لنڊن جي چانهه جا 8 حيران ڪندڙ فائدا

مواد

• 1. آرام کي فروغ ڏئي سگھي ٿو
• 2. سو fight واري کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
• 3. نرم درد کي گهٽائي سگھي ٿو
• 4. ٿي سگهي ٿو اثرائتي اثرات
• 5. گھٽ بلڊ پريشر سان ڳن Linkedيل
• 6. شايد توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري
• 7. توهان جي هاضمي جي پيچ کي آرام ڏئي ٿو
• 8.توھانجي غذا ۾ اضافو آسان آھي
• نشي جي ڀڃڪڙي
• ٻارن ۽ ڳچيء ۾ يا نرسنگ عورتن ۾ حفاظت
• ڊگهي وقت تائين دل جي بيماري سان ڳن isيل آهي
• خاص دوائن سان لھي سگھي ٿو
• هيٺئين لائن

لنڊن چانهه پنهنجي قوي شانتي ملڪيتن لاءِ سوين سالن کان قابل قدر رهي آهي (1).

اهو نڪتل آهي تِيليا وڻن جي جين ، جيڪا خاص طور تي اتر آمريڪا ، يورپ ۽ ايشيا جي وچولي علائقن ۾ وڌي رهي آهي. تيليا ڪنڊاڊا، نن smallي-ليتيڊ ليمن وانگر پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، سڀني کان قوي قبيح جو تصور ڪيو وڃي ٿو تِيليا جينس (1)

بلند رت جو دٻاءُ ، پرسکون پريشاني ، ۽ هاضمي کي آرام ڪرڻ لاءِ لئنڊ چانھن لوڪ طب جي سمورين ثقافتن ۾ استعمال ڪئي وئي آھي.

هن جڙي ٻوٽين پيدا ڪرڻ لاءِ گل ، پن ۽ ،ر ٻاريل ۽ گلاب ڪيا پيا وڃن. الڳ الڳ ، اهي جزا مختلف دوا جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن (1).

هتي لنڊن جي چانهه جا 8 حيرت انگيز فائدا آهن.

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

1. آرام کي فروغ ڏئي سگھي ٿو

ويهي چانهه جي گرم پيالي مان لطف اندوز ٿيڻ پنهنجي لاءِ آرامده رسم ٿي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ ، ليندن چانهه روزانو هڪ چانهه جي آرام سان وڃڻ کان پري ٿيو.

لوڻ واري دوائن ۾ ان جو ٻوٽو مٺو گلن کي استعمال ڪيو ويو آهي آرام ۽ ويساهه جي علامات کي دور ڪرڻ لاءِ ۽ ڪجهه مطالعي انهن دعائن جي حمايت ڪرڻ لڳي.

هڪ ماؤس جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ٻاهرن جي کلن مان ڪ extractن ٿا تِيلَه ٽامينٽُوسا، هڪ قسم جو لينن جو وڻ ، مضبوط دلدار ملڪيت هئي.

محقق اهو نتيجو ڪيو ته اهو لنڊن ڪ thisڻ گبا-امينوبوتريڪ ايسڊ (GABA) جي سرگرمي کي متحرڪ ڪري ٿو ، هڪ دماغ ڪيميائي جيڪو انساني اعصاب سسٽم ۾ خوشبو کي روڪي ٿو ().

ان ڪري ، لنڊن جي چانهن گابا وانگر ڪم ڪندي آرام کي وڌائي سگھي ٿي. اڃا تائين ، وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي سکڻ جي لاءِ اهو ڪيئن ٿئي ٿو ().

خلاصو لنڊي چانهه توهان جي پرجوش هجڻ جي قابليت کي منع ڪري آرام کي فروغ ڏئي سگهي ٿو. پر ، انهي اثر جي انساني تحقيق گهٽ آهي.

2. سو fight واري کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

دائمي سوزش ڪيترن ئي حالتن جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، بشمول قسم 2 ذیابيطس ۽ سرطان ().

اينٽي آڪسيڊنٽس مرڪب آھن جيڪي وڙھڻ ۾ مدد ڪندا آھن ، ممڪن طور تي توھان جي بيماري جي خطري کي گھٽائي. فليونيونڊس هڪ قسم جو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي تِيليا گلن ، جڏهن ته ٽيليروسائڊ ، قيرڪٽين ، ۽ ڪيمپرفر خاص طور تي لينن بڈز سان جڙيل هوندا آهن (1 ، ،).

ٽيليروسائيڊ هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ آزاد ريڊيڪل کي ختم ڪندي ڪم ڪري ٿو. فري ريڊيڪل آڪسائيڊائٽيٽ نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، جيڪا سوزش ڪري سگهي ٿي (1 ، 6 ،).

ڪيمپيرول شايد ورم سان وڙهندا. انهي سان گڏ ، ڪجهه مطالعي ڏيکاري ٿو ته اها سرطان سان وڙهڻ واري ملڪيت فراهم ڪري سگهي ٿي ().

جيئن ته اهي اينٽي آڪسيڊنٽس جي مقدار برانڊي ۽ چانهه جي ملاوٽ کان مختلف ٿي سگهي ٿي ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته توهان ٻڌو ته توهان کي سوزش گهٽائڻ لاءِ ڪيتري لنڊن جو چانهه پيئڻو پوندو.

خلاصو لِنڊ چانهه ٽيليروسائڊ ۽ ڪاملفرول جهڙا طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس شامل هوندا آهن جيڪي سوجن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا. دائمي سوزش ڪيترن ئي بيمارين سان ڳن isيل آهي ، جن ۾ ذیابيطس ۽ سرطان شامل آهن.

3. نرم درد کي گهٽائي سگھي ٿو

دائمي درد س millionsي دنيا ۾ لکين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. 2016 ۾ ، 20 سيڪڙو امريڪا بالغن ان جو تجربو ڪيو. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته لنڊن ۾ چانهه جي ڪجهه اينٽي آڪسيڊنٽس درد گهٽائي سگهن ٿيون ().

ھڪڙو اڀياس مليا جنھن ۾ 45.5 مگ ٽيليروسائڊ في پونڊ (100 مگرا في ڪلوگرام) بدن جي وزن کي چوٿون گھٽائڻ سان ٻرندڙ سوجن ۽ درد کي گھٽائي تقريبن 27 سيڪڙو ۽ 31 سيڪڙو ، ترتيب سان (6).

50 عورتن ۾ هڪ 8 هفتن جو مطالعو ، روممائڊائڊ گٿريس سان ، جيڪا دردناڪ ۽ سخت جوڑوں سان منسوب ڪئي وئي آهي ، اهو مليو آهي ته 500 مگ ڪيل ڪوڪارٽين ، لئنڊ چانهه ۾ هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ ، خاص طور تي درد جي علامن ۽ سوزش جي نشانن کي بهتر بڻائي ڇڏيو [، ،].

تنهن هوندي ، ذهن ۾ رکون ته 500 مگ ڪيل Quercetin تمام گهڻو آهي. آمريڪا ۾ بالغن کي روزانو اوسط 10 اينٽي ايڪس او ايس انٽي آڪسائيڊ استعمال ڪن ٿا ، جيتوڻيڪ اهو تعداد توهان جي غذا تي منحصر ڪري ٿو ، 80 مگرا في ڏينهن هڪ اعلي ذخيرو سمجهي رهيو آهي.

لنڊن ۾ چانهه جي ڪرڪوڪٽين يا ٻين فليونائيڊس جو مقدار خاص طور تي هڪ خاص مرکب ۾ برانڊ ۽ بڙن ، پنن ۽ ڇڪ جي تناسب تي منحصر هوندو آهي.

انهي جي نتيجي ۾ ، اهو impossibleاڻڻ ناممڪن آهي ته توهان هڪڙو چانهه ۾ ڪيترو هي اينٽي آڪسيڊنٽس حاصل ڪري سگهو ٿا. اضافي تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي ته انهي مان اندازو لڳايو وڃي ته انهي مشروب جي ڪيتري ضرورت آهي انهي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ.

خلاصو ٽيليروسائيڊ ۽ قارڪسٽن - لنڊن ۾ چانهه جي ٻن اينٽي آڪسيڊنٽس شايد درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين. اڃا ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته توهان اندازو ڪريو ته توهان جي هن چانهه کي ڪيتري چانهه پائڻ جي ضرورت پوندي انهي نقصان جو فائدو وٺڻ لاءِ ۽ ڇا اها رقم محفوظ هوندي.

4. ٿي سگهي ٿو اثرائتي اثرات

جي اندرين ڇڪ تِيليا وڻ داغري ۽ diaphoretic اثرن سان جڙيل آهي. ٻرندڙ هڪ مادو آهي جيڪو توهان جي جسم کي وڌيڪ سيال خارج ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ، جڏهن ته ڊائيفورائيڪ هڪ مادو آهي جيڪو بخار کي ٿڌو ڪري ٿڌو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو (13).

لوڻ جي چانهه لوڪ دوائن ۾ استعمال ڪئي وئي آهي ته پسڻ ۽ پيداوار جي کيت کي فروغ ڏي ٿو جڏهن ٿڌ وانگر معمولي بيماري ٿي وڃي (1).

جرمني ۾ ، رات جو سمهڻ دوران 1-2 چانڊين (235-470 ايم ايل) لِنڊ چانهه جي استعمال لاءِ منظور ٿيل هوندو آهي ته جيئن 12 سالن کان وڌيڪ عمر جي ٻارن ۽ ٻارن ۾ پسڻ کي فروغ ڏيڻ واري انفيوشن (1).

اهو اثر شايد انهي جي ٻوٽي جي مرڪب جي ميلاپ سبب ٿي سگھن ، خاص ڪري قيرسٽن ، ڪيمپيرول ، ۽ پي-ڪومارڪ اسيد. هن وقت ، سائنسي ثبوت سڌو سنئون چانهن ۽ انهي جي ڪيميائي خاصيتن کي داوراتي اثرات سان ڳن isڻ ڪافي نه آهي (1).

هن ايسوسيئيشن جي حوالي سان موجود ڊيٽا جو وڏو تعداد غير رسمي آهي ، جيتوڻيڪ اهو وچين دور تائين واپس آهي. ان ڪري ، اهو ثابت ڪيل صحت فائدي وڌيڪ تحقيق جي ضمانت ڏئي ٿو (1).

خلاصو لوڻ جي چانهه پسڻ کي فروغ ڏيڻ لاءِ لوڪ طب ۾ استعمال ڪئي وئي آهي ۽ سمجهيو ويندو آهي ته دوربريڪ. بهرحال ، انهن دعويٰ ٿيل اثرن جي ڳولا لاءِ سائنسي تحقيق وارنٽي ڏني وئي آهي.

5. گھٽ بلڊ پريشر سان ڳن Linkedيل

لينن چانهه ۾ ٻوٽي جي ڪجهه جزن ، جهڙوڪ ٽيليروسوائيڊ ، روٿوسائيڊ ۽ ڪلوروجينڪ ايسڊ ، رت جي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ سوچيا ويندا آهن (1 ، 6 ، 15).

هڪ مائوس جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ٽيليروسوائيڊ ، لِنڊ چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ، دل ۾ ڪئلشيم چينلز کي متاثر ڪيو آهي. کیلشيم توهان جي دل جي عضون جي مقصدن ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي (6 ،).

جسم جي وزن جي هر پونڊ (1 ، 5 ۽ 10 مگرا) جي پونڊ 0.45 ، 2.3 ۽ 4.5 مگ جي اينٽي ايڪسڊينٽ جي چالن سان چوہوں سان انجيل ڪئي وئي. ردعمل جي طور تي ، سسٽولڪ بلڊ پريشر (هڪ پڙهڻ جو مٿيون نمبر) گھٽجي ويو (6 ، ،).

ھي مدد ڪري سگھي ٿو لوڻ چاٻي کي لوڪ دوائن ۾ بلڊ پريشر گهٽائڻ لاءِ ڇو استعمال ڪيو ويو آھي.

اڃا تائين ، اهو اثر اڃا تائين مڪمل طور تي سمجهي نه سگهيو آهي ۽ وڌيڪ سائنسي تحقيق جي ضرورت آهي. دل جي دوائن کي مٽائڻ لاءِ لِنڊ چانهه ڪڏهن به استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

خلاصو لوڪ دوا بلڊ پريشر کي گھٽ ڪرڻ لاءِ لنڊن جي چانهه جو استعمال ڪيو آهي. هن اثر جي پويان ميکانيزم نامعلوم آهي ۽ انهي کي وڌيڪ مطالعو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

6. شايد توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري

ننڊ جو معيار ۽ مدت توهان جي صحت تي خاص اثر رکي ٿي.

سُند کي فروغ ڏيڻ لاءِ لنڊن جي چانهه لوڪ طب ۾ فوري طور تي استعمال ڪئي ويندي آهي. هن جي ٻوٽي مرڪب سٺائي امن پسند خاصيتون آهن ، جيڪي آرام سان حوصلا افزائي ڪري سگھن ٿيون جيڪي سمهڻ (1 ،)

هڪ ماؤس جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ميڪسيڪو مان ڪ extractي ٿو تِيليا وڻ پنن ڪرڻ سبب پيدا ٿيا. محققن جو خيال آهي ته ڪچو مرڪزي اعصابي نظام کي دٻائيندي ، غنودگي جو سبب بڻيو ().

اڃا ، وڌيڪ لنن چانهه ۽ سمهڻ جي وچ ۾ تعلق ڳولڻ جي لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

خلاصو لِنڊ چانهه ننڊ کي وڌائيندو آهي ، پر اهو ڪئين وڌندي آهي اهو اثر اڻ ecاتل شاهدي تائين محدود آهي. تعلق کي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

7. توهان جي هاضمي جي پيچ کي آرام ڏئي ٿو

ڪنهن به گرم چانهه وانگر ، لئنڊ چانهه نرم گرمي ۽ هائڊريشن فراهم ڪري ٿو. ٻئي توهان جي هاضمي جي وهڪري کي آرام ڏين ٿا ، جئين پاڻي توهان جي آنڊن ذريعي خوراڪ کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. لوڪ دوا ڪڻڪ جي استعمال سان پيٽ جي تڪليف جي وقت ۾ ڇڪي ٿو.

ٻارن ۾ هڪ نن studyڙي مطالعي ۾ ، اينٽي بايوٽيڪٽ مزاحم دستن سان ، ٽيلي سوسائيڊ طاقتور antibacterial ملڪيت ظاهر ڪيو. جڏهن اهو اينٽي آڪسائيڊينٽ مختلف گلن مان ڪ wasيو ويو ، اهو پڻ لنڊن ۾ چانهه ۾ موجود آهي.

اهو چيو ته ، ڪوبه ثبوت سڌو سنئون چانڊ ۾ مرڪب سان ڳن linksيل آهي بي عيب هاضمي جي پيچري کي آرام ڪرڻ جي صلاحيت.

خلاصو گیسري مصيبت جي وقت ۾ ، لئنن چانهن توهان جي هاضمي جي نظام کي ماٺ ڪري سگهندي. ٽيليروسوائيڊ ، انهي جو هڪ ٻوٽو مرڪب ، ڏيکاريو ويو آهي ته ڀڃڪڙي ڊائريا سان وڙهڻ ۾ مدد لاءِ. اڃا تائين ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي خاص طور تي لنڊن چانهه تي.

8.توھانجي غذا ۾ اضافو آسان آھي

پنهنجي غذا ۾ لنڊن جي چانهه شامل ڪرڻ آسان آهي. ڏنو ويو ته اها آرام ۽ ننڊ کي فروغ ڏئي ٿي ، سمهڻ کان اڳ هڪ پيال پيئڻ سٺو خيال ٿي سگھي ٿو. توهان پنهنجو پاڻ تي لطف اندوز ڪري سگهو ٿا يا ماکي جي ليمن ۽ گولي جي اچار سان.

توھان ڪمري جي درجه حرارت جي پاڻيءَ ۾ رات جو چانورن جي چند چانھن رات جو اڃا تائين ٻاھر ڪري سگھيو ۽ گرميءَ ۾ برف جي چانھ وانگر پيئو.

جيڪڏهن ممڪن هجي ، اهو فلٽر بيگز کانسواءِ توهان جي چانهه جي پنن کي toٽو ڪرڻ سٺو خيال آهي. اڀياس ڏٺا آهن ته اهو وڌيڪ پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽس برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي ().

خلاصو توهان جي غذا ۾ لنڊن چانهه شامل ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو جئين انهي جو سٺو گرم مگ ٺاهڻ. توهان جي چانورن مان سڀ کان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس حاصل ڪرڻ لاءِ ، چانهه کي فلٽر ٿيل بيڪن کانسواءِ لوڻ ڪ steي ڇڏيو.

نشي جي ڀڃڪڙي

يورپي دوائون ايجنسي اهو ڳولي ٿي ته وچولي انڪشاف ، جيڪا 2-4 گرام چانهه جي ملاپ جي ڏينهن بيان ڪئي وڃي ، محفوظ آهي. بهرحال ، توهان کي اضافي چانهه پيئڻ نه گهرجي (1).

لينڊي چانهه جو عام 8 آون (235 ايم ايل) مگ ڳري چانهه بابت 1.5 گرام شامل آهي. اڃا ، اتي ڪجهه مختلف فرق آهي ته توهان گرم پاڻي کي ڀرڻ کان پوءِ توهان ڪيتري حد تائين پائيندا آهيو. اھو سٺو خيال آھي ته توھان جو ذخيرو ڏينھن تائين 3 ڪپ کان وڌيڪ محدود نه ھجي ، ضرورت جي طور تي (1).

جيتوڻيڪ اهو عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي ، لنن جي چانهه کان پاسو ڪريو جيڪڏهن توهان لنن يا هن جي گرنن سان الرجيجي رهي آهي.

ٻارن ۽ ڳچيء ۾ يا نرسنگ عورتن ۾ حفاظت

حامله يا نرسنگ عورتن ۾ لنڊن جي چانهه جي حفاظت نامعلوم ناهي. تنهن ڪري ، اها انهن حالتن ۾ چانهه پيئڻ لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي.

اهو ٻارن ۾ به آزمائي نه ڪيو ويو آهي ، تنهن ڪري هن آبادي ۾ باقائده استعمال لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي.

ڊگهي وقت تائين دل جي بيماري سان ڳن isيل آهي

لنڊن لنڊن مان ۽ ٻين شين مان حاصل ڪيل تِيليا وڻ جي خاندان کي اهي ماڻهو استعمال نه ڪرڻ گهرجي جيڪي دل جي حالتن جي تاريخ سان.

بار بار ، ڊگهي عرصي وارو استعمال دل جي بيماري ۽ نادر ڪيسن ۾ نقصان سان ڳن hasيل آهي (21).

انهي سبب ، اهو بهترين آهي اعتدال ۾ پيئڻ. جيڪي ماڻهو دل جي بيماري يا ٻين دل جي مسئلن سان هن چانهه کي باقاعدگي سان استعمال ڪرڻ کان پهريان ان جي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ گهرجي ().

خاص دوائن سان لھي سگھي ٿو

جيڪي ماڻهو ليتيم تي مشتمل دوائون وٺي انهن کي لِنڊ چانهه نه پيئڻ گهرجي ، جئين اهو مشروبات تبديل ڪري سگهي ته توهان جو جسم هن عنصر کي وڪوڙي ٿو. اهو اثر انداز ڪرڻ تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ شايد شديد ضمني اثرات (21).

ڇاڪاڻ ته لنڊن چانهه شايد مائع جي خارج ڪرڻ کي وڌائين ، ڊي هائيڊريشن کي روڪڻ لاءِ ٻين دروري استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو (21).

خلاصو جيتوڻيڪ لنڊن وارا چانهه ڪيترن ئي صحت جا فائدا پيش ڪري سگھن ٿا ، اڪثر ، ڊگهو وقت وارو استعمال شايد دل جي نقصان جو سبب بڻجن. اهو ٻارن يا ماڻهن جي دل جو مسئلو نه هجڻ گهرجي ، ڪجهه دوائون وٺڻ ، يا حامله يا نرسنگ هجڻ گهرجي.

هيٺئين لائن

لنڊن جو چانهه اچي ٿو تِيليا وڻ ۽ سوين سالن کان لوڪ دوا ۾ استعمال ڪيو ويو آهي.

جيتوڻيڪ ان جا گل تمام گهڻو قيمتي آهن ، theور ۽ ٻير به لذيذ ۽ خوشبودار مشروبات پيدا ڪري سگهان ٿو.

ليلين چانهه پيئڻ آرام کي گهٽائڻ ، سوزش کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ، درد کي گهٽائڻ ۽ توهان جي هاضمي جي ٿڌ کي آرام ڏئي ٿي.

جيتوڻيڪ ، ماڻهو خاص دوا وٺي رهيا آهن ، جيڪي دل جي پريشاني وارا آهن ، ۽ حامله يا نرسنگ عورتون ان کان پاسو ڪن. اھو بھترين آھي ته ھي چانھ اعتدال ۾ پيئڻ گھرجي ھر روز نه.

پنهنجي غذا ۾ لنڊن جي چانهه شامل ڪرڻ آسان آهي. پنهنجي پيالي مان گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ، لنڊن کي لوز پتي واري چانهه وانگر پيڻ ۾ يقين رکجو.

جيڪڏهن توهان مقامي طور تي لئنڊ چانهه ڳولي نه سگهيا ، توهان آن لائن ٻنهي چانهن جا بيگز ۽ لوڻ وارا پن خريد ڪري سگهو ٿا.