دائمي ٿڪاوٽ سنڊوم سان زندگي: منهنجي ”ساس“ کان 11 سبق

مواد

• 1. سي ايف ايس سان رھڻ سڀ خراب ناھي.
• 2. پنهنجي ”ماتا“ سان گڏ رهڻ ڪجهه مراعات سان ايندي آهي.
• 3. توهان پنهنجي ساس کي شڪست نه ٿا ڏئي سگهو.
• 4. ٿورڙي مهربان ڊگهو رستو وٺي ويندي آهي.
• 5. نه ، ڪنهن به حالت ۾ ، پنهنجي ساس کي انتھائي راندين ۾ شامل ڪر.
• 6. توهان جيڪو ڪجهه ڪيو توهان جي ويڙهه چونڊيو.
• 7. توهان هر جنگ نه کٽي سگهندا.
• 8. هن کي هاڻ ۽ ڪجهه پوءِ ٻڪري اڇلايو.
• 9. سڀني دوستن کي ڪوبه اعتراض ناهي جيڪڏهن مل سان گڏ آهي.
• 10. انهن شين کي قبول ڪريو جن کي توهان تبديل نٿا ڪري سگھو.
• 11. شيون جن کي توهان ڪري سگھوٿا تبديل ڪريو.

هن تصور ڪيو. توھان خوشيءَ سان زندگي گذاري رھيا آھيو. توھان پنھنجي زندگي پنھنجي خوابن جي مڙس سان ونڊيو. توھان وٽ ڪجھ ٻار آھن ، ھڪ نوڪري جنھن کي توھان گهڻو وقت مزو وٺندا آھيو ، ۽ شوق ۽ دوست توھان کي مصروف رکڻ لاءِ. پوءِ ، هڪ ڏينهن ، توهان جي ساسڻي اندر هلندي رهي.

توهان کي پڪ ناهي ته ڇو. توهان هن کي دعوت نه ڏني ، ۽ توهان يقين رکو ٿا ته توهان جي مڙس به ، نه سڏيو. توهان سوچيندا رهو ته هو ڇڏي ويندي ، پر توهان محسوس ڪيو ته هن جا ٻج مڪمل طور تي خالي ٿي چڪا آهن ، ۽ هر ڀيري جڏهن توهان هن جي ايندڙ روانگي کي آڻيندا آهيو ، هو موضوع تبديل ڪري ڇڏيندو آهي.

چ ،و ، اهو اهو پسند ناهي ته آئون دائمي ٿڪ جي سنڊوموم ڪيئن آيو آهيان. توهان ڏسو ، منهنجي لاءِ ، جيئن CFS سان اڪثر ماڻهن لاءِ اهو ڪيس آهي دائمي ٿڪ جي سنڊومر انهي شڪل ۾ آيو جنهن جي مون سوچيو هو ته سادي پيٽ جي فلو آهي. جئين توهان پنهنجي ساس سان ٿوري دير جي سفر لاءِ ويندا هئاسين ، مون ذهني طور تي چند ڏينهن جي تڪليف ۽ ناخوشگوار مداخلت لاءِ تيار ڪيو ۽ فرض ڪيو ته زندگي ڪجهه ڏينهن ۾ معمول تي اچي ويندي. اهو ئي نه هو. علامتن ، خاص طور تي هڪ سخت تڪليف ، منهنجي جسم ۾ رهائش اختيار ڪئي ، ۽ ، پنجن سالن کان ، ظاهر ٿيندو ته منهنجي ماٿيلي واري ماءُ چ forي ريت هلندي هئي.

اها مثالي صورتحال ناهي ، ۽ اها هڪ آهي جيڪا مون کي پريشان ڪندي رهندي ، پر اهو تمام خراب خبر نه آهي. ”هن“ سان گڏ رهڻ وارن سالن مون کي ڪجهه شيون سيکاريون آهن. ھاڻي wealthاڻ حاصل ڪرڻ جي اھميت ، مون کي ھرڪو everyoneاڻڻ گھرجي…

1. سي ايف ايس سان رھڻ سڀ خراب ناھي.

ڪنهن به معزز MIL-DIL رشتي وانگر ، دائمي ٿڪاوٽ سان زندگي جا اپڀيٽ آهن. ڪڏهن ڪڏهن ، توهان ان جي غضب جي خوف سان پنهنجي سر کي تکلي کان پري نه ٿا ڪري سگهو. پر ٻين وقتن ، جيڪڏهن توهان روئڻ تي زور ڀريو ته ، توهان اهم ٽڪراءُ کانسواءِ هفتو به ، مهينا به ٿي سگهي ٿو.

2. پنهنجي ”ماتا“ سان گڏ رهڻ ڪجهه مراعات سان ايندي آهي.

ٻئي ڏينهن هڪ دوست مون کان پڇيو ته ڇا مان چاچي بادام وڪڻڻ واري ڀرواري کي واسين ۾ شامل ڪرڻ چاهيان پيو. جواب هڪ آسان هو ، “نه. مان ا tonightوڪي ڏينهن تي پنهنجي ماتا کي تفريح ڪرڻ لڳس. هن گهٽ کان گهٽ گهربل گهر مهمان رهڻ وڌيڪ گهڻ طرفن سان گڏ نٿو اچي ، تنهنڪري مون ان کي استعمال ڪيو (هاڻي) عذر طور استعمال ڪيو ۽ پوءِ صحيح آهي.

3. توهان پنهنجي ساس کي شڪست نه ٿا ڏئي سگهو.

جيتوڻيڪ توهان چاهيو ٿا ، توهان جسماني طور تي يا استعفي طور تي سي ايف ايس کي مات نٿا ڏئي سگهو جئين ڪجهه شايد ”هار“ ، يا ٻئي بيماري جي علاج ڪري سگھن. ڪي به ويڙهه ، دخل ڏيڻ يا ٻي صورت ۾ شڪست ڏيڻ جي ڪوشش ڪي ان سان ئي خراب رهڻ. اهو چئي رهيو هو…

4. ٿورڙي مهربان ڊگهو رستو وٺي ويندي آهي.

جڏهن منهنجي زندگي ۾ هن ناپسنديده رهائشي سان معاملو ڪرڻ ، مون کي سڀني کان بهترين طريقي سان ورزش ڪرڻ بهتر سمجهيو آهي. هڪ پرورش ، پرامن ۽ مريض جو اچڻ اڪثر ڪري اهي دور پيدا ڪندو جيڪي CFS لنگو ۾ ”يادگيري“ جي نالي سان isاتو وڃي ٿو - هڪ وقت جو دور جنهن ۾ علامتون آسان ٿي سگهن ٿيون ۽ هڪ پنهنجي سرگرمي جي سطح وڌائي سگھي ٿو.

5. نه ، ڪنهن به حالت ۾ ، پنهنجي ساس کي انتھائي راندين ۾ شامل ڪر.

سي ايف ايس جو اصل ڪٽڻ هڪ نالي سان نن littleڙو نن littleڙو ڪم آهي. آسان لفظي ۾ ، اهو سخت قسم جي خوفناڪ جسماني سرگرمي ۾ حصو وٺڻ کانپوءِ 24 کان 48 ڪلاڪن کانپوءِ توهان کي اهو سڀ ڪجهه خوفناڪ محسوس ٿيندو آهي. تنهن ڪري ، جڏهن ته توهان جي ساس BMM ٽريڪ تي وقت مان مزو وٺڻ لڳي ٿي ، غلطي نه ڪريو ، هوءَ توهان کي بعد ۾ ادائيگي ڪندي. هتي نه ٻڌائڻو پوندو ته هو ڇا زخمي ڪري سگهي ٿو ۽ ڪيترو وقت توهان کي انهن بابت ٻڌڻو پوندو.

6. توهان جيڪو ڪجهه ڪيو توهان جي ويڙهه چونڊيو.

دائمي ٿڪ جو سنڊروم ڪڏهن به ٻڌڻ جو موقعو وڃائي نٿو ، جڏهن ، توهان هڪ دوست سان رات جو دير سان گذاريو آهي يا توهان ڪجهه سخت باغباني جي ڪوشش ڪندا آهيو. اهو اڻڻ ، مان صرف انهي بيماري سان جنگ ڪرڻ وڃان ٿو جڏهن اهو ان جي قابل آهي. منهنجي لاءِ ، هن جو مطلب آهي آفيس ۾ سماجي شين يا پي ٽي اي لاءِ رضاڪارانه شيون نه. پر هڪ گرت بروڪ ڪنسرٽ؟ هيلو يار!

7. توهان هر جنگ نه کٽي سگهندا.

منهنجي ماٽيلي ماءُ ، هڪ سڌريل ڪردار آهي. اتي ضرور خراب وقت هوندا جيڪي CFS- ڳالهائيندڙن ۾ اسين سڏيندا آهيون جڏهن اهو ٿئي ٿو ، آئون شڪست کي قبول ڪرڻ جي طاقت تي ڪافي زور نٿو ڪري سگهان ته وصولي جي پهرين قدم وانگر. پنهنجي خاطر ، مان هن وقت ايم ايل سان ڪافي چانهه پيئڻ لاءِ استعمال ڪندو آهيان ، ان کي پڪ ڏياريندس ته سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو ، ۽ ڊيوٽن ايبي کي مون سان ڏسڻ لاءِ قائل ڪيو جيستائين هو ٽوپي دفن ڪرڻ لاءِ تيار نه رهي.

8. هن کي هاڻ ۽ ڪجهه پوءِ ٻڪري اڇلايو.

اهو شايد محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان جو MIL وقت وقت تي آهي. هو آرام ڪرڻ چاهي ٿي ، ا today نه چاهيندي ته واڳون هڻندي ، ڪم هن لاءِ وڌيڪ زور ڀرڻ وارو آهي ، هوءَ چاهي ٿي ته بستر تي 8:00 بجي تائين نه اچون. … فهرست جاري ۽ مسلسل آهي. چ sake مڙسي جي لاءِ ، هن جي هڏن کي هينئر ئي اڇلايو! نه ته اهو خراب ڪريو. هن سڀني هڏن کي اڇلايو جيڪو هو چاهي ٿو ۽ پوءِ ڪجهه. آئون توھان سان واعدو ڪريان ٿو توھان جي صحت جي لحاظ کان توھان جي معاوضي ان جي قابل ٿيندي.

9. سڀني دوستن کي ڪوبه اعتراض ناهي جيڪڏهن مل سان گڏ آهي.

مون هميشه سٺا دوست ڏٺا آهن ، پر آئون انهن پنجن سالن کان وڌيڪ ڪڏهن به انهن جي تعريف ناهي ڪئي. اهي سٺا ۽ وفادار آهن ۽ ڪا ڳالهه نٿا ڪن جيڪڏهن منهنجي ساس اسان کي ڪنهن ٻاهرين و outائڻ جي سلسلي ۾ گهٽ ڪرڻ جو فيصلو ڪندي آهي - يا جيتوڻيڪ جيڪڏهن هو اصرار ڪري ٿو ته اسان جو سمورو گهر اسان بدران رهجي وڃي!

10. انهن شين کي قبول ڪريو جن کي توهان تبديل نٿا ڪري سگھو.

آءُ هن س livingي حياتي بندوبست لاءِ راضي نه هئس. مان عرض ڪيو آهي ۽ منهنجي MIL لاءِ درخواست ڪئي آهي ته هو ٻي هنڌ رهائش اختيار ڪري. آئون هن جي شين کي گهر جي در تائين به ڇڏي چڪو آهيان ، اميد اٿم ته هن کي اشارو ملي ها ، پر انهي جو ڪو فائدو نه ٿيو. ظاهر ٿيندو ته هو هتي رهڻ لاءِ آهي ، ۽ بهتر آهي ته…

11. شيون جن کي توهان ڪري سگھوٿا تبديل ڪريو.

ڪوبه شڪ ناهي ، جڏهن ڪو بيماري توهان جي زندگي ۾ بي انتها بي قابو ڪري ٿي ۽ رهائش ڇڏي ، اها توهان کي پنهنجي ناراضگي ، شڪست ۽ طاقت محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏي ٿي. منهنجي لاء ، هڪ نقطو آيو ، جيتوڻيڪ ، جتي اهي احساسات انهن شين تي وڌيڪ تعميري ڌيان ڏيڻ جي پوئتي سيٽ وٺڻ جي ضرورت هئي ، جيڪي آئون تبديل ڪري سگهان ٿو. مثال طور ، آئون مور ٿي سگھان ٿو. مان تائي چي وٺي سگھيس ، ۽ مان لکڻ ۾ نئون ڪيريئر حاصل ڪري سگھان ٿو. هي شيون آهن جن کي آئون مزيدار ، ڏورانهين ۽ سڀني کان بهترين سمجهندو آهيان ، منهنجي “ساس” انهن کي به قابل اطمينان سمجهي ٿي!

جيڪڏهن هڪ شي هن بيماري سان منهنجي سفر تي واضح ٿي چڪي آهي ، ته اهو اسان سڀني کي پنهنجي زندگين حالتن کي بهترين بڻائڻ لاءِ سڏايو ويو آهي. ڪير knowsاڻي ٿو؟ هڪ ڏينهن آئون جاڳيس ۽ ميرافي ڊور ڪمري روم ميٽ شايد پاڻ کي ٻيون رهائيون. پر ، چوڻ لاءِ محفوظ آهيان ، مان پنهنجي سانس کي روڪي نه رهيو آهيان. ا today جي لاءِ ، مون کي خوشي ٿي آهي ته مون ان جو سٺو ۽ سٺي نموني سبق حاصل ڪيو. دائمي ٿڪاوٽ سنڊوم سان توهان ڪئين ڪم ڪندو؟ پنهنجو تجربو مون سان حصيداري ڪريو!

عديل پال فيميل فينڪڊاڊا.com لاءِ هڪ ايڊيٽر ، ليکڪ ۽ ماءُ آهي. صرف اها شيء آهي ته هو ناشتي جي تاريخ سان پنهنجي بهترين خوبين سان وڌيڪ پيار ڪندو آهي 8:00 شام ڪئناڊا جي ساسڪٽون ۾ هن جي گهر ۾ ڪچهري ڪرڻ وقت. هن کي ڳولهيو http://www.tuesdaysisters.com/ تي.