ليٽڪوز کان خالي برف واريون 7 قسمون

مواد

• 1. کير واري آئس ڪريم بغير ڪنهن طريقي جي
• 2. ڊيئر کان خالي آئس ڪريم
• 3. نٽ کان پاڪ ويگن آئس ڪريم
• 4. ميوي جي بنياد تي منجمد علاج
• 5. شربت
• 6. ليٽڪوز کان آزاد جليٽو
• 7. گهرڙن لڪٽوز کان خالي آپشن
• منجمد ڪيانا آئس ڪريم
• ناريل جي کير آئس ڪريم
• هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان ليڪٽز ۾ عدم برداشت ڪندڙ آهيو پر آئس ڪريم کي ڇڏي ڏيڻ نٿا چاهيو ، ته توهان اڪيلو نه آهيو.

ھڪڙي اندازن مطابق 65-74 بالغ س worldwideي دنيا ۾ بالغن کي لڪٽوز ڏيڻ جي رواداري آھي ، ھڪڙي قسم جو کنڊ قدرتي طور تي کير واري شين ۾ ملي ٿو ().

حقيقت ۾ ، ليٽڪوز کان پاڪ مارڪيٽ ڊيري انڊسٽري جو تيز ترين وڌندڙ حصو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان لیکٹوز کان بيزاري محسوس ڪيو ٿا پر توهان اڃا کير پيئندا آهيو ، توهان قسمت ۾ آهيو ، ڇو ته ڪيترائي وڏي ليکوز کان خالي اختيار موجود آهن ().

هتي 7 قسم جي ليکوز کان خالي آئس ڪريم آهن.

1. کير واري آئس ڪريم بغير ڪنهن طريقي جي

عام طور تي ليڪٽوز کان خالي ڊيئر آئس ڪريم عام طور تي کير ۾ هڪ مصنوعي لڪٽيس اينزيم کي شامل ڪرڻ سان ٺهيل آهن. هي لڪٽڪوز کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو (، 4).

متبادل طور تي ، آئس ڪريم ٺاهڻ وارا ڪڏهن ڪڏهن کير مان لڪٽوز کي فلٽر ڪندا آهن (، 4).

صرف پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جي پيداوار ۾ انهي کي ليبلس کان پاڪ نامزد ڪيو ويو آهي.

اسٽور خريد ڪيل ڪجهه مشهور اختيارن ۾ Lactaid Cookies ۽ Cream ۽ Chocolate Chip Cookie Dough شامل آهن ، انهي سان گڏ بريئرز ليڪٽوز مفت قدرتي وينلا ، جيڪا 99 سيڪڙو ليڪٽوز کان پاڪ آهي.

اهي پراڊڪٽ انهن لاءِ موزون آهن جيڪي داڻا جي دولت چاهين ٿا پر ليٽڪوز برداشت نٿا ڪري سگهن.

ليٽڪوز کان خالي برف جي کڏين اڃا تائين کير ۾ شامل آهي ۽ عام طور تي ليٽيز شامل ڪيو ويو آهي ، هڪ اينزيميم جيڪو لیکٹوز کي هضم ڪري ٿو مارڪيٽ تي ڪيترائي مشهور اختيار آهن. پڪ ڪريو ته ليبل پڙهي ٿو "ليڪٽوز کان پاڪ."

2. ڊيئر کان خالي آئس ڪريم

جيڪڏهن توهان پوري شيءَ ختم ڪري رهيا آهيو يا چ itي ريت برداشت نه ڪيو ٿا ، شايد ڊيئر کان خالي آئس ڪريم توهان لاءِ وڌيڪ موزون علاج هجي.

خوش قسمتي سان ، لذيذ ، کير کان خالي آئس ڪريم جو فضل فضل ٻوٽي جي بنياد تي وڌندڙ مقبوليت سان گڏ آهي. ڏنو وڃي ٿو ته اهي آئس ڪريم ۾ کير شامل ناهن ، پريشاني ڪرڻ لاءِ ڪا لڪيزز نه آهي - يا نه ئي ناگوار ضمني اثر جيڪو آڻي سگھي ٿو ، جهڙوڪ پيٽ جو سور.

ھالو ٽاپ وڏين ذائقين ۾ ڊيري کان آزاد اختيارن وانگر پيش ڪري ٿو جهڙوڪ سالگره جو ڪيڪ ۽ مونگٽ بٽر ۽ جلي.

جيڪڏھن چاکليٽ اھو آھي جيڪو توھان بدران پسند ڪرڻ چاھيو ٿا ، بين ۽ جيري جي غير ڊريري چاکليٽ فج براونائي بادام کير ۽ لیکٹوز کان پاڪ آھي.

جيڪڏهن توهان ڏند ڪٿان برداشت ڪرڻ کان بچي رهيا آهيو ، هتي مارڪيٽ تي ڊيري کان سواءِ اختيارات موجود آهن. ڇاڪاڻ ته اهي کير ۾ نه هونديون آهن ، انهي بابت پريشان ڪرڻ واري ليمڪز يا پيٽ جو درد نه آهي.

3. نٽ کان پاڪ ويگن آئس ڪريم

جيڪڏهن توهان ويگن آهيو ۽ نٽ کان پاسو ڪيو ٿا ، هتي توهان لاءِ پڻ ڪجهه وڻندڙ ​​انتخاب آهن. ڇاڪاڻ ته هن قسم جا آئس ڪريم ۾ کير نه هوندا آهن ، اهي انهي ڪري به موزون هوندا جيڪڏهن توهان لائيڪزز کان پاسو ڪريو.

ڪيترن ئي نٽ کان پاڪ ويگن آئيس ڪريمس ناريل لاءِ کير جي چانهن بدلائي ٿي. جڏهن ته ناريل ٽيڪنيڪل طور تي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) پاران هڪ وڻ جو نٽ سمجهي رهيا آهن ، اهي نباتاتي طور تي اڪثر وڻن جي مٽي کان مختلف آهن ۽ الرج جو سبب بڻجڻ وارا ناهن (6).

صحيح طور تي مفت فجج تلوار ويگن ، ناريل جي بنياد تي ، ۽ گرنس ، ليٽڪوز ۽ گلوٽين کان پاڪ آهي. ندا مي! پڻ شيجن ، ڀاڙين جي بنياد تي ، آرگنائيڪل آئس ڪريمز ٺاهي ٿو.

هڪ ٻيو مشهور ريگستان ، نٽ کان خالي اختيار سويا جي بنياد تي آئيس ڪريم آهي. توفتي ۽ سو لذيذ ’سوملڪ آئس ڪريم ٻه طريقا آهن.

ٻيون مناسب چونڊون شامل آهن اٽو- ۽ چانورن جي بنياد تي آئس ڪريم. اوتي سست رفتار سان ناريل کير جي بنياد تي منجهيل ڊريس کي گڏ ڪري رهي آهي ، ڪمن ۾ اسٽرابيري ۽ چاکليٽ وانگر کلاسک ذائقي سان.

وسيع اپيل سان گڏ ٻيا آپشن شامل آهن So Delicious ’Oatmilk ice cream line or Rice Dream’s Cocoa Marble Fudge.

جيڪڏهن توهان ويگن آهيو ۽ نٽ ۽ داڻا ٻنهي کان پاسو ڪريو ، توهان لاءِ ناريل ، سويا ، چانور ، يا کير واري کير مان ٺهيل ڪيترائي قابل انتخاب چونڊون آهن.

4. ميوي جي بنياد تي منجمد علاج

جيڪڏهن توهان لائٽرٽ کان نن optionو نن optionو آپشن ڳولي رهيا آهيو ، توهان ميوي جي بنياد تي منجمد علاج مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

ڪجھ مزيدار آپشنن ۾ ڪيلي تي ٻڌل آئس ڪريم شامل آهن. هن درجي ۾ هڪ بهترين جڳهه نانا ڪريم جي چاکليٽ سان Banڪيل ڪيانا آهي. اها ٻنهي ريجن ۽ نٽ کان پاڪ آهي.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان هڪ بعد ۾ هڪ فرحت بخش ميوو ذائقو آهيو ، توهان شايد پسند ڪري سگهو ٿا Snow Monkey's line of fruit-based، vegan، paleo-friendly frozen treats with flavors with Passionfruit and Açai Berry.

fruitميل ميوو بار هڪ ٻيو مزيدار ، ليٽڪوز کان ڌار آپشن آهي ـــ صرف جزن يا ڏندن جي ٻين شڪلن وانگر اجزا لاءِ ڏسو.

ميوي جي بنياد تي منجمد علاج لائٽر لائڪٽ کان خالي اختيار آهن. ڪي کيلاين تي ٻڌل آهن جڏهن ته ٻيا ميون جي ميلاپ سان ٺهيل آهن.

5. شربت

شربت قدرتي طور تي ليڪٽوز کان پاڪ آهن ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ کير شامل ناهي. اهي عام طور تي پاڻي ۽ ميون جي رس مان ٺهيل آهن.

ٻئي طرف شربت ، داڻا کير يا ڪريم جي صورت ۾ داڻا تي مشتمل هوندو ، تنهن ڪري ليبل جي چڪاس ڪرڻ کي يقيني بڻايو وڃي.

Sorbabes ’Jam’n Lemon sorbet packs zippy lemonony Notes. انهن جي مڪمل قطار ويگن جو آهي ، مطلب ته توهان ليڪٽوز جي باري ۾ ڪنهن به خدشات کان پري ٿي سگهو ٿا.

شربت قدرتي طور تي ليٽڪوز کان پاڪ آهن ڇو ته انهن ۾ کير شامل ناهي. يقين رکو ته انهن کي شربت سان نه الجهايو ، جيڪو عام طور تي کير کير يا ڪريم سان ٺاهيو ويندو آهي.

6. ليٽڪوز کان آزاد جليٽو

جيڪڏهن توهان لييڪٽز کان پاسو ڪري رهيا آهيو ته جيولو عام طور تي دوستي وارو آپشن ناهي. شربت وانگر ، اهو روايتي طور تي کير يا کير جون شيون شامل آهن.

تنهن هوندي ، اتي ڪجهه مناسب اختيار آهن جيڪي انهن سان گڏ آهن جيڪي ليڪٽوز جي عدم برداشت سان.

ٽيلينٽ مشهور ڊيري تي ٻڌل جليتوس جي هڪ لائين ٺاهيندو آهي ، پر اهي پڻ ڊيري کان خالي لائن پيش ڪندا آهن. انهن جي ٿڌي شراب وارو شربت پيتو ٺاهڻ لاءِ ناريل جي تيل ۽ هگ جي زردي سان ٺاهيو ويندو آهي ، جڏهن ته انهن جي ويگن مونگ بٽر فوج سوربيٽو مونگ کي استعمال ڪندي آهي.

جڏهن ٻين اختيارن لاءِ اسڪائوٽنگ ڪري رهيا هجو ، يقين سان اهو جيوتو کي ڊيئر کان پاڪ قرار ڏنو وڃي ٿو.

جليٽو روايتي طور تي کير سان ٺاهيو ويو آهي ۽ هميشه دوستي وارو انتخاب نه آهي جيڪڏهن توهان لیکٹوز کان پاسو ڪري رهيا آهيو. اختيارن لاءِ ڳوليو جيڪي ڊيئ کان آزاد آهن.

7. گهرڙن لڪٽوز کان خالي آپشن

توهان شايد پهريان ئي پنهنجي باورچی خانه ۾ شيون پائي سگهو ٿا ، پنهنجي پنهنجي ليٽڪوز کان خالي آئس ڪريم پائڻ لاءِ.

پيڪ ذائقو ۽ غذائي اجزاء هيٺ قدرتي طور تي ليکوز کان پاڪ ترڪيبون. وڌيڪ ڇا آهي ، توهان کي به آئس ڪريم ٺاهيندڙ جي ضرورت ناهي.

منجمد ڪيانا آئس ڪريم

اهو نسخو ، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن ”سٺي ڪريم“ جي نالي سان سڃاتو ويندو ، آسان ڪو نه ٿيندو. توهان کي ڀريل ڪڻڪ ۽ هڪ سٺو بلنر جي ضرورت پوندي.

اجزاء

• ڪيلي
• (اختياري) ليٽيڪوز کان پاڪ يا نه کير وارو کير

ھدايتون

1. ڪيلن کي ڪٽي ڇڏيو ۽ انهن کي 2- يا 3 انچ جي چڪن ۾ و slايو. گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪن تائين انهن کي پنهنجي فريزر ۾ رکو.
2. منجهيل ڪيانا توهان جي بلینڈر ۾ شامل ڪريو ۽ هموار ڪرڻ تائين blيرايو. جيڪڏهن توهان جو ٻرندڙ اُٿن ٿا ، توهان جي پسنديده ليڪڪٽ کان خالي يا نونڊيئر کير جو اسپش شامل ڪريو.
3. جيڪڏهن توهان گندي نموني پسند ڪيو ٿا ، فوري طور تي خدمت ۽ مزو ڏيو.
4. جيڪڏهن توهان مضبوط ، وڌيڪ اسڪوائبل ڊريس کي ترجيح ڏيو ، توهان جي مکس کي هوائي جهاز جي ڪنٽينر تي منتقل ڪريو ۽ 2 ڪلاڪ منجمد ڪريو.

اهو نسخو ڪمري ۾ گهڻو تنوع لاءِ آهي. ٻين منجمد ميوو ، جهڙوڪ اسٽرابيري يا انناس ، انهي سان گڏ کوڪو ، مصالحو ، يا نٽ بٽر شامل ڪرڻ ۾ آزاد محسوس ٿيو.

ناريل جي کير آئس ڪريم

اجزاء

• مڪمل فاسڊ ڪڻڪ واري کير جو 2 پيالو (475 ml)
• ماکي جو 1/4 پيالو (60 مليل) ، ميپل شربت ، يا آغوش جو شربت
• لوڻ جو 1/8 چمچ (0.75 گرام) لوڻ
• 1 1/2 چائے جو چمچ (7 ml) وينلا ڪ extractڻ

ھدايتون

1. پنهنجي اجزاء کي چي طرح سان گڏ ڪريو ۽ هڪ آئس ڪعب جي ٽري تي منتقل ڪريو.
2. گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪن لاءِ انجڻ ڪريو.
3. هڪ ڀيرو منجمد سڪل ، ڪريم ڪعب کي توهان جي بلینڈر ۾ شامل ڪريو. سڌو ري تائين.
4. مزو مزو ڏيو مزو وٺو يا وڌيڪ ڊگھي رھڻ جي لاءِ ھوائي رھڻ وارو ڪنٽينر ۾ جيڪڏھن توھان مضبوط رشتو چاھيو ٿا.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مزيدار ، ليٽيڪوز کان آزاد علاج ڪرائڻ چاهيندا آهيو ، اهو آسان آهي. ڪيانا “سٺي ڪريم” ۽ ناريل جي کير جي آئس ڪريم پوري ٿي بيٺي آهن ۽ هڪ آئس ڪريم ٺاهيندڙ جي ضرورت نه آهي.

هيٺئين لائن

ايندڙ وقت توهان هڪ ڪريمي منجمد مٺاڻ ، توهان چمچ ۾ نه اڇلايو. جيڪڏهن توهان چولي کي سٺو برداشت نه ڪيو پر اڃا تائين ڪجهه آئس ڪريم جو مزو وٺڻ چاهيندا آهيو ، ڪافي اختيار موجود آهن.

حقيقت ۾ ، ليٽڪوز کان پاڪ مارڪيٽ ڊيري انڊسٽري جو هڪ تيزي سان وڌندڙ شعبو آهي ، توهان کي پنهنجون سڀئي پسنديده شيون لاهڻ سان گڏ ڪو نه ڏيو.

لڪٽوز کان خالي آئس ڪريم جا ڪجهه نسخو پڻ گهر ۾ ٺاهي سگهجن ٿا ۽ ڪجهه آئس ڪريم ٺاهڻ جي ضرورت نه آهي.