مزدوري ۽ پهچائڻ: لامازي جو طريقو

مواد

• پهريون درجو: ٽيون ٽرمسٽر
• توهان جي اميدن
• حمل جي عام مصيبت
• دودھ پلائڻ جا فائدا
• غذائي گهربل
• ٽئين ٽرمسٽر ۾ تبديليون
• سرگرميون
• ٻيو طبقو: خاص جڳهه جون تصويري
• خاص هنڌ جي تصويري
• ٽيون ڪلاس: لامازي جو نظريو
• لامازي جو نظريو
• جسماني ترقي
• سانس وٺڻ جا طريقا
• چوٿون طبقو: فعال مزدوري
• فعال مزدور
• آرام سان ٽچڻ ڏيو
• پنجون طبقو: پوشٽون واري ٽيڪنالاجي
• پِرَ ڏيڻ جي ٽيڪنالاجي
• پوئتي محنت
• نفلي نفري لاءِ نقل
• ڇهون ڪلاس: ريهرسل
• اهي وٺندڙ

لامازي طريقن سان پيدائش لاءِ تياري ڪرڻ

ليمازي طريقو 1950 جي شروعات ۾ فرانسيسي رڪاوٽئن فرڊيننڊ لامازا پاران تيار ڪيو ويو هو ۽ ا today تائين سڀني کان وڌيڪ عام پيدائش وارو پروگرام آهي. توهان طبقن جي هڪ سيريز وٺڻ سان توهان اهو طريقو سکي سگهو ٿا. انهن طبقن جا مقصد اوهان کي محنت جي تياري ۾ مدد ڏيڻ ۽ حمل ۽ پيدائش جي عمل بابت ڪنهن به منفي اڳڀرائي کي مثبت جذبات سان تبديل ڪرڻ آهي.

اهي ڪلاسَ توهان جي پيدائش جي لاءِ نقلي ۽ درد جي انتظام جي صلاحيتن کي به مدد ڏين ٿا. شرڪت ڪندڙن ۽ انهن جي لامازا ڀائيوارن کي آرام ۽ تپش جي طريقيڪار سيکاريو ويندو آهي ته جيئن محنت ۽ پيدائش جي تڪليف کي گهٽائي سگهجي.

اهي مهارتون ڇهن کان اٺن هفتن جي عرصي ۾ پڙهائي وينديون آهن. حامله عورتون پنھنجي چونڊيل لامزائيو ساٿي سان شرڪت ڪري سگھن ٿيون. لاماجيز جي ڪسٽم واري ٽولي بابت ۽ هر هفتي ڇا سکڻ بابت toاڻڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

پهريون درجو: ٽيون ٽرمسٽر

توهان جي پهرين لامازي طبقي ، انتطامي ، جسماني ۽ جذباتي تبديلين جو جائزو پيش ڪندي جيڪي حمل جو حصو آهن. اهو ٽئين ٽرمسٽرن ۾ تبديلين تي ڌيان ڏيندو. عام مضمون ۾ اول عنوان ۽ سرگرميون شامل آهن:

توهان جي اميدن

توهان ۽ توهان جو ساٿ توهان جي خيالن ، خوفن ۽ احساسن کي حصيداري ڪرڻ لاءِ همٿايو ويو آهي. توهان کي سيکاريو ويو آهي هڪٻئي تي ڀروسو ڪرڻ ۽ گڏجي ڪم ڪرڻ.

حمل جي عام مصيبت

توهان ۽ توهان جي ساٿي کي سيکاريو ويو آهي گهٽ پٺين جي درد کي گهٽائڻ ۽ تڪليفن کي گهٽ اڳتي وڌڻ تي مضبوطي سان اڳتي وڌڻ سان. توهان ٻنهي کي اها تڪليف محسوس ڪئي وئي ته توهان پنهنجي تڪليف محسوس ڪيو. توهان جو استاد توهان کي مختلف علاج بابت سيکاريندو.

دودھ پلائڻ جا فائدا

ٻار جي هڻڻ کانپوءِ ٻار جي پيدائش کان پوءِ توهان جي uterus جو معاهدو مدد ڪري ٿو. اهي معاهدا به ترسيل کانپوءِ رت جي نقصان کي گهٽائيندا آهن. ماء جو کير ٻار کي نن childhoodپڻ جي بيمارين کان بچائي ٿو. سينه کڻڻ سان تجربو ماءُ-ٻار جي bondانچي کي مضبوط ڪري ٿو.

غذائي گهربل

توھان کي صحتمند ٻار جي لاءِ اضافي غذائي ڏند جي گھرجن جي ضرورت جاري آھي. دماغي خلين جي ترقي پوري آخري ٽرمسٽر ۾ ٿيندي آهي ۽ پيدائش کان 18 مهينن تائين تائين هوندي آهي ، ان دوران مناسب تغذيه تمام گهڻو ضروري آهي.

ٽئين ٽرمسٽر ۾ تبديليون

پهرين لامازي ڪلاس پڻ ٽئين ٽرمسٽر ۾ تبديلين کي willڪيندي. جئين توهان جو جسم وڌندڙ ٻار کي سمهندو هجي ، توهان هيٺيان تبديليون آڇي سگهو ٿا.

• توهان شايد توانائي جي گهٽتائي محسوس ڪري سگهو ٿا يا ٿڪجي پيو.
• توهان کلندي يا شايد روئو.
• توهان کي رت جي حجم ۾ واڌارو هوندو.
• توهان شايد عام سوجن محسوس ڪري سگهو ٿا.
• شايد توهان کي بار بار پيشاب ڪرڻو پوندو.

سرگرميون

فرسٽ ڪلاس جي سرگرمي سيشن ۾ ترقي پسند آرام ، مثبت عهدو ، ۽ مثبت تصوير شامل هوندي.

توهان ۽ توهان جو ساٿي ترقي پسند آرام جي مشق ڪري سگهو ٿا. ترقي پسند آرام جي دوران ، توهان پهريون معاهدو ڪيو ۽ پوء هر جسم جو حصو آرام ڪيو ، پنهنجي پيرن سان شروع. اهو عمل توهان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڏي ٿو ته توهان جو جسم ڪيئن محسوس ڪندو آهي جڏهن ته هو آرام سان ۽ سخت نه هوندي آهي. جيڪڏهن توهان آرام سان آهيو ته محنت دوران توهان جو سرواڻ وڌيڪ آساني سان کوليو آهي.

توهان به مثبت معنائون ڪندي ، منفي سوچن کي ، مثبت تصويرن سان مٽائي رهيا آهيو. ھڪڙي مثال ھڪڙي ڪنڪشن کي ڀليڪار ڪري رھيو آھي جئين توھان محسوس ڪيو درد شروع ٿئي ٿو.

توهان مثبت تصويري استعمال سان ضبط جي ڪم جو تصور ڪري سگهو ٿا.

ٻيو طبقو: خاص جڳهه جون تصويري

ٻئين درجي دوران ، توهان بحث ڪيو ويندو:

• جنن جي واڌ
• جنن جي ترقي
• جنن جي حرڪت ڳڻپ
• ٻارن جا جاڳڻ ۽ سمهڻ جا چڪر

توهان محنت ۽ پيدائش جي باري ۾ احساسن جي بحث تي بحث ڪندا هجو جيڪو توهان پهرين ڪلاس ۾ ڳولهيو هو. توهان پڻ ليبر ۽ پيدائش دوران انومياتي ۽ جسماني تبديلين جو جائزو وٺندا. ڪجهه ادارا ٻئي ڪلاس جي طور تي چونڊيندا آهن جيئن ته وقت تي شرڪت ڪندڙن کي پيدائش واري فلمون ڏيکاري.

خاص هنڌ جي تصويري

هڪ ٻئي آرام واري ڪلاس ڪلاس جي سرگرمي جي حصي دوران سيکاريو ويندو آهي. خاص جڳهه جي تصوير ڪتب آڻڻ ۾ پنهنجو پاڻ کي خوشگوار جاءِ تي تصوير ڏيڻ ۽ خاص جڳهه جي نظارن ، آوازن ۽ بو تي ڌيان ڏيڻ شامل آهي. هي ٽيڪنالاجي توهان کي پاڻ کي درد مان پريشان ڪرڻ ۽ مثبت احساسن تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪندي.

ٽيون ڪلاس: لامازي جو نظريو

توھان شايد شايد لامازي جي نظريي بابت جيون جي ترقي بابت ۽ ٽين ڪلاس جي دوران ڪجھ سانس وٺڻ جي ٽيڪنالاجي بابت وڌيڪ سکو ٿا.

لامازي جو نظريو

توهان جو هي استاد پيش ڪندو ۽ بحث ڪندو درد جي سوچ بابت. توهان حوصلا افزائي ڪري سگهو ٿا شيئر ڪريو جيڪو توهان کي ٻڌايو ويو آهي يا محنت بابت ٻڌايو. تفصيلي بحث پيدائش دوران ڇا ٿيندو ترسيل جي عمل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

جئين توهان پيدائش جي فطرت بابت وڌيڪ سمجهو ٿا ، توهان شايد اهو عام طور تي هڪ عام واقعو جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڏسڻ شروع ڪندا. ٻارن جي پيدائش جي تياري توهان جي ۽ توهان جي ساٿي توهان جي ٻار جي پيدائش کي مثبت محسوس ڪرڻ جي صلاحيت تي وڌيڪ ڀروسو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو توهان ۽ توهان جي ساٿي کي مڪمل طور تي تجربي ۾ حصو وٺڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

جسماني ترقي

ٽئين طبقي جو ٻيو فڪر ترقي پذير ٻار ۽ نئين babyاول ٻار ڏانهن ان جي منتقلي آهي. توهان سکو گے:

• توهان جو ٻار ڪيئن بڻيل آهي ساه کڻڻ ۾
• توهان جو ٻار ڪيئن مضبوط ٿي رهيو آهي ۽ انهن جي عضون کي ورزش ڪري رهيو آهي
• جڏهن توهان جو ٻار آواز ٻڌڻ شروع ڪندو آهي
• جڏهن توهان جو ٻار نظر جي ترقي شروع ڪري ٿو

توهان اهو به بحث ڪندا هلندا ته نئون babyاول ٻار پنهنجي زندگي جي پهرين 30 منٽن ۾ ڪيترو الرٽ ۽ رد عمل ظاهر ٿيندو ۽ ٻار چالو هوندو جڏهن ته ٻار کي چالو ڪرڻ بهتر هوندو آهي.

سانس وٺڻ جا طريقا

ليماز سانسڻ جو طريقيڪار توهان کي سيٽنگ ڪرڻ جو طريقو سيکاريندي ان جي درد کي گهٽائڻ لاءِ جيڪو توهان محسوس ڪيو. جئين هر تضاد شروع ٿي ويندو آهي ، توهان هڪ ڊگهو ، يا صاف ڪرڻ وارو سانس ڪ youو. هي گہری سانس بعد ۾ آهي ، نڪ جي اندر سان نڪ ۽ اندر اندر وهيدڙ چپڙن مان ٿڌي سانسڻ. محتاط سانس تي مرڪوز توهان کي پريشان ڪري ٿو ۽ ڪيتري تڪليف محسوس ڪري ٿو توهان کي گهٽائي ٿو.

هڪ ٻي سانحي جو عمل آوازن کي دهرائڻ دوران سست رفتاري سان پائڻ آهي “هي ، هي ، هي.” توهان جو ساٿي توهان جي مدد ڪندو ، توهان سان سانس وٺڻ ۽ توهان کي همٿ ڏياريندو. جيڪڏهن توهان پنهنجي گريرو مڪمل طور تي ٻلڻ کان اڳ toهلائڻ جو ارادو محسوس ڪيو ، توهان کي وڌيڪ تيز ، نن breathن سانس کي toهلائڻ جي ضرورت آهي. توهان کي همٿ ڏياريو ويو آهي ته توهان سانس کي اڳتي وڌڻ سکو ۽ مشق ڪريو وقت کان اڳ ، انهن کي ڳولهيو جيڪي توهان ليبر دوران تمام مفيد سمجهندا آهن.

چوٿون طبقو: فعال مزدوري

چوٿين طبقي جو ڌيان محنتي مزدور آهي ، جيڪو انهي وقت شروع ٿئي ٿو جڏهن سروائڪس تقريبن 4 سينٽي ميٽر (سينٽي ميٽر) جي وڇائي وڃي ٿي. توهان جو ساٿي توهان کي فعال مزدوري ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تائيڪ سکيندو. توهان پڻ رابطي واري آرام جي باري ۾ learnاڻيندا ، جيڪو هڪ حڪمت عملي آهي ليبر دوران توهان جي عضون کي آرام ڪرڻ ۾.

فعال مزدور

جئين uterus بار بار معاهدو ڪندو آهي ، سروازي آهستي آهستي ختم ٿي ويندو آهي. ابتدائي مزدورن جي دوران ، ٺيڪي نن areا هوندا آهن ۽ هر 20 کان 30 منٽن تائين ٿين ٿا. ابتدائي مزدور عام طور تي آهستي آهستي ترقي ڪندو آهي. جڏهن سروازي 6 سينٽي ميٽر جي لڳيل آهي ، فعال مزدور شروع ٿي. تڪرار ھڪٻئي جي ويجهو ٿيندا ۽ وڌيڪ شدت سان. مزدور عام طور تي تيزي سان ترقي ڪندو آهي. شايد توهان کي هن وقت درد سان مرڪوز ڪرڻ ۽ نپٹائڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي.

جيئن ته سروازي 6 کان 8 سينٽي ميٽر تائين وڌي ٿو ، محنت شديد آهي. توسيع جي سطح کي ڪڏهن ڪڏهن منتقلي جو اسٽيج چئبو آهي. ھن دوران ، توھان ۽ توھان جو ساٿي محنت مزدوري ڪرڻ لاءِ ڏا hardي محنت ڪندو. هڪ جستجو ٽب ، پٿر جي ڪرسي ، يا وري ٻارڻ گوبا توهان کي وڌيڪ آرامده هجڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جڏهن توهان جي سروازي مڪمل طور تي dilهليل آهي ، محنت جو پهريون مرحلو مڪمل ٿيو. مزدورن جي ٻئي مرحلي ۾ ، توهان عام طور تي ڌڪ ڏيڻ جي حوصلا محسوس ڪندا جيئن ٻار theميل واهه ۾ اچي ويندو. هر تڪرار سان ، توهان کي ٿورڙي ٿڪڻ ۾ زور وٺو ۽ ٻار کي پنهنجي ڳچيءَ هيٺ ۽ هيٺ ڇڏي ڏي. جئين ٻار جي سر تي وينجن جو افتتاح ٿي وڃي ٿو ۽ ظاهر ٿيڻ وارو ٿئي ٿو ، توهان پهچي وڃڻ ۽ مدد لاءِ توهان ٻار جي سر کي ڇڪي سگهو ٿا.

توهان جو ساٿي حوصلہ افزائي آهي

• توهان سان ساٿ ڏيو
• توهان کي ياد ڏياريو ته توهان هڪ بهترين ڪم ڪري رهيا آهيو
• پنهنجي پيٽ ، ران ، يا هيٺين پيٽ جي مالش ڪريو
• توکي شراب پيئڻ لاءِ ڏيو
• توھان جي پيشاني لاءِ ٿڌو ڪپڙا ڏيو
• توهان سان گڏ ٿي

آرام سان ٽچڻ ڏيو

ٽچ آرام سان هڪ ٽيڪنڪ آهي توهان کي سيکاريو ويندو توهان کي مزدورن جي تڪليفن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ. توهان هر هڪ عضلات گروپ کي آرام ڏيڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي سکڻ جي لاءِ سمجهو ٿا جئين توهان جو ساٿي ان کي ڇهي. توهان جو ساٿي اهو سڃاڻڻ سکي ٿو ته توهان ڪيئن نظر اچي رهيا آهيو جڏهن توهان پريشان آهيو ۽ توهان کي عضلات کي لوڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ تنگ علائقي کي ڇڪڻ گهرجي.

پنجون طبقو: پوشٽون واري ٽيڪنالاجي

پنجين ڪلاس دوران ، توهان محنت جي دوران درد کي گهٽ ڪرڻ لاءِ پشنگ ڪرڻ سکڻ ۽ حڪمتون سيکاريندا. توهان پڻ بحث ڪيو ته توهان جي پيدائش بعد پهريون ڪجهه هفتن جي لاءِ ڪيئن تيار ٿيو.

پِرَ ڏيڻ جي ٽيڪنالاجي

توهان شايد پنهنجو پاڻ کي بي جان سان ڌڪ هڻي سگهو ٿا جيئن توهان جي ٻار theميل واهه کي هيٺ ڪري ڇڏي. ھن قدرتي assistار جي مدد لاءِ مختلف ٽيڪنالاجيون آھن. توهان theڪڻ جي شروعات ۾ هڪ سانس ۾ ساهه کڻي سگهو ٿا ۽ هوا کي آهستي ڪري releaseٽي ڪري ڇڏيو جيئن توهان کي دٻايو وڃي. اهو کليل glottis طريقو طور سڃاتو وڃي ٿو. توهان پڻ هڪ گہری سانس ۾ وٺي سگهو ٿا ، ساهه کڻڻ ، ۽ س theي طاقت سان برداشت ڪري سگهو ٿا.

پوئتي محنت

ڪجهه عورتون پنهنجي پيٽ ۾ مشقت جي تمام گهڻي تڪليف کي محسوس ڪنديون آهن. توهان جي هٿن ۽ گوڏن تي پيلو جو ٽڪر لڳائڻ يا اسڪوٽنگ ڪرڻ سان هن تڪليف کي گهٽائي سگهجي ٿو. گرم پيٽ يا هيٺئين پٺ تي برف وارو پيڪ به مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. توهان جي ساٿي طرفان توهان جي هيٺين پوئتي تي لاڳو ٿيل ڪوٺيون پريشر به ڪجهه آرام مهيا ڪري سگھي ٿو.

نفلي نفري لاءِ نقل

توهان ۽ توهان جو ساٿي توهان جي پاڻ کي ۽ پنهنجي گهر کي نئين ٻار جي آمد لاءِ تيار ڪرڻ جي همت افزائي ڪئي وڃي. هن دور ۾ فڪس ڪرڻ سان آسان ، نشاستي وارا کاڌا مددگار ثابت ٿيندا آهن. توهان کي دوستن ۽ گهرڀاتين کان مدد قبول ڪرڻ سکڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي حس مزاح جي تيورش لاءِ حوصلا افزائي ڪئي وڃي جيئن توهان نئين ٻار جي والدين جي صلاحيتن کي سکيو.

ڇهون ڪلاس: ريهرسل

ڇهون ۽ آخري ڪلاس س throughoutي پروگرام ۾ شامل ٿيل مواد جي جائزي تي مشتمل هوندو. توھان پڻ ھڪڙي مزدوري جي مشق ۾ حصو وٺندا. آخري ڪلاس جو هڪ اهم مقصد اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي ته پيدائش وارو عمل هڪ عام عمل آهي.

اهي وٺندڙ

لامازي طريقو صرف هڪ پروگرام آهي جيڪو توهان جي readyمڻ لاءِ تيار ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻھو حڪمت ۽ تدبيرون ڳوليندا آھن اھو سکڻ کي مدد ڪري ٿو وڏي ڏينھن ۽ ان کان پوءِ. ٿورڙي تياري ڪرڻ توهان کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا محسوس ٿيو مثبت ۽ اعتماد بابت جيڪو ٿيڻ وارو آهي.