديق جي ضرورت آهي.

ڪجهه روڊن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته جونيپر ٻري جو نڪ وڌائي رت جي شگر جي سطح کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ، حالانڪه انسانن ۾ تحقيق گهٽ آهي.

4. دل جي صحت کي فروغ ڏي سگھي ٿي

جونيئرري ٻيريون دل جي صحت کي وڌائي سگھي ٿي ايڇ ڊي ايل (سٺي) کوليسٽرل جي سطح کي بهتر ڪري ۽ ٽرئگليسرائيڊ جي سطح کي گھٽائي ، ۽ انهي سان گڏ ايل ڊي ايل (خراب) ۽ ڪل ڪوليسٽرول.

ذیابيطس سان چوٽن ۾ هڪ مطالعو اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته علاج جونيري بيري ڪ extractڻ سان ڪلسٽرول ۽ ٽريگلسائيڊائڊ جي سطح گهٽ ۾ گهٽ 57 سيڪڙو ۽ 37 سيڪڙو گهٽجي ٿي ، ڪنٽرول گروپ سان مقابلو).

هڪ ٻيو چوٿون مطالعو اهو معلوم ڪيو ته جونيري ٻير جو ڪ extractڻ HDL (چ )و) کوليسٽرول جي سطح وڌائي ٿو (12).

جيتوڻيڪ انساني مطالعي گهٽ آهي ، تحقيق ڏيکاري ٿو ته ٻير کائڻ دل جي بيماري جي خطري جي فڪر کي گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ().

تنهن هوندي ، جيستائين دل جي صحت تي جونيپر ٻير جي اثرن بابت وڌيڪ انساني تحقيق موجود ناهي ، اهو معلوم ناهي ته اهي ٻير کائڻ سان دل جي بيماري جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.

ڪجهه جانورن جي تحقيق مان پتو پوي ٿو ته جونيپر ٻري جو ڪ heartڻ شايد دل جي بيماري جي خطري جي فڪر کي بهتر بڻائي ، پر انسانن ۾ پڙهائي گهٽ آهي.

5. اينٽي بیکٽيريل ۽ اينٽي فنگل سرگرمي

ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جونيپر ٻير وٽ طاقتور اينٽي بیکٽيريل ۽ اينٽيفنگل ملڪيت آهن. اهي تيل ۾ طاقتور مرڪب سان منسوب ڪيا ويا آهن ، جن ۾ سبينين ، ليمونين ، مائڪيني ۽ الفا ۽ بيٽا پنين شامل آهن.

هڪ ٽيسٽ-ٽيوب مطالعو ۾ ، جونيپر ٻير ضروري تيل 16 قسمن جي بيڪٽيريا ، خمير ، خمير جهڙو ڀنگو ، ۽ ڊرماتفوفس ، هڪ قسم جي فنگس جيڪا توهان جي چمڙي تي وڌندي آهي ، اينٽيبڪٽيريڪل ۽ اينٽي فنگل اثرات ظاهر ڪري ٿي ، توهان جي چمڙي وانگر بيمارين جو سبب بڻجن ٿيون ().

ڊرماتوفائٽس جي مقابلي ۾ سخت فنگس مارڻ واري سرگرميون پڻ ٿيونCandida پکي ، جيڪي فنگل انفيڪشن جهڙوڪ وات ۽ خمير جي بيماري سبب آهن.

هڪ ٻي ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو اهو مليو آهي ته جونير بيري ضروري تيل ٽن بيڪٽيريا جي سرگرمي کي روڪي ڇڏيو آهي جيڪي انسانن ۾ سنگين انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ايم گورڊون ، ايم ، ايونيم ، ۽ ايم پي اندرسولر ().

ٻيرين مان ڪractڻ شايد ڪيترن ئي بيڪٽيريا جي خلاف اينٽي بیکٽيريل اثرات به رکي ٿو ، بشمول ڪيمپائيلوٽڪر جزيوني، جيڪو عام طور تي فوڊ پوائسننگ سبب ڪندو آهي ، ۽ ستيفيلوڪوکوس آوريس ، هڪ بيڪٽيريا جيڪو شايد چمڙي ، lungڙن ، ۽ هڏن جي انفيڪشن سبب ڪري سگهي ٿو (، ، ،).

جيتوڻيڪ اهو واضح آهي ته جونيپر ٻير وٽ اينٽي بیکٽيريل ۽ اينٽي فنگل خاصيتون آهن ، انساني پڙهائي انهي جي جانچ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته انهن جو نڪ ماڻهن ۾ فنگل يا بيڪٽيريل انفيڪشن جي علاج لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.

ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جونپر بيري جو ڪچو مضبوط اينٽي بیکٽيريل ۽ اينٽيفنگلڪ اثر فراهم ڪري ٿو. جيتوڻيڪ ، انساني مطالعي کي انهن فائدن جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جونيئر ٻير استعمال ڪندو آهي

ٻين ٻيرن وانگر ، جونيپر ٻير عام طور تي رڳو نن foodsي مقدار ۾ ذائقي خوراڪ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن - وڏي حصي ۾ نه کائيندا آهن.

انهن وٽ هڪ انتشار پسند ، پائن جهڙو ذائقو آهي ، جيڪو انهن کي ڀا seasonين جي ترڪيب ۽ مشروبات جي تشبيهه لاءِ هڪ مشهور جزو بڻائي ٿو.

مثال طور ، جونيپر ٻيرين مادين ۽ مصالحن جي رڳن ۾ ذائقو شامل ڪرڻ لاءِ ۽ جن کي هن جو مخصوص ذائقو ڏيندا آهن.

اهي عام طور تي خشڪ وڪرو ڪيا ويندا آهن - مڪمل يا ڀريل.

ذهن ۾ رکو ته جونيئر جا ڪيترائي قسم آهن ، ۽ سڀني ۾ خوردني ناهي. کان ٻير جونيئرس ڪميونس اڪثر ڪري استعمال ٿيل آهن ايپليڪيشن ايپليڪيشن ۾ ().

جونيپر بيري ضروري تيل ارومٿراپي ۾ پڻ استعمال ڪئي ويندي آهي ۽ کلائي ٿي ويندي آهي. ذهن ۾ رکون ته ضروري تيل هرگز نه کائڻ گهرجي.

اضافي طور تي ، جونپر بيري واري چانهه چانهه جي ٽڪرين ۾ خريد ڪري سگهجي ٿي يا گهر ۾ ٺاهي سگهجي ٿي پست ٿيل جونيپر ٻير.

دوا ۽ احتياط

جونيئر بيري سپليمنٽس ۽ انڪشاف آن لائن ۽ خاص صحت جي دڪانن ۾ خريد ڪري سگھجن ٿيون.

ڇاڪاڻ ته انساني مطالعو گهٽ آهن ، اهو واضح ناهي ته دوا جي فائدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪهڙي بهتري تمام مؤثر آهي.

گهڻن جونپر بيري سپليمنٽ ليبل في ڏينهن 1-6 گرام کڻڻ جي صلاح ڏين ٿا ، ڪيترن ئي ڊاسن ۾ ورهايو وڃي.

اهي اضافي کاڌا ٻارن لاءِ مناسب نه هوندا آهن ۽ جن کان حامله هجي حمل ٿيڻ کان پاسو ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته جونيپر ٻيريون uterine stimulants سمجهن ٿيون ۽ وڌيڪ ڊاسن ۾ مايوسي آڻي سگهن ٿيون (23).

سپليٽس ڪجهه دوائن سان پڻ رابطو ڪري سگھن ٿيون ، جهڙوڪ ڊائيورٽس ۽ نفسياتي دوائون.

اضافي طور تي ، ڪيترائي آن لائن ذريعا ٻڌائين ٿا ته تاندلي وارا جونير بيري سپليمنٽس توهان جي گردئن کي نقصان پهچائي سگھن ٿيون ، جيتوڻيڪ ڪو به ثبوت انهن دعوائن جي حمايت نٿو ڪري

ان جي باوجود ، انساني تحقيق جي گھٽتائي تي غور ڪيو وڃي جنهن تي جونيپر بيري سپليمنٽس وٺڻ جي حفاظت ۽ اثرانداز ٿيڻ جي بنياد تي ، اهو بهتر ٿيندو ته ٻيا چونڊجي ، چ naturalيءَ ريت تحقيق ڪن قدرتي علاج جا اختيار.

ڪنهن به صورت ۾ ، هميشه نئين کاڌي جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

جونيپر ٻير عام طور تي نن dن مقدارن ۾ ، ذائقن جي ترڪيب ۽ مشروبات لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. جونيئر سپليمنٽس جي حفاظت يا اثرائتي بابت گهڻو ڪجهه isاڻ ناهي ، تنهن ڪري ٻيو ، وڌيڪ تحقيق ٿيل متبادل چونڊڻ ممڪن آهي هڪ بهتر آپشن.

هيٺئين لائن

جونيري ٻير مٺين ، مشهور مصالحن ۽ خاص ڪڪڙين جي مٺائي ڀريل ذائقي سبب مشهور ڳائڻي جزن ۾ هوندا آهن

ٻيرين جو ڪچو ڏيکاريو ويو آهي ته جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب ريسرچ ۾ ڪيترين ئي صحت جا فائدا مهيا ڪن. شايد ان ۾ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهن ۽ رت جي شگر جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جا عنصر گهٽائي ٿي.

تنهن هوندي ، جونيپر ٻير ۽ ان جي اضافي جي امڪاني دوا جي اثرات تي انساني تحقيق جي گهٽتائي سبب ، انهن جي حفاظت ۽ اثر گهڻو ڪري نامعلوم آهي.

تنهن ڪري ، اهو بهترين آهي تازو يا خشڪ جونيئر ٻير جو نن ingredientڙو مقدار ۾ ڪڻڪ جي جزن جي طور تي استعمال ڪرڻ ۽ جونپر بيري سپليمنٽس جي وڌيڪ تحقيق ٿيل متبادل چونڊيو.

جيڪڏهن توهان مقامي طور تي جونيري ٻير جون شيون نه ڳولي سگهو ، توهان انهن کي آن لائين خريد ڪري سگهو ٿا.

• خشڪ
• ضروري تيل
• چانھ